【障害厚生年金受給決定】ありがとうございます

ご無沙汰しております。 でんです。 ついに、障害厚生年金3級受給決定しました。決定通知は1月中旬に受領して、昨日初回の振込ありました。 治療費はあまり気にせず血糖コントロール頑張ります。 今日も一日楽しみましょう♪

どうなりたいか。これからどうするか。

おはようございます。でんです。 今週は朝食のインスリン打ちすぎたみたいで、午前中低血糖になり、ラムネ捕食して、カフェオレのでも低空飛行するっていう大失敗しました。 業務に集中できないし、割高なカフェオレ買うことになったし、翌日は心配からダイジェスティブチョコビスケットも買うことになったし、改めて低血糖の怖さ実感しました。 高血糖はぼんやりする感じあるような気がするけど、そこまで焦らないけど、低血糖は死に直結するという意識があるから焦る（笑） これからどうするか。 FIREを目指してます。経済的自由を手に入れて早期リタイアの略です。 このブログで書いたか覚えてないですが、劇症1型糖尿病発症する前…

DexcomG6が10日以内に故障する

おはようございます。でんです。 先週の土曜日は保育園で2人の息子の運動会でした。下の子は1歳なので、親子競技でほとんど抱っこされているだけでした。まだ歩けないので仕方ないですが。。。。来年が楽しみです。 上の子は5歳になって、縄跳び、跳び箱5段飛べるようになってました。日々成長してるのっていいですね。子供のイベントって油断したら泣きそうになる（笑） 今朝、残り2日を残して、DexcomG6のセンサーが故障しました。シール部分がはがれ始めてて、風呂上りには半分くらい剥がれてたのでそれが原因かと思います。 剥がれない対策考えないと。。。。 定期的に原因不明で故障するのは困るけど対策できることは対策…

運動で血糖値は下げられる。

おはようございます。でんです。 久しぶりにやる気があるので連続更新中です（笑） 昨日の下記の記事で、運動によりインスリンの効きが良くなる説を唱えました。 昨日の状況から行くと、「運動そのものに血糖値を下げる効果がある」説にアップしました（笑） yn-diabetes-diary.hateblo.jp 昨日は昼休みのウォーキング中に血糖値が100だったので、例によってアイスクリーム（この日はチョコモナカジャンボ）を食べました。炭水化物は34.6g。インスリンカーボ比の計算（詳細忘れたけど。。。）から 34.6÷10×40＝138.4 の血糖値上昇が見込まれます。 昼休み終了後13:30ごろにピー…

インスリンの前後に運動すると効きが良くなる気がする

おはようございます。 でんです。 昨日、朝食後と昼食後（実際にはチョコモナカジャンボしか食べてない）にDexcomG6の表示が200超えて上昇矢印が付いていたので追加打ちしました。 打った理由は、カーボカウントミスしている説があったのと、昼食後は打っていなかったからです。特に昼食後は50分ほどウォーキングしているのでそれでチャラになると思っていました。 過去にも何度かありましたが、想定外の低血糖が現れました。アラーム先行で症状は出る直前でラムネ補給できたので、事なきを得ました。 追加打ちは慎重に量を決めているので打ちするぎることはないと思っています。なので、直前の運動、朝食後は通勤中のウォーキ…

Dexcomのない不安

おはようございます。でんです。 最近は朝7時ごろには出社して朝時間で仕事進めるようにしています。コロナ禍に始めた朝活の延長戦で朝早く行って早く帰るようにしています。 昨日はDexcomのセンサーが7:43に切れる日でした。交換用のセンサーを持って行って、タイミングを図って交換する予定でいました。がしかし、めんどくさくなって交換するの辞めました。 久しぶりにDexcomなしで仕事しました。基本はデスクワークなので大きな変動はないと思っていましたが、今まで見れていたものが見れないことの不安は中々でした。集中している時はいいですが、いつもの癖でふとした時に、スマホでDexcomのアプリを起動して「新…

【事後報告】障害年金申請しました。

ご無沙汰しております。 でんです。 前回から87日ぶりの更新です。毎日申請書作る宣言、ブログで記録付ける宣言して、1日坊主で終わりました（笑）。 いろいろあったので、割愛しますが、とりあえず、10/8に障害年金の申請は完了しました。 事後重症で再度の申請なので、認定日は10/8になる？はず。ダイジョブ！と言い聞かせて祈りながら待ちます。前回の提出記録見ると9月頃に申請して、審査結果は年明けでしたので、来年の年明け2月頃には良い報告ができると思います。 その後1~2ヶ月で支給が始まるとのことでした。 障害年金 さっき気づきましたが、これまでブログで”障害者年金”と記載していましたが、”障害年金”…

障害者年金申請準備①

おはようございます。でんです。 とりあえず、過去の資料集めました。ふぅ。初診日認定の書類がもう一回必要だったような気がするけど、、、、、、覚えてないので、改めて年金事務所に相談に行こうと思います。 あと、図書館行って本も借りてこようと思います。 急ぐのもだけど、確実に通るように粛々と準備していきます！ yn-diabetes-diary.hateblo.jp yn-diabetes-diary.hateblo.jp

やります！やります！欲しがりません勝つまでは！

おはようございます。でんです。 再始動宣言して1週間たちましたが、進んでいません。 言い訳するつもりはありません。 がしかし、ポケモンユナイト（ニンテンドースイッチで出来る無料のゲーム）が面白すぎて時間取られ過ぎました。。 スイッチある人はダウンロードしてネット環境あれば大体いつでもできるのでぜひどうぞ（笑） 秀逸なのは、ピカチュウとかラプラス、カビゴンみたいな初代ポケモンが入っていて、今の親世代も楽しめること、基本は課金なしで楽しめること。 先週末、子供にイライラしてしまった原因の一つなのでポケモンユナイト辞めます。 そして、障害者年金3級取得の準備始めます！ やります、やります、絶対に。（…

【再始動】障害者年金申請準備

おはようございます。でんです。 障害者年金申請します！第2弾。 前回(6/14)の診察でcペプチド値が基準値の0.3以下となりましたので、障害者年金申請の要件を満たしました。なので、再度申請します。 年間12万円の医療費（会社の健保優秀なので、2万円/月以上はキャッシュバックしてくれるのでここまで抑えられている）はえぐいので、障害者年金受給して、普通の人と同じ経済負担にしたい！ 毎日高血糖or低血糖を警戒しながら、神経削られて一日8時間以上働いて、、、、、わーって感じなので。。。 障害者年金3級認定されれば、毎月4.8万円くらい受給できるらしい。（もっとちゃんと調べます。。。） これ出来れば、…

75kg⇒73kg、a1cは6.7台くらい

おはようございます。でんです。 4月から始めている、平日限定昼飯抜き＆1日1万歩ダイエット。継続しております。 yn-diabetes-diary.hateblo.jp 前回の記事から20日ほど空きましたが、元気に過ごしておりました。 体重は順調に減っており、昨日（6/28）の夕方（空腹状態なので、最軽量体重）時点で73kgになりました。順調に減量しております。多分a1cは6.7くらいと思います。 平日限定、昼飯抜き＆1日1万歩ダイエットのルールは簡単、 ルール1：毎日1万歩以上歩く（スマホの歩数計ベース） ルール2：平日の昼飯は食べない（原則） ⇒たまにアイスクリーム一個くらいは食べます。あ…

【最新体重】75kgでした。(身長175cm)

おはようございます。でんです。 昨日、1日1万歩昼飯抜きダイエットの投稿しました。今朝、久しぶり体重測ったら75kgでした！！わーいわーい！ 目標68kgまであと7kg！継続します！ yn-diabetes-diary.hateblo.jp 痩せたら終わるのか。。。 同僚に話したら、「目標達成しても続けるでしょ？」って言われました。私もそう思っています（笑）。 およそ2ヶ月続いているので習慣化できています。会社の昼休みでやることが寝るor読書しかない。ポイ活の一環になる。a1c下げられる可能性がある。という前向きなモチベーションがあるからだと思います。 仕事自体は今はデスクワークが多いので、体…

【平日限定】1日1万歩＆昼飯抜きダイエット

おはようございます！ ご無沙汰しております。およそ20日ぶりの更新です。体調は良いです。 4月から1日1万歩&昼飯抜きダイエット始めました。（平日限定です）およそ2ヶ月経ちましたが、順調に体重減って？78kgになりました。劇症1型糖尿病発症する前に人生最高体重84kg記録していたのでそこから考えると、、6kg減。 劇症1型糖尿病発症時点では75kgくらいまで落ちていたので、まだ+3kgくらい。とりあえず目標は標準体重68kgです。じっくり戦います。 摂取カロリー ー 消費カロリー ＝ マイナス 今のところ、1日1万歩＆昼飯抜きダイエットすると、摂取カロリーー消費カロリー＝マイナスの公式が成り立…

