うつろぐ　～アラフォー社会人のうつ病奮闘記！～

復職69日目。～平和な土曜の巻～

———当時の日記ここから———昨日はは外出疲れで早めに寝る。4時から5時頃に一度目が覚めて7時過ぎに目が覚める。今日は休日土曜日、空手の日。何時ものように朝はクリ坊がホットケーキを作って空手にGO！先週は関西に帰省していたので2週間ぶりの空

2022/04/02 23:38

復職56日目。～クリ坊、車のタイヤ交換をし損なうの巻～

———当時の日記ここから———昨日は23時過ぎにソファーで寝落ち。朝はゆっくり9時過ぎに起きて朝風呂。今日は休日だったけど奥さんんい朝ご飯作ってもらいました。奥さんありがと！いやー先日の展示会の疲れが取れません・・・・遅く起きてダラダラして

2022/03/20 21:54

復職55日目。～娘ちゃん空手に熱が入るの巻～

———当時の日記ここから———昨日は出張から帰って家に着いたのは22時半過ぎ。そのまましんど過ぎて倒れるようにソファで寝る。・・・でも2時4時に中途覚醒して7時半に起きて朝風呂。今日は土曜日の休日、クリ坊の朝食当番の日です。何時ものようにホ

2022/03/19 18:28

復職54日目。～クリ坊展示会二日目（ヘトヘト）の巻～

———当時の日記ここから———後輩と食事の後22時半くらいにホテルに入る。風呂に1時間程浸かり、明日に準備をしてベットに横になる。・・・いつまでたっても眠れない・・・・。出張先のホテルで眠れないなんて今までなかったのに・・・・これが、うつ病

2022/03/18 23:20

復職53日目。～クリ坊、展示会出展に借り出されるの巻～

———当時の日記ここから———昨日は22時に目が覚めて2時・4時にが覚める。その後朝の準備を整え玄関を後にする。今日は自社製品PRのためのイベント出展。クリ坊はそのイベントの呼込み要因として駆り出されたのです。場所は東京ビックサイト、今まで

2022/03/17 23:30

復職50日目。～クリ坊、会議中に眠気と戦うの巻～

———当時の日記ここから———昨日は22時過ぎに寝て0時に目が覚める。その後2時4時と目が覚めて6時半に朝風呂今日は週の始めの月曜日。昨日の空手の試合でクリ坊は全身筋肉痛です。しかし大丈夫、今日は所用で午後は早退するのです。午前中さえ乗り切

2022/03/14 17:43

復職49日目。～クリ坊、空手で初勝利（練習試合）を収めるの巻～

———当時の日記ここから———昨日は22時過ぎに寝て1時に目が覚める。その後3時5時と目が覚めて6時過ぎに朝風呂今日は空手の審判講習会。内容は、「審判のための練習試合」みたいなものですなので主役は審判。審判の練習試合に選手が駆り出されている

2022/03/13 22:43

復職40日目。～クリ坊、不安が和らぐの巻～

———当時の日記ここから———昨日は22時に寝て1時前に目が覚める。その後もなかなか寝付けなかったので4時過ぎまでネットサーフィンその後7時に起きて朝風呂。今日は週末。早く帰ってのんびりしたい。くりぼうの最近の様子はいたって普通です。同僚の

2022/03/04 17:39

復職38日目。～クリ坊、お遣いに出かけるの巻～

———当時の日記ここから———昨日は22時前に寝て2時に目が覚める。その後数回目を覚まして6時過ぎに起きて朝風呂。今日は水曜日、週の中日、折り返し地点です。今日のクリ坊は、社外にお使いに行ったりしてまったりと仕事が出来ました。本来、このお遣

2022/03/02 19:38

復職37日目。

———当時の日記ここから———昨日は21時過ぎにソファで寝落ち、23時半に目が覚める。その後布団に入って6時まで寝て朝風呂。一昨日の空手の試合の筋肉痛で体中が痛い。・・・・1回戦負けだけど。試合の2分間、超全力で集中していたので体中の筋肉が

2022/03/01 20:16

復職36日目。～クリ坊、全身筋肉痛の巻～

———当時の日記ここから———昨日は10時過ぎに寝て2時前に目が覚める。その後6時まで寝て朝風呂イタイ、体中が痛いです。昨日の空手の試合が終わって筋肉痛・・・運動不足が身に沁みます。クリ坊の空手は 防具付き空手 といういわゆるフルコンタクト

