スリープ・アロット

【10時間以上の睡眠をすると認知機能が低下する！？】長時間睡眠と認知機能の低下について

毎日仕事を頑張った後の休日は、疲れて昼頃まで寝ていませんか？ 実は、長時間睡眠をすると認知機能が低下してしまうという事実が判明しました！ そこで今回は長時間睡眠をすると認知機能に悪影響を与えてしまうことについ ...

2022/01/27 17:31

【日頃から食べているあのフルーツが！？】睡眠に良いフルーツ5選！

フルーツは栄養価が高いものが多く、健康に良いとされています。 そのため睡眠にも良いフルーツがあります。 そして実際にその効果が科学的に立証されています。 そこで今回は睡眠に効果的なフルーツを5つ紹介します。 まず ...

2022/01/23 11:31

【人間は体内時計を持っている！？】睡眠に重要な概日リズムを解説！

私たちは日々時間に基づいて行動しています。時間というと一般的に時計を思い浮かべると思いますが、実は人間には体内時計が備わっています。この体内時計は睡眠にとって重要な役割を果たし、内容について本記事で解説します。

2022/01/18 16:19

【お酒を飲むと約40%も睡眠の質が低下！？】アルコールが睡眠に与える影響について

お酒を飲む理由は様々ですが、眠るためにお酒を飲むというのは止めましょう！なぜならお酒は睡眠の質を低下させてしまうからです！本記事にてどれくらいの量を飲むと睡眠の質を約40%も低下させるのか解説します！

2022/01/15 22:36

【10日間の寝不足を解消するには1週間では足りない！？】睡眠負債を解説

みなさんは同じ報酬だったときに下記のうち、どちらを選びますか？ ①たった1時間で終わる仕事 ②4日間かけてやっと終わる仕事 しかし睡眠になると多くの人が②を選んでしまいます。 ある研究でたった1時間寝不足の状態に ...

2022/01/13 21:30

【子育てアプリこぺ】睡眠サポートプログラムの使用感をレビュー！どんなアドバイスが届くのか？

こぺという子育てに役立つアプリをご存知でしょうか？中でも睡眠サポートプログラムというコンテンツがあり、子どもの睡眠をサポートしてくれます！今回は実際に2週間使用してみたので、その感想を記事にしました！

2022/01/10 08:01

【電気をつけっぱなしで寝てはいけない3つの理由】光が睡眠に与える影響について

就寝時に電気をつけたまま寝ていませんか？ついやってしまいがちですが、電気をつけたまま寝るのはいいことではありません！そこで本記事では電気をつけっぱなしで寝てはいけない3つの理由を紹介します。

2022/01/06 15:34