2025年06月のパーソナルトレーナーが解説する体づくりブログ新着記事

ダイエット中も食べられる！セブンイレブンのおすすめスイーツ3選

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム) 翼 THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム) -新宿御苑・新宿、錦糸町、麻布十番、六本木、吉祥寺、沖縄・那覇、秋葉原で7店舗を展開するボディメイク・ダイエット初心者に特化したパーソナルトレーニングジムです。

2025/06/24 21:11

「やる気が続かない…」を卒業！トレーニングを習慣化する超具体的な5つのコツ

今回の記事では「最初は頑張れたけど、最近サボりがちで…」「やる気があるのに、続かないんです」といったトレーニングを継続できない方に向けて、トレーニングを習慣化するための方法を具体的に5選にまとめました。この記事を参考に一つずつ実践していけば、間違いなくトレーニングを習慣化することが可能です！！

2025/06/24 20:56

忙しくても痩せる！THE PERSONAL GYM日暮里店が教える【夜遅い日の食事術】

皆さん、こんにちは！😊 THE PERSONAL GYM日暮里店です✨仕事や家事が忙しくて、夕食がどうしても遅くなってしまう——そんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？「夜遅く食べると太る」とよく言われますが、実は食べ方や選ぶ食材次第で、夜遅い食事でも太りにくく、むしろ痩せやすくすることが可能なんです。

2025/06/24 18:02

【結果が出ないのは姿勢のせい？】あま市甚目寺で今すぐ見直すべき、フォームの重要性！！

痩せたいのに効果が出ない…その原因は“姿勢の悪さ”かもしれません。正しいフォームが脂肪燃焼効率を高め、理想のボディを作る近道になります。THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、姿勢から徹底サポート！効率よく結果を出したい方はぜひ体験を。初心者の方も安心して通える環境が整っています！

2025/06/24 14:39

【吉祥寺パーソナルジム】適切な熱中症対策で今年の夏を乗り切る！トレーナー星野が実践していること

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）吉祥寺店の星野です！🫡 もうすぐ6月も終わり、最近は35℃を超えることも珍しくないほど暑い日が続いていますね💦 7月8月がどうなってしまうのか今から先が心配ですね🥵 今日はそんな暑い日を乗り越えるためのポイントと私が最近実践している暑さ対策について紹介します！

2025/06/23 23:27

菊川にあるお菓子屋さん【Schwane（シュベーネ）】で、心も身体も喜ぶオートミールクッキーをいただきました🍪

菊川の街にひっそりと佇む、知る人ぞ知るお菓子屋さん THE PERSONAL GYM菊川店で日々お客様と向き合う中で、「ボディメイク中でも楽しめるご褒美スイーツってないですか？」というご相談をいただくことがあります。そんな中、先日立ち寄ったのが、墨田区菊川にあるお菓子屋さん【Schwane（シュベーネ）】さんです。

2025/06/23 19:18

自炊なしでもダイエットできる！セブンイレブンのおすすめ商品おかず編

2025 23 2025 パーソナルトレーニング - 6月 THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム) -新宿御苑・新宿、錦糸町、麻布十番、六本木、吉祥寺、沖縄・那覇、秋葉原で7店舗を展開するボディメイク・ダイエット初心者に特化したパーソナルトレーニングジムです。 2025年6月23日

2025/06/23 17:47

FIT PALETTE様にTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 名古屋栄店が紹介されました！

今回の記事ではTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 名古屋栄店がFIT PALETTE様に【2025年版】栄駅（愛知県）のパーソナルジム53選と【2025年版】栄駅（愛知県）のパーソナルジム53選にて紹介いただいたので、その記事の紹介とFIT PALETTE様の特徴をまとめた記事になります。

2025/06/23 16:40

中崎町・南森町からも通いやすいTHE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)天六店トレーナー足立がご紹介！【韓国料理について】

皆さん、こんにちは！中崎町・南森町からも通いやすいTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）天六店の足立です！前回のブログ内容に続き本日は、韓国旅行で食べたものや天六付近にある韓国料理屋さんについてご紹介いたします！

2025/06/23 15:50

【食べながら痩せる！】あま市甚目寺でわかる、リバウンドしないための食事の考え方とは？

THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、無理な食事制限をせずに“食べながら痩せる”正しいダイエット方法をご提案。栄養バランスを重視した食事指導と、一人ひとりに合わせたサポートで、健康的に理想の体型を目指せます。運動が苦手な方や過去に挫折した方にもおすすめのパーソナル指導をぜひご体験ください！

2025/06/23 13:24

友達や家族と一緒に！楽しく続けられるパーソナルジム！THE PERSONAL GYM武蔵小杉店の魅力

THE PERSONAL GYM武蔵小杉店では、友達や家族と一緒に通えるパーソナルトレーニングを提供中！ペアトレーニングで楽しく継続しながら、効果的にボディメイクが可能。駅チカで通いやすく、初心者にも安心のサポート体制が整っています。共に頑張る仲間がいるからこそ続けられる、新しいジムのスタイルをぜひ体感してください。

2025/06/23 12:51

【3ヶ月マイナス10キロ】THE PRESONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店ANNEX鷲見トレーナーダイエット

皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店ANNEXトレーナーの鷲見です！私は6/29のフィジーク大会に向けて3ヶ月前からマイナス10キロを成功しました。今回は私THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店ANNEX鷲見のダイエットを成功させた習慣を5つご紹介します

2025/06/22 21:38

【ゴルファー必読！】THE PERSONAL GYM 名東高針店トレーナーが教える筋トレでゴルフパフォーマンスUP!!

