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【要約】『才能の地図』ー人生はどこまで「遺伝ガチャ」なのか？
弟子：僕なんてごく平凡な毎日しか送ってないし、年収も低く、長所や特技と言えるものもありません。才能がある人と比
2023/08/21 00:10
【要約】『SINGLE TASK 一点集中術』ー忙しい現代でこその必需品「シングルタスク」のやり方
神話▶︎同時に複数のことをこなさなければ、生活は立ちゆかない。 現実▶︎日々の仕事をこなしたいのなら、「いまこ
2023/08/07 00:00
学びの専門家に学ぶ「正しい学習の6ステップ」【Learn Better】
勉強したいが、どうやったらいいかわからない、いくら学習してもなかなか成果が出ない こういった勉強へのお悩みのある方は多いんじゃないかと思います。 テキストやオンラインスクールなどがあればまだしも、独学で勉強する人にとっては避けられない悩みなんじゃないでしょうか。 「効果的な勉強法」を知る上で個人的におすすめ出来るのは
2023/05/14 13:09
個人的おすすめ本の一覧【随時更新予定】
当ブログにお越しいただきありがとうございます。 管理人のムギと申します。 当ブログでは良くおすすめの本を紹介し
2023/04/16 20:46
どうやって深く考えればいいか分からない！ときに使える「ソクラテス式問答法」
自分に対しても他人に対しても、すべてを問うことこそ、人間のすばらしさの最たるものである。 -ソクラテス（古代ギ
2023/04/02 22:59
【要約】『運の方程式』ー人生は“運ゲー“だが攻略法はある
人生の成功を左右する“運“は山のように存在し、持ち前の性格、運動能力、両親の学歴など、すべてを数え出したらきり
2023/03/13 19:09
タイムログ
先日、鈴木裕さんの『YOUR TIME』を読みました。 「そもそも時間とは？」「“生産性を高める“って考えの落
2023/02/19 19:31
「何から手をつけていいか分からない！」という人におススメな「SSCエクササイズ」のやり方
SSCエクササイズは、価値の低いタスクを特定し、予期の数を減らしていくため、ロンドン・ビジネススクールの研究チームにより開発されたテクニックです。 SSCエクササイズを活用することで、「価値の低いタスクは他の人に任せるなり、完全に放棄してしまって、本当に大事なことにリソースを割いて行こう！」ということをやっていく
2023/02/01 00:04
【要約】『YOUR TIME（ユア・タイム）』ー「“時間の効率化“って本当に正しいのだろうか？」
「いつも時間が足りず、何かに追われている」 「もっと大切なことに使う時間を増やしたい」 「限りある人生、このままの過ごし方でいいのだろうか」 時間の使い方に満足していないすべての方へ。 「時間が足りない！」「もっと時間をうまく使いたい！」 このような悩みを持っている方は多いではないでしょうか。
2023/01/17 18:00
【要約】『自分を変える方法』ー行動を起こす「ベストタイミング」は存在するのか？
誰しも大なり小なり、「自分を変えたい！」と思ったことがあるでしょう。 やりたい仕事がある、取りたい資格があるなど、何か目標が出来た時。 仕事でうまく行かなかったり、恋人から振られるなど、何か悔しい思いをした時。 昇進して職場での立場が変わった、好きな人が出来たなど、何か行動を変える必要が出てきた時や、
2022/11/15 18:00
2022年10月に読んだ4冊の本
毎月月末に「その月に読んだ本を紹介する」ということをやっています。 今月は仕事などの関係で4冊のみ。 なんだか
2022/10/31 18:00
いい人が消耗しないためにー『GIVE&TAKE』の重要ポイント「他者志向型ギバー」になるには？
聖人になるために、天使になる必要はない。 -アルベルト・シュバイツァー（ドイツの哲学者、医者） 『GIVE&a
2022/10/15 17:00
ストレスで体を壊す「ヤバい職場の7つの特徴」がメタ分析で分かったぞー
「体を壊すヤバい職場の特徴が分かったぞ！」という論文があったのでまとめていきたいと思います。 元ネタは2011年に南カルフォルニア大学が行った精度の高い79件の先行研究をまとめたメタ分析です。（R） ちなみにメタ分析というのは、ざっくり言えば複数の研究を精査して一つの大きな結論を出す手法のことで、
2022/10/14 17:00
日記で自分を知ることは出来るのか？日記のメリットとは？
