左片麻痺イソだん（４８）のリハビリ雑記

諦めることを学ぶ

明けましておめでとうございますイソダンです。私は脳卒中になり左半身麻痺の中途障害者となるまでは何事も諦めないで頑張るという精神で様々な事にチャレンジしてきました。そこで新年になり少し自分を振り返る時間がありそこで気がついたことを忘

2025/01/07 10:36

装具をつけない選択した私は幸運だったと言う記事のご紹介。

私の住んでいる岩手県では積雪のニュースも多くなってきました寒くなると体に余計な力みが入りとても体が動かしにくくなります。また、路面に雪があったりすると、滑る怖さからまたまた、余計な力みを誘発してしまいます。だから、とにかく動きにくいか

2024/12/06 16:06

脳卒中はむしろ幸福度を上げるチャンスかもしれない

私は脳卒中による後遺症の障害者です。ある本を読みこれはまさかと思ったお話しです。ぜひ、同じような脳卒中の後遺症にお悩みの方は最後までお読みくださいわたし自身の麻痺について私の障害の状況としては、左半身の運動麻痺に加え高次脳機能障害があ

2024/07/23 18:03

まだまだ良いことありそう

最近タイトルの通り感じた事があったので記事にしておこうと思います。どんなことがあったのかと言うと若者の友人ができた事です。何そんなことと思うかもしれませんが病気を発症してからと言うもの知り合う人はほぼ同じ病気の方又は他に大病を患っ

2024/06/14 14:40

自費リハ利用するかどうかについての葛藤

事の発端は、ある自費リハビリの体験コースを受けてみたのですが、なかなかの高額でちょっと無理かも〜という感じでした。しかし、その療法士さんの腕も良く体験コースでも十分に違いを感じるほどでした。その為余計悩ましい体は回復させたいが、年齢的

2024/04/09 22:11

他人と比べるのは百害あっても一利なしです。

最近リハビリを一生懸命取り組んでいる方が自分よりも回復している同じ脳卒中患者を見て自分はなぜその人に比べて回復が遅いのだろうと考えていたみたいです。なんかその気持ちすごくわかります。少しでも早く回復したいと思ってリハビリ頑張っているのだ

2024/03/29 12:56

脳出血発症から再発無しで5年経過

こんにちはイソだんです。日々さまざまなことに取り組み気が付けば脳出血を発症してから無事に再発なく5年経過しました。再発率が高い病気だったりしますが今日は5年間気をつけたことを少し備忘録がわりに書いていきます。お役に立てば幸いです。再発防止

2024/02/02 15:39

【なるほど】「障害者」のもう一つの呼称

障がい者のもう一つの呼び名があったんですね

2023/12/11 18:24

【2023年】ついに始まった！大人気の『きのこラーメン』

美味しいラーメンの紹介てすです

2023/11/06 22:12

忘れる力をつけるの話

最近感じるのですが、当たり前のことかもしれませんがもしかしてこれはいけるかもしれないと感じたお話を皆様と共有しようと思います。それはタイトルにしたことなのですが、脳卒中発症後の後遺症の一つで感覚障害があったりします、それにより体が痺れたり

2023/10/28 12:29

秋を堪能した休日

こんにちはいそだんです。先日の秋晴れの日に家族で焚き火をしながら焼き芋とさんまやきをしましたので、その様子を記事にしますまずはこんな感じで焚き火してます、この暖炉は東日本大震災の時に自作で作ったものです。我が家ではたまにこの暖炉を使いB

2023/10/25 14:50

今年はカメムシが多い

こんにちは、いそだんです今年は何が理由かわかりませんがカメムシが多いですT T ここ最近は駆除の日々です。カメムシの駆除方法についてやはりカメムシの嫌なところはあの匂いでしょう殺そうとすると噴射してくるあの匂いは鼻に染み付くぐらいの

2023/10/18 15:04

ついに冬到来か、岩手山初冠雪

私の住んでいる岩手県の最高峰の岩手山（2,038m）の初冠雪を観測しました。去年より11日遅く、平年より4日遅い観測です。盛岡から眺めた岩手県の最高峰は、山頂の火口周辺が白く雪に覆われていました。猛暑で知人が熱中症でなくなった今年の夏で

