(セゴ)ろぐ

🌟 ちゃり飲 - 31 THE EAA パイナップル風味

サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する「ちゃり飲」30回目は運動前、運動後の短時間吸収のアミノ酸 補給用のサプリ「THE EAA スポーツドリンク風味」(武内製薬)必須アミノ酸をスプーン1杯(20g)で9,547mg(バリン:1,667mg, ロイシン:3,333mg, イソロイシン:1,667mg, リジン:835mg, ヒスチジン:144mg, フェニルアラニン:864mg, スレオニン:749mg, メチオニン:202mg, トリプトファン:86mg, アルギニン, グルタミン:350mg)他に、βアラニン(疲労抑制):100mg、カルニチン(脂質代謝促進):58.5mg、ポリフェノール(抗酸化作用):49mg、ガルニシアエキス(脂質代謝促進)、クエン酸:42mgを摂取出来ます。

2023/10/16 23:55

🌟箱根ヒルクライム 2023 (5回目)

去年に引き続き"箱根ターンパイク"で開催される「箱根ヒルクライム」に参加受付は"ヒルトン 小田原"という高級ホテル参加賞は去年同様、大観山で使える300円クーポンとハンドタオルコースは距離 : 13.8km平均斜度は7.2%ですが、10kmまでの平均斜度が9%。実際は8-10%の斜度。10～11.5kmは下りと平坦。その後、斜度 10%で800m登り、500mほど加速用の下りがあり、ゴール付近は斜度 5-8%で300mの登坂スプリント。体重は2022年が72kg、自己ベストを出した2020年が66kg今年、2023年は71kgと、70kgを切れない減量失敗状態。

2023/10/03 23:12