2022/02/28 22:18

復職35日目。～クリ坊、充実感を得るの巻～

———当時の日記ここから———昨日は22時過ぎに寝て2時・4時と中途覚醒その後、6時まで寝てから朝風呂。今日は空手の試合の日。前回の試合は散々だったけど、今回の試合は、だいぶましになったと思う。。。1回戦で負けたけど・・・・娘ちゃんも同様に

2022/02/27 20:18

復職34日目。～娘ちゃん、明日の試合に気合いが入ってるの巻～

———当時の日記ここから———2時前まで夜更かし、その後4時前に目が覚める。7時まで寝て朝風呂。今日は空手の日、そして明日は試合。娘ちゃん普段は空手は あんまりおもしろくない と言っているけれど・・・明日の試合は気合いが入ってるみたい。ここ

2022/02/26 22:17

復職33日目。

———当時の日記ここから———22時前にソファで寝落ち、3時に目が覚める。6時まで寝て朝風呂明日に続く———当時の日記ここまで———こんなクリ坊のうつ病日記や過ごし方を是非リンク先で読んでみてください。トップページからもコラムをぜひ読んでく

2022/02/25 22:17

復職32日目。～復職1か月経過、産業医との面談を行うの巻～

———当時の日記ここから———昨日は22時半くらいにソファーで寝落ちして4時前に中途覚醒。後、布団に入って6時過ぎに起きて朝風呂。今日は通常出勤日。そして復職1ヶ月が過ぎたので産業医と面談がありました。産業医「1ヶ月過ぎましたが体調はどうで

2022/02/25 20:36

復職31日目。～クリ坊、休日出勤でノビノビの巻～

———当時の日記ここから———昨日は22時半過ぎにソファで寝落ち。その後0自半過ぎに中途覚醒。1時半まで眠れずに6時に起きて朝風呂今日は休日、でもクリ坊の会社は出勤日です。有給を使えばみんなと同じ祝日となり休めるのですが・・・クリ坊は出勤を

2022/02/23 21:05

復職30日目。～クリ坊、出勤に抵抗がなくなってきたの巻～

———当時の日記ここから———昨日は22時にソファーで寝落ちして2時に目が覚める。その後また5時過ぎに目が覚めてそのままグダグダして6時から朝風呂。今日は終日前の火曜日。でもクリ坊の会社は明日出勤です。あるよねそんな会社。最近は会社に行くの

2022/02/22 18:27

復職29日目。～クリ坊、少し気分が沈むの巻～

———当時の日記ここから———昨夜は22時過ぎに寝て1時に目が覚める。眠れなかったのでネットサーフィン＠3時まで。それから無理やり眠って6時に起きて朝風呂。会社では、そんなに眠たく無く過ごせた。簡単な作業ばかりなので少し飽きてくる。これが今

2022/02/21 11:16

復職28日目。～クリ坊、寒さにしてやられるの巻～

———当時の日記ここから———昨日は23時には寝て5時に目が覚める。その後10時過ぎまで二度寝。遅めの朝食兼昼食です。メニューは娘ちゃんの希望でホットドック。作るのに約30分クリ坊は早食いです。ホットドック2本を食べ終わるのは、3分かかりま

2022/02/20 20:33

復職27日目。～今日はピアノの発表会の巻～

———当時の日記ここから———1時過ぎに寝て六時まで眠る中途覚醒はしなかった？？？？休日の朝食は、クリ坊の担当です。何時ものように、ホットケーキを作ってみんなで食べてると・・・娘ちゃん「パンケーキが食べたい」クリ坊「・・・パンケーキとホット

2022/02/19 19:21

復職26日目。～他部署のヘルプ駆り出されるの巻～

———当時の日記ここから———今日は週末の金曜日。特に予定はないけど早く家に帰りたい。今日はクリ坊は午後から簡単な作業をしました。クリ坊の会社はとある企業のグループ傘下。中小零細企業です。人手が足りないとな部署関係なく人手を駆り出されます。

2022/02/18 23:33

復職25日目。～在宅なのにストレスを感じるの巻～

———当時の日記ここから———昨夜は1時に寝て4時に目が覚める。・・・中途覚醒でなく二日酔い。しばらくお酒を飲まなかったもんなぁ・・・昨日の後輩君とのビールが効いてるっポイすっかりアルコール耐性が落ちたなぁ。ふはは！ だがしかしっ！！こんな

2022/02/17 18:22

復職24日目。～件の後輩君とお話しするの巻～

———当時の日記ここから———昨日は22時過ぎに寝て5時過ぎに起きる。グダグダして6時から朝風呂。中途覚醒せずに過ごせました。今日は会社の帰りに寄り道して件の後輩君と色々お話ししました。と言っても、まじめな話ではなくただの仕事の愚痴や近況報

