・インスタント食品 ・ジャンクフード ・ハンバーガー ・炭酸飲料 ・アルコール ・お菓子 ・マヨネーズ ・ケチャップ ・コンビニ弁当 ・白砂糖 ・プロテイン ・ホイップクリーム ・マーガリン ・調味料 ・加工食品 ・加工肉 ・冷凍食品 ・くすり 全部石油体に蓄積して太るぞ
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・インスタント食品 ・ジャンクフード ・ハンバーガー ・炭酸飲料 ・アルコール ・お菓子 ・マヨネーズ ・ケチャップ ・コンビニ弁当 ・白砂糖 ・プロテイン ・ホイップクリーム ・マーガリン ・調味料 ・加工食品 ・加工肉 ・冷凍食品 ・くすり 全部石油体に蓄積して太るぞ
・サラダチキン ・ツナ缶 ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・プロテインバー ・ブロッコリーサラダ ・カップ豚汁 ・炭酸水 ・黒烏龍茶 ・ブラックコーヒー ・野菜ジュース ・塩おにぎり ・ゼリー ・おでん ・冷凍フルーツ ・バナナ ・フルーツ ・水 レジ前の揚げ物は太る！絶対買うな
・太陽に浴びる ・散歩をする ・神社に行く ・墓参りする ・好きな人にあう ・運動をする ・お腹を満たす ・良い服を着る ・お風呂に入る ・好きなだけ寝る ・人に飯を作る ・部屋を掃除する ・旅行に行く ・お酒を飲む ・子供に会う ・動物を撫ぜる ・人を喜ばせる ・親孝行する
・トマト ・レモン ・みかん ・マンゴー ・納豆 ・枝豆 ・豆腐 ・玉ねぎ ・もも ・ゆば ・芋 ・えのき ・たまご ・ごぼう ・わかめ ・鶏肉 ・サーモン ・ヨーグルト ・ハチミツ ・バナナ ・ナッツ ・チーズ 1日一個でいいから必ず食べてね 3ヶ月後の肌の質が明らかに変わるよ
あ：愛情表現してくれる い：一緒にいて居心地がいい う：浮気をしない え：笑顔が多い お：男気がある か：価値観が合う き：ギャンブルしない く：苦労を分かち合える け：決断力と経済力がある こ：子育てに参加してくれる さ：再婚ではない し：収入が安定している す：素直で想いやりがある せ：誠実、清潔感がある そ：束縛しない た：楽しい時間が過ごせる ち：違いを受け入れてくれる つ：冷たい態…
・食べずに運動をする ・食べずにお風呂に入る ・食べずにサウナに入る ・食べずに1日を過ごす ・食べずに水のみで生活 ・食べずに就寝する ・食べずに遊びに行く ・食べずに仕事をする 痩せるダイエットなんて無い。 「食べなければ痩せれる」 1番大事な事をみんな忘れてる。
・ご飯を作る ・マッサージしてあげる ・沢山褒めてあげる ・話を聞いてあげる ・良いアドバイスをしてあげる ・本人の気づいてない事を伝える ・沢山会いに行く ・プレゼントをあげる ・肯定し続けてあげる ・良い言葉を使う ・子作りをする ・旅行に連れて行く ・お金をあげる
・医療脱毛 ・部分整形 ・アートメイク ・ポテンツァ ・ジム契約 ・海外旅行 ・海外留学 ・ワーホリ ・毎日読書 ・起業 ・クラブ ・ゴルフ ・ヨガ ・副業 ・Twitter ・1日1食 ・サウナ ・1人旅行 ・料理教室 ・英会話 ・ポジティブ言葉 ・夜職 ・就活 ・資格勉強 ・ダイエット
食べていいもの ・ごはん ・みそ汁 ・納豆 ・豆腐 ・うどん ・魚 ・たまご ・蕎麦 ・肉 ・野菜 ・果物 ・海藻 食べてはダメなもの ・ラーメン ・パスタ ・ピザ ・カップラーメン ・ポテトチップス ・レトルトカレー ・ホットドッグ ・ハンバーガー ・フライドポテト ・ケーキ ・ジュース ・アイス
・収入の3/1を出せない口座に入れる ・お昼のランチは食べに行かず自炊 ・趣味はサウナと筋トレと自炊 ・給料＋アルバイトなどで収入を得る ・月30万円の収入を作り上げる ・1ヶ月10万の貯金で10ヶ月で達成 ・身近な出費を無くすコンビニ袋など ・とにかく家にいる事
美味しく痩せれるヘルシー飯 ・お茶碗一杯のご飯を入れる ・キムチ ・豆腐 ・納豆 ・サーモン ・オクラ ・キャベツ ・茹でた鶏肉 ・海苔 ・たまご これで総カロリー150以下。 これなら1日6食食べてもOK お通じも良くなる 肌もトーンアップする 睡眠の質も向上して痩せれる 食べない理由ない
