QUALITAS南青山店

腸活成功6つのルール

みなさんこんにちは＾＾表参道 ・南青山•外苑前エリア、パーソナルジムQUALITAS柔道整復師の門井です😄まずは生活習慣を見直しましょう！生活習慣を見直すことが効果的な腸活の第一歩。

2022/02/27 19:00

かくれ脱水チェックと対策

みなさんこんにちは！表参道・外苑前・南青山エリア、パーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です😊 暑い夏に比べると喉の渇きを感じにくいため、冬は水分を積極的に摂らない人も多...

2022/02/27 19:00

腸内フローラチェック

腸活とは、バランスのよい食生活や適度な運動などで腸内環境を整えることを言います。私たちの腸内には、約1,000種100兆個もの細菌が生息していると言われています。また、腸には体内の免疫細胞の6割～7割が存在してしていて免疫力とも密接に関係しています。腸活にはメリットがたくさん！今回は腸活のメリットと腸内フローラの状態を簡単に調べる方法をお伝えします

2022/02/27 07:00

マッサージ

当店ではハイパーナイフ で身体を温めた後に、リンパマッサージを行い老廃物を流していきます。そうすることで血流・リンパの流れを良くしたり、肩こりやむくみ改善、脂肪燃焼につながります。

2022/02/26 22:00

お肉の代わりはコレ！

みなさん「大豆ミート」はご存じですか？「ソイミート」「ベジミート」「代替肉」などとも言われています。そこで本日は、「大豆ミート」とはなにか、メリットなどを紹介していきますぜひ最後までお読みください。

2022/02/26 19:00

お酢の効果 / 種類

みなさんこんにちは！南青山 ・表参道・外苑前エリア、パーソナルジムQUALITAS柔道整復師の門井です最近、お酢に関するダイエット方法などが流行っていますよね！＂お酢＂が健康に良いというイメージを持っている人は多いと思いますが

2022/02/26 07:00

足首の硬まりに要注意！

皆さんこんにちは！南青山エリア、表参道、外苑前のパーソナルジムQUALITASの古関です。

2022/02/25 19:00

油

みなさんこんにちは！南青山 ・表参道・外苑前エリア、パーソナルジムQUALITAS栄養士兼エステティシャンの野澤です＾＾突然ですが、みなさんはご自宅で料理をする時どんな油を使っていますか？実は、油には＂良い油と悪い...

2022/02/25 12:00

マッチョに似合う髪型を調査！

皆さん、こんにちは、表参道・外苑前・南青山エリア、パーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田ですマッチョの人って短髪多くない？と思っているそこのあなたたしかに多いですよね。笑

2022/02/25 07:00

マッチョはランニングが苦手？

皆さん、こんにちは😁表参道・外苑前・南青山エリア、パーソナルジムQUALITAS柔道整復師の門井です！ 皆さんの中でマッチョなマラソン選手を見た事がある人はいますか？マラソン選手のイ...

2022/02/24 19:00

筋膜リリースに効果的

こんにちは！表参道パーソナルジムQUALITASトレーナーの門井です！ マッサージガンとは？｜効果・使い方を解説【筋膜リリースに効果的】 自分自身での身体のコンディショニングに貢献...

2022/02/24 12:00

血糖値スパイクセルフチェック

みなさんこんにちは＾＾表参道・南青山・外苑前エリア、QUALITAS代表トレーナーの岡田です😊 食後に強い眠気を感じることはありませんか？実はそれ「血糖値スパイク」が原因かもしれませ...

2022/02/24 08:51

食後に眠くなる理由は？

皆さん、こんにちは😁表参道・外苑前・南青山パーソナルジムQUALITAS柔道整復師の門井です！ 皆さんはお腹いっぱい食べたランチ後など眠くなってしまうような経験はありませんか？「食後...

2022/02/23 22:00

牛乳と筋肉

皆さんこんにちは！表参道・外苑前・南青山パーソナルジムQUALITAS代表トレーナの岡田です😁 皆さんは筋肉に牛乳が効果的なことをご存知でしょうか？プロテインと混ぜて飲む方や、朝に飲...

2022/02/23 19:00

深い呼吸の効果

みなさんこんにちは＾＾南青山・外苑前・表参道エリア、QUALITASエステティシャンの根本です💆‍♀️年末年始は1年の疲れが出て体調を崩しやすく、ウイルスなどの感染症...

2022/02/23 16:19

ビタミンBにつ

みなさんこんにちは！表参道・南青山・外苑前エリア、パーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です😊普段からトレーニングや運動を日常生活で行ってる方は、健康のためにマルチビタミン、ビタミ...

2022/02/19 19:00

冷え

みなさんこんにちは！南青山・ 表参道・外苑前エリアパーソナルトレーニングジムQUALITASです＾＾＂冷え＂というのは、不眠やストレスによる自律神経の乱れに繋がり、減量・ダイエットの効果も下げ、免疫機能も低下させます

2022/02/16 21:00

脂質の働き

皆さんこんにちは！表参道・外苑前・南青山エリア、パーソナルジムQUALITAS柔道整復師兼トレーナーの門井です😁 皆さん「脂質」について、どの程度ご存知でしょうか。

2022/02/16 19:00

ジムに鏡がある理由とは

みなさんこんにちは表参道・南青山・外苑前エリア、パーソナルジム代表トレーナーの岡田です😊 スポーツジムと言えば、大きな鏡がつきものです。

2022/02/16 16:12

有酸素運動4つ！

皆さんこんにちは！外苑前・表参道・南青山パーソナルジムQUALITA代表トレーナーの岡田です新型コロナウイルス感染症の影響により、不要不急の外出が出来ない昨今

2022/02/15 19:00