日記を書いた方がいいよ！みたいな話を耳にすることがあります。 日記にはだいたい以下のようなメリットがあると言われているわけです。 文章を書くのが上手くなる！ メンタルにいい！ 客観的に自分の行動を見れる、行動パターンを知ることが出来る！ 思考を整理することで自分の考えが深まる！自分の本当の気持ちに気がつくことが出来る！
2022/10/07 22:01
相手が聞く耳を持ってくれない！そんな時は「動機づけ面接」でもいかがでしょう？
一緒懸命説明しているのに聞く耳を持ってくれない。 相手のことを考えているし、正しいことを言っているつもり。なのに全然わかってくれない。 誰かにアドバイスをしたときや説得を試みたとき、こんな経験をすることってないですか？ 相手が悩んでいたり困っているときは、何か助言を送りたくなるもの。
2022/10/06 18:00
2022年9月に読んだ6冊の本
先月から「その月に読んだ本を簡単に紹介する」という事をやっています。 最近仕事が忙しくなってきた事もありあまりブログに手がつけられていないんですが、本についてはそこそこ読み進めることが出来ました。 早速、9月に読んだ6冊の本を簡単にご紹介出来ればと思います。 マインドセット
2022/09/30 17:00
努力を水の泡にしないため「望ましい困難」のポイント
先日の記事で「努力するにしてもひたすら頑張るだけじゃなくて戦略が必要だよねー」みたいな話に触れました。 htt
2022/09/29 17:00
【感想・考察】『才能の科学』ー結局、努力は報われるのだろうか？
詳細は上の記事をご覧いただければと思いますが、ここでも簡単に内容を振り返っていきましょう。 本書の主張は単純明快、「この世に才能なんてものはない！全て努力次第だ！」というもの。 オックスフォード大学を首席で卒業、卓球のオリンピックイングランド代表経験ありと、まさに「才能の塊」と言えるような著者自身が、
2022/09/17 11:25
【永久保存版】科学的根拠のある学習法の総まとめ※随時更新予定
「本当に効果のある学習方法ってなんだろう？」というのはなんとも悩ましいテーマですね。 学生でも社会人でも、大なり小なりなんらかの勉強をしている方は結構いらっしゃるのではないでしょうか。 一方で世の中には本当にたくさんの学習テクニックが溢れており、 結局のところ何を信じたらいいのかわからない！
2022/09/02 20:47
全米記憶力チャンピオンの記憶術「記憶の宮殿（メモリーパレス）」のやり方とポイント
この前から「科学的に認められている学習テクニックをまとめていこう！」ということでやっています。 世の中にはたくさんの勉強法で溢れているので、「結局何を信じればいいかわからない！」みたいなことになりがちだったり。 その中でも科学的にもお墨付きな勉強方法ってないんだろうか？ということで、色々とまとめて行っている次第です。
2022/09/01 20:18
全米記憶力チャンピオンの記憶術「記憶の宮殿（メモリーパレス）」のやり方など
2022年8月に読んだ7冊の本
元々「面白かった本Best5」みたいな記事を書いていたんですが、せっかくなのでいろんな本をご紹介出来たらいいなと思い。 今月から自分の読書記録も兼ねて、その月に読んだ本をご紹介していこうかと思っています。 読んだ本を羅列して一言二言簡単にコメントするくらいでやっていこうかなーという感じです。
2022/08/31 17:00
頑張っても成果が出ない！もっと効率的に勉強したい！時に使える「戦略的リソース利用法」
「戦略的リソース利用法」はざっくり言えば「リソースを有効活用して効率的に学ぶための計画を立てる」こと。 ちなみにここでいう「リソース」とは、以下のようなものです。 参考書、問題集、学習サイト、資料、勉強が得意な友人、教師など 人、本、データなど、自分が学習したいと思っているテーマを学ぶのに役立ちそうなものはなんでも
2022/08/27 13:33
限られた時間で効率的に勉強したい！時に使える「戦略的リソース利用法」
「価値観」っていったいなんだろうか？ー『最高の体調/著：鈴木裕』
鈴木裕さんの「最高の体調」を読んでいきました。 『最高の体調』はざっくり言えば「肥満や慢性疲労、うつ病などの根
2022/08/21 14:35
記憶の定着をバッチリ高める「インターリービング学習」のやり方やポイント
この前から「本当に効果のある学習方法をまとめていこう！」ということでやっています。 世の中には数えきれないくらいの学習テクニックで溢れかえっているんで、 結局何が正しいのかよくわからん！ みたいなことになりがち。 なので、「個人の体験談とかではなく効果があると実証されている学習テクニックはないのか？」というところで