2022/02/16 17:25

復職23日目。～反芻が減ってきたの巻～

———当時の日記ここから———昨夜はソファで寝落ち、5時過ぎに目が覚めて朝風呂。中途覚醒なしでした。最近は段々と会社にも、馴染んできているように感じてきました。依頼される仕事は、簡単な内容のものばかりですでも、今はメイン業務のラインに入って

2022/02/15 18:05

復職22日目。～クリ坊、会議に参加するの巻～

———当時の日記ここから———昨夜は10時過ぎに布団に入って1時に目が覚める。そのまま4時まで寝て目が覚める。それからは眠れなかったので、長めに朝風呂に入った。今日からまた1週間仕事かーイヤだなーと、みんなと同じ気持ちで出社しました。今日は

2022/02/14 20:06

復職21日目。～3日ぶりに中途覚醒しちゃった・・・の巻～

———当時の日記ここから———昨日はソファーで寝落ちして0時前に奥さんに起こされる。仕方なく布団に入るけど、しばらく寝付けない。その後、4時に目覚めて7時過ぎに起床、朝風呂。あーあ・・・最近調子いいと思ってたけど、中途覚醒しました。と言って

2022/02/13 11:09

復職20日目。～中途覚醒が収まった！？の巻～

———当時の日記ここから———昨日は2時過ぎに寝て7時四ぐに起きるなんと今日も途中覚醒しなかった・・・といっても昨日は夜遅くに酔っぱらっていたので覚えていないのが正直なところ。ただ、覚醒したのを覚えていない（お酒のせい？）ので記録としては

2022/02/12 19:49

【やりがち？逆に考えすぎだった】復職1週間のまとめ

こんにちは、クリ坊です。クリ坊が復職して既に1週間以上がたちました。気持ちと記憶が新鮮なうちに、復職後1週間目の率直な感想を記録したいと思います。もし、うつ病で今休職中の方がこの記事を読んで頂いていたらきっと役に立つと思います。クリ坊の実体

2022/02/12 16:51

復職19日目。～明日の朝ご飯が昼過ぎに決まるの巻～

———当時の日記ここから———昨日は22時には寝て6時に起きる。中途覚醒しなかった！！！よほど疲れていたのか、うつが寛解に向けて進みだしたのかな？？夜中に起きなかったのは何か月ぶりだろう？？？理由は前日の後輩のお手伝いで疲れたことくらいしか

2022/02/11 18:34

復職18日目。～クリ坊、後輩を心配する～

———当時の日記ここから———昨日は22過ぎに布団に入って4時に目が覚める。そのままウトウトしながら6時に起きて朝風呂今日は連休前の平日。通常なら忙しいはずのクリ坊も今は定時に帰れる状態です。ただ、クリ坊以外の同僚や後輩は忙しいメンバーもい

2022/02/10 23:10

復職17日目。

———当時の日記ここから———近日公開します。（大した事していない・・・）明日に続く———当時の日記ここまで———こんなクリ坊のうつ病日記や過ごし方を是非リンク先で読んでみてください。トップページからもコラムをぜひ読...

2022/02/09 23:02

復職16日目。～クリ坊、またしても在宅するの巻～

———当時の日記ここから———昨夜は22時に寝て2時に目が覚める。その後4時に目が覚めて7時に起きる。中途覚醒が中々収まらない。実害はない（と思う）けどぐっすり眠れるに越したことはないと思う。今日は在宅。早々に上司から電話が掛かってきてで叱

2022/02/08 22:53

復職15日目。～復職3回目の月曜日の巻～

———当時の日記ここから———昨夜は23時に寝て3時に目が覚める。その後、5時にもう一度目が覚めてウトウトしながら6時に起床。会社に行くことに、不安や焦りはだんだんとなくなってきました。これは 「慣れ」 なのだと思います。初日は少し不安だっ

2022/02/07 23:45

復職14日目。～コロナのせいで外に出られなくなるの巻～

———当時の日記ここから———昨日は23時に寝て3時に目が覚める。そのまま8時まで寝て朝ご飯。朝ご飯は昨日と同じホットケーキ・・・さすがにちょっと飽きたよ・・・・娘ちゃんしかも、今日は一日中家で過ごすことに・・・昨日夕方、娘ちゃんの学校から