ゴルフのパフォーマンス向上には、筋力トレーニング（筋トレ）が非常に効果的です。特に、スイングの安定性、飛距離の向上、疲労の軽減、怪我の予防といった面で、筋トレは重要な役割を果たします。以下に、ゴルフにおける筋トレの重要性と、具体的なトレーニングメニューをご紹介します。

2025/06/22 19:32

パーソナルジムのメリットとは？『自分に合ったトレーニングで理想の身体へ』THE PERSONAL GYM武蔵小杉店

パーソナルジムのメリットを詳しく解説。経験豊富なトレーナーによる個別指導で、自分の体力や目的に合わせた効率的なトレーニングが可能に。正しいフォームでケガのリスクも軽減し、モチベーション維持や食事管理までサポート。初心者から上級者まで安心して通える環境で、理想の身体づくりと健康的なライフスタイルを実現しましょう。

2025/06/22 16:55

体重が減らない＝失敗じゃない！見た目が変わる本当のサインとは？

今回の記事では、「体重が減らなくて不安です…」「努力してるのに、結果が出てない気がします」というお客様の声があったので、ダイエットをしていく中で「体重が減らない＝ダイエット失敗」ではなく「見た目の変化」も重要であるという観点から、見た目の変化に気づくために注目するためのポイント等をまとめた記事になります。

2025/06/22 16:05

【夏本番までに間に合う！】あま市甚目寺でできる、今から始める短期集中ボディメイク術！

THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、短期集中型のオーダーメイドボディメイクで理想のカラダを効率よく実現可能。40〜50分の丁寧なカウンセリングと20〜30分の体験トレーニングで、初心者でも安心してスタートできる環境を整えています。夏までに変わりたいあなた、今こそ体験から第一歩を踏み出してみませんか？

2025/06/22 15:52

ピラティススタジオ『プリマ名古屋』様のサイトにてTHE PERSONAL GYM 秋葉原店を『中央区付近でおすすめのマシンピラティススタジオ5選！失敗しない選び方とは？』に掲載していただきました！

こんにちは！THE PERSONAL GYM 秋葉原店の大井です！今回はプリマ名古屋様のサイトにて弊社のジムをご紹介していただきました。この記事を最後まで読んでいただくと、プリマ名古屋様とは？THE PERSONAL GYM 秋葉原店とは？中央区でオススメピラティスマシンスタジオが分かります！是非最後までご覧ください！

2025/06/22 15:27

「らぅめんの善栄」のとんこつラーメン🍜食べて来ました！シンプルで濃厚、菊川店から徒歩1分！

「らぅめんの善栄」に行って来ました！こんにちは、THE PERSONAL GYM菊川店の太田です。今回は、THE PERSONAL GYM菊川店から徒歩1分のところにあるラーメン屋「らぅめんの善栄」さんに行ってきました！気になっていたお店で、ジムのお客様からも「うまいですよ！」とおすすめされていたので

2025/06/22 10:54

【THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 名古屋栄店長谷川オススメ】コンビニで手に入る健康食材

日本人の労働時間は減少傾向にあるとはいえ、いまだに年間平均1,607時間（2021年）働いているそうです。そんな忙しい日々の中、ついついコンビニの弁当やカップラーメン、ファストフードで食事を済ませてしまうことはありませんか？そんな方のために、今回はコンビニやスーパーで手軽に買える健康食材をご紹介します💁‍♂️

2025/06/21 21:59

THE PERSONAL GYM菊川店のすぐ真下！中華料理屋【鳥菊川】さんでランチしてきました！✨

先日、THE PERSONAL GYM菊川店のちょうど真下の階にある中華料理屋「鳥菊川」さんでお昼ご飯を食べてきました。この日はお昼の営業中だったので、ランチメニューの中から「エビ玉定食」をチョイス🍤✨ エビと玉子がふわっと絡んでいて、あっさりとした味付けなのにご飯が進む美味しさでした！

2025/06/21 21:22

THE PERSONAL GYM沖縄那覇店がパワーアップしてリニューアルオープン！！

はいさい！ぐすーよーちゅーがなびら！🌺 皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店トレーナーの山城です🦍 今回はトレーニングとは関係ないですが、私たちが勤めさせていただいてるTHE PERSONAL GYM沖縄那覇店の店舗が6月2日にリニューアルオープンしたことをご報告させ

2025/06/21 17:43

THE PERSONAL GYM沖縄那覇店がパワーアップしてリニューアルオープン！！

はいさい！ぐすーよーちゅーがなびら！🌺 皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店トレーナーの山城です🦍 今回はトレーニングとは関係ないですが、私たちが勤めさせていただいてるTHE PERSONAL GYM沖縄那覇店の店舗が6月2日にリニューアルオープンしたことをご報告させ

2025/06/21 17:43

「筋トレ前後のストレッチでケガ予防とパフォーマンス向上を！初心者にもおすすめの効果的な取り入れ方」

筋トレ前後のストレッチは、ケガを防ぎながらトレーニング効果を高めるために欠かせません。この記事では、ウォーミングアップに適した動的ストレッチと、疲労回復に効果的な静的ストレッチの違いや実践方法を詳しく解説しています。初心者でも安心して取り入れられるストレッチをパーソナルトレーナーが丁寧に指導。

2025/06/21 16:45

『コネトレ』様のサイト内の記事にTHE PERSONAL GYM天六店を紹介して頂きました！！

皆さん、こんにちは！中崎町からも通いやすいTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）天六店の足立です！この度、コネトレ様のサイトでTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）天六店をご紹介していただきました！！！