2022/08/20 12:46
本物の理解を得るには欠かせない「ファインマン・テクニック」とはどんなものか？
検索練習は資格勉強などには強いものの、複雑な概念を深く理解していくためには若干不向き（というか問題を作るのが結構面倒）だったりもします。 そして社会人になると、割とこの手の学習が必要な場面が増えてくるんですよね。 「難しい概念でもしっかり理解したい！」って時に使えるのが、今回ご紹介する「ファイマン・テクニック」です。
2022/08/11 20:19
王道にして最強の学習テクニック「検索練習」のメリットとやり方など
この前から「科学的根拠のある勉強方法をまとめていこう！」という形で記事を書いています。 世の中には数えきれないくらいの学習テクニックがあるので、 結局何が正しいのかわからない！ みたいなことになりがちだったりするので、「本当に効果のある学習方法をまとめよう！」ということでやっていきたいなと思った次第です。
2022/08/03 23:31
「本当に効果のある学習テクニック」に共通する重要ポイントとは？
ここ最近、「正しい学習テクニック」に関する本などをよく読んでいます。 世の中には数えきれないくらいの学習テクニックで溢れかえっており、 結局何が正しいのかよくわからない！ って方も多いんじゃないかと思います。 実際に効果があるのかもよくわからないし、ごまんとあるテクニックの中から本当に意味のあるものを探すのは大変なこと
2022/07/30 20:49
「厳しい指導こそが人を育てる」のは本当か？#2ーパフォーマンスの向上に必要なものとは？
前回の続きです。↓ https://sishidax.com/2022-03-26-170346/ ざっくり前
2022/07/25 23:16
「厳しい指導こそが人を育てる」のは本当か？#1ーストレスや困難はどんな影響を及ぼすか？
「厳しい指導こそが人を育てる」 「困難を乗り越えられる人だけが成長する」 「厳しさに耐えられず潰れてしまうようなら、その人はそれまでだったということだし仕方がない」 僕は学生の頃から割と体育会系文化で育ってきたこともあり、上のような考えに触れることが多かったんですよね。 社会人になって後輩を育てる立場になった時も、
2022/07/24 11:26
【要約】「才能」は過大評価された単なる幻想だ！ー『才能の科学』
マシュー・サイドさんの『才能の科学』を読んでいきました。 今年6月末に出たばかりの本で、同じ著者の『失敗の科学
2022/07/21 23:06
「フリーランスは自由だ！幸せへの近道だ！」みたいな話は本当なのだろうか？
会社員という働き方はもう時代遅れ。これからは誰もが個人で仕事をする時代だ！ フリーランス最高！会社員を続けても不幸にしかなるだけだからやめてほうがいい！ ここ数年で「会社員は終わり！これからは個人の時代！」なんて声も大きくなり、フリーランスの数も増えてきました。 僕の周りでも、「フリーランスをやってるよ！」
2022/07/16 19:31
誰もが率直に意見を言える「オープンな組織」をつくるには何が必要なのか？
「風通しの良い会社で働きたい！」みたいなことは、多くの人が思うところじゃないでしょうか。 これを言ったら批判されたり、自分の立場が危うくなるんじゃないか 言いたいことはあるが、何を言われるか分からないし、上司や周りの目が気になってしまう 上記のような感情を抱くこともなく、不満や弱さなどネガティブな感情を素直に
2022/07/07 22:06
2022年上半期に読んでよかった本「Best5」をまとめてみた
今年もはや半年が過ぎました。 今年は昨年と比べると仕事にも余裕があり、いい感じのペースで読書が出来るようになりました。 なので、一旦半年間で読んでよかった本をまとめてみたいと思います。 とはいえ20〜30冊の中からではありますが、個人的に特に良かった本を5冊、ピックアップしてみました！ ちなみに前回記事はこちら↓
2022/07/01 17:00
【要約】『無（最高の状態）』ーあなたが無くなったのはいまに始まったことではない
この本の目的は、あなたの不安や心配事をクリアにし、あなたが生まれ持つポテンシャルを取り戻すお手伝いをすることで
2022/06/26 12:55
【要約】『OPTION B（オプションB）』悲しみのどん底にいる人、苦しんでいる人を支えたい人へ
『OPTION B（オプションB）』を読み終えました。 フェイスブック（現メタ・プラットフォームズ）COOのシェリル・サンドバーグさんと、数々のベストセラーを手がけるアダム・グラントさんという、何だかすごいコンビによって書かれた本。 思わず興味を惹かれて読んでみました。 「OPTION B」とは、