2022/02/06 15:20

復職13日目。～復職後初めての心療内科へ通院の巻～

———当時の日記ここから———昨日は22時に寝て3時に目が覚める。そこから数回目を覚まして7時に起床後、朝風呂。今日の予定は午前中空手＆心療内科。午後は特になし。休日の朝ご飯係はクリ坊の役目。といっても最近の朝ご飯は固定されてる。娘ちゃんが

2022/02/05 16:38

復職12日目。～クリ坊、在宅勤務の巻～

———当時の日記ここから———昨夜は22時に布団に入り3時に目が覚める。その後5時にまた目が覚めて7時に起きる。今日は在宅ワークの日。クリ坊は・・・・・在宅での業務ありません。先日の打合せを思い出しつつ鋭気を養おう（笑・・・在宅中にふと思い

2022/02/04 15:25

復職11日目。～クリ坊、会社で居眠りするの巻～

———当時の日記ここから———昨夜は22時にソファーで寝落ち、0時に奥さんに起こされて布団に入る。その後、3時に目が覚めて6時まで寝る。実は昨日友人と夜にスカイプ飲み会をした際、飲み過ぎて二日酔い・・・うーん・・・飲み過ぎてはいないけどなぁ

2022/02/03 21:15

復職10日目。～クリ坊上司と今後の話をするの巻～

———当時の日記ここから———22時過ぎに寝て3時半に目が覚めるその後6時まで寝る、その後朝風呂今日も軽作業。午前中で軽作業もが終わり午後は手持ち無沙汰。午後から上司と面談。上司「おつかれ、調子は何％くらい？？？」クリ坊「6～70％くらいで

2022/02/02 20:19

復職9日目。～ゆっくりとリハビリ中の巻～

———当時の日記ここから———昨夜も22時過ぎにソファーで寝落ち。3時くらいに目が覚めてそして5時に目が覚める今日は早めに朝風呂、後ストレッチ。今日から2月。最近は毎日変わらない日常を過ごせている。業務も単純だし、暇を持て余してるし。ゆっく

2022/02/01 23:12

復職8日目。～一週間の始まりの巻～

———当時の日記ここから———昨日は22時にソファーで寝落ち、後、0時に目が覚めるそのまま、布団に入って6時に起床＆朝風呂会社にいくのはもう慣れました。クリ坊は現在、簡単な業務を依頼されています。会社にいても手持無沙汰はありません。しかも、

2022/01/31 22:49

復職8日目。～一週間の始まりの巻～

———当時の日記ここから———昨日は22時にソファーで寝落ち、後、0時に目が覚めるそのまま、布団に入って6時に起床＆朝風呂会社にいくのはもう慣れました。クリ坊は現在、簡単な業務を依頼されています。会社にいても手持無沙汰はありません。しかも、

2022/01/31 22:49

復職7日目。

———当時の日記ここから———昨夜は2時すぎに寝て朝8時に起きる。その後、朝食を作る。・・・ホットケーキ。昨日と同じです。飽きずに食べてくれる娘ちゃん。ありがとうね！昨日と同じで今日も落ち着いた日だった会社の事は外では1ミリも考えなかった。

2022/01/30 23:22

復職6日目。～復職後、初休日の巻～

———当時の日記ここから———今日は休日、クリ坊の朝ご飯担当の日。いつも通りのホットケーキとカリカリベーコン。前回の「口の中の水分全部持って行かれる系」のホットケーキより上手く出来たと思います。今まで通り空手に行って、午後はゆっくり過ごしま

2022/01/29 23:56

復職5日目。～クリ坊、業務をサボタージュの巻～

———当時の日記ここから———昨夜は22時すぎにはベットに入ったと思う。しかし、何度も何度も中途覚醒。原因はわかってる、明日、会社で会いたくない人物と会いそうだから・・・ナヨナヨしてるなーと思いつつどうにも眠れないクリ坊です。こういうことは

2022/01/28 23:58

復職4日目。〜くり坊「電話に出る」の巻〜

———当時の日記ここから———復職4日目。会社で業務をしていないと気が落ち着かない。・・・クリ坊は以前はサボリーマンだったのになぁ昔のクリ坊が、今のクリ坊を見ると「メッチャ楽勝じゃん！！！」ってきっと思うんだろうな。。。。今は座っているだけ

2022/01/27 23:45

復職3日目。〜席で座っているだけの巻～

———当時の日記ここから———昨夜は22時に寝て1時過ぎに中途覚醒。その後5時過ぎに目が覚める。その後、朝風呂今日は上司との面談。現状の報告と、今後の再発防止の為の打ち合わせを行う。2〜3ヶ月は裏方の業務行いながらリハビリを行う。1年位他部