ウォーキング1時間 ダンベル 腹筋ローラー 股関節のトレーニング ストレッチ 足踏みトレーニング
ウォーキング1時間 ダンベル 腹筋ローラー 股関節のトレーニング ストレッチ 足踏みトレーニング
ダンベル 腹筋ローラー スクワット 股関節のトレーニング 腕立て伏せ ストレッチ 足踏みトレーニング
ウォーキング2時間 ダンベル 腹筋ローラー 足踏みトレーニング ストレッチ
ダンベル 腹筋ローラー スクワット 股関節のトレーニング 腕立て伏せ ストレッチ 足踏みトレーニング
ダンベル 腹筋ローラー スクワット 股関節のトレーニング 腕立て伏せ ストレッチ 足踏みトレーニング
ウォーキング1時間 ダンベル 腹筋ローラー スクワット 股関節のトレーニング 腕立て伏せ ストレッチ 首、肩、手首回し 光明真言聞きながし瞑想
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ウォーキング1時間 ダンベル 腹筋ローラー スクワット 股関節のトレーニング 腕立て伏せ ストレッチ 首、肩、手首回し 足踏みトレーニング
ダンベル 腹筋ローラー スクワット 股関節のトレーニング 腕立て伏せ 足踏みトレーニング ストレッチ
ダンベル 腹筋ローラー スクワット 股関節のトレーニング 腕立て伏せ 足踏み ストレッチ 首、肩、手首回し
歩く1時間 ダンベル 腹筋ローラー スクワット 股関節のトレーニング 腕立て伏せ 足踏み ストレッチ 首、肩、手首回し
歩く1時間 ダンベル 腹筋ローラー スクワット 股関節のトレーニング 腕立て伏せ 足踏み ストレッチ 肩回し
ウオーキング1時間 ダンベル 腹筋ローラー スクワット 股関節のトレーニング 腕立て伏せ 足踏み ストレッチ
ハリー・ポッターを観るなら＜U-NEXT＞
人と変わったことをしないと人よりお金持ちにはなれません みんながしてることを同じようにして人よりお金が入ってくるわけがない 仕事でいじめられないようにするには会社にいて欲しい人になること 人より儲けるには起業すること そして人より投資で勝つなら下落で買うこと 投資する理由の1つに 「無駄遣いの回避」 と言うものがあります。 お金があると使ってしま…
柔軟な考え方ができる 他人の意見や価値観をやさしく受け入れる 好奇心を強く持つ 好奇心あるところへどんどん足を運ぶこと クヨクヨしないこと どんなことが起きてもポジティブに生きる 根気強く生きる コツコツと努力する心構えを持つ 直感を信じる 心を鎮めて自分の内から湧き上がる答えを待つ
お風呂に浸かる サウナ 岩盤浴 10時間以上の睡眠 温かいものを飲む(珈琲、紅茶、白湯など) 友達と遊ぶ 美味しいものを食べる(暴飲暴食はダメ) ウォーキング お花や植物を観る 好きなことに集中する 悩んでいることをノートに書き出す 笑う 優しい文章が書いてある本を読む 部屋の香りを良くする YouTubeの、サロンBGMや波の音のBGMを聞く 目を閉じ、ゆっくり深呼吸する
いいね 凄いね やるね 素敵！ できる！ 上手い！ やったね できたね 助かるよ うれしい ありがとう 出来がいいね 頑張っているね 言われると絶対にうれしい。 職場で、家庭で、今日から使ってみよう！
今を生きる！ 毎日を楽しもう やれることを、やれる範囲でやっていこう！ それでいいい まあ、いいか ボチボチでいい テキトーでいい 睡眠、運動、朝散歩 失敗なんかない。全て経験 とりあえず、やってみる サウナ
【人生を楽しく生きるために大切なこと】 やりたい事はすぐやる 「いつか」なんて永遠にやってこない まじで健康なのが一番 SNSで承認欲求は満たせない 苦手でもお金の勉強はしておく 職場以外に居場所を見つける 強がらず弱音はちゃんと吐く 目の前のことに手を抜かない ちゃんと寝る 朝散歩で自然に触れ草花の成長を感じる 適度な運動でカッコイイ身体造り 仕事に没頭して達成感を味わう …