糖尿病に効く薬

おはようございます。でんです。 先日あった、うれしいおせっかいな話を記録しておきます。 会社の同僚から「この薬糖尿病に効くらしい」という情報をもらいました。 私は「？？？」 ラジオで情報を得たらしく、利用者の96%は満足している＆良くなるとのこと。将来的にはインスリンいらなくなる。とのこと。 何をもって良くなるなのか分からないけど、正直言って、「糖尿病の理解度ない人のおせっかい」でした。 全世界の人がⅠ型とⅡ型で全く別物であることを認識してほしい（笑）。確かに、ヘモグロビンa1cの数値を下げるにはどちらにも効果あるかもしれない。がしかし、Ⅰ型は根本的にインスリン生成の能力がないから、その薬が膵…

スマートウォッチによる血糖測定

おはようございます。 でんです。 仕事の日は昼飯抜いて、40分ほどウォーキングする生活を始めて来週で1ヶ月になります。 日中は眠くなりにくい（ウォーキング後、5分ほど寝てます）し、血糖もめちゃく安定している。そりゃ、食べなければ血糖上げる要因ないから血糖コントロール安定するのは普通（笑） 朝はトーストだけとか、ふりかけご飯だけとかそんな感じです。 多分、たぶんだけど、a1cはいい感じだと思う。。。6台くらいかな。。。 ゴールデンウィーク中は食べまくっていたので、インスリン打ちまくってました。それでも乱高下するので、a1cには良くない影響だったと思う。。。。 平日の修行みたいな生活でそれをリセッ…

35歳になりました。

こんにちは でん です。 2023年4月24日で35歳になりました。ありがとうございます。 31歳で劇症一型糖尿病発症してるので4年目ですね（笑） DexcomG6によると、推定a1cは6.9% 体重は79kgくらい 2022年末の83kgから4kg減は優秀と思います。 最近78.1kgまで落ちていたので、若干リバウンドしてる（笑）。 yn-diabetes-diary.hateblo.jp 22日から24日にかけてのケーキや食べまくりによるものと思います。 最近は平日仕事の時は昼飯を抜いて30～40分ウォーキングしているので、問題ないのですが、休日は食べちゃうよね。。。 仕事の時は、お腹すい…

78.1kgまで落ちました。

おはようございます。でんです。 体重78.1kgまで落ちました。朝一の空腹状態での数値なので参考値ですが。。。昨年末から3月にかけて最大体重83kgを記録していたのでそこから考えると4.9kg減量しました。 最高体重は年末年始だったので、毎月1kgほど減らした計算。（実際は4月に入ってから減量開始（笑））素晴らしい。 今は平日（仕事の時）はお昼食べない、間食しない（補食のラムネを除く）をやりました。たまに時間がない時には朝ごはんも食べていないで一日1食の日もありました。このやり方が継続できるか、良いのかはわかりませんが、とりあえずリバウンドしないようにほどほどに続けていきたいと思います。 1週…

1型糖尿病でヘモグロビンa1cが5.9っていけるのか

こんばんは。でんです。 ご無沙汰しております。 「今月の健診でa1cは5.9でした」 ってSNSで投稿している人いました。。。確か1型糖尿病の人。私の一番良かったのは6.5くらいだった気がする。。。それでも主治医の先生には良好と言われてました。 正直。6.5の時って、摂生しまくって（間食しない、お腹いっぱい食べない。カーボカウント限りなく正確に、上がったらルムジェブですぐ下げる）、結構ストレスだった気がする（笑） 一型糖尿病の人でa1c5.9って出せるのかな？尿から糖分を排出する薬とか飲めば行けるのかな。。。うーん分からん。 とりあえず、a1cも重要だけど、cペプチド値が下がって障害者年金通る…

FIREを目指す！

こんばんは。ご無沙汰しております。でんです。 前回の診察で在庫不足でもらえなかった、DexcomG6のセンサーとトランスミッターが無事届きました。 通院を3ヶ月に一度にしてもらったので、センサー6個（箱入り）は中々のボリュームでした（笑） FIREを目指す 最近はやっている、FIRE(早期リタイア)を目指しています。大学の頃の友人とそれぞれの道でFIREを目指して活動中。友人は純情にステップアップしていて個人的には5年以内に達成しそうな予感。。。 私はもう少しかかりそう。だけど絶対にFIREする。働かなくていいってのが最高だし、自らの意思で働くことを選択できるのが良いよね。 がしかし、医療費が…

運動するときの血糖コントロールの仕方が分からない

おはようございます。 でんです。 最近、改めて痩せようと食べる量を減らしたり、間食減らそうとしたりしています。劇症1型糖尿病発症時点で75kgくらいまで痩せたのに、この4年くらいで81kgまで戻りました。人生最高体重は84kgなので、ちょっとやばいと思い始めました。 インスリン生活始まってからは、血糖コントロールと合併症にビビりすぎて、自然に食べる量が減っていたので、体重が増えませんでした。が、しかし、1型糖尿病は「食事量に応じてインスリン打てばよい」理論に基づいて、食べる生活に戻った気がします。。。。 CGM(DexcomG6やリブレ)で24時間血糖値（グルコース値）が見れるし、ルムジェブと…

DexcomG6 「Follow」アプリ使ってみた⇒子供の見守りに便利かも

おはようございます。でんです。 いろいろあって、スマホ2台持ち始めました。 iPhoneSE（初代）と（第2世代）です（笑）。DexcomG6は、使用者が招待した人（フォローワー）にほぼリアルタイムで血糖値を届けることが可能です。 患者さんのグルコースデータの閲覧や、グルコース状態のアラート/アラーム通知を受信するためのアプリです。 アラート/アラーム通知を受信するためのアプリです。 患者さん一人につき、最大10人まで共有(フォロー)できます。 引用元Followアプリの取説https://mds.terumo.co.jp/common/img/user/pdf/21T287.pdf Dexc…

転院完了（元の病院に戻る）＆DexcomG6継続できました！！

こんにちは。 でんです。昨日(3/15)に紹介状もってを昨年までお世話になっていた病院に行きました。 結論から申し上げますと、DexcomG6の処方もできた、院内処方で今まで通りまとめての支払いできました。高額療養費制度で一定額超えると、医療費の一部が返ってきますが、うちの会社健保は診察と薬局の費用が別で計算されるらしく、健保からのバックが受けられなくなりそうだったので戻りました。 独立開業した元の主治医の先生、新しい主治医の先生も「合算できないのは謎」と言っていました。正直同じ意見だけど、うちの健保の方針ならそれに従うしかないので、そうしました。 元の主治医の先生は自身も1型糖尿病なので、い…

紹介状は750円でした。

おはようございます。でんです。 転院の紹介状貰ってきました。勝手に3000円くらいかかると思っていたので、750！？円安いと思いました。デクスコムG6を手放すは手痛いですが、リブレが使えればそれで頑張るし、使えなければSMBGで頑張る！ yn-diabetes-diary.hateblo.jp 多分、DexcomG6やリブレで24時間グルコース値が見れなくなれば、間食減らして、食事の時のカーボカウントをこれまで以上に頑張ると思います。 あとはラムネを絶対に忘れない！（笑） 低血糖は死に直結するので。。。（笑） 虫歯治療完了しました。 年始に会社の健診で指摘されていた、虫歯の治療してきました。ト…

紹介状と引き換えにDexcomG6を手放す！

おはようございます。でんです。 医療費抑えるために、過去記事で書いたとおり、病院に電話して紹介状書いてもらうことを依頼しました。 いろいろ聞かれましたが、紹介状書いてもらうことは快諾（と思います）していただきました。 紹介状書くのにもお金かかります。。。そのまま転院していなければかからなかった費用なのでこれも無駄金でした。生きていくだけで昨年は18万円くらい医療費かかってます（昨年度の実績）。この医療費は生きていくため&合併症にならないための必要経費のはずなんだけど、とにかく費用抑えたい。 年間の医療費は高額療養費制度みたいなもので、12万円に抑えられそうなのでもしかしたら、8万円にできるかも…

【食べすぎ防止】食べるときは食べる分だけ盛り付ける

おはようございます。でんです。 早寝早起き始めました。最近下の子の夜泣きが少なくなってきたので、妻への負担が減って、私への負担が減って、早寝早起きできるようになりました。 日記再開です。 食べる分だけ盛り付ける 前から気づいていたけど、私は盛り付けられた分はすべて食べてしまう。。。小学校から「給食はすべて食べましょう」教育のおかげです。 育ち盛りの頃はよかったですが、今は、体重増えるし、血糖コントロールをやりにくくするし、いいことない（笑） 昨日の夕食も、一口ささみチーズカツを15個すべて食べてしまいました。毎度同じみ「明日の分も残ると思ったのに。。。」と妻に言われました。 しかも、揚げ物だっ…