2022/01/26 23:23

復職2日目。～会社にいるのがツライの巻～

———当時の日記ここから———昨夜は早めに就寝。復職1日目で精神的に疲れていたと思います。・・・でもやっぱり中途覚醒はするか。3時前後に目が覚めてから6時まで寝る。その後、朝風呂に入る出社の身支度中に娘ちゃんから「なんで最近お仕事の洋服がス

2022/01/25 18:11

復職2日目。～会社にいるのがツライの巻～

———当時の日記ここから———昨夜は早めに就寝。復職1日目で精神的に疲れていたと思います。・・・でもやっぱり中途覚醒はするか。3時前後に目が覚めてから6時まで寝る。その後、朝風呂に入る出社の身支度中に娘ちゃんから「なんで最近お仕事の洋服がス

2022/01/25 18:11

復職1日目。～嫌々出社の巻～

———当時の日記ここから———昨夜は22時過ぎに布団入るけど眠れずに2時間程目をつぶっていた。その後4時に目が覚めて6時に起きる。今日は復職1日目。気分が落ち着かない。会社に行きたくないなぁ・・・ウジウジしていると、奥さんに慰められる。嫌々

2022/01/24 18:31

休職145日目。

———当時の日記ここから———今日は休日、クリ坊が朝食担当の日そして今日はお昼ご飯は 「ドーナツ」 と決まっているらしい・・あぁ、先週奥さんがなんかミスドに予約してたもんなぁ・・・朝食は 昨日のリベンジ  にホットケーキを！！と思っていたけ

2022/01/23 23:49

休職144日目。

———当時の日記ここから———昨夜は23時にソファーで寝落ち、その後3時に目が覚める。布団に入って7時に起きてお風呂。今日は空手＆朝食担当の日。メニューはホットケーキ。最近は分厚いホットケーキを目指し奮闘中。既定の分量より牛乳少な目。サラダ

2022/01/22 23:47

【あるある】復職前、クリ坊の日常～不安と焦り～

こんにちは、クリ坊です。今回のコラムは、復職前のクリ坊の様子についてです。クリ坊は、復職の日が近づいてくるにつれて、複雑な心境になってきました。休職初期と同じように、とまではいきませんが、一日の中で何度も気分が上下します。原因はもちろん、復

2022/01/21 13:18

休職143日目。

———当時の日記ここから———昨夜は23時にソファーで寝落ち。12時に布団に入って3時に目が覚める。そのまま5時過ぎまでウトウトしながら6時に起きて朝風呂。今日は復職前の平日最終日。そして、心療内科の日。主治医に復職の心構えを言われる。①焦

2022/01/21 13:02

休職142日目。

———当時の日記ここから———昨夜は22時過ぎに寝て2時に目が覚める。・・・5時頃に奥さんに「娘ちゃんが足が痛いって泣いてる・・・」と起こされる。何時もの成長痛かな？？寝室に行くと娘ちゃんがシクシク泣いてる。娘ちゃんの手を握ってあげる。痛い

2022/01/20 23:46

休職141日目。

———当時の日記ここから———昨夜は22時に寝て1時過ぎに目が覚める。その後2度寝して7時に起きた後、朝風呂最近は引きこもり気味。復職に向かって体が嫌がっています。日記もあまりぱっとしたこと書けない・・・クリ坊のライフログとして緩く続けてい

2022/01/19 16:13

休職140日目。

———当時の日記ここから———昨夜は娘ちゃんと一緒に寝る。22時過ぎに寝て1自、4時に目が覚め7時まで寝る。目覚めは良かった。不安も焦りも感じない清々しい朝だった。・・・後で沈んだけど。最近こんなことがたまにある。一時的な不安の後退。何だろ

2022/01/18 23:00

休職139日目。

———当時の日記ここから———昨日は1時過ぎに布団で寝る。電気カーペットがあったかい。4時過ぎに中途覚醒、その後7時まで2度寝のち朝風呂。うーん、今日は調子が悪そう。気分が上がらない、奥さんが出勤した後はリビングで虚無状態。知り合いからもL

2022/01/17 19:00

【焦りと不安の原因は会社への依存だった】～クリ坊の場合～

こんにちは、クリ坊です。今回の、記事の内容は、クリ坊の反芻の原因を言語化してみた。です。前回、クリ坊の不安・焦りの原因は「収入的な問題」と断じていました。しかし、本当の不安・焦りの原因は複数あったのです。結論から伝えるとクリ坊の不安と焦りの