毎日夕食後に歩いたり、充分に水分を摂るなど、早めに寝るようにする。 規則正しい生活を送る。 夜は早目（午後8時から9時）には、就寝し、朝は7時には、起きるようにする。 よく寝ること。体調が悪くなりそうな予感がしたら早めにビタミン剤を飲む。 毎日、起床時と就寝前にストレッチをする。 毎日シャワーでなくお風呂に入る。 添加物をなるべく取らないような食生活を心がける。 体がずっとダルい状…
配水管の掃除 排水口の掃除 トイレ掃除 財布にはいっているお札の向きを揃える 頭を下にして入れるとお金が逃げない 黒や茶色の財布 緑の財布は、お金を育てる 財布にレシートは入れない 財布を綺麗に拭く 家計簿つけて、いつも一定の金額を補充 小銭は全てウェットティッシュで拭いて財布へ お正月に小銭をいっぱいためた桶に水を張り、それを顔で洗うと、その年はお金に困らない 小銭は、前日に重曹な…
ハム ウインナー 加工肉 塩 ベーコン 牛乳 お茶 食パン お米 コンビニ飯 ブラジル産の肉 業務スーパーの食品 キャノーラ油 牛乳パックシリーズのデザート ぷっちょ、ねるねるねるね チョコレート カカオ ポテトチップス、揚げ一番、チーズアーモンド ばかうけ、黒胡麻せんべい 味の素 ガム ベーキングパウダー スナックスティック、チョコチップメロンパン …
はちみつ入りの白湯を飲むと得られる効果 睡眠の質がよくなる 腸内環境が改善できる 肌が良くなる 脳機能が向上する ダイエット効果がある コレステロール値が下がる 寝る前の30分〜1時間に飲むのがおすすめです。
卵 胸肉 納豆 ヨーグルト カロリーメイト 豚肉 豆腐 乳酸菌キムチ 雑炊 キノコかこんにゃくでかさ増し 鳥軟骨 カップヌードルナイス サラダチキン おやつ昆布 焼するめ くるみとココナッツのキャラメリゼ ナッツ セブンの麻婆茄子 中華スープ 根菜スープ カブのスープ 豆腐、厚揚げ、はんぺんで鍋 こんにゃくステー…
【オススメな 趣味】 山登り「低い山」「ほどよい運動になる 旅行「知識と見聞広げられる」「経済も回せる大人の最強趣味」 バイク スノボー フットサル テニス「コミュ障でも通いやすい」 ゴルフ「打ちっぱなしでも結構いい運動になる」「一番モテる」「金持ってる人が集まる」 筋トレ「真面目にやれば格好よくなる」 ジョギング「ストレス解消」「太陽の光浴びてメンタル回復」「金も時間もかから…
【副業まとめ】 単発バイト YouTube「まとめ」や「解説系」 女性「パパ活」「ギャラ飲み」「キャバ風俗」 男性「株」「せどり」「ネット通販」「深夜バイト」「バーテンホスト」「女風キャストYouTuber」 ネカフェバイト ポイ活「クレカ」「証券口座」 ネットせどりしてアマゾンで販売 FX ブログ アフィリエイト ホスクラのホール「20時〜終電」 動画編集 音声データの文字おこし 動…
キッチリ家計簿をつける 家計簿をつけると生活費は自然に無理なくダイエットされていく 一日の出費を絶対1000円以内 散髪などは前日からの余ったお金の繰り返し 品質に目を向ける ブランドイメージに騙されない
身の回りの整理整頓 身なりを清潔に保つ リアルでは悪口やネガティブな事は絶対言わない できるだけいつも笑顔で背筋を伸ばす 毎日体重計に乗る リアルでは他人を誉める 毒舌や不愉快な言動はネットだけにする 否定する言葉は極力使わない
マスター 片手剣 マルチ 周回 リオレウス×2 討伐&捕獲 タマミツネ×2 討伐 激昂ラージャン×2 討伐 リオレウス希少種×2 討伐&捕獲 リオレイア希少種×3 討伐
集会所クエスト マスター ライト マルチ ガイアデルム 13´48 討伐 13´55 討伐 11´44 討伐 メル・ゼナ 22´10 討伐 ルナガロン 14´34 捕獲 22´05 捕獲 11´23 捕獲 片手剣
集会所クエスト マスター ライト マルチ ベリオロス 14´35 捕獲 17´32 捕獲 11´39 捕獲 マガイマガド 7´01 捕獲 かいい化アオアシラ 12´44 討伐 かいい化オサイズチ 10´03 討伐
集会所クエスト マスター ライト マルチ ヌシ・リオレイア 14´05 討伐 オオナズチ 12´56 討伐 ルナガロン 20´55 捕獲 ガイアデルム 15´23 討伐 クシャルダオラ 13´17 討伐 ベリオロス 15´42 捕獲
