トレコン｜TORECON

【2024年最新】アスリートも絶賛！uFit RELEASER｜ワンランク上の「本格」筋膜リリースガン｜正しい使い方と注意点・口コミまとめ

マッサージガンは、ここ数年で利用者が急増しているセルフケア用品の一つです。デスクワーカーやアスリート、ビジネスマンに起こる「腰痛」や「肩コリ」「足の疲れ」を解消・予防するために便利なセルフケア用品です。 uFit RELEASER 8つの特

2024/03/25 02:18

保護中: ※未公開【インスタ5万フォロワー達成記念】柔軟性を上げるコツと体の動きを良くするために重要なこと

ついに！1つの目標としていた数値でもあるInstagramフォロワー5万人を突破しました！期間限定のキャンペーンとして「柔軟性を上げるコツ・体の動きを良くするために重要なこと」というテーマで本質的なことをお伝えします。 今回この記事で伝える

2024/02/25 12:14

【受付開始】公式LINEメンバーシップ！柔軟性と姿勢の改善に特化した優良コンテンツ配信！

本気で体を変えたい方必見です。柔軟性&姿勢に特化したONLINEサービスをリリースしました。 サービスの特長は下記にまとめています！ ✅公式LINE メンバーシップ（有料）✅LINE追加だけなので登録は簡単（1分以内）✅体の動きが良

2024/01/23 16:30

【スポーツ選手向け】タップボールで運動能力UP！おすすめの使い方と注意点を解説！

タップボール（TAP BALL）とは、CreativeBoxing Japanが提供しているトレーニング・エクササイズ用品です！運動神経と集中力向上のための製品で、ヘアバンドタイプで着用して頂き、紐と繋がっているボールを連続的に叩いたり、避

2024/01/01 19:22

【フランス人気No1】高品質プロテイン日本初上陸！効果・口コミ・販売価格・飲み方まとめ

ニュートリミュスクル（nutrimuscle）とは、1993年に設立されたフランスの筋トレサプリメントの人気No.1ブランドです！現在では多くの海外アスリートが愛用していて、スポーツ選手のためのサプリメントブランドへと成長しています。 ニュ

2023/12/28 11:30

【最新】股関節の可動性を上げるシンボックスのやり方・実践ポイントをトレーナーが徹底解説

股関節の動きを良くする（可動性を上げる）ことを目的に実践されるシンボックス。今やスポーツ界では、ウォーミングアップやトレーニングの1つとして当たり前のように実践されています。 シンボックスのやり

2023/09/24 19:32

【実体験レビュー】スキンケア・ボディケアにぴったり！マグバーム（MG-Balm）の使い方・評判まとめ｜オーガニックサイエンス

マグバーム（MG-Balm）とは、オーガニックサイエンス株式会社が販売・提供している商品で世界で愛用されるマグネシウム製品を元に日本人向けに2020年開発された商品です。 同じ会社の商品「マグリポ」も並行

2023/09/24 06:00

今話題のマグリポは本当に効果ある？口コミ・販売価格・飲み方まとめ｜オーガニックサイエンス

マグリポ（MG-LIPO）とは、オーガニックサイエンス株式会社が販売・提供している商品で2023年2月6日に発売された比較的、新しい商品です。 マグリポ（MG-LIPO）とは？ 日本人のマグネシウム不足の問題を解決するために開発された 日本

2023/08/13 20:18

外腿の張りはストレッチでは治らない！外腿が張る原因と解消法をトレーナーが徹底考察！

今回の記事では太ももの外側の筋肉の張りはストレッチでは治らない！というテーマで考察していきたいと思います。また、外腿が張る本当の原因、解消するための方法もご紹介しますので是非参考にしてみて下さい！ サムネ

2023/08/12 11:02

腹斜筋は鍛えない方がいいって本当？腹斜筋を鍛える効果とデメリットをトレーナーが解説

今回の記事では「腹斜筋は鍛えない方がいいってホント？腹斜筋を鍛える効果とデメリット」とテーマでお伝えします。 腹斜筋はクビレ作りや体幹を強化する時などに鍛える部位だと思います。さっそく結論ですが、腹斜筋は