2022/01/16 18:50

休職138日目。

———当時の日記ここから———昨夜は23時にソファで寝落ち、奥さんに起こされて布団に入る。その後、5時に目が覚める、夢を見ていたけどなんだか忘れてしまった。今日は休日、朝食はクリ坊の担当です。今朝は少し遅め目に起きて朝食を作る。メニューはホ

2022/01/16 18:48

休職137日目。

———当時の日記ここから———昨日は22時にソファーで寝落ち、3時にすぎに目が覚めて5時から布団に入る。7時過ぎに目を覚まして朝風呂。今日は空手の日、娘ちゃんは午後から行きたいとのこと。クリ坊は午前中に行きたかったのでまたしても別々に行くこ

2022/01/15 23:54

休職136日目。

———当時の日記ここから———昨夜は0時過ぎに寝て3時に目が覚める。その後、5時過ぎまで寝て朝風呂に入る。目をつぶると、先日の復職面談の際の上司が思い出される。何とか気分をを切り替えたいが、切り替えられない。こんな感じで復職大丈夫なのかな・

2022/01/14 23:55

【気分転換】調子が良いときは人とお喋りしよう！

こんにちは、クリ坊です。今日は友人とのお喋りについてのコラムです。家ではクリ坊は、お酒を飲みません。でも、友人たちとお酒を飲むときはガッツリと飲みます。オイオイ、酒の力を借りてお喋りかよ。と思った貴方！！！ち、違うんです。・・・多分喉が渇く

2022/01/14 08:52

休職135日目。

———当時の日記ここから———昨夜は22時過ぎに寝る、1時半に目が覚め7時まで二度寝。目覚めは良いけど、すぐに気分が沈む。原因は、昨日の復職面談。面談が終わると、緊張で手足が冷たくなっていた。自分でも驚いた。面談中、上司はクリ坊の病状に関し

2022/01/13 23:54

休職134日目。

———当時の日記ここから———昨夜は22時にソファーで寝落ち。2時前に目が覚めて布団へ。目が冴えて眠れず、そのまま5時になってしまう。結局そのまま朝を迎えることに。年明けから気になっていた復職の打合せ。いつ連絡あるのかな、と思っていたけご嫌

2022/01/12 11:06

休職133日目。

———当時の日記ここから———昨夜は娘ちゃんと一緒にベットで寝る。夜中に娘ちゃんにギュウギュウ押されて何度も目が覚める。・・・・父ちゃんツライよ・・・夢も見ていた気がする。忘れたけど・・・最近よく夢を見ます。今日は朝から雨、ちょっと気分が沈

2022/01/11 16:16

【名前が分かれば対応できる！】～クリ坊の閃輝暗点～

こんにちは、クリ坊です。「閃輝暗点」って聞いたことありますか？？なんか、必殺技みたいでカッコ良くないですか？？？この名前、実は「頭痛の症状」なんです。クリ坊はこの症状について対処ができませんでした。理由は「名前が分からない」ため調べようがな

2022/01/11 16:11

休職132日目。

———当時の日記ここから———昨夜は久しぶりに娘ちゃんと添い寝。22時に寝て中途覚醒数回。夢で起きたけど内容は忘れた。9自前には朝食を作って奥さんと娘ちゃんを起こす。2人ともなかなか起きない・・・まぁ、休日だしなぁ。朝食はホットケーキ。今日

2022/01/10 18:06

休職131日目。

———当時の日記ここから———昨夜は久しぶりに睡眠薬を飲んで寝た。特に理由はなかったけど。明日早起きしたかったら。23時くらいに寝たかな？？？・・・で、3時くらいに目が覚めた。薬が効いてないじゃん！！！2度寝して早朝目覚める。・・・悪夢で。

2022/01/09 23:37

休職130日目。

———当時の日記ここから——— 一昨日からの頭痛で昨夜は23時に寝て5時に目が覚める。そのままダラダラして7時前に風呂へ。やっぱり風呂に入ると頭痛が取れる。肩こりからくる頭痛なんだろうなー。今日は空手の日、前回の空手から約2週間。今日は娘ち

2022/01/08 23:14

ちょっと無理してもお風呂に入ろう！

こんにちは、クリ坊です。クリ坊は気分を上げる時の方法としてよくお風呂に入ります。これはクリ坊固有の方法かもしれません・・・ですが、もしお役に立てればと思い記事にします。どうしてもやる気が出ない！どうしても体が動かない！！そんな時ってよくあり

2022/01/08 16:16

休職129日目。

———当時の日記ここから———23時にソファーで寝落ち後、3時前に覚醒。その後布団で寝る起床後は頭痛でしんどかった。今日は12時から心療内科の日最近途中覚醒の時間が遅くなってきているみたい。2時前→2自過ぎ→3時前と覚醒時間が遅くなってきた

2022/01/07 17:20

休職128日目。

———当時の日記ここから———午前中はブログの整理午後からは体調が悪くなる。熱はないけど風邪でも引いたのかな？？？今夜は早めに寝よう。明日に続く———当時の日記ここまで———こんなクリ坊のうつ病日記や過ごし方を是非リンク...