2022/06/16 08:47
【要約】『OPTION B（オプションB）』失恋、失業、喪失ー逆境から喜びを取り戻す
この前『OPTION B（オプションB）』という本を読み終えました。 フェイスブック（現メタ・プラットフォームズ）COOのシェリル・サンドバーグさんと、数々のベストセラーを手がけるアダム・グラントさんという。何だかすごいコンビによって書かれた本。 思わず興味を惹かれて読んでみました。 「OPTION B」とは、
everybody goes つまらない仕事にジョブクラフティング
こんな話、皆さんもどこかで聞いたことがあるのではないでしょうか。 ある建設現場で働く3人の石切職人に、旅人はこう尋ねました。 「あなたは何をしているのですか。」 1人目の職人は「生活のために決まってるじゃないか！」と答えました。 2人目の職人は「この石を切るために一生懸命仕事をしているんだ！いつか
2022/06/10 23:27
生産性の大敵「先延ばし癖」は、ある面では物凄くメリットがあるんじゃないか？
今の時代は何かと生産性を高めることが、至る所で言われているんじゃないかと思います。 自己啓発の世界でもすぐに行動することが善しとされ、「明日出来ることは今日やろう！」「すぐに行動出来ない人はダメな奴だ！」みたいなことが当たり前のように言われていますよね。 「明日やろうは馬鹿やろう」という格言(？)もあったり。
2022/05/28 00:00
生産性の大敵「先延ばし」は、ある面では物凄くメリットがあるんじゃないか？
「情熱を持つ事が重要だ！」とは言うが、そもそも情熱ってなんだろうか？
情熱を持って目の前の事に取り組め！ 情熱を持てるものを追求しよう！ 熱意がない人は成長しない！ 上記のような感
2022/05/15 15:47
【感想・考察】リスクを下げつつ「RANGE（レンジ）」を広げるにはどうするべきだろうか？
先日『RANGE（レンジ）知識の「幅」が最強の武器になる』の要約記事を書いていきました。 https://si
2022/05/14 18:41
100のライフハックテクの頂点に立った最強時間管理術「タイムボクシング」を語る
先日の記事で「チームの生産性には心理的安全性の有無に大きく左右される」という話を書いていきました。 今回の記事では、個人の生産性の方に焦点を当て、数ある生産性向上テクニックの中で栄えある頂点に輝いた「タイムボクシング」をご紹介していきます！ 元ネタはコレ。
2022/05/13 02:59
チームの生産性を決定的に左右する要素「心理的安全性」とは何なのか？
生産性を高めていこう！ 効率的に仕事を進めよう！ というのは、多くの会社にもある話なんじゃないかと思います。 生産性を高めるテクニックは世の中に溢れかえっており、個人の場合も組織の場合も、あれこれ試行錯誤しながらより良いものを見つけようとしているところなんじゃないでしょうか。 そんな中で、生産性を高めるには「心理的安全
2022/05/11 21:07
エビデンスの信頼性にも格付けがある！というエビデンスのピラミッド
このブログではなるべく過去の研究などで効果が認められたものや、試してみる価値があるんじゃないかと思えるようなも
2022/05/10 17:00
【要約】「意地悪な現代社会」を生き抜く方法『RANGEー知識の「幅」が最強の武器になる』
この本の要点を簡単にまとめると、以下のようなところです。 幅広い知識や経験が、クリエイティビティを発揮する鍵になる。 「早く効率的に」学ぶより、「ゆっくり非効率に」学ぶ方が効果的である。 自分の色々な可能性を試すことで、自分に最適な仕事を見つけることが出来る。 科学者や芸術家にも「遅咲きの成功者」がおり、
2022/05/07 20:18
Canvaのモックアップ機能を使えば無料でオシャレなデザインが作れるんじゃないか
ブロガーの中ではお馴染みなデザイン作成ツールのCanva。 無料で誰でも手軽におしゃれなデザインを作れる、ということでブログ以外でも様々な場面で活用されているんじゃないかと思います。 僕は基本的には「O-DAN」というサイトから良さげなフリー素材をアイキャッチ画像として使うことが多いんですが、フリー素材では
2022/05/06 21:10
新たな仕事を呼び込むのは「ゆるいつながり」か？「強いつながり」か？
