シニアWalkingスタディ

ウォーキングが続かない？やる気が出ない日の“歩く工夫”7選｜シニアにおすすめの続けるコツ

シニアがウォーキングを無理なく続けるための7つの工夫をご紹介。やる気が出ない日でも楽しく歩き出せるヒントが満載です。

2025/05/27 22:35

「5,000歩でOK」現実的なシニアウォーキング目標の立て方

シニアに無理のないウォーキング目標は1日5,000歩でOK！厚労省のデータを元に、現実的で続けやすい歩数の設定方法と継続のコツを解説します。

2025/05/16 23:00

ウォーキングで転倒しないために｜シニアにおすすめの足元トレーニング

シニアにとって「転倒」は非常に大きなリスク。一度の転倒で骨折し、寝たきりにつながるケースもあります。そこで、ウォーキング転倒リスクを大きく減らせるようにするための、シニアにおすすめ「足元トレーニング」をご紹介します。

2025/05/13 23:14

【保存版】シニアウォーキングQ＆A｜初心者がよく悩む10の質問と答え

「健康のために歩こう！」と張り切って、いざ始めると疑問が次々に湧いてきませんか？「何分歩くの？」「雨の日や暑い日は？」「筋肉痛が出た時は？」等々。今回はシニア世代のウォーキング初心者がよく抱える10の疑問に、分かりやすく丁寧にお答えします。

2025/05/10 23:00

ながらウォーキング、危険この上なし！

2025/05/07 23:20

ながらウォーキング、危険この上なし！

シニアのウォーキング継続に欠かせないのはショッピング。ちょっとしたショッピングでいいんです。ショッピングとウォーキングの楽しみを合体させましょう！そうすれば、無理なくウォーキングが継続できますよ！

2025/05/07 23:20