2022/01/06 23:21

【脱・将来の不安】うつ病の投資は「ほったらかし投資」がBEST

うつ病の投資はほったらかしがBEST！こんにちは、クリ坊です。皆さんのうつ病で切実な悩みって何ですかもちろん、「うつの症状」が一番の悩みですが・・・。クリ坊の切実な悩みは生活するための「お金」の悩みです。復職できるのか？また再発したらどうし

2022/01/06 10:46

休職127日目。

———当時の日記ここから———昨日は久しぶりの我が家。またしてもソファーで寝落ち。年が明けても成長しないなぁ・・・多分明日は肩コリが発生すると思う。23時に寝落ちして3時までソファー7時ごろに布団に向かう。電気毛布あったかい。今日はストレッ

2022/01/05 23:03

休職126日目。

———当時の日記ここから———今朝は昨日の酒のお陰で快眠できました。・・・と言いたいところだけど、早朝覚醒。暗闇の中で復職後のことを少し考えてしまう。考えてもどうしようもないのにね。今日は奥さんの実家から帰る日です。予定も入れられないので、

2022/01/04 23:06

休職125日目。

———当時の日記ここから———昨夜は23時に寝て4時くらいに寒くて目が覚める。実家は底冷えして寒いなぁ。10時まで床でゴロゴロして朝ご飯。お義母さんグータラな娘婿でごめんなさい。昼から友人との約束で自転車で駅まで急ぐ。「夕方には帰るねー」と

2022/01/03 23:05

休職124日目。

———当時の日記ここから———今日はクリ坊の実家から奥さんの実家に移動の日出発の際、クリ坊の父と母と娘ちゃんで記念撮影次回合う暇で両親が元気でいますように。最近は父が特に弱ってきたので心配。新幹線に揺られること役2時間半。途中、友人から連絡

2022/01/02 23:50

休職123日目。

———当時の日記ここから———22時に寝て5時に目が覚める。そのままゴロゴロしながら10時まで2度寝今朝は寝起きから少し頭痛がした。結果1月1日は頭痛に悩まされ散々な日に・・・。うーん新年早々ツイテてないなぁ。原因は昨日の薄着か肩こりか・・

2022/01/01 23:49

休職122日目。

———当時の日記ここから———昨夜は22時に寝て3時に目が覚めるそのまま5時まで娘ちゃんの寝顔を見ながらスマホでゴロゴロその後時に起きて大分のサファリパークへ途中の車内で叔父と会話しながら楽しく現地へ。人との会話はとても楽しいし気分が上向く

2021/12/31 23:49

休職120日目。

———当時の日記ここから———23時に寝て3時に起きる。そのまま寝られずに日記を書く。実家の布団の中で中々眠ることができず少々困る。環境が変わると思考も変わって復職時の事を反芻する。復職はうまくいくのだろうか。久しぶりの仕事で疲れないか。会

2021/12/29 23:48

休職119日目。

———当時の日記ここから———帰省2日目。昨夜は22時に寝て1時、4時、7時に目が覚めるやっぱり環境変わると途中覚醒が増えるなー。あと右肩の詰まりが出てきただからといって体調に不安はないです。（多分）夕方からバァバとジィジ（祖母＆祖父）と4

2021/12/28 23:48

天気の良い日は簡易テントを持って大きな公園に外に出よう！

天気の良い日は簡易テントを持って大きな公園に出かけよう！人には会いたくないけど家にいるのも落ち着かない。そんな時は簡易テントを持って外に出てみましょう。クリ坊は急性期の中盤からよく簡易テントを持って外に出かけました。手ごろな値段の簡易テント

2021/12/28 10:13

休職118日目。

———当時の日記ここから———今日からクリ坊の実家に娘ちゃんと二人で帰省。奥さんは今回はクリボウノ実家への帰省はパス。べ、別に嫁姑の仲が悪いわけじゃないんだからねっっ！愛知県は今日、珍しく雪が降りました。積雪はほんの数センチレベルです。でも