時間とお金の無駄

おはようございます。 でんです。 今日は血糖値はあまり関係ありません。。。 使っているiPhoneのバッテリーが80%切ったので、保証を使って交換に行きました。がしかし、交換できずでした。。。 しかも、2回連続（笑） 1回目は保証の確認が取れず、変えられずじまい。。。原因はキャリアにありました。 2回目は予約していったのにも関わらず、「バッテリーの在庫がないので、預かって1週間後に受け取りになります」と言われたのでやめました。近々、バッテリー交換費用の値上げがあるらしく、駆け込み需要で在庫がないと言っていました。「事前に電話していただければ、在庫有無お知らせできました」と言われても。。。（笑）…

有効期限切れのセンサーは使えないです。

おはようございます。でんです。 血糖コントロールのためにDexcomG6使っていますが、今使っているセンサが有効期限が切れていることが発覚しました。 がしかし、使っています。エラーでながら、校正しながら使っています。 yn-diabetes-diary.hateblo.jp 過去記事でもあるように、数値が悪かったり、校正に時間かかったり、最近はアラームが出ないと思ったら、「一時的な問題です。最大3時間かかります」ってエラーが定期的に出ています（笑） 昨夜の夕食の時も、アラーム出てないから安定していると思っていたら、実測は300超えてて、DexcomG6の値は・・・・「一時的な問題です。最大3時…

血糖値320mg/dLでした。マルゲリータ食べすぎた。。。DexcomG6の校正えぐい

こんばんは。でんです。2日連続更新中。 先ほど、入浴中にDexcomG6の高血糖アラームが出たのでCGMで血糖測定すると、320 mg/dLでした。。。。慌ててルムジェブ5.5単位を追加打ちしました。 「高血糖アラーム」と言いつつ、値は「222」から、5分後には「---」となってエラーになっていたので、250くらい思って、いたのでビビりました。 原因はマルゲリータピザの食べすぎ＆インスリン量のミス。 2/26(日)まで、生活応援セールで1980円のマルゲリータピザが590円なので、利用させていただきました。うまいけど、、、、、、、カーボカウントミスっぽい。。。 ピザハット｜持ち帰りで更に割引！…

育休と帰省と体重増加

ご無沙汰しております。でんです。 だいぶ期間空きましたが元気でやっています。 Hba1cも7以下を保っています。（最近は明確な数値は気にせず、7以下ならOKくらいの緩い管理になってます。。。） 育休なうです。 2022年7月に第二子が生まれました。それに伴って、育休取ってます。2022年10月から法改正があり、男性育休も取りやすくなっていて取るハードルは下がっていました。 1歳の誕生日まで取る予定なのですが、業務の関係で2分割にして取得してます。 良かったこと。 1)育児の大変さを少しだけ実感できる（夜泣きなど） 近くに頼れる人がいないので、妻と2人で育児頑張っています（9割ぐらいは妻がやって…

シックデイ

ご無沙汰しております。でんです。 コロナ第8波が来そうな感じですが、流行に乗ってしまって、陽性になりました。 一番きつかった発熱は、収まり、残りの症状ははせきと鼻水です。 経緯は、先週子供が保育園から拾ってきました。。。夕方から発熱して、翌日病院行ったら、コロナ陽性でした。 子供も2日くらいで熱も下がり、症状は無くなったので、重症化しないでよかったです。 4歳なので1人での隔離は難しく、ほぼ一緒にいたので、感染るべくしてうつった感じです。 シックデイ。 インスリンの効果が弱まって、高血糖になりやすい。食事量が減るので、低血糖になりやすい。薬の成分によっては、低血糖を引き起こしやすい。などなどあ…

エナジードリンクの正体は砂糖とカフェイン

おはようございます。 でんです。 今 HYPER ZONeを1本買うと全額キャッシュバックキャンペーンやってます↓ コンビニエンスストア限定 HYPER ZONe 1本買うと必ず1本分全額キャッシュバック キャンペーン アンリミテッドパフォーマンスエナジー ZONe（ゾーン）公式サイト QRコード読み取って、LINEアカウント連携して、gefteeで選べるPayからポイントorキャッシュレス決済選択して1本分198円がキャッシュバックされる。 1LINEアカウントで3本までできるとのこと。すでにやりました。 エナジードリンクって砂糖とカフェインを炭酸で飲みやすくしたもの らしいです。本要約チ…

Dexcom G6でアラームが出ない安心感 → 読み取れていないだけ

おはようございます。でんです。 前回は初めてのDexcomG6センサーの故障に遭遇して、テルモの素晴らしい保障対応を目の当たりにしました。詳細は下記より yn-diabetes-diary.hateblo.jp センサーエラーでアラームが出ていないだけでも安心 DexcomG6に変えてよかったのは、自らセンサをスキャンせずとも、低血糖や高血糖アラームによって、異常を知れる事。リブレの時にはふとした時に「スキャンしなくては」と思いながら、常に血糖値のことを考えていた気がします。それから解放されたのは大きい。最近はアラーム出ていないときは安心という気持ちが生まれ始めてた。 でも、アラームが出ていな…

Dexcom G6の保証のはなし

こんばんは でんです。 ご無沙汰しております。 ちょうど10日前くらいに初めてDexcom G6のセンサー不良がありました。結論から申し上げますと、お客様センターに状況を説明して、代品を送っていただきました。しかも、問い合わせから3日後には届きました。ありがたすぎるーーー。 フリースタイルリブレから乗り換えるときにいろいろ調べて、「Dexcom G6はセンサー故障の時の対応がすばらしい」と知っていたので、それが実際に起こりました。 うろ覚えですが、フリースタイルリブレもセンサーの初期不良なら対応していただけるはず。。。。 詳細は下記の通り 1.朝から調子が悪い DexcomG6は定期的にセンサ…

初めての運動会＆ダイエットの経過66.5kg

こんばんは！でんです。 明日、コロナ直前に保育園に入園した息子の初めての運動会です。初めてのイベントです。入学してからコロナの影響でことごとくイベントが中止になっていたので、めちゃくちゃ楽しみです。 通っている保育園は結構保守的な感じで、コロナ禍では慎重に対応して、イベントもほぼ全部自粛していたのに、クラスターも起こして大変だなと思っていました。今回は縮小（30分くらい）してやりますが、めちゃくちゃ楽しみです。 自分の運動会よりも楽しみです（笑） 心配なことは鉄棒で「豚の丸焼き」をやるらしいのですが、息子はうまくできていないようで。。。今週何度か公園に練習行きましたが、できないからかやりたくな…

ダイエット宣言2022秋

でんです。おはようございます！ この夏で2kg増えました。育休2ヶ月は運動量が減って、間食が増えました。仕方ないけど、また、育休取るので、この悪の連鎖を断ち切らねば。。。 間食増える→ルムジェブ増える→体重も増える→ランタスも増える→動きたくなくなる→運動量減る→家にいる→間食増える 諸悪の根源である、間食を断ち切る！！ 体重の増加に応じて、時効型(ランタス)のインスリン量が増えるとの事です。 これまで太った分は、痩せるしかない！ まずは、毎食のご飯(炭水化物量)を減らします！ 今日も一日楽しみましょう！

夜の更新です。。。。毎度思うこと

こんばんは。でんです。 最近は夜に歩きに行くことも多く、この時間寝れていないので日記書きます。 一型糖尿病の障害者年金は不摂生した人が得するシステムだよな。。 一型糖尿病発症して、このブログ初めて3年くらいになりますが、何度か思っていることです。障害者年金は非常にありがたいシステムだともいます。障害によって、働きにくい人にとっては生きる希望でしかない。 一型糖尿病も対象なのですが、その受給基準が結構厳しい。確実に受給できる要件になる人って、血糖コントール疎かにした人か、遺伝的や体質的にコントロールしにくい人だと思っている。 私の場合は今のところ、インスリン打ってれば普通の人みたいに生活できるけ…

第一弾育休終了と2kg太って、ランタス1単位増やしました。

おはようございます。 ご無沙汰しております。ちょうど2ヶ月ぶりの更新です。 たくさんありすぎましたので、かいつまんで、記録残しておきます。 第一弾育休終了しました。 世間では10/1から男性の育休がとりやすくなると話題になっていますが、私は一足先に育休取りました。 結論から申し上げますと、「育休めちゃくちゃいいよ」です。仕事好きな人には向かないけど、家庭第一とか子供好きなら絶対取るべきです。 私はどちらかというと仕事したくないタイプなので育休満喫しました。予定日より少し遅れたので、出産からすべて体験できました。コロナ禍なので立ち合いは出来ませんでしたが、改めて貴重な経験になりました。 未だに妻…

第二子とギックリ腰

7/21に第二子産まれました。 2人目でしたが、予定日より遅れてたこと、診察終わって、家帰ってすぐに陣痛来たことなど、いろいろあってビビりました。 病院ついて夜間救急入口から入りましたが、たまたま、救急車3台と同着で近くの駐車場に案内されました。 妻が歩けないと言っていたところに、タイミングよく警備員さんが、車椅子持ってきてくれて、救急隊の方がサポートしてくれて、なんとか看護師さんにバトンタッチできました。 2人目だったこともあり、すぐ産まれる可能性があったみたいで、妻を乗せた車椅子押しながら、全力疾走してる看護師さん最強でした。 18時ごろ病院ついて、21時ごろに産まれたと連絡ありましたので…