2023/10/17 12:24

【最高の本】「奇跡の脳」から学んだ事。

「奇跡の脳」の解説です。、

2023/09/10 12:22

【言語リハビリ】もっと速く喋れるようになりたい！

早くしゃべるためのコツを、言語聴覚士の先生から教わったので、シェアします

2023/08/14 11:26

気晴らしにドライブ

こんにちはいそだんです。最近は大分暑さも落ち着いてきたので、少しドライブしてきました。しかし、災害級の暑さとはよく言ったもので、ほんとに災害ですねこれまでは暑くてクーラーの効いた部屋に引きこもっていたのでそろそろ運動も兼ねて少し外出したいな

2023/08/04 11:37

最近リハビリの先生に教わったこと

リハビリには休息も大切な理由

2023/08/01 12:45

暑さ対策僕の場合

最近暑いですよねーもう、考えることもしんどいくらいですねということで、最近意識的に取り組んでいる暑さ対策のお話をしようと思います。それは半身浴ですお風呂に入っている時体半分までお湯に浸かりながら音楽を聞きながらはいっているのですが、これが猛

2023/07/28 13:09

雲丹頂きました。

こんにちはいそだんです。先日、家業の取り引き先のから雲丹をいただき、ウニ丼にして食べたときの話です。美しい😊高級食材の雲丹を惜しげもなくたくさんいただきとても美味しかった🥰とありきたりのことを言っても言っても仕方ないですが問題は食べたあとの

2023/06/21 15:36

宮城県気仙沼市のパワースポットに行ってきました。

こんにちはいそだんです先日梅雨の合間の晴れの日にドライブを兼ねて宮城県気仙沼市に訪問してきました。その時の様子を記事にしました。お読みいだければ幸いです。目的地はお伊勢浜にある琴平神社です。なぜそこに行こうと思ったのかというと頻繁にユ

2023/06/15 12:00

病気になったお陰様

こんにちはいそだんです、病気になってからブログを始めてーチューブも始めてその他インスタグラムツイッター各種SNS等々病気前にはやってなかったことをはじめたわけですが、これらは病気になり日々の日記とおもい、やり続けておりますがそのおかげで多く

2023/06/11 22:12

天皇陛下が岩手県に訪問

こんにちはいそだんです僕の住む岩手県に天皇陛下が夫妻で訪問されましてそのときに感じたことを記事にしております😆よかったら最後までお読みいただけると嬉しいです。全国植樹祭というイベントにあわせ、岩手県と東日本大震災で大きな被害があった陸前高田

2023/06/09 15:35

【食事】体重管理がしやすい玄米食のすすめ

こんにちは、片麻痺のイソだんです。僕は、主治医から中性脂肪が高かったことをきっかけに、食事を見直すように言われました。体重も管理すると尚良いとのことなので、食事や運動には気を遣っています。そんな中、毎日食べているものがあります。それは、「玄

2023/06/05 14:34

歯のブリッジが外れた時の体験談と対処の話

実は先日何か歯がグラグラするなーと思って少し触ってたらなんの抵抗も無くパカッと歯がグラグ欠損しているところに被せてある銀歯のブリッジが取れてしまいました。涙こんな感じです😭そこで慌ててネットで対策を調べるがどれもこれもパッとしないとりあえず

2023/06/01 12:47

最近、噂の重曹クエン酸水って？作り方も解説します

こんにちは、片麻痺のイソだんと申します。僕は、脳出血になり、左半身麻痺が麻痺しています。なので、片麻痺の生活の様子や、健康管理の仕方、片麻痺でも楽しく生きるコツみたいなことを書いてますので、ぜひ読んでもらえると嬉しいです。知ってる？最近話題

2023/05/13 18:11

左麻痺リハビリで教わったこと

この記事ではリハビリで教わったことがとても、発症初期に知っていればーと感じたことなので、誰かの目に留まることを期待して記事にしておきます。教わったこととは麻痺している部分を自力で動かせないからと言って諦めないで動かした方が良いよというお話で

2023/04/16 11:30

脳出血後、健康面に何も問題なく過ごせている秘密を紹介します

飲むシリカすごすぎ

2023/04/15 15:54

聴く力は脳のバロメーターらしい

聴くことの大切さ

2023/04/15 15:29

脳卒中専門医から脳について学ぶ

この記事では、私、イソだんが脳卒中の専門医から学んだお話を共有し、再発防止に役立て欲しいなーと思って書いてます。まずはその先生は、ドクター慶という先生です脳卒中は突然襲ってくるから意外と自分の状況を専門医から聞くこともなく退院し、自分がそう