2023/08/11 18:13

腹斜筋は鍛えない方がいいって本当？腹斜筋を鍛える効果とデメリットをトレーナーが解説

今回の記事では「腹斜筋は鍛えない方がいいってホント？腹斜筋を鍛える効果とデメリット」とテーマでお伝えします。 腹斜筋はクビレ作りや体幹を強化する時などに鍛える部位だと思います。さっそく結論ですが、腹斜筋は

2023/08/11 18:13

肋骨の出っ張りの原因と治すためのエクササイズ

肋骨の出っ張りが気になる。。トレーナーをしていると一般の人から、このような肋骨に関する悩みを聞くことも少なくありません。とくに肋骨に関する悩みは、女性に多い悩みのひとつ。 肋骨の出っ張り（または

2023/07/19 08:07

https://fujimototaishi.com/2023/04/25/12747/

トップチームでも実践するようなメディシンボール（MB）を使ったトレーニングを5種目に厳選してご紹介します。 このような人におすすめ！ スイングスピードを向上させたい人 バッティングでさらに力強さをつけたい人 投手で球速アップさせたい人 瞬発

2023/04/25 21:56

プロ野球選手も実践！メディシンボールを使った回旋パワー向上パフォーマンスアップトレーニング5選

今回の内容は野球やっている選手は必見です！スイングスピードや球速UPさせたいアスリートはぜひ参考にしてみてください！ トップチームでも実践するようなメディシンボール（

2023/04/22 22:12

良い姿勢を作ろうと意識するのは逆効果！姿勢の歪みを改善する方法と対策

「キレイな美しい姿勢を手に入れたい」誰もが一度は思うことだと思います。姿勢を良く意識すればするほど、間違った認識のまま、意識しているだけだと逆効果かも… 一般的に悪い姿勢といわれる「猫背」を治そうとする人

2023/04/08 15:09

良い姿勢を作ろうと意識するのは逆効果！姿勢の歪みを改善する方法と対策

「キレイな美しい姿勢を手に入れたい」誰もが一度は思うことだと思います。姿勢を良く意識すればするほど、間違った認識のまま、意識しているだけだと逆効果かも… 一般的に悪い姿勢といわれる「猫背」を治そうとする人

2023/04/08 15:09

座って仕事する人に絶対やってもらいたいストレッチ・セルフケア

今回のテーマは座って仕事をする人にやってもらいたいストレッチ・セルフケアというテーマでお伝えしていきます。 急増しているデスクワーカー。1日中、机・パソコンと向き合って仕事していると「肩コリ」や「腰のだる

2023/03/09 09:11

【アスリート必見】筋肉の過緊張はパフォーマンス低下の大要因！緩めるだけで競技力向上！

スポーツ選手にとって筋肉の過度な緊張はパフォーマンス低下の要因のひとつです。とくに高強度なトレーニングを日々取り組んでいる人は要注意です。体に対するリカバリー・ケアができていないと、日々鍛錬して身につけたスキル・フィジカルを活かし切ることが

2023/03/07 12:43

【有料級】肩甲骨の可能性を引き出す7種＋背骨との連動性UP

今回は肩甲骨の可能性を引き出す7種＋背骨との連動性UPというテーマでお伝えします。 Check List当てはまる方におすすめ 肩甲骨の柔軟性・可動性を高めたい 肩甲骨と背骨の連動性を高めたい 肩コリ・首コリを解消・予防したい 肩関

2023/02/28 09:16

【有料級】肩甲骨の可能性を引き出す7種＋背骨との連動性UP

今回は肩甲骨の可能性を引き出す7種＋背骨との連動性UPというテーマでお伝えします。 Check List当てはまる方におすすめ 肩甲骨の柔軟性・可動性を高めたい 肩甲骨と背骨の連動性を高めたい 肩コリ・首コリを解消・予防したい 肩関

2023/02/28 09:16

【動画解説あり】腰の疲労に効果的な筋膜マッサージガンの正しい使い方とストレッチ

腰の疲労感にピッタリな筋膜マッサージガンの使い方とストレッチというテーマでお伝えします。下記に当てはまる方はぜひこの記事の内容を参考にしてみてください！ 当てはまるか要チェック！ 腰が重だるい 腰の筋肉が張っている 腰の筋肉が張って痛い 股