第2子生まれました。インスリン×運動＝血糖急降下

おはようございます。でんです。 いろいろあって、少し期間が空きました。 第2子生まれました！！ 昨夜第2子の男の子生まれました。いろいろあって場バタバタでしたが、何とかなりました。 日中は妊婦健診行って、帰ってきたら、陣痛かもしれないとなり、その間に長男を保育園にお迎えに行って戻ったら、陣痛の間隔が短くなって病院に電話しました。 そこから準備して、車に乗り込んで、10分くらいの道のりでしたが、陣痛に耐えている妻を横目にめちゃくちゃ長く感じました。。。。そして、指定された救急の入り口につくと、救急車2台止まってて後ろからも一台くるという状況（笑） 警備の人や救急隊や助産師さんなどいろいろな人に助…

午前中はラムネが手放せない。。。

お久しぶりです。 でんです。 毎朝ウォーキングの時間を45分から1時間に増やしました（笑）。いろいろあります。お尻のあたりや太もも、ふくらはぎなど筋肉痛はだいぶ収まりました。 アキレス腱のところのまめはつぶれて治りかけになりました。無視して歩き続けた結果です。多分、変な歩き方になってそうな気がする。。。 yn-diabetes-diary.hateblo.jp 運動による血糖値を下げる効果 以前主治医の先生に相談した際に、「夜中の高血糖を下げる方策として、食後のウォーキング」を提案されました。「運動後、数時間（何時間か忘れた。。。）にわたって血糖値は下がり続けるこれを利用して、夜中の高血糖を下…

アキレス腱のとこにまめができました＆DexcomG6センサ取り換えで出血

こんにちはでんです。 毎朝ウォーキングは継続中です。 ウォーキング用の靴は、数年前にランニング用に買ったリーボックのちょっといい感じのやつです(と思っています)。かかとが高くて、アキレス腱のとこに当たるのが。。。 数年前に使っていた頃は、運動の頻度が少なく気になりませんでした。1週間くらい前からアキレス腱のとこが、擦れてると思っていました。昨日、気になって触ってみると、まめが潰れてました(^^) 絆創膏貼って継続 歩くモチベーションがSTEPNです。歩くと稼げるアプリです。1日に歩ける時間は決まっていて、今日の分を翌日に持ち越すことはできないです。なので毎日歩くしかない！（笑） yn-diab…

針なしで血糖値測定!?

おはようございます。でんです。 今日は夜に選択して乾燥までする任務があったので、変な時間に起きています。最近食べすぎて太ったことを反省していますが、なぜが「お腹いっぱい食べたい」気持ちが抑えられません。多分ストレスだなこれは。。。 yn-diabetes-diary.hateblo.jp 針なしでの血糖測定 2022年6月30日に臨床試験を終了していよいよ実用からしいです。 針のない血糖値測定器付きスマートウォッチ、2022年に臨床試験終了、約2万円で発売へ - iPhone Mania 先週日曜日にコストコでアップルウオッチ買おうか悩んでいる時に見つけた記事です。スマートウオッチがおよそ2.…

75kg→76kgになりました（笑）

おはようございます。でんです。 毎日の45分のウォーキングは継続しています。がしかし、最近体重測ったら76kgになってました（笑）。今までは75kg付近をうろうろしていたのでおよそ1kg増えています。。。 原因は食べすぎ！！久しぶりに食べ放題のお店にって満腹まで食べたり、夕食を満腹まで食べたりしたりしたのが原因です。消費エネルギーは朝ウォーキング45分でほんの少し増えているので、摂取カロリーがそれを上回る量増えたと考えております。 インスリンも食前に12単位打って寝る前に2単位、夜中に2単位打って、、トータル16単位という日もあったので間違いないです。 一型糖尿病になって、カロリーよりも炭水化…

毎日45分のウォーキング

おはようございます。でんです。 ご無沙汰しております。 息子の誕生日や毎日ウォーキング時間の増加によってブロク更新滞ってました。。。 最近は毎朝45分歩くようになりました（理由は割愛）。だいぶ暑くなってきたのでつらくなってきましたが、早朝に歩くのは気持ちいのと、血糖コントロールできている感あるので継続します。 Dexcom G6の夜中高血糖アラームありがたいけど、起きて追加打ちしないと全く意味ないことに気づく（笑）。私は気づく頻度低くて、妻が起こしてくれるのですが、二度寝して追加打ちしないってゆー最悪パターン。。。 DexcomG6の能力を完全に発揮できる人って、気づいたら常に追加打ちできる人…

リブレよりDexcomG6のほうが、、、

お久しぶりです。でんです。 先週週末は、土曜日に私の友人家族、日曜日に息子の友人家族を自宅にお招きしました。幸せでした。気の知れた友人が家に来て子供と楽しそう遊んでいる姿、子供が自分の友人と楽しそうに遊んでいる姿を見て幸せを感じました（笑）。 子供同士で遊んでいる時って、我々親と遊んでいる時には見せない姿を見れました。おもちゃを譲ってあげたり、きゃっきゃ言いながらものすごく楽しんで遊んでいました。 あなたの幸せって何ですか？ リブレのほうが積極的に血糖値を見に行く DexcomG6 の良いところが自動的に血糖値がスマホに送られてくるです。積極的にスマホアプリを開かないとみません（笑） リブレの…

Dexcom G6初めてのセンサー交換

おはようございます。でんです。 昨日、Dexcom G6の初めてのセンサー交換を迎えました。これまでDexcomG6のメリットデメリットをしていましたが今回も気づいたことを記録しておきます。 yn-diabetes-diary.hateblo.jp センサ用の粘着エリアはリブレのおよそ2倍 最初に装着した時から感じていましたが、DexcomG6の粘着エリアは広い。リブレが500円硬貨1枚程度なのに対して、Dexcom G6はその2倍。10日間継続して何かかが張り付くには広すぎる。。。。 可愛い顔してやがる笑 センサ用の粘着シートはリブレよりも残りやすい センサーはがした時に気づきましたが、リブ…

朝ウォーキングの効果

おはようございます。でんです。 今日も30分の朝ウォーキングしました。一応ほぼ毎日10~30分歩いています。梅雨入りが発表されたので、カッパ買いました。傘だとウォーキングできないし（できないことはない）、でも、早朝から濡れてウォーキングはきついので、買いました。 月曜日に一度使いましたが、濡れなし、ウインドブレーカとサウナスーツの役割も果たしてくれていい感じです。いつも通りの速度でじんわり汗かくレベルでした。 これまでの朝ウォーキングの効果をまとめておきます。 早寝早起きになる 朝4時ごろに起きて歩きに行くので、必然的に20時ごろには眠くなり、21時ごろには寝ます。早寝早起きです。中学校くらい…

Dexcom G6センサも二の腕に貼りたい

おはようございます。でんです。 CGMをDexcomG6に切り替えてから1週間たちました。都度良い点、悪い点まとめています。今日も思ったことの記録していきます。 1.センサ貼り付け位置は二の腕に貼りたい Dexcom G6のセンサ推奨位置は腹部になっています。小さい子供は背中でもOKらしい。リブレが二の腕推奨でそちらになれていたのでちょっと困りましたがだいぶ慣れました。でも、やっぱりセンサは何かしら当たらないようにしたい。 荷物を持つときにお腹をサポートできなかったり、うつ伏せで寝るとき気になったり、子供をお腹で遊ばせられなかったり。。。二の腕の時には感じたことのなかった不便さを感じております…

インスリンポーチはすぐカバンにしまうこと

おはようございます。でんです。 昨日、生きていくために欠かせないインスリンポーチを食事したお店に忘れました。3年目にして初めての出来事。出先に持ち出すことを忘れることは何度かあったけど、逆パターンやっちまった。自宅から車で30分のとこだったのでまだよかったけど、旅行中とかだと最悪だったな。。 今回の教訓として、インスリンポーチはすぐカバンにしまう！ でも、意識できるならこんなこと怒らないので、再発防止策としては不適切（笑）。インスリンポーチと自分もしくはカバンをチェーンでつなぐ！ 若干のADHD（か何か発達障害）がある説 忘れ物とか集中力が持たないとか、人よりちょっと劣ってるところがある気がし…

寝れなくて。

おはようございます。でんです。 変な時間に目が覚めてまだ夜中2時ですが日記書きます。 多分この後寝ると思います。（笑） ただの告知 実家で保護猫のYoutube始めました（らしい）。 www.youtube.com 小さいころから野良猫が寄ってきたり、姉が拾ってきた猫飼ったり、買ってきた猫飼ったり、貰ってきた犬飼ったり、何かしら動物がいる家でした。一型糖尿病発症してお金に対する考え方変わって、ペットを飼うことの優先度はかなり下がったので今回の話を聞いた時、「辞めたほうがいい。保健所とか専門の施設に頼むべき」と提案しました。がしかし、何か思うところがあり保護して、記録をつけているようです。 暖か…

