良質生活

結婚35周年記念旅行 初めての星のリゾート

今年なんと結婚35周年を迎えるのです。珊瑚礁婚と言うらしいです。ここまで長かったのか、短かったのか。「子供二人…

2022/06/23 21:52

糖尿病との闘い。ヘモグロビンA1cが劇的改善した努力とは〜食後対策〜

前回の投稿では食事療法について紹介しました。炭水化物制限と糖の吸収抑制について紹介しました。そしてもう一つが食後対策です。それは何てことはありません。食後30分以内に運動する事です。左の写真はiPhoneのヘルスケアというアプリのデーターです。私の1日の平均歩数を示しています。本当は1万歩／日を目指しているのですが、それに近い実績を残しています。本当は少し汗ばむ位の有酸素運動がいいらしいのですが、それは叶わないのでもっぱらウォーキングです。昼食、夕食の後に30分間歩

2022/06/13 18:57

糖尿病との闘い。ヘモグロビンA1cが劇的改善した努力とは〜食事編〜

今年の5月26日に測定したA1cの値は何と5.8%でした。2020年6月が6.2%、10月も変化なく6.2%、2022年1月に6.0%まで改善し、そして5月に遂に5.8%を達成しました。私がどのような努力でA1cを改善させたかを皆さんにお伝えしましょう。まず食事の内容と摂取方法、摂取後の対応を徹底的に再考しました。炭水化物食を極力排除すると共に、吸収を遅延させるにはどうすれば良いかを研究しました。【朝食】朝食の主役はカルビーの『フルグラ糖質オフ』です。糖質がレギュラ

2022/06/07 18:37

手作りでドアチョップを防げ

ドアチョップってご存知ですか。車のドアを開けた時に、車体が凹む現象を言います。これをやられると文字通り車も心も凹むのです。私はマンションの駐車場に止めているので、この脅威に晒されているのですが、買ったばかりのミニクーパーがこれにやられたのです。「隣の車か？」正直わからないのですが、ついつい疑ってしまいます。隣の車がワンボックスカーだったりして、子供の遊び道具などが車内にあると、ついつい「あんたちゃうの？」となってしまいますよね。なので、どうにかこのドアチョップを防げ

2022/06/02 21:44