2023/02/23 15:38

【動画解説あり】腰の疲労に効果的な筋膜マッサージガンの正しい使い方とストレッチ

腰の疲労感にピッタリな筋膜マッサージガンの使い方とストレッチというテーマでお伝えします。下記に当てはまる方はぜひこの記事の内容を参考にしてみてください！ 当てはまるか要チェック！ 腰が重だるい 腰の筋肉が張っている 腰の筋肉が張って痛い 股

2023/02/23 15:38

【2023年最新】仕事・運動・スポーツの疲れにピッタリ！MYTREX REBIVE ZEN｜最高峰のマッサージガン｜大人気セルフケア用品の正しい使い方を解説！

マッサージガンは、ここ数年で利用者が急増しているセルフケア用品の一つです。デスクワーカーやアスリート、ビジネスマンに起こる「腰痛」や「肩コリ」「足の疲れ」を解消・予防するために便利なセルフケア用品です。 MYTREX REBIVE ZEN

2023/02/19 21:39

【最新】その噂って本当？体に纏わる知識をアップデート！本当の情報をトレーナーが解説！

Instagramを中心にトレーニングに関する情報を発信していると、このような質問をよくいただきます。すべて許可をいただいて掲載しております！ 女性の方からの質問 女性の方からの質問 SNSだけじゃなく、