今日からDexcomG6で生きます！

おはようございます。でんです。 今朝リブレセンサーの期限が来て、取り外しました。なのでCGM(Continuous Glucose Monitoring)はDexcomG6のみで生きます！！ 昨日までは2個も数値があって、しかも数値は完全一致はないからどっち信じるか悩んでました（笑）実際、リブレとDexcomG6で30くらい差があったのでちょっと困っていました。低血糖になった感覚から言うとリブレのほうが症状に近かったような気がする。。 しかも、SMBGでもリブレリーダの値とリブレのグルコース値はほぼ一致していた。んで、DexcomG6はワンタッチベリオのSMBGの値で構成していたのでそっちに引…

Dexcom G6の針が刺さった？

おはようございます。でんです。 今日も元気に朝ウォーキングしてきました。STEPNの報酬の仮想通貨絶賛暴落中ですが、歩くのは継続中です。 Dexcom G6の針が、、、 昨日、お米の精米いったときのことです。お腹に箱が押し付けられて、Dexcom G6がグイっと押し込まれました。「ちくっと」針が奥のほうまで刺さったような気がしました。。。多分刺さりました。痛みはすぐ引きましたが、そのあと血糖値が180を超えて高血糖アラームが出たので、針の位置が一時的に変わって測定が変わったのかもしれないです。。。 腹部（へその横）あたりに付けているのでなるよね。。。やっぱり、リブレと同じ腕の後ろに付けたい！次…

DexcomG6とリブレ併用中

おはようございます。でんです。 Dexcom G6とリブレを併用しております。とりあえずリブレの期間があと2日あるのでつけっぱなしにしています。。 リブレスキャンのついでに見てしまう リブレは8時間以上開けるとデータが上書きされるので気づいたらor気になったらスキャンしまくってます。今はDexcomG6のアラームなければ範囲と思ってよいはずなのに、リブレで確認する習慣が抜けない（笑） なので、今のところDexcomG6の恩恵を受けれていない気がする。。 早くApple watchを入手したい気持ち。。。 ネット情報ですが、Apple watchとペアリングして腕時計で見れるように出来るらしい。…

a1c 6.7まできたぜ！

おはようございます。でんです。 昨日、定期検診行ってきました！！ ヘモグロビンa1cは6.7でした！！ 主治医の先生から調子いいねとお褒めの言葉いただきました。嬉しかったけど、リブレリンクの推定a1cが6.8だったので、嬉しさは半減笑。正直言うと、6.5までいけてると思ってました。 リブレリンクは直近3ヶ月分の血糖値データ。実際のa1cは2ヶ月分なので、そんなもんといえばそんなもん笑 31,570円!! 今回DexcomG6にして、いつも通り2ヶ月分の処方でついに3万円の大台乗りました😁cペプチドの検査もやったからかもしれないけど今までよりおよそ1万円アップ😅 デカいけどあまり驚いていない笑 …

定期診察&30分ウォーキング！

おはようございます。でんです。 小雨の中今日も元気にウォーキングしてきました。歩いて稼げるSTEPN大暴落で騒がれていますが、淡々と歩くだけです。健康になりつつ、ちょっとしたお小遣い稼ぎに（笑） 今日は30分歩きましたが、小雨だときつい。梅雨早く終わらないかな。。まだ始まってないか。。 推定a1cは6.8まで下がってます。 リブレリンクで確認できる推定a1cが6.8まで下がってました(^^)個人的にストレスと血糖コントロールのバランスが良いと思っています。 Dexcom G6が楽しみ 先回お願いしていた、持続血糖測定システムをリブレからDexcomG6に変更する日！！リブレリンクから変更を決意…

最近の朝の日課【ウォーキング→ブログ】

おはようございます。でんです。 最近ブログの更新頻度上がった気がします（笑）。内容が1型糖尿病に関係ないことは置いといて。。 朝の日課が変わったからです！ 起床4:30→ コップ一杯のお茶 →ウォーキング →ブログ →朝食 →出勤8:00 まだ34歳ですが、めちゃくちゃ早起きおじさんです。早朝4時から起きて、活動する朝活は少し前に1年以上継続していたので、驚くべきことではないですが。毎日のウォーキングが続いていることがうれしい。 主治医の先生にあとは運動を取り入れることと言われていたので。最近は通勤の時間を含めるとおよそ1時間ほど歩いていることになる。 STEPNのおかげですね。相場が下がって…

ミルクブリュー（コーヒー牛乳）にはまる！

おはようございます。でんです。 最近、コーヒーの淹れ方の見方講座に参加して、コーヒー豆、ミル、ドリッパーを手に入れました。おいしいコーヒーの基本がわかったので非常に楽しかったです。がしかし、コーヒー豆をミルで粉にして、お湯沸かして、ドリップして、、結構大変だなと思っていました。最後のほうに講師の先生が教えてくれた「ミルクブリュー」にはまりました（笑）。 ミルクブリューとは コーヒーの粉を牛乳に浸して作る、水出しコーヒーの牛乳版、つまりコーヒー牛乳です！下記リンクのレシピでは砂糖5-6g書いてありますが、私はいらない派です。しかも、コーヒー豆の量は30gと書いてありますが、15gでもおいしくいけ…

毎朝10～20分のウォーキング継続中

おはようございます。でんです。 STEPN初めておよそ3ヶ月経過しました。稼げる暗号通貨のレートが下がってきたのでSTEPNバブルが終わったと言われています。がしかし、原資回収終わっている私は関係ないです(^^) yn-diabetes-diary.hateblo.jp 歩く動機付けには非常にいいアプリなのでこれからも継続してほしいと思っています。どんな仕組みで稼げているのか明確に理解できていなくて、若干ポンジスキーム感あっていつ終わるか心配しています。 今は一日20分歩いて6000円くらい 現状のレートでは大体一日20分歩いて6000円稼げています（厳密にはアプリの通貨を所有して利確していな…

「一口分けて」が低血糖につながることも

おはようございます。でんです。 昨晩は低血糖でした。 3時頃目覚めて気づいたけど、症状はなかった。というか完全に「無自覚低血糖」になている気がする。ベットの横に置いてあるラムネで血糖回復！！ 夕食の一口分けてにやられた説濃厚 昨日の夕食はタコライスのレタス、トマトなしのジャンキーバージョンでした。ご飯250gだったのでノボラピッド11単位で対応！！ ほぼ白米（もち麦入り）なので間違いないだろうと思いつつ食べていると「一口分けて」と妻の声。一口くらいならと分けました。がしかし、これが夜中の低血糖を呼び寄せることになりました（笑） 一口って大体2口行くよね。ほぼ白米のタコライスで一口で白米で30g…

BGT2022で日本人のゴールデンブザー

おはようございます。でんです。 早朝からYouTube見てました。いつもはビジネス系や投資、本要約チャンネル見てることが多いのですが、今朝はエンタメとしてBGT(ブリテンズ ゴッド タレント)を見てました。1時間楽しみました。BGTはイギリスで大人気のオーディション番組で4人の審査委員の前でパフォーマンスをしてyesをもらって勝ち進む番組です。スーザンボイルを発掘したのが有名です。人気過ぎて世界各国でやっています。ウィキペディアによるとアメリカズゴッドタレントの逆輸入らしいです。 ブリテンズ・ゴット・タレント - Wikipedia 今までは過去の大会のものを見ていましたが、たまたま最新?20…

夜間走行時はハイビームが基本

おはようございます。でんです。 昨日免許の更新行ってきました。今回はゴールド（優良）でした！！前回はスピード違反で一般になり下がっていたのでめちゃくちゃうれしい。更新期限が今日までなのでぎりぎりセーフ（笑） 正直1週間前から「コロナになって1週間自宅謹慎になったらどーしよ」って心配してました。何事もなく更新できてよかった。 夜間走行時はハイビームが基本 知らなかったか完全に忘れたかどっちかですが、30分の講習で教えてくれました。ただし、すれ違いなどでほかの車両の通行を妨げる恐れがある場合には、ロービームとのことです。 つまり、基本はハイビームすれ違いある場合はロービーム。街中で走る時は対向車線…

直射日光に体力奪われました。。。

おはようございます。でんです。 久しぶりに夜中に血糖値超絶フラットになりました。久しぶり過ぎてびっくりしました。このフラットを保つために糖質摂取したくない気持ち（笑） 夏のイベントどーなる（笑） 昨日、友人家族と丸一日テーマパークにて遊びました。天気よすぎてめちゃくちゃ疲れた。テント貼ってあっても暑すぎた。毎年この時期になると「これ以上暑くなって大丈夫かな」と思っている気がする（笑） テーマパークだとちょこちょこ食べるので血糖コントロールしにくい。しかも歩くからと思ってインスリン少なめに打つと上がってしまう。難しい。 テーマパークは低血糖にならないようにするのが一番だと思う。 今日も一日楽しみ…