2025/06/21 16:36

体験トレーニングの流れを徹底解説！あま市甚目寺で初めてでも安心のパーソナルジム！

THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店の体験トレーニングは、40～50分のカウンセリングと20～30分の実践で初心者にも安心。運動習慣がない方や不安を感じている方でも、丁寧なヒアリングと無理のないメニューでパーソナルトレーニングを体験できます。お着替え時間も含めてしっかりサポート！

2025/06/21 13:06

THE PERSONAL GYM 武蔵小杉店のトレーナー田中愛用サプリメントの一つマルチビタミン！

2025年THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)武蔵小杉店グランドオープン予定のトレーナー田中愛用サプリメント！健康維持・ダイエットの味方！マルチビタミンの重要性とは？マルチビタミンは現代人に不足しがちな栄養素を効率よく補えるサプリメント。健康維持や美容、疲労回復、免疫力向上にも効果的です。

2025/06/20 18:23

亀有エリアの女性に選ばれるおすすめパーソナルジムの特徴を紹介

ダイエット目的、ボディメイク目的、姿勢改善目的など様々な目標・目的に合わせたサポート体制も整っているので亀有エリアでパーソナルジムを探している多くの女性のお客様にご利用頂いています。この記事では、女性がパーソナルジム選びで失敗しないポイントやTHE PERSONAL GYM綾瀬店の特徴を紹介していきます。

2025/06/20 17:59

ザパーソナルジム綾瀬店が【2025】女性向け！綾瀬の安いスポーツジムおすすめ16選に選ばれました。

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の塩田です。この度、フィットネス1年生の記事【2025】女性向け！綾瀬の安いスポーツジムおすすめ16選。に掲載いただきました。フィットネス1年生の紹介とTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の紹介をさせていただきます。

2025/06/20 17:48

【家族や友人と一緒に通える！】THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店の柔軟なパーソナル活用術！

THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、マンツーマン指導はもちろん、ご夫婦・ご友人とのペア利用やお子様連れでのトレーニングも可能！広々とした空間と柔軟な対応で、初心者の方も安心して通えるパーソナルジムです。あなたに合ったボディメイクの第一歩を家族、友人、恋人と一緒に始めましょう！

2025/06/20 16:25

上野にある最強のお寿司屋さん

皆さんこんにちは！！！THE PERSONAL GYM 入谷鶯谷店のカワちゃんです😆✨本日は、英鮨上野店というお寿司屋さんを紹介させてください！！https://tabelog.com/tokyo/A1311/A131101/13037690/外観夜と昼でだいぶ雰囲気が変わります！！

2025/06/20 15:13

女性向け「ムキムキになりたくない」人のためのやさしい筋トレ入門！！

今回の記事では、「筋トレってムキムキになりそうで不安…」「細くて綺麗な体になりたいだけなんだけど…」という理由で筋トレを敬遠しがちな女性に向けて、むしろ女性は正しくトレーニングすることによってゴリゴリではなく「美しく綺麗なボディライン」を手に入れることができるという情報と具体的な方法をまとめました！！

2025/06/20 14:34

【子連れで通えるパーソナルジム様にTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 名古屋栄店が紹介されました！】

このたび、フィットネス情報サイト「子連れで通えるパーソナルジム」様にTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）名古屋栄店をご紹介いただきました！本記事では、・子連れで通えるパーソナルジム様についての概要・どのような方におすすめのサイトかというポイントを中心にご案内いたします💁‍♂️

2025/06/19 18:55

【子連れで通えるパーソナルジム様にTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 名古屋栄店が紹介されました！】

このたび、フィットネス情報サイト「子連れで通えるパーソナルジム」様にTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）名古屋栄店をご紹介いただきました！本記事では、・子連れで通えるパーソナルジム様についての概要・どのような方におすすめのサイトかというポイントを中心にご案内いたします💁‍♂️

2025/06/19 18:55

【運動が苦手でも大丈夫！】THE PERSONAL GYM あま市甚目寺で女性向けやさしい筋トレ始め方！

THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、運動初心者や女性に向けたやさしいパーソナルトレーニングを提供しています。一人ひとりの目的・体力レベルに応じてトレーナーが丁寧にサポートし、正しいフォームや無理のない負荷で効果的にボディメイクをサポート。美しい姿勢と引き締まった身体を目指せます。

2025/06/19 13:36

【pilates note様にTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 名古屋栄店が紹介されました！】

この度、pilates note」様のおすすめ記事にて、THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)名古屋栄店を紹介していただきました！本記事では・pilates note様はどのような情報サイトなのか？・どのような方におすすめかこの2点を中心にご紹介してまいります💁‍♂️

2025/06/19 13:00

【pilates note様にTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 名古屋栄店が紹介されました！】

この度、pilates note」様のおすすめ記事にて、THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)名古屋栄店を紹介していただきました！本記事では・pilates note様はどのような情報サイトなのか？・どのような方におすすめかこの2点を中心にご紹介してまいります💁‍♂️

2025/06/19 13:00

ジムに通っても痩せない？ありがちなNG習慣とその対策！！

今回の記事では、「ジムに通っているのになかなか痩せない…」「頑張っているのに見た目が変わらない…」といったお悩みを持っているかに向けて、頑張っているけど逆に結果が出なくなってしまう人にありがちなNG行動とそれに対する対応策をまとめた記事になります。この記事を見れば今の自分がそんな間違いをしているのか一目でわかります。