2023/04/11 20:29

【人生変わる】片麻痺で困難な状況を味わい、辛かった僕が実践した、最強の方法

暗示療法を紹介します

2023/04/10 10:48

リハビリ仲間との会話で見つけたある驚きの共通点

今回の記事はリハビリ仲間とはなしているうちにある共通点を発見しましたので共有したいと思い記事にしました意外な共通点とはそれは、脳卒中発症の一ヶ月前くらいからひどい首のこりがあったと言う事です。たまたま、リハビリの時の雑談で倒れた時の話を多く

2023/04/05 14:53

日光浴をして謎の体調不良が解消した話

この記事では、僕がここ最近困っていた謎の体調不良が解消してきた体験談です脳を痛めた方なら当てはまる方も多いと思いますのでお役に立てば幸いです最近困っていた謎の体調不良とはそれは頭の中がスッキリしなくて、なんか上手く集中できなく擬音で表現する

2023/04/03 08:45

片麻痺での痙縮でお悩みの方必見！僕の体験談をお伝えします

痙縮が回復した実際の方法

2023/03/24 17:44

久々に神社参拝してきました

先日、今年最高の開運日ということで開運アクションで神社参拝を推奨されていたので友人達と早池峰神社へ参拝してきました。早池峰神社の特徴としては座敷童子がいると地元で有名とにかく歴史のある神社で1200年代からある神社です特に早池峰神楽が有名で

2023/03/23 13:58

wbc応援して元気をもらった話

今日も訪問いただきありがとうございますこの記事では元気の出ない時にやると良いことがわかると思います最後までお読みいただけると幸いです僕の住んでいる岩手県は岩手県出身の大谷翔平佐々木朗希効果で活気が出ております特に先週の3.11は震災の発生日

2023/03/18 14:00

左麻痺寝たきりでしたが歩けるようになったお話

今日はブログにご訪問いただき有難うございます今回は嬉しいことに『半身麻痺でも独歩で歩けるようになるにはどんなことをリハビリしてですが歩けるようになったのですか？』とご質問いただきましたの少し急性期までを遡り思い出しながら整理しましたので参考

2023/02/22 13:42

散歩は毎日やろう

なぜならば歩く感覚を忘れるからです最近寒波続きですっかり散歩の回数もめっきり減っていたのですが、きのう久々に気温も高いから散歩してきたのですがなかなかスムーズな歩行にならず、少し苦労したのですが基本動作というかステップを踏む練習しながら歩行

2023/02/16 15:02

半則空間無視と診断された方は必見です

脳卒中を患って半身麻痺となると、麻痺側の情報を受け取りにくいため、半側空間無視という高次脳機能障害持ってしまう方が多く私も左半身麻痺なので、左半側空間無視という高次脳機能障害を持っているのですが、本日の21時より放映される、中居正広と笑福亭

2023/02/08 12:29

【片麻痺】家に居ながら旅行気分満喫してます。気分転換にもなるし、暇じゃなくなった話

楽しみ方をお伝えします

2023/02/07 10:24

女優河合美智子さんの話が脳卒中当事者には臨場感ありすぎる

今は日曜日のお昼過ぎで、ノンンビリとネットでぽちぽちヤフーニュース見てたのですが以前に脳出血となった女優の河合理子さんの当時の様子などが記事で紹介されていたのを発見したのでシェアしたいと思いました。その理由としては、発症当時の様子というか発

2023/02/05 13:18

冬場こそしっかり水分補給しよう

訪問いただきありがとうございます今日はリハビリの際に担当の療法士さんより、健康に関する知識を学んだので共有しようと思います「不感蒸泄」って現象知ってる？共有したいことは「不感蒸泄」という言葉です生きていると様々な形で水分を排泄するのですが、

2023/01/30 12:21

身体の姿勢を気にしよう

先日健康講座を受講してきましてとても勉強になりましたので忘れないように書いておきますどんな内容だったのかというと姿勢学という学問の第一人者の小原靖氏が姿勢について色々とお話しいただくのですが、本来の骨格というか関節や背骨のカーブのあり方やさ