100km歩いて走って稼いだ

おはようございます。でんです。 歩いて稼ぐアプリSPTEN初めておよそ2ヶ月経ちました。ふとトータル距離見ると100km超えてました！すごい。 yn-diabetes-diary.hateblo.jp STPENは24時間でエネルギーが満タンになるので、それ以上歩くorは知らないと無駄が生まれるので毎日歩いていることになる。 運動の継続って学生の頃の部活くらいしか続かなかったのですごい（笑）と思ってます。ほかに続いたことって、スマホのアプリか、ポケモン金銀かお菓子食べることくらいじゃないかと思う。 共通しているのは楽しい事、報酬があること。 SPTENは両方当てはまる、靴を育てるゲーム性があっ…

世界で一番おいしい炭酸飲料はファンタグレープ！

おはようございます。でんです。 2022年GWが終わって、日常に戻り血糖コントロールもだいぶ落ち着いています。次回健診でもalcは6.9以下をキープできているはず。リブレリンクの推定a1c（2/20～5/20）も7.0まで落ち着いてきました。 頑張っています。 劇症1型発症中にがぶ飲みしたファンタが最強にうまかった。 最近妻が買ってきてくれて午後ティー（キリン午後の紅茶）を飲みました。微糖のコーヒー以外には久しぶりに糖分が入っている飲み物飲みました。 最初の一口は「甘くてうまい」と思ったけど、だんだんと「これ全部飲んで追加打ちしないといけないのめんどくさい」と思いました。一型糖尿病になって考え…

マッチングアプリってどーなんだろ。。

おはようございます。でんです。 連休明けの血糖値は比較的順調です。リブレリンクの推定a1cは7.1%から下げ止まりです。。。GWの帰省中に妻の実家よりいただいたお菓子がまだ少し残っていて、その完食で血糖値が乱れ気味（笑） マッチングアプリ登録しました 既婚、子持ち、住宅ローンありの34歳のおっさんがやる意味ない（笑）ちょっと頼まれて初めて見ました。 知人が使っていたので興味はありましたが、初めて会う約束までこぎつけた女性が怪しい勧誘の人（話聞くに多分詐欺師）だったらしいのであまりいい印象ないです。 マッチングアプリ初めてでよくわからないけど、相手のプロフィール見て、いいねして、メッセージやり取…

血糖値が戻ってきました。。。

おはようございます。 でんです。 昨日から実家に戻り日常の生活に戻りました。いつもの土日のように子供と公園に行きました。 昨夜の血糖値は安定してました。食べるのは子供のおやつ分けてもらうくらいがちょうどいいと思いました。 夕ご飯はお腹いっぱい食べたので若干高止まりしている感ありますが300までいってないのでOKとします（笑）まだ、持ち帰ってきたお土産（お菓子がたくさん）あるので、食べすぎないように気を付けます。 ウォーキングは継続するのでこれから安定していくでしょう！！ 今日から一日楽しみましょう♪

2022年GW最終日！！a1cが心配友人が3%引きました！！

おはようございます。でんです。 帰省先の妻の実家から我が家に戻りました。築5年目の家のほうが空気が澄んでいるような気がする。。。なぜだろう。 GWは今まで通り、満腹＆間食しすぎて血糖値高めでした。夜中高血糖も頻発してたし。a1cが心配です。リブレリンク（スマホアプリ）の推定a1cは90日分のデータを参照するのですぐには上がらない？と思われるけど、6/6の診察が少しだけ心配です。。。 義父も最近健康診断で血糖値言われたらしい 義父は私よりも甘党です。冷蔵庫にはコーラや三ツ矢サイダーなどの清涼飲料水常備、菓子パン常備、私たちが帰省するとアイスとお菓子も常備になります。帰省の際は何かしら甘いもの買っ…

満腹GW2022!!part3＆確率8%引きました！！

おはようございます。でんです。 ついに来ました。満腹GW!（笑）妻の実家に滞在中ですが、昨日が晩御飯が豪華になる日でした。 とんかつ、メンチカツ、ローストビーフ、タケノコの炒め物、ピッツア（昨日の残り）でした。 めちゃくちゃ食べました。腹八分目を意識していることはきっぱり忘れて。満腹+αまで食べました。12単位打って、子供の寝かしつけとともに21時前に就寝。夜中に血糖値急上昇（笑） 追加打ちしなくては、、、と思いながら寝てしまって、息子の夜泣き？で起きて追加打ちして無事戻りました。 やっぱり食べすぎはダメよね。特に夕飯はその後寝てしまうので血糖値をウォッチ&管理するすべがないので。。。リブレで…

食べすぎGW2022!!!part2

おはようございます。でんです。 相変わらず食べすぎGW過ごしております。お菓子が身近にあるのでついつい間食してしまいます。 「食べたら打つ、打ったら食べる」を実行していますが、負担よりも血糖値の乱高下はあります。。。直後は良くても後から上がってくるパターンが多い気がする。 やっぱり、低血糖よりも高血糖を許容しちゃうので高血糖の時間が長くなってしまう。。 低血糖は乱高下の原因となる 子供と遊ぶときは自分が低血糖になって倒れると大変なことになるので絶対に避けないといけない。。。そのため高め160くらいを狙っていますが、運動すると、やっぱり下がってきます。 低血糖になると焦って食べすぎるので上がって…

暴食GW2022!!part1

おはようございます。でん です。 今年のGW(ゴールデンウィーク）は妻の実家に帰省中です。 私は住宅ローン駆使して新築立てたので、（確か今年で4年目）家がめちゃくちゃ快適すぎて大抵の家大好きですが、長期連休はお出かけor妻の実家or私の実家に帰省しています。そのたびに新築っていいなと思います。でも住宅ローンに35年縛られるのは中々きつと最近思っています（笑） お義父さんが甘党なので最高すぎる 妻の実家に帰省すると、1～2回スーパーに買い出しに行きますがその時にお菓子を爆買いします。 ブラックサンダー大袋 1個 ポテチBIGBAG 1個 通常1個 源氏パイチョコ味大袋 1袋 じゃがりこ 4個 森…

私も母なんだけど

「私も母のなんだけど」昨日の妻の一言です。 おはようございます。でんです。我が家では妻は早くに母親が他界しているので、母の日はうちの実家に何か良いものを送るのが定番になっています。（実家沖縄なのでは母の日は帰れないことがほとんどなので） 贈り物のリサーチやセンスが素晴らしいので妻がすべてやってくれます。今年ももれなくやっていただきました。 昨日手配が完了して、妻がボソッといった一言です。 分かっていたけど。子供がもう少し大きくなってからと思っていましたが、今年から何かしら始めようと思います。 頑張ります。 今日はちょうど僕と息子2人だけ休みなので頑張ります！ 今日も一日楽しみましょう♪

4/24ハッピーバースデー

おはようございます。 でん です。 ご無沙汰しております。2022年4月24日に無事34歳になりました。誕生日記念旅行で2泊3日で東京ディズニーランド＆シーに行ってきました。夜中出発のなかなかの弾丸ツアーでしたが楽しかったです。昨日まで疲労が抜けず大変でしたが、夢の国っていいなと改めて思いました。めちゃくちゃ疲れたけど、2日連続で2万歩歩いたのは最強だと思いました（笑）。 テーマパークでのちょこちょこ食べはきつい 2万歩も歩くので、血糖値下がるかと思いきや、それほど下がらず、ディズニーシーでグリーンマン（グリーンメンの形をしたお餅）を食べたら爆上がりしたので焦りました（笑） 今回思ったことは、…

インスリンボール

おはようございます。でんです。 インスリンボールご存じですか？最近職場の一型糖尿病の先輩から話を聞きました。その方は20年以上前に発症していますが、最近知ったみたいです。数年前からインスリンの効きが悪くなり、インスリンの使用量が増えていて先生に相談したら発覚したとのことでした。主治医の先生も知らなかったのか、伝え忘れたのか、インスリンボール自体が最近分かったことなのか不明ですが、気づいてよかった。 打つ部位を変えたら、久しぶりに低血糖になるぐらいインスリンの効きが向上したと言っていました！！最近インスリンの効きが悪くて、量が増えてきた方は主治医の先生と相談しつつ、インスリンボールがないか、打つ…