2025/06/19 12:35

【入谷鶯谷スタッフ中島が大会初挑戦！】

今回は私の大会についてお話ししていきます！今年の1月から減量を始め約130日間 4ヶ月半の期間を経て大会に出場しました！出場した団体や減量方法なども少しお話しながら結果も発表したいと思います🫡THE PERSONAL GYM入谷鶯谷店スタッフ中島が大会初挑戦！！減量での主流の鳥の胸肉と、お米よりカロリーの低い

2025/06/19 11:02

運動は“始めること”が大切！でも“継続すること”はもっと大切！理想のカラダを手に入れるための第一歩と習慣化の秘訣とは？

運動を始めることは、健康や理想のボディメイクに向けた第一歩ですが、実は“継続すること”こそが最も大切な鍵です。本記事では、THE PERSONAL GYM武蔵小杉店のトレーナーが、継続するためのマインドセットや日常でできる工夫をわかりやすく解説。初心者にも無理なく続けられるヒントが満載です。

2025/06/19 10:20

中崎町・南森町からも通いやすいTHE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)天六店トレーナー足立の休日ブログ！【釜山で食べ歩き編】

皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）天六店の足立です！先日、お休みを数日いただき韓国（釜山）へ行ってきました！本日は天六店トレーナー足立の休日の過ごし方（釜山:食べ歩きグルメ編）になります！是非、最後まで見てください✨

2025/06/18 19:31

新宿御苑で見た目を変える！体重に頼らないダイエット法

体重は減っているのに見た目が変わらない…。そんな悩みの原因は「筋肉量」や「体脂肪率」にあるかもしれません。同じ体重でも、筋肉のつき方や姿勢・むくみの状態によって、見た目は大きく異なります。本記事では、新宿御苑エリアのパーソナルジムで実際に行われている、見た目が変わる本質的なポイントを詳しく解説。

2025/06/18 19:12

新宿御苑で見た目を変える！体重に頼らないダイエット法

体重は減っているのに見た目が変わらない…。そんな悩みの原因は「筋肉量」や「体脂肪率」にあるかもしれません。同じ体重でも、筋肉のつき方や姿勢・むくみの状態によって、見た目は大きく異なります。本記事では、新宿御苑エリアのパーソナルジムで実際に行われている、見た目が変わる本質的なポイントを詳しく解説。

2025/06/18 19:12

【マインド！！】沖縄那覇市おもろまちパーソナルトレーナが考えるモチベーションを保つ方法をご紹介！！

毎日、お仕事や家事をやりながら人によっては『筋トレ』をしたり『勉強』をしたり自己研鑽をしている方も多いと思います！今回は、少しではありますが私が実際に行っている『モチベーションの保ち方』の一部をご紹介します！当たり前の事も多いですが、その『当たり前』ができていない事も多いので一度立ち止まって自身を見つめ直しましょう！

2025/06/18 15:42

「超簡単」夏に向けて海に行ける体を作る方法

今回の記事では、夏に向けて海に行ける体を作る体を作る方法として、3ステップとして「食事の方法」や「トレーニングの方法」について簡潔にまとめたブログになります。夏まで、あと少ししか時間がない中で記事の内容をしっかりはじめていけば十分夏までに体を変えていける内容になっているので、幅広い方に有効なきじになっています。

2025/06/18 14:26

【ダイエッター必見⁉︎】筋トレをすると、なぜ太りにくくなるのか⁉︎金沢店トレーナー二塚が徹底解説！！

今回の記事では、ダイエッターが特に気になる記事となっています。ダイエットにおいて、もちろん食事を整えることは大事ですが、それと同じく筋トレが太りにくい体を作る上で最強の方法なんです。その理由をTHE PERSONAL GYM 金沢店トレーナーである二塚が徹底解説していますので、是非ご覧ください！

2025/06/18 13:44

【ダイエッター必見⁉︎】筋トレをすると、なぜ太りにくくなるのか⁉︎金沢店トレーナー二塚が徹底解説！！

今回の記事では、ダイエッターが特に気になる記事となっています。ダイエットにおいて、もちろん食事を整えることは大事ですが、それと同じく筋トレが太りにくい体を作る上で最強の方法なんです。その理由をTHE PERSONAL GYM 金沢店トレーナーである二塚が徹底解説していますので、是非ご覧ください！

2025/06/18 13:44

【女性のためのトレーニング入門！】引き締め・健康・美容を叶えるポイントは〇〇！

筋トレは男性だけのものではありません。女性にもメリットがたくさんあり、引き締め・美容・健康・姿勢改善などに効果的です。THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、初心者の方でも安心して始められる環境と、一人ひとりに合わせたサポートをご用意。清潔感ある空間で、美しく健康的なカラダを目指しましょう。

2025/06/18 11:39

パーソナルジムは週に何回通うべき？THE PERSONAL GYM菊川店トレーナー太田が教えます！

「パーソナルジムって、週に何回通えばいいんだろう？」ほとんどのお客様が悩まれるところです SNSやYouTubeなどでは「週3回のトレーニングでボディメイク成功！」という情報が溢れていて、「やっぱり週3くらいやらないと意味ないのかな…」と不安になってしまう方も多いと思います。でも、安心してください。

2025/06/17 20:42

【キヨシのパーソナルジム・ジム情報サイト様にTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 名古屋栄店が紹介されました！】

この度、「キヨシのパーソナルジム・ジム情報サイト」様からTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 名古屋栄店を紹介していただきました！本記事では・キヨシのパーソナルジム・ジム情報サイト様はどのような情報サイトなのか？・どのような方におすすめかこの2点を中心にお送りしていきます💁‍♂️