2023/02/06 14:47

飲んで体が変わる！おすすめプロテイン5選をトレーナーが本気で厳選紹介！

[jinr_fukidashi1] 今回の記事では私が飲んだことのあるプロテインを5つに厳選してご紹介したいと思います！

2023/01/28 23:32

【美尻美脚】足痩せに効果的なケトルベルを使ったトレーニング5種

今回の記事では、足痩せに効果的なケトルベルを使ったトレーニングというテーマで解説します！ Check List当てはまる

2023/01/26 22:38

【保存版】チンニング（懸垂）ができない本当の原因と5つの練習法を解説！

今回の記事では、チンニング（懸垂）ができない本当の原因と練習方法を解説します！ Check List当てはまる方におすす

2023/01/24 16:19

【超優秀トレーニング器具】ケトルベルを使った下半身トレーニング7選｜股関節を鍛えたいならこれ！

今回は【超優秀トレーニング器具】ケトルベルを使った下半身トレーニング7選｜股関節を鍛えたいならこれ！というテーマでお伝え

2023/01/17 17:00

【高く跳ぶ】全身W-UP／ジャンプ力UPストレッチ＆自重トレ全12種

今回は【高く跳ぶ】全身W-UP／ジャンプ力UPストレッチ＆自重トレ全12種というテーマでお伝えします。 Check Li

2023/01/16 04:59

【高く跳ぶ】全身W-UP／ジャンプ力UPストレッチ＆自重トレ全12種

今回は【高く跳ぶ】全身W-UP／ジャンプ力UPストレッチ＆自重トレ全12種というテーマでお伝えします。 Check Li

2023/01/16 04:59

お尻が割れる股関節の機能を劇的に上げるチューブトレーニング7種目（完全版）

今回はお尻が割れる股関節の機能を劇的に上げるチューブトレーニング7種目（完全版）というテーマでお伝えします。 Check

2023/01/08 11:49

【プロアマ必見！】野球の動きに必要な動的体幹＆柔軟性トレーニング全10種

今回の記事では野球の動きに必要な動的体幹トレーニングと柔軟性UPストレッチというテーマで解説つきでお伝えします。 Che

2023/01/05 15:15

【動画10分】全身しっかりストレッチならこの10種目/股関節/背骨/胸郭/肩甲骨

今回は【動画10分】全身しっかりストレッチならこの10種目/股関節/背骨/胸郭/肩甲骨というテーマでお伝えします。 Ch

2023/01/05 11:50

【動画10分】全身しっかりストレッチならこの10種目/股関節/背骨/胸郭/肩甲骨

今回は【動画10分】全身しっかりストレッチならこの10種目/股関節/背骨/胸郭/肩甲骨というテーマでお伝えします。 Ch

2023/01/05 11:50

【スペシャル！保存版】お尻と太もも裏をじっくり鍛えるトレーニング5選！股関節の動きを作るストレッチ4種目も紹介！

今回はお尻と太もも裏をじっくり鍛えるトレーニング5選！股関節の動きを作るストレッチ4種目も紹介！というテーマでお伝えしま

2022/12/31 11:11

【スペシャル！保存版】お尻と太もも裏をじっくり鍛えるトレーニング5選！股関節の動きを作るストレッチ4種目も紹介！

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2022/12/31 11:11

【有料級】股関節マスター！6分でしっかり仕上げるストレッチ5選

今回は股関節マスター！6分で仕上げるストレッチ5選というテーマで使える股関節を手に入れるための内容をお伝えします。 Ch

2022/12/23 18:40

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今回は股関節マスター！6分で仕上げるストレッチ5選というテーマで使える股関節を手に入れるための内容をお伝えします。 Ch

2022/12/23 18:40

O脚は内ももを鍛えても治らない。本当の原因と改善法をトレーナーが解説！

O脚は内ももを鍛えても治らない理由 O脚を治すといったら「内ももを鍛える」といいんじゃないかとイメージされる方、非常に多

2022/12/21 06:00

【有料級】注目6種！胸椎の柔軟性をしっかり身につけるストレッチ

今回は胸椎の柔軟性をしっかりと身につけるストレッチ6種目というテーマでお伝えします。 Check List当てはまる方に

2022/12/19 17:30

【保存必須】前屈ができない7つの原因！ペタッと前屈するストレッチまとめ

今回は「前屈ができない4つの原因！ペタッと前屈するストレッチまとめ」というテーマでお届けします。下記項目に当てはまる方に

2022/12/17 10:22

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今回は「前屈ができない4つの原因！ペタッと前屈するストレッチまとめ」というテーマでお届けします。下記項目に当てはまる方に