集会所クエスト マスター ライト マルチ バゼルギウス 14´30 捕獲 シャガルマガラ 16´35 討伐 ヤツカダキ亜種 8´16 捕獲 ヤツカダキ 14´07 捕獲 12´59 捕獲 トビカガチ 12´03 捕獲 9´11 捕獲 6´48 討伐 クシャルダオラ 20´35 討伐 ガランゴルム 8´10 討伐 アンジャナフ 10´56 捕獲
集会所クエスト マスター ライト マルチ ゴア・マガラ 17´27 捕獲 ヤツカダキ亜種 13´28 捕獲 メル・ゼナ 17´39 討伐 19´38 討伐 ナルガクルガ 16´03 捕獲 ラージャン 31´36 討伐 ソロ
集会所クエスト マスター ライト マルチ ディアブロス 14´21 捕獲 ライゼクス 9´34 捕獲 ジンオウガ 12´49 捕獲 セルレギオス 14´58 捕獲 エスピナス 10´34 捕獲 ショウグンキザミ 19´06
集会所クエスト マスター 片手剣 ソロ ヤツカダキ 17´42 捕獲 マガイマガド 17´10 捕獲 ルナガロン 18´22 捕獲 クルルヤック 13´22 捕獲 ライト ソロ タマミツネ 9´21 捕獲 ライト マルチ
集会所クエスト マスター 片手剣 ソロ オロミドロ 11´55 捕獲 ベリオロス 17´05 捕獲 ゴジャハギ 13´25 捕獲 イソネミクニ亜種 12´16 捕獲 ナルガクルガ 13´34 捕獲
集会所クエスト マスター 片手剣 ソロ ジュラトドス 11´24 捕獲 オサイズチ&リオレイア 12´28 捕獲×2 イソネミクニ 12´28 捕獲 プケプケ 9´18 捕獲 アケノシルム&クルルヤック 11´05 討伐&捕獲
集会所クエスト マスター 片手剣 ソロ アンジャナフ 11´36 捕獲 トビカガチ 9´01 捕獲 バサルモス 13´27 捕獲 ガランゴルム 12´07 捕獲 ショウグンギザミ 19´39 捕獲
集会所クエスト マスター 片手剣 ソロ アオアシラ×2 8´44 捕獲×2 ビシュテンンゴ亜種 11´49 捕獲 ウルクスス&ドスバギィ 7´35 捕獲×2 リオレイア 13´35 捕獲 フルフル 10´17 捕獲
集会所クエスト マスター 片手剣 ソロ アケノシルム 8´34 捕獲 ラングロトラ 11´52 捕獲 ボルボロス 10´50 捕獲 ウルクスス 9´05 捕獲 ドスフロギィ×2 10´20 捕獲×2
サンブレイク 片手剣 ソロ ダイミョウサザミ 8´42 捕獲 クルルヤック 7´26 捕獲 ロアルドロス 10´54 捕獲 ヨツミワドウ 11´17 捕獲 オサイズチ 6´55 捕獲
集会所 上位クエスト ライト マルチ マガイマガド 9´28 討伐 バゼルギウス 9´12 捕獲 ヌシ・ジンオウガ 9´36 討伐 クシャルダオラ 15´05 討伐 オサイズチ 3´27 討伐 アオアシラ&クルルヤック 6´48 討伐
集会所 上位クエスト ヘヴィ マルチ バルファルク 9´00 討伐 バルファルク 12´07 討伐 ヌシ・ディアブロス 7´18 討伐 【サンブレイク体験版】 ライゼクス 討伐 片手剣
集会所 上位クエスト ヘヴィ&ライト マルチ バゼルギウス 10´10 捕獲 マガイマガド 8´10 捕獲 タマミツネ 8´14 捕獲 ラージャン 6´15 捕獲 ナルハタタヒメ 7´50 討伐 バゼルギウス 9´52 捕獲 バルファルク 14´23 討伐 ライト
集会所 上位クエスト ヘヴィ マルチ マガイマガド 8´10 捕獲 ティガレックス 8´38 捕獲 ナルガクルガ&ジュラトドス 15´57 討伐&捕獲 ジンオウガ&タマミツネ 11´37 討伐&捕獲 アンジャナフ&リオレイア 8´41 捕獲×2 ベリオロス 7´05 捕獲
集会所 上位クエスト ヘヴィ マルチ マガイマガド&リオレウス 10´34 討伐×2 ディアブロス×2 13´00 討伐&捕獲 ラージャン 12´33 捕獲 ラージャン&ジンオウガ 14´24 討伐&捕獲 クシャルダオラ 13´36 討伐 オロミドロ&タマミツネ 9´28 討伐&捕獲 ゴシャハギ&ヨツミワドウ 10´20 捕獲×2
集会所 上位 イベントクエスト ヘヴィ マルチ イソネミクニ 9´41 討伐 アケノシルム 3´38 討伐 オロミドロ 10´54 捕獲 ラージャン 7´58 討伐 マガイマガド 6´34 捕獲
