節酒？禁酒？断酒？

今月20日目

ビールが10月から値上がりするそうです。 なんでも値上がりですが、平日禁酒をしてから買い物の回数も 買う量も減り、我が家の食費は減っています(^^) 今夜は雨ですが、素面だと運転して家族を迎えにいくことも できるし、食後の片付けも怠くないので億劫でないので イライラもしませ...

2022/04/26 21:04

今月19日目

週末はビールをたっぷり飲みました。 お陰で睡眠が浅く夢ばっかり沢山見て不快な朝を迎え疲労困憊。 飲んだら体調が良くないのはいい兆候です。 自然と炭酸水にに手が伸び禁酒をしてる感覚がだんだんなくなってきました。 体重はほとんど変わってないけれど、お腹の肉や太ももの肉が減ったき...

2022/04/25 19:52

今月18日目

今週も平日禁酒しました。 飲みたいという気さえ起きませんでした。 その分アイス食べたり、欲するものが変わりました。 夜はぐっすり眠れるし、快適っちゃ快適なのですが 常に頭が冴えていてマジモードなので、色々考えて ま、いっか！みたいな気楽モードにならないので週末くらいは 飲ん...

2022/04/22 20:46

今月15日目

朝イチでホットヨガ。 昨夜はぐっすり寝たので体も軽かった。 飲酒欲求もなく炭酸水にシークワーサー液入れて ゴクゴク飲む。スッキリして美味しい。 でも週末の飲酒の浮腫みがまだ残って感じる。 3日連続禁酒したらいつも抜けた感じがする。 飲まない方が1週間が早く感じる。夜の時間が...

2022/04/19 19:18

今月14日目

週末はビールを楽しみましたが、睡眠が浅く疲れが溜まった感じです。 なので今日月曜日の禁酒は全然苦痛でなく、気分の良い夜です。 ゆっくり眠れる〜っと、なぜか嬉しい。 だんだん禁酒が習慣化してきたような気がします。 GW気をつけないと。

2022/04/18 19:25

今月13日目

金曜日！ 明日は飲むぞ！っと思うとワクワク😊 このワクワク感いい。 それと飲酒していると、何か不調があった時、 「これって飲酒のせい？」っと思ってしまうけれど、 そう思わないのもいい。 頭や体がスッキリしてる。 ビール分のカロリーで食べたいモノも気にせず食べられる。 ある...

2022/04/15 21:14

今月12日目

ホットヨガだったので ノンアルトクホのビールを飲みました。 喉乾いていたから美味しかった。 体重は今朝0.5キロ減っていた！生理も終わって痩せ期に入ったかな。 ジリジリ減ってくることは前回の禁酒経験からわかっている。 いつも不快だった胃痛もないし、深い呼吸ができている気がす...

2022/04/14 19:25

今月11日目

今日も問題なく炭酸水で終わりました！ 鏡に映った自分をみて随分顔がスッキリした！っと思います。 ちなみに体重の変化は全くなし。 体脂肪が少し落ちてきた程度。 あと肌のトーンが明るくなりくすみがなくなった。 この調子〜！ 今年35日禁酒👍

2022/04/13 19:21

10日目

ヨガで汗だくになりましたが、きちんと禁酒できました！ 全然辛くないのは気のせい？ 2年前に2か月禁酒してからは明らかに禁酒が辛くなくなったし、 飲酒が続くとなんか疲れたから飲むのやめようっと自然に思うようになった。 気づいたら今日で今年34日禁酒できているのは禁酒も習慣化し...

2022/04/12 19:22

9日目

週末はビールを楽しみました。 今日月曜日、問題なく禁酒できました。 お酒を飲むと眠りが浅い…疲れが溜まる。 やっぱり禁酒必要ですね。 今週もがんばろー！

2022/04/11 19:17

禁酒8日目

体も軽くお腹周りもちょっとすっきりして感じるのに 体重全く変化なし！昔はすぐ2、3キロ減ってたのに。 恐るべきアラフィフ(＞人＜;) 今日も、飲酒欲求あり。 明日は飲もうかな。 今年の禁酒日数を数えたら、 32日！ 意外と禁酒してる？だってまだ4月初旬なのに、1か月は飲んで...

2022/04/08 19:34

禁酒7日目

禁酒につきもの・・・ 便秘。 オートミールを始めてみる。 昔すごく不味かった記憶が・・・ ヨガの後、残り物のお味噌汁に入れてみた。 お粥みたいで大丈夫！これで便秘解消されたいいな。 今朝、飲酒欲求があったけど、買い物でもビールに手は伸びず。 普通に炭酸水で過ごせた。食欲もい...

2022/04/07 19:33

節酒か禁酒か断酒か

2月に受けた健康診断で肝機能の数値が悪く、お医者さんに相談したところ 「まぁ、週に2日は休肝日をとったほうがいいですよ ちょっと肝臓休めたなっと思ったときに再度採血してみましょう」と 言われた。でも、明らかに悪さしているのはアルコールらしく 「アルコール性肝炎」とカルテに記...

2022/04/06 20:13

禁酒6日目

朝顔を洗うときに顔の大きさが一回り小さくなった気がしました(笑) アヒル型のマスクをすると跡がついていたのにつかなくなりました。 浮腫みがとれてきたのでしょうね＾＾ 体重は全く変わっていないけれど明らかにカラダが軽く、指輪も埋もれる ことなくクルクル回ります。 買い物に行っ...

2022/04/06 19:50

五日目

昨夜もアルコールがなくても寝つきも良くぐっすり眠れた。 夜ビールを飲むと思うとそのために朝昼晩の食事の調整をしないと いけないけれど、禁酒だと朝からしっかり食べ、昼ご飯はフードコートで つけ麺。夜というより夕方に小さなネギトロ丼や野菜、間食に アイスクリームまで食べた。なん...

2022/04/05 19:22

禁酒四日目

爽やかな朝を迎える。 しかし何故だか禁酒をすると夜中トイレで目が覚める。 冷えなのか？毎回禁酒のたびに不思議… ビール4缶飲んでも目が覚めないのに。それが全て浮腫みになるのかと 思うと怖い…(*_*) ホットヨガに行き鏡に映った顔が少しスッキリしてみえた。 この調子。 16...

2022/04/04 19:37

禁酒1〜3日

禁酒1日目 4月1日（金）超不快な迎える。 前夜31日最後の晩餐的にビール4本飲みながら夕飯を作る。これがいつものスタイル。 家族はトンカツなのに自分はカキフライ。ワインも一杯飲みかなり酔っ払って いたけれど、見た目は普通らしい。これもいつものこと。 3月はなんだかバタバタ...

2022/04/04 13:19

禁酒を始める曜日

今まで週末お酒を楽しんで月曜日からがんばる！ っと自分に言い聞かせ始めるのが大体水曜日。そして日曜日の夜に明日から 頑張れるだろうか、っと不安になりながらのスタート。 何度も平日禁酒は実行してみたものの、金曜日って週末？とか、祝日飲んでいいよね？ とかで、リズムができかけて...

2022/04/04 09:37

新年度禁酒始めました

4月1日より禁酒はじめました。 健康診断で肝機能の数値が悪く、そこまで飲んでるつもりでなくても 飲んでた！ 今までもダイエットや子供の受験で禁酒経験はあるけれど、今回は飲み方 自体を変えたい。今までは「解禁日」が最初から設定されていてそれに向けて禁酒 をしていたから、どうし...

2022/04/04 09:22