31歳で発症した劇症1型糖尿病の記録~インスリンは友達~

75kg⇒73kg、a1cは6.7台くらい

おはようございます。でんです。 4月から始めている、平日限定昼飯抜き＆1日1万歩ダイエット。継続しております。 yn-diabetes-diary.hateblo.jp 前回の記事から20日ほど空きましたが、元気に過ごしておりました。 体重は順調に減っており、昨日（6/28）の夕方（空腹状態なので、最軽量体重）時点で73kgになりました。順調に減量しております。多分a1cは6.7くらいと思います。 平日限定、昼飯抜き＆1日1万歩ダイエットのルールは簡単、 ルール1：毎日1万歩以上歩く（スマホの歩数計ベース） ルール2：平日の昼飯は食べない（原則） ⇒たまにアイスクリーム一個くらいは食べます。あ…

2023/06/29 06:03

【最新体重】75kgでした。(身長175cm)

おはようございます。でんです。 昨日、1日1万歩昼飯抜きダイエットの投稿しました。今朝、久しぶり体重測ったら75kgでした！！わーいわーい！ 目標68kgまであと7kg！継続します！ yn-diabetes-diary.hateblo.jp 痩せたら終わるのか。。。 同僚に話したら、「目標達成しても続けるでしょ？」って言われました。私もそう思っています（笑）。 およそ2ヶ月続いているので習慣化できています。会社の昼休みでやることが寝るor読書しかない。ポイ活の一環になる。a1c下げられる可能性がある。という前向きなモチベーションがあるからだと思います。 仕事自体は今はデスクワークが多いので、体…

2023/06/08 05:30

【平日限定】1日1万歩＆昼飯抜きダイエット

おはようございます！ ご無沙汰しております。およそ20日ぶりの更新です。体調は良いです。 4月から1日1万歩&昼飯抜きダイエット始めました。（平日限定です）およそ2ヶ月経ちましたが、順調に体重減って？78kgになりました。劇症1型糖尿病発症する前に人生最高体重84kg記録していたのでそこから考えると、、6kg減。 劇症1型糖尿病発症時点では75kgくらいまで落ちていたので、まだ+3kgくらい。とりあえず目標は標準体重68kgです。じっくり戦います。 摂取カロリー ー 消費カロリー ＝ マイナス 今のところ、1日1万歩＆昼飯抜きダイエットすると、摂取カロリーー消費カロリー＝マイナスの公式が成り立…

2023/06/07 05:22