集会所 上位クエスト ヘヴィ マルチ 百竜夜行 ヌシ・ディアブロス 17´44 討伐 ヌシ・ジンオウガ 18´38 討伐 オロミドロ 12´50 討伐 上位クエスト タマミツネ 11´11 討伐 トビカガチ 5´51 捕獲 テオ・テスカトル 10´14 討伐 オオナズチ 10´33 討伐 ゴシャハギ 10´29 捕獲 ラージャン 7´36 捕獲
集会所クエスト 上位 ヘヴィ マルチ イベントクエスト ヨツミワドウ 7´28 討伐 ナルガクルガ 9´32 討伐 ヌシ・アオアシラ 10´35 討伐 テオ・テスカトル 12´40 討伐 ヤツカダキ 9´04 捕獲 ディアブロス 10´07 捕獲 ナルハタタヒメ 8´57 討伐 ジンオウガ 8´12 討伐 マガイマガド 7´51 討伐
集会所 上位クエスト 探索クエスト ドスフロギィ 討伐 ヘヴィ初使用 ソロ マガイマガド 10´34 捕獲 ヘヴィ マルチ ラージャン 11´04 捕獲 ヘヴィ マルチ バゼルギウス 9´52 討伐 ヘヴィ マルチ
集会所 上位クエスト テオ・テスカトル周回 17´50 討伐 片手剣 マルチ 10´26 討伐 片手剣 マルチ 18´46 討伐 片手剣 マルチ 19´32 討伐 片手剣 マルチ オオナズチ 7´41 討伐 片手剣 マルチ イブシマキヒコ 19´26 討伐 片手剣 マルチ イブシマキヒコ&ナルハタタヒメ 12´17 討伐 マルチ
集会所 上位クエスト マルチ ゴシャハギ 6´59 捕獲 片手剣 ヤツカダキ 13´40 捕獲 片手剣 ラージャン 8´06 討伐 片手剣 クシャルダオラ 15´29 討伐 片手剣 テオ・テスカトル 17´43 討伐 片手剣
集会所 上位クエスト マルチ バゼルギウス 12´17 捕獲 片手剣 バゼルギウス 12´06 捕獲 片手剣 バゼルギウス 8´37 捕獲 片手剣 バゼルギウス 13´07 捕獲 片手剣 バゼルギウス 8´40 捕獲 片手剣 ヤツカダキ 9´33 捕獲 片手剣 クシャルダオラ 18´08 討伐 片手剣 リオレウス 7´55 捕獲 片手剣 リオレイア 8´57 捕獲 片手剣
集会所 上位クエスト ティガレックス 10´46 捕獲 片手剣 マルチ ラージャン 7´26 討伐 片手剣 マルチ ラージャン 10´55 捕獲 片手剣 マルチ マガイマガド 6´10 捕獲 片手剣 マルチ オオナズチ 7´28 討伐 片手剣 マルチ バゼルギウス 13´25 捕獲 片手剣 マルチ バゼルギウス 10´15 捕獲 片手剣 マルチ
集会所 上位クエスト ナルハタタヒメ 10´00 討伐 片手剣 マルチ マガイマガド 8´24 捕獲 片手剣 マルチ アンジャナフ 7´18 捕獲 片手剣 マルチ アンジャナフ 12´05 捕獲 片手剣 マルチ アンジャナフ 10´55 捕獲 片手剣 マルチ
集会所 上位クエスト ヤツカダキ 14´31 捕獲 片手剣 マルチ イソネミクニ 7´46 捕獲 片手剣 マルチ イソネミクニ 7´04 捕獲 片手剣 マルチ イソネミクニ 10´40 捕獲 片手剣 マルチ イソネミクニ 10´19 捕獲 片手剣 マルチ イソネミクニ 9´09 捕獲 片手剣 マルチ ゴシャハギ 14´50 捕獲 片手剣 ソロ マガイマガド 12´09 捕獲 片手剣 マルチ オロミドロ 11´12 捕…
集会所 上位クエスト ナルガクルガ 7´29 討伐 片手剣 マルチ ナルガクルガ 9´31 捕獲 片手剣 マルチ リオレウス 11´04 捕獲 片手剣 マルチ リオレウス 7´52 捕獲 片手剣 マルチ リオレウス 10´44 捕獲 片手剣 マルチ リオレウス 9´10 討伐 片手剣 マルチ リオレウス 11´40 捕獲 片手剣 マルチ イブシマキヒコ 22´48 討伐 片手剣 マルチ
集会所 上位クエスト バサルモス&ラングロトラ 9´12 片手剣 2頭討伐 マルチ フルフル&ヨツミワドウ 11´39 片手剣 2頭捕獲 マルチ トビカガチ 9´01 片手剣 討伐 マルチ アンジャナフ 14´17 片手剣 捕獲 マルチ