2021/12/27 23:47

休職117日目。

———当時の日記ここから———23時に寝て3時に目が覚める。なんか変な夢を見ていたけど忘れちゃった。今日は日曜日、朝ご飯のと用意をして娘を起こしに行くと「日曜日だからもっと寝ていたい！！！」とのこと。最近自分の気持ちを主張するようになってき

2021/12/26 22:47

休職116日目。

———当時の日記ここから———昨夜は23時に寝て5時に目が覚める。寝起きに久しぶりの頭痛がした、今日は空手とクリ坊の朝ご飯当番の日今朝は手抜きのホットドック（パンにはさむ野菜無し）なんと今日は娘ちゃんが「一人で空手に行きたい」とのこと・・・

2021/12/25 16:47

将来に備えて証券口座を開設しよう！

将来に備えて証券口座を開設しよう！うつ病はいつも不安との共生です。現時点での不安、来年の不安、将来の不安。漠然とした不安で焦ったりソワソワするのがつらい所。不安の原因にはもちろんお金の悩みも含まれます。ただ、うつ病を抱えながらバリバリ稼ぐの

2021/12/24 17:03

休職115日目。

———当時の日記ここから———昨夜は奥さんが遅くに帰ってきたのでクリ坊が娘ちゃんと一緒に就寝。22時にベットに入り1時、3時、5時に目が覚め、その後7時過ぎに起床うーん。特に体調に変化はないので気にはしていないけど良くないのかなぁ・・・睡眠

2021/12/24 12:12

休職114日目。

———当時の日記ここから———昨夜は23時に寝て2時に目が覚める。ウトウトしながら5時にまた目覚めてそのまま6時から朝風呂。ストレッチ後しばし本屋に立ち読みに行く。初心者向けワードプレスの本を立ち読み後購入。うーん。ちょっと難しいぞ。試行錯

2021/12/23 15:47

休職113日目。

———当時の日記ここから———ソファーで23時に寝て2時に目が覚める。ウトウトしながら布団に入って5時にもう一度目が覚めた。そのまま7時過ぎまで眠った。左肩につまりを感じるストレッチしないと。今日はダラダラしながらブログを書いていた。集中し

2021/12/22 19:17

日記をつけよう！

日記をつけよう！こんにちはクリ坊です。うつ病は完全に治るまでには長い月日が必要です。クリ坊も毎朝おきて一日を過ごし、また睡眠をとる。そして次の朝になって・・・この繰り返しです。この病気がいつ治るか不安になりながらも毎日暮らしています。実はク

2021/12/22 15:12

うつ病になって禁煙できました。

こんにちは、クリ坊です。うつ病のコラムってちょっとネガティブなイメージがありますよね。クリ坊もうつ病になってからの話のネタになる明るいエピソードってそんなにないです・・・。でも！ないネタふり絞って「純粋に良かった～」と思うことが一つありまし

2021/12/22 11:41

休職112日目。

———当時の日記ここから———昨夜もソファーで寝落ち。2時に目が覚めて3時くらいまでダラダラ。昨日届いた電気毛布を布団に敷いて寝なおした。超あったかい。7時過ぎに起きた。スマホの充電時に接触が悪くなってきたのでドコモショップで相談。結果、保

2021/12/21 16:45

急性期初期の過ごし方まとめ

うつ病急性期の初期はとてもつらく反芻思考が繰り返されます。 この時期を乗り越えることが出来れば比較的楽になっていきますのでどうかめげずにこの時期を乗り越えてくださいね。

2021/12/20 13:00

04.回復期の日常（前編）←イマココ

急性期から現在も反芻してしまいます。これは漠然とした不安のため会社に出勤して自分で実際に経験しないと払拭できないと思います。また、あまり休んでしまうと会社に、「もう行きたくない」気持ちが大きくなりすぎてそのまま退職という流れになりそうで非常

2021/12/14 09:56

03.突然の休職

忙しいながらもあまり実感のないフワフワした日々が過ぎて行きます。そんなある日、古くからの同僚が突然休職したのです。休み明けの月曜日、彼は始業時刻になっても出社しませんでした。人づてに聞いた話では一ヶ月程休職するとの事です。彼もまた、過重労働

2021/12/09 06:56

02.そろそろしんどいぞ。

家族の話になりますがうちには可愛い娘が一人います。結婚して数年、自然妊娠では子供が授からず、不妊治療を受けました。治療の甲斐あり、一人目の娘は帝王切開で生まれました。また、奥さんは子宮筋腫のため既に2回（盲腸を入れると計3回）開腹しています

2021/12/08 15:42