2025/06/17 19:34

【筋トレ・ジム通いを習慣に！】トレーニングを継続できる人が実践しているコツとは？

ジム通いを続けるには「無理のない目標」「自分に合ったトレーニング」「習慣化」などが重要です。THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、AIマシンと24時間利用可能な環境、プロのサポートで、初心者でも安心して楽しく続けられます。続けられるからこそ、結果が出る！そんなジムをお探しの方におすすめです。

2025/06/17 15:56

【千葉駅】筋トレ×ランニングで脂肪燃焼を最大化！女性に嬉しいランニングのメリットとは？

こんにちは！THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)千葉駅前店の開米です。「ダイエットしているのに、なかなか脂肪が落ちない…」と感じていませんか？実は、“筋トレ×ランニング”を組み合わせることで、脂肪燃焼効果を劇的に高めることができるんです！今回は、千葉駅でボディメイクに取り組む女性に向けて、

2025/06/17 10:27

【効果を最大限に引き出す方法とは？】筋トレ効果を高めるプロテインの飲むベストなタイミングを徹底解説！

プロテインを飲むタイミングで、筋トレやダイエットの成果が大きく変わるって知っていますか？この記事では、トレーニング前後・就寝前・起床後など、目的別に最適な摂取タイミングを詳しく解説しています。筋肉を効率よくつけたい方や、ボディメイクを成功させたい方にもおすすめの内容です。武蔵小杉駅徒歩5分、新丸子駅徒歩5分好立地。

2025/06/17 07:03

パーソナルジムの効果はいつから？新宿御苑プロが解説！

「パーソナルジムに通うなら何ヶ月必要？」「どれくらいで効果が出るの？」そんな疑問に、新宿御苑で実際にお客様をサポートしているプロトレーナーがわかりやすく回答。週1と週2ではどう違う？3ヶ月と6ヶ月で変わる結果とは？ダイエット・ボディメイク・健康維持など目的別に、理想の通い方と期間を詳しく解説します。

2025/06/16 22:52

パーソナルジムの効果はいつから？新宿御苑プロが解説！

「パーソナルジムに通うなら何ヶ月必要？」「どれくらいで効果が出るの？」そんな疑問に、新宿御苑で実際にお客様をサポートしているプロトレーナーがわかりやすく回答。週1と週2ではどう違う？3ヶ月と6ヶ月で変わる結果とは？ダイエット・ボディメイク・健康維持など目的別に、理想の通い方と期間を詳しく解説します。

2025/06/16 22:52

武蔵小杉店大野トレーナーの自己紹介

武蔵小杉店大野トレーナーの自己紹介 THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム) -新宿御苑・新宿、錦糸町、麻布十番、六本木、吉祥寺、沖縄・那覇、秋葉原で7店舗を展開するボディメイク・ダイエット初心者に特化したパーソナルトレーニングジムです。

2025/06/16 17:27

【男のパーソナルジム様にTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 名古屋栄店が紹介されました！】

2025/06/16 15:00

初心者でも安心！パーソナルジムの流れとメリット

2025/06/16 13:45

初心者でも安心！菊川店トレーナー太田が教える腕立て伏せの正しい始め方！菊川店では家トレもサポートします！

みなさんこんにちは！ THE PERSONAL GYM菊川店のトレーナー太田です！今回は誰もが一度はやったことがあるであろう「腕立て伏せ」についてお話させていただきます😊 腕立て伏せって、簡単そうに見えて実はとても奥が深い種目です。ただの腕の運動と思われがちですが、フォームを間違えると効果が半減するだけでなく

2025/06/16 11:30

【シニア世代こそ筋トレを！】あま市甚目寺で健康寿命を延ばすための運動習慣をつけよう！

2025/06/16 10:58

HAPPINESS! magazine様にTHE PERSONAL GYM沖縄那覇店をご紹介して頂きました！！

皆さんこんにちは🙇‍♂️ THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店です😊 この度HAPPINESS! magazine様のサイトの『【トレーナー監修】那覇のパーソナルジムおすすめ6選！アクセスや料金設定に注目』という記事にTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店を

2025/06/15 21:54

HAPPINESS! magazine様にTHE PERSONAL GYM沖縄那覇店をご紹介して頂きました！！

皆さんこんにちは🙇‍♂️ THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店です😊 この度HAPPINESS! magazine様のサイトの『【トレーナー監修】那覇のパーソナルジムおすすめ6選！アクセスや料金設定に注目』という記事にTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店を

2025/06/15 21:54

【筋トレで根本から姿勢改善！】名東高針店小島トレーナーが解説！巻き肩・猫背を解消するためのポイント

皆さん、巻き肩や猫背が気になったことはありませんか？普段の生活や仕事での姿勢が原因で、体に不調が出やすくなります。しかし、筋トレを取り入れることで、根本から姿勢を改善することが可能です。今回は、筋トレがどのように姿勢改善に役立つのか、そして巻き肩や猫背を改善するために大切なことを解説します。

2025/06/15 20:30

墨田区菊川でご飯食べるならここ！私が実際に行ったお店でおすすめ4選をご紹介します！🍜🍚🍺

みなさんこんにちは！ THE PERSONAL GYM菊川店のトレーナー太田です！今回は、THE PERSONAL GYM菊川店がある墨田区・菊川エリアでおすすめの飲食店4選をご紹介します！トレーニング後のご褒美、仕事帰りの晩ご飯、休日のひと息ランチ。せっかくジムに通うなら、周辺のグルメも楽しみたいですよね😄

2025/06/15 16:47

【NEW OPEN】THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 名古屋栄店のマシンをご紹介！

今回は、2025年6月1日にNEW OPENした【名古屋栄店】に導入されているマシンを一挙ご紹介いたします！名古屋栄店では、パーソナルジムとしては珍しいほど豊富な設備を取り揃えており、幅広い方にご対応できる環境を整えています。ではさっそく、名古屋栄店の魅力的なマシンたちをご紹介していきます💁‍♂️

