モンスターハンター×討伐記録

メンタルが弱くなったらやる習慣

お風呂に浸かる サウナ 岩盤浴 10時間以上の睡眠 温かいものを飲む(珈琲、紅茶、白湯など) 友達と遊ぶ 美味しいものを食べる(暴飲暴食はダメ) ウォーキング お花や植物を観る 好きなことに集中する 悩んでいることをノートに書き出す 笑う 優しい文章が書いてある本を読む 部屋の香りを良くする YouTubeの、サロンBGMや波の音のBGMを聞く 目を閉じ、ゆっくり深呼吸する

2023/05/23 17:00

ポジティブな言葉の習慣

いいね 凄いね やるね 素敵！ できる！ 上手い！ やったね できたね 助かるよ うれしい ありがとう 出来がいいね 頑張っているね 言われると絶対にうれしい。 職場で、家庭で、今日から使ってみよう！

2023/05/20 07:00

気分が楽になる習慣

今を生きる！ 毎日を楽しもう やれることを、やれる範囲でやっていこう！ それでいいい まあ、いいか ボチボチでいい テキトーでいい 睡眠、運動、朝散歩 失敗なんかない。全て経験 とりあえず、やってみる サウナ

2023/05/19 06:00