2022/12/17 10:22

【有料級】反り腰を放置はダメ！身体に起こる悪いこと10選｜修正エクササイズ3種目（動画あり）

「反り腰」とは腰が反っている姿勢のこと。放置していると身体には悪い影響が起こると考えられます。 [jinr_headin

2022/12/15 06:00

【背骨の基本の動きをつくる】3分で終わらせる背骨の柔軟性UPストレッチ5選

[jinr_fukidashi1] みなさんこんにちは！今回は背骨の基本の動きをつくる柔軟性アップストレッチを5種目ご紹

2022/12/13 17:30

【有料級】ストレッチしても身体が柔らかくならない…本当の原因と対処方法をトレーナーが解説！

「ストレッチしても身体が柔らかくならない」このような悩みを抱えている人は少なくありません。Instagramで質問を募集

2022/12/11 22:18

【筋トレ前アップ】上半身の安定性を劇的に高めるスタビリティトレーニング6選

[jinr_fukidashi1] みなさんこんにちは！今回は筋トレ前のウォーミングアップにおすすめな上半身の安定性UP

2022/12/09 17:30

筋トレの質を上げる股関節・背骨の柔軟性UPストレッチ6選

[jinr_fukidashi1] みなさんこんにちは！今回は筋トレの質を上げる股関節と背骨の柔軟性を高める6種目のスト

2022/12/06 17:30

【最新版】動的安定性を高める体幹トレーニグ5選｜わかりやすい動画ポイント解説つき

[jinr_fukidashi1] みなさんこんにちは！今回は動的安定性を高める体幹トレーニングを5種目ご紹介します。

2022/12/02 18:00

【保存版！初心者向け】ベンチプレス前にやっておきたいおすすめウォーミングアップ6選

[jinr_fukidashi1] みなさんこんにちは！今回はベンチプレスを実践する前にやっておきたいおすすめウォーミン

2022/11/25 19:50

【保存版！初心者向け】ベンチプレス前にやっておきたいおすすめウォーミングアップ選

[jinr_fukidashi1] みなさんこんにちは！今回はベンチプレスを実践する前にやっておきたいおすすめウォーミン

2022/11/25 19:50

【初級編】弱くなった前鋸筋を蘇らせるトレーニング2種

今回の記事では弱くなった前鋸筋を蘇らせるトレーニング2種といったテーマでお伝えします。前鋸筋は以前の記事でもお伝えしてい

2022/11/20 17:48

【初級編】弱くなった前鋸筋を蘇らせるトレーニング2種

今回の記事では弱くなった前鋸筋を蘇らせるトレーニング2種といったテーマでお伝えします。前鋸筋は以前の記事でもお伝えしてい

2022/11/20 17:48

これだけはやっておきたい股関節の動きの質が劇的アップするストレッチ5種

今回の記事では「これだけはやっておきたい股関節の柔軟性を上げるストレッチ5選」というテーマでお届けします。 股関節の柔軟

2022/11/17 11:04

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2022/11/17 11:04

反り腰・くびれ・猫背の問題を解消！肋骨をしめるトレーニング「リブトレ」初級編3種

今回の記事では肋骨をしめるトレーニングを3種類ご紹介します。肋骨のひらきを改善することで反り腰や猫背などの不良姿勢、肩コ

2022/11/14 16:24

反り腰・くびれ・猫背の問題を解消！肋骨をしめるトレーニング「リブトレ」初級編3種

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2022/11/14 16:24

スポーツ選手はやっておくべきバランス能力を鍛えるトレーニング5種

今回の記事では「スポーツ選手がやっておくべきバランス能力を鍛えるトレーニング」というテーマで5種目ご紹介させていただきま

2022/11/06 11:53

これだけはやっておきたい背骨と肋骨の柔軟性を上げるストレッチ3選

今回の記事では「これだけはやっておきたい背骨と肋骨の柔軟性を上げるストレッチ3選」というテーマでお届けします。 背骨と肋

2022/11/04 14:39

スクワットで膝の痛みを予防するためにやるべきウォーミングアップ全6種

スクワットを実践していて「ん？ひざが痛い…」「ズキッとするような痛みを感じる…」「しゃがむ時に膝の前側に痛みを感じる…」

2022/10/28 14:15

胸椎の柔軟性の質を高めるモビリティエクササイズ｜プレッツェル1.0・ハーフニーリング

プレッツェル1.0・ハーフニーリング（HK Pretzels1.0）とは プレッツェル1.0・ハーフニーリングは、片膝立

2022/10/17 11:44

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プレッツェル1.0・ハーフニーリング（HK Pretzels1.0）とは プレッツェル1.0・ハーフニーリングは、片膝立