2023/01/29 11:24

【神回】宇迦之御魂神(ウカノミタマ)の神様のおかげで、僕の人生は好転しました！！

ご利益がありました

2023/01/25 13:53

明日から最強寒波襲来の予定

北日本では明日から強い寒波が来るとの予報、しかも外出が危険なほどの寒波らしい半身が動かない僕にとってはとても憂鬱になる情報、しかも雪かきもできないから頑張っている家族見ながらぬくぬくしているのが居心地がすごく悪いんだ、早く回復して戦力になら

2023/01/20 21:42

NYタイムズ推薦の日本の旅行先の第2位盛岡市選出

岩手県民の僕としては取り上げられずにいられないニュースです。しかしこのニュースから学ぶことは多く地元民が見る盛岡評盛岡の良いところは人当たりが良く優しい人が多い印象街並みとしては歴史のある建物が割と市内各地に現存しているレトロな感じまた、

2023/01/18 16:46

首を温めながら寝たらすごかった話です。

実は年末の寒波の辺りから偶然にも寒かったからネックウォーマーをつけながら寝てたら熟睡できたというお話を共有します。病気になってからなかなかうまく寝れてる感じがしなかったのですが、首を温めて寝たら朝まで熟睡できるようになりとても精神的にも良い

2023/01/13 13:31

【超重要】装具を外して歩く秘訣とは？僕が出来た理由をお伝えします。

重要な事は、考え方です。

2023/01/09 12:00

【実話】脳梗塞を患った母はから学ぶ、回復するコツとメンタルについて

母から学んだこととは

2023/01/03 14:13

今年の抱負を勝手に語ってみる

新年明けましておめでとうございます。今年もはこのブログに訪れてくれてありがとうございます。一年の計は元旦にありというからにはこの3が日のうちに新年の抱負を勝手に宣言していこうとおもいます。まずは今年に限らず今の所の喫緊の課題の身体の麻痺の克

2023/01/03 12:14

今年の成果発表

ご訪問いただきありがとうございます。変わらずリハビリの日々ですが。今年のリハビリの成果と今年新たなスタートできたことを少し自分のためにまとめてみようとおもいます。成果まとめリハビリの成果は1独歩にてどこでもいけるようになれました。独歩とは杖

2022/12/31 11:49

最近片麻痺仲間の相談に乗りました。

やっぱり悩みどころは、終わりの見えないリハビリ生活に少し疲れたみたい。それと体の半分が動かないためいろいろと諦めないといけないことが多くあることに気がついてあまり良いことを考えることができずにいたみたいでした。ただ僕が感じるのは、多分悩むた

2022/12/28 12:28

最近知った驚愕の事実

それは長年愛用していたアイフォンの機能です。実はアイフォンのヘルケアのアプリ内に自分の歩行速度を測定する機能がある事です。随分と優秀で歩数と同時にその歩行速度も計測をしてくれれてるみたい。病気になる前は自分が病人になるなんて微塵とも考えた

2022/12/26 13:00

【片麻痺】リハビリで教わったことを実践してみたら美味しいおつまみが出来ました

麻痺則を使わないとどうなるのか？麻痺則を使った料理の仕方

2022/12/25 13:04

【金運アップ】最強の言霊とは？すぐにご利益がもらえる？？どんな時に言うべき？？

金運アップの言霊を言って、本当に臨時収入が入った話

2022/12/20 14:40

障害者に必要なマインドセット

障害者に必要なメンタルの作り方

2022/12/20 14:33

道の駅大谷海岸再訪の旅

道の駅大谷海岸の良いところ1海に近い目の前はすぐに大谷海岸という砂浜がありますので超景色が良いです。2料理が美味しいこれは漁師の気まぐれ定食でめかじきののかまの煮付けがどんとくる定食そのほかにもフカヒレラーメンとかあったりします。どれも

2022/12/18 21:04

障害を持って諦めるなと感じた話

ツイッターで見かけたとある左半身麻痺の女性が驚きのホノルルマラソンに挑戦している様子をライブ中継しておりました。僕も同じ左麻痺ですが同じ状況なら多分できないと思ってそもそもやろうとも思わないただ彼女のsnsなど見てるとやりたいということでそ

2022/12/16 11:41

リハビリ疲れの罪悪感とのつきあい方

リハビリ疲れの正体脳卒中のリハビリもある期間が過ぎると医療保険が効かず全て自費リハビリとなり高額の為に自宅でのリハビリが中心となりこうなるともう自分との戦いになってしまい気分が乗らずあまりやりたくないというか寝てる自分だけがサボっているので