2025/06/15 13:18

【上部の胸を狙え！】インクラインベンチプレスの驚くべき効果と正しいフォーム＆実践テクニックを徹底解説！

大胸筋の上部にしっかりアプローチしたいなら、インクラインベンチプレスが効果的！通常のベンチプレスでは鍛えにくい上部のボリュームや立体感を引き出すトレーニング法と、正しいフォームのポイントを詳しく解説。武蔵小杉店では、一人ひとりに合わせたマンツーマン指導で、効率的に理想の胸元づくりをサポート。

2025/06/15 10:54

【食事管理の基本！】あま市甚目寺でPFCバランスを意識した理想のボディメイク！

理想の体づくりにはトレーニングだけでなく、食事管理も不可欠。PFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物）を意識することで、筋肉を増やしながら脂肪を減らせます。THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、トレーニングと食事の両面から一人ひとりを徹底サポート！初心者でも安心して始められます。

2025/06/15 10:34

THE PERSONAL GYM八王子店が『パーソナルジムおすすめ.com』様にご紹介していただきました！

こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）八王子店です！今回は『パーソナルジムおすすめ.com』様より八王子のおすすめジム5選に選んでいただきました。『パーソナルジムおすすめ.com』様は地域のパーソナルジムを紹介しております。さらにお役立ち情報も掲載しており参考になるおでご覧ください！

2025/06/14 19:01

【6/1 満を持してオープン！】THE PERSONAL GYM 名古屋栄店長谷川トレーナーの自己紹介

THE PERSONAL GYM 名古屋栄店の長谷川奨（はせがわしょう）です🌱 6月よりTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 名古屋栄店をオープンすることになり、皆さまとお会いできる日を心待ちにしています。今回は、私の経歴やフィットネスへの想い、趣味について少しお話させていただければと思います🗣️

2025/06/14 17:48

【ストレッチの重要性！】柔軟性と回復力を高めてトレーニング効果を最大化しよう！

トレーニング効果を最大化し、ケガを防止するために欠かせない「ストレッチ」。THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、動的・静的ストレッチを目的に応じて使い分け、柔軟性向上・疲労回復・姿勢改善まで丁寧にサポート。正しいストレッチの知識と実践で、より質の高いボディメイクを実現しましょう！

2025/06/14 16:50

【人目を気にせずできる！六本木で人気のパーソナルジム】

こちらの記事を見られている方で、「ジムに通ってみたいけど、周りの視線が気になって思いきり動けない」、「初心者だから、他の人と比べて恥ずかしい、、」そう感じて、ジム通いをためらったことはありませんか？そんな悩みを解決を解決してくれるのが、完全個室のパーソナルジムです！！

2025/06/14 15:41

肩トレーニングの重要性とは？美しいシルエットと健康的な体をつくるために知っておきたい効果

肩を鍛えることで得られる意外なメリットとは？見た目の印象アップはもちろん、姿勢改善や肩こり予防、日常動作のパフォーマンス向上にもつながります。THE PERSONAL GYM武蔵小杉店では、初心者にもわかりやすい指導で、効果的に肩を鍛える方法をご提案しています。自分の身体を根本から変えたい方におすすめです。

2025/06/14 09:04

中崎町・南森町からも通いやすいTHE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)天六店トレーナー足立がご紹介！【天六エリアのオススメランチについて】

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）天六店の足立です！天神橋筋六丁目は、大阪市北区に位置し、賑やかな商店街や都心部（梅田）までのアクセスがいいとても人気のエリアになっております！飲食店がとても多く、食に困ることはありません。現在、私は天六エリアのランチを開拓中で最近食べたものをご紹介いたします！

2025/06/13 21:38

【脚を鍛えて基礎代謝アップ！下半身トレーニングの重要性】あま市甚目寺で美脚づくり！

脚を鍛えることで基礎代謝が上がり、太りにくい体質に。前もも・裏もも・ふくらはぎをバランスよく鍛えることで、美脚効果や膝・腰の負担軽減、転倒予防にもつながります。THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、脚の各部位に対応したマシンを豊富に揃え、初心者でも安心して効果的な下半身トレーニングが可能です！

2025/06/13 21:21

「姿勢改善だけじゃない！背中を鍛えるメリットとは？知っておきたい体への好影響」

姿勢改善だけじゃない！背中を鍛えるメリットとは？こんにちは！THE PERSONAL GYM 武蔵小杉店トレ

2025/06/13 17:55

亀有で姿勢改善ができるパーソナルジム！整体とパーソナルストレッチを組み合わせてサポート

亀有からアクセスしやすいTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)綾瀬店で行う姿勢改善トレーニングの紹介！姿勢改善の重要性とその方法、さらに整体とトレーニングの両方を受けられる亀有から通いやすいおすすめのパーソナルジムをご紹介します。亀有エリアで根本から不調を改善したい方は、ぜひ最後までご覧ください。

2025/06/13 17:55

THE PERSONAL GYM日暮里店の田島が教える西日暮里エリアで運動できる施設まとめ｜ジム・ヨガ・ピラティス比較

こんにちは！THE PERSONAL GYM日暮里店トレーナー兼理学療法士の田島です☺️「最近ちょっと運動不足かも。。。」「体を動かしたいけど、どこに通えばいいか迷う。」そんな方に向けて、今回は西日暮里駅周辺で運動できる施設をまとめてご紹介します！✨

