筋トレねこ：ぷにまる日記

筋トレはジムor自宅、どっちでやる方が良い？【向いてる人の特徴】

筋力トレーニングは、筋力と持久力を向上させ、骨と筋肉の量を増やし、不要な体脂肪を落とすのに役立つので、どんな運動プログラムにも欠かせないものです。しかし、筋力トレーニングには、ジムで行う方法と自宅で行う方法の2つがあります。では、どちらが良

2023/02/01 03:19

ジムの筋トレ器具：スミスマシンを使って効果的にスクワットする方法

スクワットは、筋力トレーニングの中でも最も基礎的なエクササイズです。そして筋肉の大きさ、強さ、さらには運動能力を向上させるための素晴らしい方法です。さら同時に複数の筋肉群を働かせることもできるですが、正しくやるのは難しいという欠点もあるんで

2023/02/01 02:29

ジムにサンドバッグがあるなら筋トレ用に使うべき理由【メニュー紹介】

あなたのジムでの筋トレメニューにいくつかのバラエティを追加したいですか？もしそうなら、サンドバッグの使用はあなたにとって完璧な解決策かもしれません。サンドバッグは頑丈で、持ち運びができ、あなたの筋力とコンディショニングを向上させる可能性に満

2023/02/01 02:15

ジムで筋トレしたら、11種類のサプリで体をサポート

筋肉量や筋力を増やしたいと思っていますか？もしそうなら、ジムでの筋トレ後にサプリメントを摂取してみるのもいいかもしれません。この記事では、筋肥大におけるサプリメントの重要性、サプリメントを摂取すべきタイミング、そして筋肥大を最大化するために

2023/02/01 01:58

【ジム初心者向け】筋トレのサーキットトレーニングで鍛えよう【メニュー】

ジムに通うのが初めてで、どのエクササイズが一番効果的なのか悩んでいませんか？サーキット・トレーニングがその答えかもしれません。そこでこの記事では、サーキットトレーニングのメリットを探り、サーキットトレーニングのルーチンにどのようなエクササイ

2023/02/01 01:50

【重要】ジムでの筋トレ後に食べなきゃダメなご飯・栄養素について解説

ジムで筋トレしているのに......なんだか物足りない？多くのジム通いは、苦労してトレーニングしても、筋トレ後の栄養に注意が払われていないため、期待通りの結果が得られないのです。筋力トレーニング後の食事の重要性と効果を正しく理解することで、

2023/02/01 01:40

「くびれ作り」に効果的なジムでの筋トレメニュー7選！

ウエストのくびれを作りたいけど、なかなかうまくいかない......そんな悩みを抱えていませんか？そこでこの記事では、「くびれ作り」に効果的なジムでの筋トレメニューを紹介していきます。さらにそもそもウエストがくびれないのは何故か、ウエストのく

2023/02/01 00:09