2022/12/14 12:23

体が動かなくなる理由は麻痺だけではない

最近感じたことなのですが備忘録の為に少し書いておきます。例えば麻痺している腕が動かないと言うケースがあったりしますよね。それは麻痺しているからと思ってません？普段麻痺側の腕や足を動かないからと言ってほっとくと固くなるみたいで、筋肉は使わない

2022/12/11 17:45

リハビリの効果を高める秘訣

今日はリハビリ施設でリハビリ仲間をみて感じたことを書いていきます。回復が早い人の特徴これは僕の主観ですがみんなでリハビリ訓練をするのでなんであの人はどんどん良くなっていくんだろうと思う人とそうではない人の違いを少し観察していてある特徴二つ感

2022/12/09 13:20

岩手県奥州市日高神社参拝

なぜならばアメノミナカヌシの神様が御祭神ということもあったからですアメノミナカヌシの神様はどんな神様なのか天の真中を領する神といういみがあるお名前とのことです古事記で最初に登場する神様といわれ始源神とも言われ宇宙を開いた神様といわれるつまり

2022/12/02 21:33

奇跡の目撃しましたね

何が奇跡なのかってサッカー日本代表のドイツ戦の勝利でしょう何故ならばドイツはサッカー界では王者ですかつてはサッカー王国のブラジルに1-7で勝利したのですからなおかつワールドカップにおいては優勝3度の強豪ですから数年前なら日本代表がドイツ代表

2022/11/24 20:25

リハビリに行って教わったこと

いつも担当してくれる作業療法士の方が僕のリハビリをしながら感じることを教えてもらったので共有したいと思います。どうやら、反応速度と集中力が上がってくると良いんだよなーとのアドバイスこれはなぜそう言われるのかというと定期的にドライブシュミレー

2022/11/18 21:38

座敷わらし伝説の宿に行ってきました

岩手県北部にある二戸市金田一温泉にある座敷わらしが住み着いているといわれる緑風荘という温泉に行ってきました緑風荘という旅館に行ってきました😃この緑風荘に住み着いているといわれるざしきわらしは亀麿というお名前です緑風荘の座敷童子現地で勉強した

2022/11/18 20:42

アプリの練習

きょうブログ投稿用のアプリを入手したので練習で文字を入力中です😃

2022/11/16 13:20

金運アップの言霊の驚きの体験報告

実は昨日教わった金運向上と商売繁盛の言霊を発話していくことを実際に実践して2日目にして起きた実体験がすごかったのでご報告していきたいと思います金運向上の言霊とは金運向上の言霊についての記事はこちらから確認してねどんな結果が出たのかそれは僕は

2022/11/11 21:28

金運アップの言霊を教わりました。

今日は怪しげな話を書いていきます。ところでこの記事を読んでいるあなたは言霊ってしてますか？古代日本で、言葉に宿っていると信じられていた不思議な力。発した言葉どおりの結果を現す力があるとされた。goo辞典より引用つまりその言葉を唱えることによ

2022/11/09 12:04

今日教わったこと

脳を痛めると損傷部位の働きを周辺の脳細胞が肩代わりするとのことで周辺の部位の脳細胞の負担が増える為に神経疲労を起こし、疲れを感じやすくなってしまうらしい、これを易疲労性というらしくだからこまめに休んだりストレッチとかした方がいいですよあとは

2022/11/07 12:29

宮城県の慈眼寺に参拝して来ました

慈眼寺に参拝しようと思ったきっかけ先週のお話なのですがたまたまYouTubeで塩沼亮潤氏が行っていた千日回峰行が特集されてる動画を見たのがきっかけで仙台市にある塩沼亮潤大阿闍梨が開山したお寺「慈眼寺」に参拝に行ってみようと思い立ち行って来ま

2022/11/04 22:02

近所の96歳のお婆さんから健康の秘訣を考察してみる

近所の超高齢者（96）の日々のルーティンを追い健康寿命長くする秘訣に迫る

2022/11/02 12:15

気分が落ち込むきっかけ

最近気がついたのですが朝のニュース番組を見ていると小さい子供が虐待されたとかしないとかそして円安のニュースとかまた手取りが減るとかなどの経済不安それに加えて紛争の話やゆうじの危険性の話などなど心配になるニュースがほんと多いですね真面目に見て