2025/06/13 16:21

【体重増やしたい人向け】効率的に増量できる体の作り方5選！

今回のブログでは「食べても太れない…」「ガリガリなのがコンプレックス…」といった体重が増えにくい「痩せ体質」でお困りの方に向けた内容が主になります。内容は5つの項目に分けており、初心者の方でも継続しやすくストレスフリーにできるような内容にまとめています！！単純な増量目的でも応用できるのでぜひご参考にしてください！

2025/06/13 15:16

pilates note様にTHE PERSONAL GYMをおすすめのパーソナルジムとしてご紹介いただきました！

THE PERSONAL GYMがゼロから始める初心者の方向けに情報発信をされているpilates note様に「【初心者必見】THE PERSONAL GYMの特徴5選｜手ぶらで通える本格ジムとは？」のおすすめ記事にて紹介していただきましたのでぜひご覧ください！

2025/06/13 14:21

pilates note様にTHE PERSONAL GYMをおすすめのパーソナルジムとしてご紹介いただきました！

THE PERSONAL GYMがゼロから始める初心者の方向けに情報発信をされているpilates note様に「【初心者必見】THE PERSONAL GYMの特徴5選｜手ぶらで通える本格ジムとは？」のおすすめ記事にて紹介していただきましたのでぜひご覧ください！

2025/06/13 14:21

「マシンピラティス×バレエパーソナル・少人数制PRIMA名古屋」様にTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 名古屋栄店が紹介されました！

今記事では、THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 名古屋栄店がPRIMA名古屋様に「【おすすめ6選】名古屋・栄の近くでパーソナルジムを選ぶなら」という記事内で紹介していただいたので、その記事の紹介とPRIMA名古屋様のピラティススタジオとしての特徴について紹介しております。

2025/06/13 05:52

PRIMA名古屋様にTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 名古屋栄店が紹介されました！

今記事では、THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 名古屋栄店がPRIMA名古屋様に「【おすすめ6選】名古屋・栄の近くでパーソナルジムを選ぶなら」という記事内で紹介していただいたので、その記事の紹介とPRIMA名古屋様のピラティススタジオとしての特徴について紹介しております。

2025/06/13 05:52

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)天六店トレーナー外間の休日ブログ！〜淡路島編〜

1. 海を見ながらの焼肉ランチは最高のご褒美淡路島に着いて最初に向かったのは、海沿いにある焼肉レストラン！ 2. 自然に癒される贅沢なひとときお腹が満たされたあとは、車を少し走らせて自然豊かなエリアへ！ 3. 旅の締めくくりは淡路島にある「RETIO BODY DESIGN」で軽めのトレーニング

2025/06/12 18:00

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)天六店トレーナー外間の6月の休日ブログ！

1. 海を見ながらの焼肉ランチは最高のご褒美淡路島に着いて最初に向かったのは、海沿いにある焼肉レストラン！ 2. 自然に癒される贅沢なひとときお腹が満たされたあとは、車を少し走らせて自然豊かなエリアへ！ 3. 旅の締めくくりは淡路島にある「RETIO BODY DESIGN」で軽めのトレーニング

2025/06/12 18:00

【痩せ体質へ！】太りにくい体を作る5つの習慣

今回のブログでは、「食べるとすぐ太る…」「ダイエットしても体型を維持できない…」といった太りやすいと感じてお悩みを持っている方に、太りにくい体を作るための習慣について5つの項目に絞ってまとめたものになります!! 内容に関しては、比較的意識しやすく続けやすい内容となっているので参考にしやすいかと思います^_^

2025/06/12 14:57

【美尻づくりの秘訣！お尻を鍛えると姿勢もスタイルも変わる】あま市甚目寺店で美尻をGET！

お尻の筋肉（大臀筋・中臀筋）を鍛えることで、美尻をつくるだけでなく、骨盤の安定や姿勢の改善、腰痛予防にも効果的。代謝が上がり、痩せやすい体づくりにもつながります。THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、ヒップアップに特化したマシンを揃え、初心者も安心してトレーニングに取り組めます！

2025/06/12 13:08

【手首を守る！筋トレにおけるリストラップの重要性とは？正しい使い方でパフォーマンス向上】

手首のケガ予防やフォームの安定に効果的なリストラップの使い方を解説。ベンチプレスやショルダープレスで手首が痛くなる方におすすめ。初心者でも使いやすく、筋トレのパフォーマンスを高める必須アイテム。THE PERSONAL GYM 武蔵小杉店では正しい巻き方や活用方法も丁寧にサポート！

2025/06/12 10:41

【手首を守る！筋トレにおけるリストラップの重要性とは？正しい使い方でパフォーマンス向上】

手首のケガ予防やフォームの安定に効果的なリストラップの使い方を解説。ベンチプレスやショルダープレスで手首が痛くなる方におすすめ。初心者でも使いやすく、筋トレのパフォーマンスを高める必須アイテム。THE PERSONAL GYM 武蔵小杉店では正しい巻き方や活用方法も丁寧にサポート！

2025/06/12 10:41

足立区の綾瀬でトップクラスの地域医療特化の病院！綾瀬中央診療所とザパーソナルジム綾瀬店の医療連携が決まりました！

この度、THE PERSONAL GYM綾瀬店が綾瀬中央診療所との医療連携が決まりましたので綾瀬中央診療所の紹介のザパーソナルジム綾瀬店の紹介、医療連携の内容を紹介。手遅れになってしまってから後悔しないようにしましょう！これを読んでいただいた1人でも多くの方に伝わり、行動に移していただけることを願っております。