2022/10/17 11:44

ウォーターバッグで体幹の安定性を強化するトレーニング3選【使い方／実践動画／ポイント解説】

今回の記事ではウォーターバッグで体幹の安定性を強化するトレーニングを3種目ご紹介します。ウォーターバッグの正しい使い方・

2022/10/11 08:51

ウォーターバッグで体幹の安定性を強化するトレーニング3選【使い方／実践動画／ポイント解説】

今回の記事ではウォーターバッグで体幹の安定性を強化するトレーニングを3種目ご紹介します。ウォーターバッグの正しい使い方・

2022/10/11 08:51

新常識！インナーマッスルの正しい鍛え方｜深層筋を強化するトレーニング5選

トレーニングしてる人であれば、すでにインナーマッスルを知っている人も多いですよね。ただ恐らく、正しい理解で覚えている人は

2022/10/09 11:22

ベンチプレスで肩の痛みを予防するためにやるべきウォーミングアップ全7種

ベンチプレスを実践していて「ん？肩が痛い…」「ズキッとするような痛みを感じる…」このような経験をされた方も少なくないんじ

2022/10/03 11:29

ケトルベルで下半身を強化する代表的トレーニング3選【正しい使い方／ポイント解説】

今回の記事ではケトルベルを使った代表的な下半身トレーニングを3種目ご紹介します。ケトルベルの正しい使い方・ポイントを押さ

2022/10/02 11:58

【安定力アップ】動的体幹トレーニング！準備運動にも最適なメニュー15選【やり方／ポイント解説】

今回の記事では動的体幹トレーニングを15種目ご紹介していきたいと思います。すぐにでも実践できるメニューをポイントを交えて

2022/09/26 09:00

胸郭肩甲帯の安定を高めるトレーニングおすすめ5選｜正しいやり方とポイントを解説！

今回は胸郭肩甲帯の安定性を高めるトレーニングを厳選して5種目ご紹介していきたいとお思います。トレーニング前のウォーミング

2022/09/15 07:00

【赤ちゃん／ハイハイ】ベアウォークの正しいやり方とコツを解説【前鋸筋／体幹筋／僧帽筋下部】

ベアウォーク（Bear Walk）とは ベアウォークは、熊（ベア／Bear）のように両手と両足を床につけた状態で前後方向

2022/09/12 11:16

【前庭感覚／背骨】ローリングの正しいやり方とコツを解説【インナーマッスル／体幹筋】

ローリングとは ローリングは、だるまのように丸まった姿勢を維持したまま、前後方向にコロコロ転がるトレーニング種目です。ま

2022/09/11 10:51

【器具なし】レベル別！体幹トレーニング！すぐに実践できるメニュー10選【トレーナー解説つき】

今回の記事ではレベル別の体幹トレーニングを10種目ご紹介していきたいと思います。すぐにでも実践できるメニューをポイントを

2022/09/10 07:00

【保存版】全身の筋肉を伸ばす静的・スタティックストレッチ10選

今回の記事では上半身から下半身まで全身の筋肉を伸ばす静的（スタティック）ストレッチを10種目ご紹介していきたいと思います

2022/07/27 06:00

【マイトレックス リバイブ】家庭用電気マッサージ器！最高峰のマッサージガン｜口コミの情報は本当？正しい使い方も解説！

マッサージガンは、ここ数年で利用者が急増しているセルフケア用品の一つです。デスクワーカーやアスリート、ビジネスマンに起こ

2022/07/25 06:00

反り腰と猫背を予防する「広背筋」を伸ばすストレッチ

広背筋とは？ 広背筋は、腰・背中の大部分に位置する筋肉です。主に肘を後ろに引く動き（肩関節の伸展）で使われています。脇を

2022/07/23 06:00

【完全保存版】フォームローラーの失敗しない選び方と人気ランキングベスト10

今回の記事では、フォームローラーをお探しの方に向けておすすめ人気ランキングベスト10でお伝えしていきたいと思います。 フ

2022/07/21 06:00

【完全保存版】ヨガマットおすすめ人気ランキングベスト10｜口コミ・評判の情報は正しい？

今回の記事では、ヨガマットをお探しの方に向けておすすめ人気ランキングベスト10でお伝えしていきたいと思います。 ヨガマッ

2022/07/19 06:00

【完全保存版】筋膜マッサージガンおすすめ人気ランキングベスト10｜専門家が正しい使い方も解説！

今回の記事では、筋膜マッサージガンをお探しの方に向けておすすめ人気ランキングベスト10でお伝えしていきたいと思います。

2022/07/16 06:00

体幹筋を強化するデッドバグの正しいやり方とコツを解説【インナーマッスル／体幹筋】

デッドバグとは？ デッドバグは、仰向け姿勢で股関節の筋肉と体幹筋を強化するトレーニング種目です。まずは実践動画をご覧くだ

2022/07/15 06:00

【美姿勢と正しい動きをつくる】身体が生まれ変わる！月額制オンラインレッスン！

美姿勢と正しい動きを手に入れるオンラインレッスン本格的に始動します！今回ご紹介するサービスは「月額制」で受けることができ

