靴擦れの原因と外出先での対処法とは

靴擦れの原因は摩擦。靴擦れを予防したり軽減するためにワセリンを使うなど摩擦を防ぐか絆創膏などを使って肌を保護する工夫が必要です。予防策としては靴を柔らかくしておいたりベルトやインソールを使って靴を足にフィットさせておくのがおすすめ。あとは正しい歩き方で足の負担を分散するようにしてください。

20代女性の抜け毛の原因と予防方法

20代女性の抜け毛の原因はストレスと頭皮の血行不良が中心です。予防するためには頭皮を健康に保つことが必要なのでシャンプーやマッサージ、食事、運動をして血行促進し食事で髪にしっかり栄養を届けるようにしていきましょう。生活習慣が影響していることもあるので心当たりがあるところから改善の糸口が見つかるかも。

背中ニキビになりやすい人の特徴と対処法

背中ニキビの原因は雑菌、摩擦、乾燥がほとんどです。背中は顔と同じように洗い丁寧にケアすることが大切。そして保湿も忘れないようにすることもポイントです。背中は見ようとしなければ見えないので生活習慣に背中のケアを入れることが対策に繋がります。背中ニキビのおすすめの対処法を紹介します。

中学生から高校生におすすめの成長サプリ

身長が伸び悩んでる？スポーツで負けない体格にしたい？中学生からの大切な成長期に最適なサプリと高校生、大学生、大人になっても身長を伸ばす唯一の方法であるサプリの栄養と睡眠前のストレッチの大切さをお伝えします。

小学1年生から高校3年生までの男女平均身長一覧

同じ学年の子より我が子がひと回り小さい。そんな悩みを抱えているお母さん。身長は子供の成長を目で確認できる目安なのでどうしても他の子達と比較してしまいがちですね。でもその前に小学1年から高校3年までの男女の平均身長はご存知ですか？一覧にまとめているので一度見てくださいね。

鼻づまりの対処法と意外な原因とは

鼻づまりはアレルギーが原因だけでなく生活習慣も影響しています。軽い症状ならセルフケアによる対処法だけで十分ですが普段と異なる場合は早めに耳鼻咽喉科に受診するのがおすすめ。おすすめの対処法と悪影響がある習慣を紹介します。

通勤時の急な下痢を抑えるIBS対処法

朝の通勤電車での急な腹痛と下痢の原因のひとつにIBSがあります。ストレス性の下痢の場合、腸のぜんどう運動を抑えることで一時的に痛みを回避することができます。通勤中に下痢の気配を感じたら途中下車してでも大惨事を回避することも考えておいたほうが無難です。

生理痛を緩和する方法と痛みを増やす悪習慣とは

生理痛の痛みを緩和するためにはストレッチが効果的です。逆に冷やしたり悪い姿勢が習慣づいてしまうと痛みが悪化してしまうことがあります。ストレッチで血行促進したり体を温めてなるべく楽に過ごす方法をお伝えします。

生理前のイライラを抑える超簡単な対処法

生理前のイライラはPMSの症状の一つ。生理は周期で来るので予め対処法を知っていれば穏やかに過ごして人に八つ当たりすることもなくなるはず。全身を使うストレッチや香りで気分を落ち着かせるのが最も効果的。症状が酷いときは早めに受診することもポイントです。

垂れた胸を戻すためのバストアップ生活習慣

垂れた胸を見るとショックが大きいのでなるべく下垂を防ぐようにしたいところ。マッサージやエステだけでは本当の下垂予防にはなりません。胸の垂れを予防するには筋肉が重要。胸が垂れるのを防いでいつまでもキレイなバストを維持するコツを紹介しています。

20代からのバストアップと超簡単にできるマッサージ

20代後半になると気になり始めるバストの崩れ。マッサージや日々の生活習慣に気をつけることでバストアップして形を取り戻すことができます。女性のバストは手をかけるほど長く美しい形を維持することができるので効果的なバストアップ方法を試してください。