2025/06/11 16:11

【腕を鍛えるとこうなる！】あま市甚目寺でたくましさ・引き締め・日常動作が変わる！

腕の筋肉（上腕二頭筋・上腕三頭筋など）を鍛えることで、たるみのない引き締まった腕を実現し、見た目の印象が大きくアップ。日常生活での動作も楽になり、重い物を持つのもスムーズに。THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、腕の筋肉を的確に鍛えられる設備とサポート体制が整っています！

2025/06/11 15:57

自然の素晴らしさを実感！！沖縄那覇市のトレーナーがおすすめする！お散歩スポットをご紹介！！

ダイエットを成功させる秘訣は、お食事と運動の割合がとても大切です✨私が毎日行っている事は『お散歩』です！本日は、『運動』にスポットを当てて私がおすすめするお散歩コースをご紹介します🔥『次のお散歩はここにしよう！』となる事間違いなしです！一緒にお散歩をして健康になって、何年経っても空を見上げられるようになりましょう☺️

2025/06/11 15:07

菊川で理想のカラダと出会えるパーソナルジム【THE PERSONAL GYM 菊川店】の魅力をご紹介！

こんにちは！ THE PERSONAL GYM 菊川店です！今回は、改めてTHE PERSONAL GYM菊川店の特徴についてご紹介します！「色々みてみるけど違いがわからない、結局どこがいいの？」そんな疑問をお持ちの方に、“THE PERSONAL GYM 菊川店を選ぶべき理由”をお伝えできればと思います！

2025/06/11 13:45

武蔵小杉で理想の胸板を！「大胸筋だけに効かせるベンチプレス」THE PERSONAL GYM武蔵小杉店

武蔵小杉で理想の胸板を！こんにちは！ THE PERSONAL GYM 武蔵小杉店トレーナーの田中です！今

2025/06/11 11:16

THE PERSONAL GYM菊川店から徒歩30秒！海鮮居酒屋【海魚】さんに行ってきました🐟✨

みなさんこんにちは！ THE PERSONAL GYM菊川店のトレーナー太田です！日頃からトレーニングを頑張っている皆さまに、今回はちょっと嬉しい「グルメ情報」をお届けします！実は、THE PERSONAL GYM菊川店から徒歩30秒の場所にある海鮮居酒屋「海魚（かいと）」さんに行ってきました😊

2025/06/10 18:53

【2025年最新】THE PERSONAL GYM 八王子店トレーナーのおすすめピラティススタジオ4選

今回は八王子でおすすめのピラティススタジオをご紹介させていただいております！八王子で姿勢を良くした、体幹を鍛えたい方はぜひ参考にしていただけると嬉しいです！効果を出すためにも継続して続けれるスタジオを探すことが大切なので色々な条件をみながら自分に一番合った通いやすいスタジオを探していきましょう！

2025/06/10 16:39

「Beauty Life」様の記事にTHE PERSONAL GYM金沢店が選ばれ、掲載されました！

「Beauty Life」様の記事にTHE PERSONAL GYM 金沢店についてご紹介いただきました。この記事ではご紹介いただいた「Beauty Life」様について紹介しています。ジム選びに後悔したくない方・迷われている方やお困りの方は是非参考にしてみてはいかがでしょうか！

2025/06/10 13:43

『女性も通いやすい！THE PERSONAL GYM 武蔵小杉で理想のボディを手に入れよう』

黒を基調とした洗練空間が魅力のTHE PERSONAL GYM 武蔵小杉店。女性も通いやすく、丁寧なカウンセリングと完全オーダーメイド指導で初心者も安心。無理のない食事アドバイス付きで、健康的に理想のボディを目指せます。まずは体験から！武蔵小杉駅から徒歩5分、新丸子駅から徒歩2分！

2025/06/10 13:43

【肩を鍛えるとこうなる！】あま市甚目寺で丸く張った肩でシルエットUP＆姿勢改善！

肩の筋肉（三角筋）を鍛えることで、Tシャツの似合う引き締まった上半身が手に入るだけでなく、猫背や巻き肩の改善、肩こりの予防にもつながります。THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、肩の各部位に効果的なマシンを完備し、初心者でも安心して取り組めるサポート体制を整えています！

2025/06/10 11:21

香りから整えるコンディションTHE PERSONAL GYM金沢店が選んだルームフレグランス「ドクターヴラニウス」とは？

この記事では、THE PERSONAL GYM 金沢店の香りへのこだわりについて紹介しています。香りがトレーニングにもたらす効果についても紹介しています。THE PERSONAL GYM 金沢店では、イタリア発の高級ルームフレグランス「ドクターヴラニウス」を導入。香りで整える上質なジム空間をご体感ください。

2025/06/09 19:50

香りから整えるコンディションTHE PERSONAL GYM金沢店が選んだルームフレグランス「ドクターヴラニウス」とは？

この記事では、THE PERSONAL GYM 金沢店の香りへのこだわりについて紹介しています。香りがトレーニングにもたらす効果についても紹介しています。THE PERSONAL GYM 金沢店では、イタリア発の高級ルームフレグランス「ドクターヴラニウス」を導入。香りで整える上質なジム空間をご体感ください。

2025/06/09 19:50

【西日暮里でお探しの女性へ】パーソナルジム初心者に伝えたい3つのこと｜日暮里店トレーナーより

こんにちは！西日暮里エリアのパーソナルジム、THE PERSONAL GYM日暮里店トレーナーの田島です☺️最近は、「西日暮里で通いやすいパーソナルジムを探しています」「初心者の私でも大丈夫ですか？」というご相談を多くいただいています。今回は、そんな西日暮里でパーソナルジムを探している初心者の女性の方に向けて、

2025/06/09 16:30