集会所 上位クエスト 百竜夜行 タマミツネ 14´55 片手剣 討伐 マルチ ジンオウガ 12´04 片手剣 討伐 マルチ ナルガクルガ 16´08 片手剣 討伐 マルチ 上位クエスト イソネミクニ 13´49 片手剣 捕獲 ソロ ベリオロス 14´35 片手剣 捕獲 ソロ
集会所クエスト 上位ソロ プケプケ&ボルボロス 18´25 片手剣 2頭捕獲 ロアルドロス&ジュラトドス 17´00 片手剣 2頭捕獲 ジンオウガ 17´03 片手剣 捕獲
使用した釣竿 【耐久力3】 【宝釣り3】 【修繕】 【入れ食い3】 生鮭 32 フグ 20 生のタラ 43 オウムガイの殻 4 エンチャント本 2 スイレンの葉 2 鞍 2 エンチャント弓 1 腐肉 1 骨 1 エンチャント釣竿 1 熱帯魚 4 名札 1 棒 1
集会所クエスト 上位ソロ ドスフロギィ 7´19 片手剣 捕獲 アオアシラ 7´29 片手剣 捕獲 バサルモス 14´08 片手剣 捕獲 リオレイア 10´21 片手剣 捕獲 リオレイア 11´04 片手剣 捕獲 リオレイア 12´19 片手剣 捕獲 ビシュテンゴ×2 16´25 片手剣 2頭捕獲
集会所クエスト 上位 ジュラドトス 7´41 片手剣 討伐 マルチ ジュラドトス 12´00 片手剣 捕獲 マルチ ボルボロス 9´23 片手剣 捕獲 マルチ ドスバギィ&ドスフロギィ 6´25 片手剣 討伐&捕獲 ソロ
集会所クエスト 上位ソロ プケプケ 8´32 片手剣 捕獲 クルルヤック×2 11´02 片手剣 捕獲 オサイズチ&ヨツミワドウ 12´18 片手剣 討伐&捕獲 タマミツネ 16´39 片手剣 捕獲 ウルクスス&フルフル 17´24 片手剣 2頭捕獲
集会所クエスト 上位ソロ ラングロトラ×2 19´42 片手剣 捕獲 ビシュテンゴ 14´37 片手剣 捕獲 プケプケ 9´23 片手剣 捕獲
集会所クエスト 上位ソロ ウルクスス 10´28 片手剣 捕獲 フルフル 12´10 片手剣 捕獲 ロアルロドス 10´05 片手剣 捕獲 ボルボロス 15´24 片手剣 捕獲
集会所クエスト 上位(ソロ) アケノシルム 11´37 片手剣 捕獲 ヨツミワドウ 13´24 片手剣 討伐 ジュラトドス 15´28 片手剣 討伐
集会所クエスト 百竜夜行 ヌシ・アオアシラ 26´45 片手剣 上位クエスト アケノシルム 8´56 片手剣 捕獲 オサイズチ 6´11 片手剣 捕獲 アオアシラ&クルルヤック 13´34 片手剣 2頭捕獲 ドスバギィ2頭 10´55 片手剣 討伐&捕獲
ナワバリバトル 1戦目 勝 2054p 2戦目 負 1344p ランク15→ランク16 3戦目 勝 1956p 4戦目 勝 2170p 5戦目 勝 1882p 6戦目 負 1212p 7戦目 勝 2182p 8戦目 負 716p 9戦目 負 1088p 10戦目 勝 1894p 6勝4敗 16498p ランク16
里クエスト 百竜夜行 ディアブロス 14´33 片手剣 マガイマガド 6´08 片手剣 捕獲 ティガレックス 6´01 片手剣 捕獲 ロアルロドス 4´36 片手剣 討伐 イソネミクニ 5´32 片手剣 捕獲 ベリオロス 4´53 片手剣 捕獲 オサイズチ&ビシュテンゴ&マガイマガド 10´42 片手剣 3体討伐 HR2→HR3 リオレウス&ジンオウガ&オロミドロ 16´10 片手剣 討伐&捕獲&捕獲
里クエスト ゴシャハギ 7´26 片手剣 捕獲 ティガレックス 6´48 片手剣 捕獲 ディアブロス 6´12 片手剣 捕獲 マガイマガド&ジンオウガ 11´22 片手剣 討伐 トビカガチ&タマミツネ 10´59 片手剣 捕獲 討伐 リオレウス&ティガレックス 11´20 片手剣 捕獲 捕獲
里クエスト リオレウス 7´28 片手剣 捕獲 フルフル&イソネミクニ 8´43 片手剣 捕獲 クルルヤック&アンジャナフ 8´32 片手剣 捕獲 ヨツミワドウ&ラングロドラ 8´10 片手剣 討伐 捕獲 オロミドロ 9´01 片手剣 捕獲
ナワバリバトル ランク15 1戦目 負 1189P 2戦目 勝 2001P 3戦目 負 1001P 4戦目 勝 2002P 5戦目 負 891P 2勝3敗 7084P