2022/07/12 07:00

【高性能メンズ美顔器】お洒落なデザインで高機能スキンケア！口コミの情報は本当？【AXRIS アクリス】

今回はメンズ美顔器ブランドであるAXRIS（アクリス）が「男のスキンケアにワンランク上の贅沢を。」というコンセプトをもと

2022/07/09 06:00

【高タンパク・低糖質】ダイエットに最適な食事！低価格で美味しい！ダイエティシャン！口コミの情報は本当？

ダイエットを成功させるための鍵は「食事」です。ダイエットは食事8割・運動2割という言葉を耳にしたことがある人も多いかと思

2022/07/06 06:00

股関節の可動域アップ！内ももの筋肉『内転筋』を伸ばすストレッチ5選

今回の記事では、内ももの筋肉『内転筋』を伸ばすストレッチを5種類に厳選してご紹介していきます。それぞれの実践動画に加えて

2022/07/04 06:00

股関節の外旋可動域を拡げるストレッチ10種目｜正しいやり方とポイント解説

股関節の外旋可動域は、開脚動作や足を引き上げる動作などに関わる大切な機能のひとつです。外旋の動きを高めることで「開脚動作

2022/07/02 06:00

【女性におすすめ】高品質ハイブリットヨガマット！クッション性・グリップ力が備わった最先端お洒落ヨガマット

ヨガマットは家でのトレーニングやストレッチでは必須アイテムのひとつです。 硬い床の上では実施困難な種目も、ヨガマットひと

2022/06/29 07:00

股関節の内旋可動域を拡げるストレッチ8種目｜正しいやり方とポイント解説

「股関節がスムーズに動かない」「しゃがみにくい」「片足で体重を上手くのせることができない」「重心移動が上手くできない」も

2022/06/27 07:00

セルフでも実践できる！肩甲骨はがしのやり方（3種）とポイントを専門家が解説！

今回の記事では一人でも実践できる肩甲骨はがしの実践方法をお伝えしてたいと思います。実践する際のポイントもわかりやすくお伝

2022/06/25 07:00

体幹筋と股関節を強化するグルートブリッジ＋マーチ【殿筋群／ハムストリングス／体幹筋】

グルートブリッジ+マーチとは？ グルートブリッジ＋マーチは、仰向け姿勢で股関節の筋肉と体幹筋を強化するトレーニング種目で

2022/06/22 07:00

定番トレーニング！体幹を効率的に強化するバード＆ドッグ【体幹筋／多裂筋／殿筋群】

バード＆ドッグとは？ バード＆ドッグは、四つ這い姿勢で体幹機能を中心に強化するトレーニング種目です。まずは実践動画をご覧

2022/06/20 07:00

プッシュアップ「プラス」は超万能トレーニング種目【大胸筋／上腕三頭筋／僧帽筋下部／前鋸筋】

プッシュアップ「プラス」とは？ プッシュアップ「プラス」は、通常の腕立て伏せのあとに、お尻を持ち上げるダウンドッグのポー

2022/06/18 07:00

【解剖学】トレーナーが知っておくべき『大内転筋』の役割と基礎知識

今回は解剖学シリーズということでトレーナーが知っておくべき『大内転筋』の役割と基礎知識について解説します。股関節の機能的

2022/06/15 07:00

【解剖学】トレーナーが知っておくべき『内肋間筋』の役割と基礎知識

今回は解剖学シリーズということでトレーナーが知っておくべき『内肋間筋』の役割と基礎知識について解説します。体幹部の機能的

2022/06/13 07:00

【解剖学】トレーナーが知っておくべき『外腹斜筋』の役割と基礎知識

今回は解剖学シリーズということでトレーナーが知っておくべき『外腹斜筋』の役割と基礎知識について解説します。体幹部の機能的

2022/06/11 07:00

【解剖学】トレーナーが知っておくべき『内腹斜筋』の役割と基礎知識

今回は解剖学シリーズということでトレーナーが知っておくべき『内腹斜筋』の役割と基礎知識について解説します。体幹部の機能的

2022/06/08 07:00

【解剖学】トレーナーが知っておくべき『腹直筋』の役割と基礎知識

今回は解剖学シリーズということでトレーナーが知っておくべき『腹直筋』の役割と基礎知識について解説します。体幹部の機能的な

2022/06/06 07:00

【解剖学】トレーナーが知っておくべき『下腿三頭筋』の役割と基礎知識

今回は解剖学シリーズということでトレーナーが知っておくべき『下腿三頭筋』の役割と基礎知識について解説します。足関節と膝関

2022/06/04 07:00

【2022年5月】よく読まれている記事｜ランキング形式で発表

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2022/06/02 07:00

【解剖学】トレーナーが知っておくべき『ハムストリングス』の役割と基礎知識

今回は解剖学シリーズということでトレーナーが知っておくべき『ハムストリングス』の役割と基礎知識について解説します。股関節

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