2022/10/27 21:55

最近やっている頭のリハビリ

脳卒中に限らず脳を損傷すると多くの方が高次脳機能障害という障害を負ってしまうんですよ。見えない障害とも言われなかなか厄介なもので人により症状が様々なのが特徴で家族でも気が付きにくいみたいです。僕の高次脳機能障害（自覚している部分に限ります）

2022/10/26 15:11

最近はまっている減塩調味料

減塩レシピとか考え続けてたどり着いた結論それは、調味料を変えてしまう。最近ハマっている調味料はそれを痛感させる調味料でした。その調味料の名は「うま塩ポン酢」の好きなところ3つ1すごく美味しい（当たり前ですね笑）2減塩である25%も減塩3魚介

2022/10/25 10:41

オリオン座流星群と天赦日と大安

なんとかみてみたいと思って外に出て夜空を見上げてますが、残念ですが見つけることができませんでした（涙）このような天体イベントがあると宇宙を感じることができて良いのですが、外の気温だいぶ下がって来ましたねーそんなこんなで本日は天赦日と大安が一

2022/10/22 21:18

脳を鍛えるには運動しかない

どんな本かこの本はジョンレイティさんというハーバード大学医学部准教授のかたが最新科がでわかってきた運動することのメリットを科学的なエビデンスをもとに解説してくれている本でした脳を痛めたものとしてはとても励みになる本でした。運動することのメリ

2022/10/19 11:03

体の柔軟性もすごく大事です

最近は、特に股関節や広背筋のストレッチを時間をかけてしっかりとやるのを夜のルーティンにしておりますすごく体の緊張も緩み睡眠も深く眠れている実感があります。麻痺しているとよくわからなかったのですが実は脳からの指令は麻痺している手足には届いて筋

2022/10/12 20:27

片麻痺者には厳しい季節到来

僕が住んでいる岩手県を代表する山として、岩手山があります。なんとそこで初冠雪したみたいです。本州では富士山に続き2番目の冠雪とのことでしたとにかくここ最近異常に冷え込んでいるような体感はありましたそうしたら冠雪の一報「でしょうね」という感じ

2022/10/06 11:30

オンラインリハビリ「一人でリハ使ってます

結論から言うとすごく良いです。何故ならば退院後の問題点を解消できるからです僕が感じていたリハビリ病院退院後に感じた問題点1リハビリ難民になりリハビリをする時間が激減する、2 リハビリを継続したいが、制度上自費リハビリとなってしまい費用が高額

2022/10/05 13:35

昨日作った簡単減塩な夕食

鶏肉の磯部焼きまずは材料1鶏肉（唐揚げ用）2青のり3片栗粉4 料理酒マヨネーズでは調理工程の説明1鶏肉の下味付け鶏肉唐揚げ用にカットしたものをボールにあけそこに料理酒大さじ1マヨネーズを大さじ1入れ胡椒適量を入れ揉み込み少し置いて馴染ま

2022/10/02 09:26

今日気が付いたこと（奥深い日本語の話

病気したり中途障害者になったりまた離婚したりここまで様々な困難がありましたが『難が有る』と『有難う』という言葉になります。反対に『何が無い』『無難』なぜ難があると有難うなのかそれはその難によって人間的な成長を果たすからです。成長してより幸せ

2022/09/30 15:08

簡単血圧対策減塩レシピ

簡単に材料支揃えれば誰でもできしまう簡単な血圧対策レシピ材料1鯖缶（水煮か味噌煮）2納豆3亜麻仁油（大さじ1）4卵黄5 味ぽん（小さじ1）以上をボールに全て入れてかき混ぜるのですそしてそれをご飯にかけて食べるのです。たったこれだけでも手間が

2022/09/30 14:55

早く天気落ち着いてほしいと願う日々

台風が来ると気圧の関係らしく著しく脳働きが悪く感じます頭も痛くなるし自然と共生している動物なんだなと実感することも増えました。だから連発で台風が来ると非常に大変なんです。だから台風が過ぎるまである程度の期間忍耐が必要です、脳卒中罹患前には一

2022/09/28 11:37

健康な方の足も鍛えた方が良いよ

最近は方足立の練習などをよく行なっているのですが練習の内容などは過去記事のこちらをクリックしてみてねこれをやってみて感じたのが意外と健康な方の足がすごく想像以上に筋肉への負担があったみたいでしたそれは少しだけ筋肉痛になった感じがありました特

2022/09/27 11:37