探索クエスト 大社 マガイマガド 片手剣 討伐 トビカガチ 片手剣 討伐 探索クエスト 溶岩洞 バサルモス 片手剣 捕獲 ヨツミワドワ 片手剣 捕獲 ドスフロギィ 片手剣 討伐 里クエスト アケノシルム&リオレイア 7´43 片手剣 討伐 ナルガクルガ 7´26 片手剣 討伐 ジンオウガ 8´36 片手剣 討伐 アンジャナフ 7´02 片手剣 討伐 タマミツネ 6´06 片手剣 捕獲 リオレウス …
里クエスト★5 マガイマガド 9´04 片手剣 討伐 マガイマガド 6´29 片手剣 討伐 マガイマガド 8´17 片手剣 捕獲 マガイマガド 6´29 片手剣 討伐 マガイマガド 6´23 片手剣 捕獲
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・トマト ・レモン ・みかん ・マンゴー ・納豆 ・枝豆 ・豆腐 ・玉ねぎ ・もも ・ゆば ・芋 ・えのき ・たまご ・ごぼう ・わかめ ・鶏肉 ・サーモン ・ヨーグルト ・ハチミツ ・バナナ ・ナッツ ・チーズ 1日一個でいいから必ず食べてね 3ヶ月後の肌の質が明らかに変わるよ
あ：愛情表現してくれる い：一緒にいて居心地がいい う：浮気をしない え：笑顔が多い お：男気がある か：価値観が合う き：ギャンブルしない く：苦労を分かち合える け：決断力と経済力がある こ：子育てに参加してくれる さ：再婚ではない し：収入が安定している す：素直で想いやりがある せ：誠実、清潔感がある そ：束縛しない た：楽しい時間が過ごせる ち：違いを受け入れてくれる つ：冷たい態…
・食べずに運動をする ・食べずにお風呂に入る ・食べずにサウナに入る ・食べずに1日を過ごす ・食べずに水のみで生活 ・食べずに就寝する ・食べずに遊びに行く ・食べずに仕事をする 痩せるダイエットなんて無い。 「食べなければ痩せれる」 1番大事な事をみんな忘れてる。
・ご飯を作る ・マッサージしてあげる ・沢山褒めてあげる ・話を聞いてあげる ・良いアドバイスをしてあげる ・本人の気づいてない事を伝える ・沢山会いに行く ・プレゼントをあげる ・肯定し続けてあげる ・良い言葉を使う ・子作りをする ・旅行に連れて行く ・お金をあげる
・医療脱毛 ・部分整形 ・アートメイク ・ポテンツァ ・ジム契約 ・海外旅行 ・海外留学 ・ワーホリ ・毎日読書 ・起業 ・クラブ ・ゴルフ ・ヨガ ・副業 ・Twitter ・1日1食 ・サウナ ・1人旅行 ・料理教室 ・英会話 ・ポジティブ言葉 ・夜職 ・就活 ・資格勉強 ・ダイエット
食べていいもの ・ごはん ・みそ汁 ・納豆 ・豆腐 ・うどん ・魚 ・たまご ・蕎麦 ・肉 ・野菜 ・果物 ・海藻 食べてはダメなもの ・ラーメン ・パスタ ・ピザ ・カップラーメン ・ポテトチップス ・レトルトカレー ・ホットドッグ ・ハンバーガー ・フライドポテト ・ケーキ ・ジュース ・アイス
・収入の3/1を出せない口座に入れる ・お昼のランチは食べに行かず自炊 ・趣味はサウナと筋トレと自炊 ・給料＋アルバイトなどで収入を得る ・月30万円の収入を作り上げる ・1ヶ月10万の貯金で10ヶ月で達成 ・身近な出費を無くすコンビニ袋など ・とにかく家にいる事
美味しく痩せれるヘルシー飯 ・お茶碗一杯のご飯を入れる ・キムチ ・豆腐 ・納豆 ・サーモン ・オクラ ・キャベツ ・茹でた鶏肉 ・海苔 ・たまご これで総カロリー150以下。 これなら1日6食食べてもOK お通じも良くなる 肌もトーンアップする 睡眠の質も向上して痩せれる 食べない理由ない
ウォーキング1時間 ダンベル 腹筋ローラー 股関節のトレーニング ストレッチ 足踏みトレーニング
ウォーキング1時間 ダンベル 腹筋ローラー 股関節のトレーニング ストレッチ 足踏みトレーニング
ダンベル 腹筋ローラー スクワット 股関節のトレーニング 腕立て伏せ ストレッチ 足踏みトレーニング
ウォーキング2時間 ダンベル 腹筋ローラー 足踏みトレーニング ストレッチ
ダンベル 腹筋ローラー スクワット 股関節のトレーニング 腕立て伏せ ストレッチ 足踏みトレーニング