グミって満足度低い？？

おはようございます。でんです。 昨日はいい天気だったので、子供の友達家族と公園に行きました。桜は散り始めでしたが、暑すぎず、寒すぎず最高でした。 ハリボーグミは小袋1つで炭水化物7g コストコで買えるコブクロに入ったハリボーグミをいただいたので食べました。その時は小袋だし、この後子供と遊ぶし、と気にせず食べてしまいました。直後に血糖値見ると150から200超えてました（笑）。 問題は1袋で満足しなかったこと。うますぎてもっと食べたいと思っていました。血糖値確認しなかったら10袋くらい食べれそうなくらいうまい。 満足度が高いというのは「血糖値のコントロールがしやすい。あまり血糖を上げない」という…

良好な血糖コントロール！

おはようございます。でんです。 書きたいと思ったときに、すぐ書く！ブログ継続のコツではないでしょうか（笑）今日は昨日の血糖コントールが素晴らしいと思ったので投稿します。 食事の回数を減らせば血糖コントロールの難易度は下がる これまでの経験上、血糖コントロールの難易度を下げるには「食事の回数、間食の回数を減らす」が一番と思っています。実際、インスリンを忘れて仕事に出た日は血糖値がほぼフラットになること確認しました。 デスクワーク中心であること、下がってきたら森永ラムネを数粒補給していることが前提ですが。。。 食べた食材がどれくらい血糖値を上げるのか、どれくらいのスピードで血糖値を上げるのかを計算…

さっさと歯磨きしよ！

おはようございます。でんです。 完食を減らしたいと考えています。一つの方法として「さっさと歯磨き」を思いつきました（笑） チョコレートが好きなのですが、チョコって結構長らく口の中に残るので、もっともっと食べたいとなるような気がします。食後やチョコ間食した後はさっさと歯磨きして口をリフレッシュすれば食べなくなるのではないかと思いました（笑）。 電動歯ブラシが最強（笑） がしかし、歯磨きが好きではないのです。今電動歯ブラシ使ってます。 ・歯に充てるだけで済む ・3分タイマーで終わり時間が分かる ・歯磨き後に歯がつるつるになる めちゃくちゃ便利です。数年前に妻にプレゼントした高いやつを譲り受けて使っ…

4/4診察 a1c6.9!!でした。

おはようございます。 でんです。 4/4に定期検診行ってきました。a1cは6.9でした！！前回(7.4)から0.5も下がりました。(下げました) 今回はリブレリンクで見れる推定a1cが7.3だったのでそんなに下がっていないことを覚悟していましたので、めちゃくちゃ嬉しかったです。 a1cを下げるためにやったこと ・腹八分目を意識食べようと思うといくらでも食べれるし、フライドポテトとか食べすぎると後から高血糖くるの知ってるか食べすぎないことを意識しました。 ・間食を減らす 食べたら打てば良い！という意識のもと、昨年末、間食が増えました笑。食べたら打てば良いのは間違いないのですが、カーボカウントミス…

食べすぎおじさんSTEPNの原資回収完了しました

おはようございます。 でん です。 爆弾おにぎりとの闘い 久しぶりに食べすぎました。重さ600gの牛しぐれ爆弾おにぎりを完食。ご飯の炭水化物量は質量の4割なので、、、、240g!!??具材を100gとみても200g!!??一食で20単位とか売ったことなかったのでビビりました。 しかも、過去の経験からノボラピッドもルムジェブも15単位以上打つと、血糖値上昇よりもインスリンの効果（血糖値を下げる効果）が効いて一時的に低血糖になる。ということを知っていたのでとりあえず、15単位だけ打って寝る前に追加打ちすることに。。 食後：150くらい寝る直前：250くらい ⇒ルムジェブ追加打ち3単位夜中3時頃：3…

ウォーキング継続中(STEPNの原資回収まで5日!?)→血糖コントロールはほどほど。。

おはようございます。でん です。 お腹いっぱい食べると、血糖コントロールが難しいので腹八分目が最強ということを改めて実感しております。というか、定期的に再確認している感じです。 お知らせ。。。。「ウォーキング継続中です！」 ネットで見つけた「歩くだけで稼げるアプリ」を信じて始めた結果です（笑）ポケモンGOよりも続きそうな気がします。一番の違いは ポケモンGO→無料だが得られるは達成感のみ STEPN→有料（およそ10万円）だが、稼げる 人間誰しもが考えたことがある、「楽して稼げる」をかなえてくれるかもしれない。下記の記事でも書きましたが、私は血糖コントロールのため、健康のために定期的な運動を勧…

行方不明のリブレリーダ君

おはようございます。 ふと思い出した。1月にリブレリーダ無くしてました。（笑）結局病院に行って再度無料レンタルしています。あれから2ヶ月経ったけどいまだに出てこない。。。無くして3日間は全力で探したけど、新調してからは意識的に捜索していないから仕方ない。 家の中若しくは車の中にあるはずなのでいつかどこからかひょこっと出てこないかな。。 yn-diabetes-diary.hateblo.jp yn-diabetes-diary.hateblo.jp スマートウォッチで見れるのはやっぱり最強説 Deccom g6使うと、Apple watchにほぼリアルタイムで転送してくれるらしい。watchな…

注射部位のローテーション。初めてのとこはビビる

おはようございます。でんです。 毎日ウォーキング続いています（笑）原資回収は4月いっぱいになりそうなのでそれまでは継続できそうです。 yn-diabetes-diary.hateblo.jp 注射部位のローテーション インスリンの注射部位は皮下脂肪あるところで、ローテーションしようと言われています。具体的には腹部、大腿部、臀部、上腕部です。 正しい注射方法 一型糖尿病発症からは腹部の実でローテーションしていましたが、インスリンボール（硬結）を懸念して、一年前くらいから大腿部もローテーションに入れることにしました。ただし打つ部位によって、わずかですが、インスリンの効果時間に差があるので気を付けて…

ウォーキング始めました。STEPN！？

おはようございます。でん です。 タイトルの通り、「ウォーキング始めました」。一日トータル10分くらい（笑）。通勤合わせると、1日トータルおよそ40分ぐらい歩いてます。主治医の先生とずっと話してて、定期的に運動しようと思っていましたがなかなか始められずにいましたので、大幅な進歩です。3/2から1週間突破しました！ 今回始められた理由は「歩いて稼ぐ」に10万円先行投資（もしかしたら帰ってこないかもしれない）しているから！！ 今、Twitterとかネット界隈で話題になっている「STEPN」です。 STEPN is a Web3 lifestyle app with Social-Fi and Ga…

高血糖VS低血糖

おはようございます。 でんです。 およそ1ヶ月ぶりの更新です。2022年も2ヶ月が終わりました。無事生きていることに感謝します。 高血糖VS低血糖 1型糖尿病だと、個人的に定期的に対立する考えですね。血糖コントロールは難しくて正常域で推移することは結構大変でまぁまぁなストレス（毎日同じ食事すれば、難易度は下がると思う）。だから、高血糖か低血糖どちらかに寄せると血糖コントロールのストレスを軽減できる説という考え方。 高血糖（300超えくらいまでしか経験ない）・・・自覚症状なし、合併症のリスクを上げる 低血糖・・・自覚症状あり、最悪意識失う これまでの血糖コントロールの方針 発症から1年くらいは、…

2/7診察 反省。。。HbA1c=7.4でした。。

おはようございます。 2/7に2ヶ月に1度の定期通院行ってきました。年末年始の暴飲暴食からの油断で高血糖が続いていたのでHbA1cの上昇は覚悟していましたが前回から0.2アップの7.4でした。 多分、発症してからの最高値の気がする。。。主治医の先生からは「高血糖が多くHbA1cが上昇しているけど、できなかったこと認識できているので大丈夫。次回は6.9~7くらい目指しましょう」と言われました（笑） 障害者年金は不支給だったのでポンプは見送り Cペプチド値が基準外という理由で却下されたので、当面ポンプは見送りです。空腹時血糖は基準値以内なので、診断書の記載の仕方で受給の可能性あったで反省。もっとも…

マ、マ、マ、マカロニ！

おはようございます。でんです。 ご無沙汰しております。久しぶりに夜中高血糖になりました。原因は「マカロニ」さんのカウント漏れでした（笑）。気分が落ち込んでいるのもあったのかな。完全に追加打ち忘れました。 爆食いは何事も危険 サラダにちょこっと入ってるだけならほとんど影響ないので、今まで無視してたのもある。妻には「マカロニって完全に炭水化物でしょ（笑）。隠れ炭水化物でもないね（笑）」と言われました。 しかも、うまい！スイッチが入って爆食いしてしまったのもある。煉獄さんみたいに一口食べて「うまい！」を繰り返しました。妻の想定では3日持つ量作ったのに、2日で終わりました（笑） 食事の時の炭水化物探し…

ブドウ糖（ラムネ）は必ず携帯すること！絶対に！！

おはようございます。でんです。 昨日、子供(3歳)とイオンモール行った時に、低血糖になりました。原因はカーボカウントミスと予想以上の運動量と思います。 イオンモールでも場所によっては糖分購入ムズイ 補食用に携帯していたのは 森永ラムネ（残り1/3くらい。糖質10gくらいかな）（車に未開封の森永ラムネ1個）カントリーマアムチョコまみれ（ファミリーパック） 最初にリブレで↓矢印が出て、やばいなと思い、すぐラムネを食べきりました（ここで補充すべきだった）ラムネを口で溶かしている時の安心感ある間に（笑）。糖質10gでは矢印は斜め下に改善。早く車に戻ってと思いながら、子供に振り回されながら歩き回っていま…