仕事には人脈が重要だ！という話は、社会人であれば誰もが聞いたことがある話なんじゃないかと思います。 人脈が新たな仕事を呼び込むというのはよく言われている話で、例えば『転職の思考法』とかでも、「特に40代以上になると人脈から新たな仕事が生まれることが多くなるので、より人脈が重要になる」みたいなことが書かれていたりします。
2022/05/03 13:11
結婚前に同棲すべきか？問題についてメグ・ジェイ先生からのお達し
「今付き合っている人と同棲したい！」って思う人は結構多いんじゃないかと思います。 同棲したいと思う理由は様々で、 ・結婚前に相手のことをよく知ることが出来る（結婚後のシミュレーションになる） ・生活費が節約できる ・シンプルに一緒にいたい！ みたいな理由が多いんじゃないかと思います。
2022/05/02 17:59
カフェイン使いの達人（？）を目指すための応用テクニックまとめ
摂取量：カフェイン感受性によって変わるので、自分の感受性タイプをまずは知っていこう！（とはいえ多くの人は200mg〜400mg/日くらいが最適） 摂取タイミング：「2B-Alert」という無料Webサービスで知ることが出来るので使ってみよう！早朝と就寝8時間前以降は控えるのが無難かも？ といったところでした。
2022/05/01 17:00
【要約】最高の知性とは「自分を疑うこと」であるー『THINK AGAIN』
従来重要だとされていたのは、考えることであり学ぶことであった。しかし、変化の激しい現代において、より重要なのは「考え直す」能力である。既存の概念や知識、憶測、見解や信念などを再考すること。 昨日正解だったものが今日の正解とは限らない。最初は代償が大きくないから間違いに気づけないだけで、問題が明らかになった時には
2022/04/30 18:56
『スーパーベターになろう』から「悪者(ストレス源)と戦う5つの戦略」を」ご紹介
私たちの周りの至る所に潜んでいる悪者(ストレス源)。 理不尽な要求をしてくる上司。 自分を振り回してくる知人。 上手く進まない仕事・恋愛・勉強・ダイエット・・・ それらから来る、自分の不安・緊張・焦り・恐怖・・・ こうした悪者たちにどう立ち向かって行けば良いのか？
2022/04/27 17:00
仕事で幸せを感じるための重要ポイント「ヘルパーズハイ」になりやすいのはどんな職業なのか？
「せっかくならやりがいのある仕事をしたい！」 「人や社会に貢献出来る仕事がしたい！」 「社会人になったら多くの時間を仕事に使うんだから、ポジティブな気持ちになれる仕事がしたい」 みたいなことを、誰もが一度は考えたことがあるんじゃないでしょうか。 そうは言っても、
2022/04/25 17:00
カフェインとうまく付き合うためのガイドラインー②最適な摂取タイミング
前回の適量の話に続いて、今回は摂取タイミングについてまとめて行きたいと思います。 カフェインは眠りを妨げたりする副作用があるので、「どの時間帯に摂るか？」というタイミングが重要なんですよね。 カフェインの活用という意味では、別の記事でもう少しマニアックな論点も取り上げていきたい
2022/04/24 17:00
ストレスの感じ方は一つじゃない。どんな反応があるのか？どんな影響があるのか？
ストレスという言葉を聞いて良いイメージを浮かべる人は少ないんじゃないかと思います。 上司から怒られた場面、親しい人と口論になった場面、学習が上手く進まない場面など、嫌なシーンを思い浮かべた人も多いのではないでしょうか？（笑） 一方で同じようにストレスかかるような局面でも、反応は人それぞれ。 落ち込んでしまう人もいれば、
2022/04/23 17:00
「リスクと恐怖」にどう向き合うかーリスクポートフォリオのバランスが成否を決める
「成功したいなら思い切ってリスクを取れ！」 「失敗を恐れるな！思い切ってチャレンジしろ！」 キャリアの別れ目など人生の重要な局面で、上のようなアドバイスを耳にした人も多いのではないでしょうか。 私たちの文化では、大胆にリスクを取って行動するという事が、至る所で美談として語られています。
2022/04/22 17:00
【体験談】生活習慣を徹底的に見直したことで体調が改善しまくった話（睡眠・運動編）
ここからは「具体的に何をやったのか？」という話です。 上でも少し触れたように、大きくは「食事・睡眠・運動」3つの習慣の見直しです。 それぞれ具体的に取り組んだ事をまとめていきます。 今回は「睡眠・運動編」です。 前回ご紹介した食事の次に取り組んで行ったのが、睡眠です。 当時は残業続き(平均80時間/月くらい)
2022/04/20 17:00
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