ダンベル 腹筋ローラー スクワット 股関節のトレーニング 腕立て伏せ ストレッチ 足踏みトレーニング
ウォーキング1時間 ダンベル 腹筋ローラー スクワット 股関節のトレーニング 腕立て伏せ ストレッチ 首、肩、手首回し 光明真言聞きながし瞑想
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【人生を楽しく生きるために大切なこと】 やりたい事はすぐやる 「いつか」なんて永遠にやってこない まじで健康なのが一番 SNSで承認欲求は満たせない 苦手でもお金の勉強はしておく 職場以外に居場所を見つける 強がらず弱音はちゃんと吐く 目の前のことに手を抜かない ちゃんと寝る 朝散歩で自然に触れ草花の成長を感じる 適度な運動でカッコイイ身体造り 仕事に没頭して達成感を味わう …
毎日夕食後に歩いたり、充分に水分を摂るなど、早めに寝るようにする。 規則正しい生活を送る。 夜は早目（午後8時から9時）には、就寝し、朝は7時には、起きるようにする。 よく寝ること。体調が悪くなりそうな予感がしたら早めにビタミン剤を飲む。 毎日、起床時と就寝前にストレッチをする。 毎日シャワーでなくお風呂に入る。 添加物をなるべく取らないような食生活を心がける。 体がずっとダルい状…
配水管の掃除 排水口の掃除 トイレ掃除 財布にはいっているお札の向きを揃える 頭を下にして入れるとお金が逃げない 黒や茶色の財布 緑の財布は、お金を育てる 財布にレシートは入れない 財布を綺麗に拭く 家計簿つけて、いつも一定の金額を補充 小銭は全てウェットティッシュで拭いて財布へ お正月に小銭をいっぱいためた桶に水を張り、それを顔で洗うと、その年はお金に困らない 小銭は、前日に重曹な…
ハム ウインナー 加工肉 塩 ベーコン 牛乳 お茶 食パン お米 コンビニ飯 ブラジル産の肉 業務スーパーの食品 キャノーラ油 牛乳パックシリーズのデザート ぷっちょ、ねるねるねるね チョコレート カカオ ポテトチップス、揚げ一番、チーズアーモンド ばかうけ、黒胡麻せんべい 味の素 ガム ベーキングパウダー スナックスティック、チョコチップメロンパン …
はちみつ入りの白湯を飲むと得られる効果 睡眠の質がよくなる 腸内環境が改善できる 肌が良くなる 脳機能が向上する ダイエット効果がある コレステロール値が下がる 寝る前の30分〜1時間に飲むのがおすすめです。
卵 胸肉 納豆 ヨーグルト カロリーメイト 豚肉 豆腐 乳酸菌キムチ 雑炊 キノコかこんにゃくでかさ増し 鳥軟骨 カップヌードルナイス サラダチキン おやつ昆布 焼するめ くるみとココナッツのキャラメリゼ ナッツ セブンの麻婆茄子 中華スープ 根菜スープ カブのスープ 豆腐、厚揚げ、はんぺんで鍋 こんにゃくステー…
【オススメな 趣味】 山登り「低い山」「ほどよい運動になる 旅行「知識と見聞広げられる」「経済も回せる大人の最強趣味」 バイク スノボー フットサル テニス「コミュ障でも通いやすい」 ゴルフ「打ちっぱなしでも結構いい運動になる」「一番モテる」「金持ってる人が集まる」 筋トレ「真面目にやれば格好よくなる」 ジョギング「ストレス解消」「太陽の光浴びてメンタル回復」「金も時間もかから…
【副業まとめ】 単発バイト YouTube「まとめ」や「解説系」 女性「パパ活」「ギャラ飲み」「キャバ風俗」 男性「株」「せどり」「ネット通販」「深夜バイト」「バーテンホスト」「女風キャストYouTuber」 ネカフェバイト ポイ活「クレカ」「証券口座」 ネットせどりしてアマゾンで販売 FX ブログ アフィリエイト ホスクラのホール「20時〜終電」 動画編集 音声データの文字おこし 動…
キッチリ家計簿をつける 家計簿をつけると生活費は自然に無理なくダイエットされていく 一日の出費を絶対1000円以内 散髪などは前日からの余ったお金の繰り返し 品質に目を向ける ブランドイメージに騙されない
身の回りの整理整頓 身なりを清潔に保つ リアルでは悪口やネガティブな事は絶対言わない できるだけいつも笑顔で背筋を伸ばす 毎日体重計に乗る リアルでは他人を誉める 毒舌や不愉快な言動はネットだけにする 否定する言葉は極力使わない