リブレリーダ新調しました！＆SMBG（自己血糖測定）の基本を思い出せ

おはようございます。でんです。 リブレリーダ行方不明事件から3日突入して、リアルタイムで血糖値を確認できない不安（リブレ依存症？（笑））と予備の自己血糖測定機器（ワンタッチベリオ）の電極の消耗の心配が募っていました。多分次回診察の2/7までは持つはず、、、と思いつつ。今日時間ができたので病院に行ってお願いして、リブレリーダを再びレンタルさせていただきました！！！ yn-diabetes-diary.hateblo.jp 今、行方不明中のリブレリーダに比べると測定の速さとか、電極挿した時の起動の速さとか各段に違う。初代のリーダーはだいぶ疲れていたみたいです。見つけ出したら「ありがとう」を伝えます…

リブレリーダ行方不明と発熱

おはようございます。でんです。 リブレ未装着生活3日目に突入しました。 リブレリーダ紛失 リブレリーダ携帯するようになってから、定期的に「リブレどこ行った？」といって探しています（笑）。いつもはすぐ見つかるのですが、今回は行方不明3日目に突入しました。センサは1/17日に交換日でしたが、リブレリーダが行方不明なので見つかるまで装着しないようにしています（笑）。スマホがあればセンサの起動はできるのですが、病院でデータ取り出すのはリーダのデータのみなのでリーダで起動したい。。。。。しかも自己血糖測定もリブレリーダ使っているので困り中。予備の自己血糖測定機器あるのでそれ使っていますが、電極が1週間分…

規則正しい”食”生活

おはようございます。でんです。 2022年となって9日目。今年初めて、フラットなリブレの血糖値曲線を見ました。 年始は帰省して、暴食（アイス1日2個食べるとか）していたので血糖値が乱高下していたので久しぶりです。推定a1cも0.3（6.9→7.2）上がってたし、、、 yn-diabetes-diary.hateblo.jp 仕事始めは金曜日だったので1日頑張って週末に突入しました。正月ボケは少し残っていますが、血糖値的には日常に戻ってきた気がします。朝活も始めます。 規則正しい”食”生活とは 帰省時の暴飲暴食で改めて、「規則正しい”食”生活が血糖コントロールしやすさに直する」と実感しました。血…

2022年の目標【楽しむ］

あけましておめでとうございます。でんです。2022年初投稿です。一年の計は元旦にありという事で、下書きのタイトルだけ書いて5日目笑。重い腰上げました！12/31から実家に帰省して明後日が最終日。少し長くお休みもらいました。 危惧していた血糖値は食べ過ぎた分だけ、カーボコントロールが慣れない分だけ、「年末年始だからいいか」という気持ちの分だけ、高血糖が続きました。そして推定a1cは6.9から7.1まで0.2up。。。ちーん 目標1:楽しむ 毎度おなじみ、1年間楽しみました。劇症1型糖尿病になり、死ぬかもしれないと思った3年前のあの日から、日々楽しむ事を決めたので今年も大目標は楽しむです。（来年か…

スマホからの更新！

おはようございます！でんです。 今年の年末年始は帰省するので、スマホからの更新やることにしました！今までは早く起きて、パソコンで更新してたけど、環境がない(本当はある)とこでも更新できるように、、、フリック入力でスピード上げて頑張ります。 チョコナンVSノボラピッド インド料理屋さんのカレーとナンが好きです。コロナ禍イオンモールではテイクアウトのナンセットが販売されています。バターチキンカレーとチーズナンの組み合わせは最強です😎 あと、チョコナンはデザートとして最強です笑。お店によってナンノ硬い柔らかいがあるけと、温め直すと、チョコがとろけて激ウマ☺️昨夜もそれにしました。 ナンを食べ出す夜中…

暴飲暴食の年末年始へようこそ

おはようございます。でんです。 昨日仕事納めでした。仕事納めといってもうちの部署は粛々通常通りの業務していました。ほかの部署が年末の大掃除してるの楽しそうだなと思っていました（笑）やる気がーーーって言いながらなんとか乗り切りました。最終日やる気でないから休みで良くないと考えると、、、、極論、、、働かないという選択肢になる！！。謎の理論クリスマスから年末年始の連休の仕事のやる気なくなるコンボやばい（笑） 劇症1型糖尿病発症2019年の年末 今でも覚えているけど、年末実家に帰省してたのに便秘で全然食べれなかった。そして年明け妻の実家に行って、ファンタ1.5リットル一気飲みして、家に戻ってげろげろし…

メリークリスマス

おはようございます。 でんです。 今年も無事メリークリスマスが終わりました。3歳の息子が大喜びだったので大成功といってよいでしょう（笑） 私の小さいころを考えると両親も頑張っていたんだと認識しました。 クリスマスの食事はカーボカウント難しい いつもと違う食事になると、血糖値の変動ががたがたになります。今年は妻の実家にてクリスマスパーティーっぽいこと（集まってご飯食べただけ）しました。焼肉だったり、ピザ、サンドイッチ、唐揚げなどなど。。。しかもお菓子もほどほどにある。（笑）そんな環境だと食べすぎてしまいます。 いつも通りご飯やパンなどの炭水化物だけでカーボカウントすると、1時間後には低血糖になり…

ルムジェブ＆ノボラピッド15単位は低血糖との闘い

おはようございます。 でん です。 障害者年金の申請時の書類の写し取り寄せました。再審査請求もしくは別途申請し直すか検討します。 インスリン量の調整の難しさ 最近低血糖との闘いがありました（笑）。原因は2つ①デザートをたくさん食べた、②カーボカウント通りに15単位打った。 1型糖尿病の良いところとして、食事制限せずインスリンを打てば食べたいものを食べられると思っています。（食事制限されてる方いらっしゃったらすいません）多分まだHba1cが7台だ持っているかもからかもしれない。。。 カーボカウントの計算通り15単位打って意気揚々とデザートを楽しんで、1時間ほどたちリブレを確認すると、100台で下…

障害者年金【不支給決定通知】

おはようございます。 でん です。 審査に3ヶ月かかると言われていた、障害者年金の通知結果が昨日届きました。9/17の申請からちょうど3ヶ月目の12/17！！ yn-diabetes-diary.hateblo.jp 「不支給決定通知」でした。不支給って悲しすぎる。とりあえず、審査請求 or 再請求かして、受給できるように頑張ります。 今後の対応（審査請求、再請求） とりあえず、プロに相談することにしました。ネットで調べると、審査請求 or 再請求で出来るっぽい。簡単に言うと 審査請求：結果が不服だから、提出書類見直してもう一回審査してよ再請求：書類をもう一回提出し直すから審査してよ 両方同時…

12/13診察 HbA1c=7.2でした

おはようございます でん です。 12/13に2ヶ月に1度の定期通院行ってきました。HbA1cは7.2!! 前回の6.8から0.4ポイントアップ！！ちーん ですが、主治医の先生は問題ないとおっしゃってくれました。リブレでの目標範囲が80%くらいなのでOKとのこと。目標が7前半であることも加味してあまり神経質にならずにOK。 私自身、ここ最近は夜中の高血糖に悩んでいたので、そこが原因と思っています。夕飯の時のカーボカウント頑張ることにしました。以下は主治医の先生に相談＆質問した内容です。 1.冷え性と糖尿病の因果関係は？ 発症してから2回目の冬を迎えていますが、手足の冷えが感じています。発症前は…

子供と遊ぶのは修行（二の腕が筋肉痛）

おはようございます。 でん です。 昨日、子供と2人でテーマパークへお出かけしました。私は基本土日休み、妻はシフト制なので土曜日は子供と2人ということが多いです。大抵は公園でやり過ごしていましたが、とあるテーマパークの年パスを手に入れたので2人で行ってみることにしました。 年パスシステムってえぐい気がする 話はそれますが、年パスってお得感あるけど、「元を取るためにあと○回行かないと」という義務感が生まれてつらい（笑）子供的にはうれしいはずですが。。年パスでリピータ確保して、テーマパーク内で消費を促す。なかなか素晴らしいビジネスモデルです。 2人でテーマパークが修行 下記の理由から、修行でした（…

通常は遺伝しません

おはようございます。 でん です。 妻が母子手帳もらってきました。2人目です。一人目が可愛すぎて楽しみです。育休取るのも楽しみです。安定期までは非公式なのでオフレコでお願いします（笑） 1型糖尿病は通常は遺伝しません 糖尿病は2型のほうが有名すぎて1型もいろいろなところで巻き添え食らってます（笑）私も、発症した時には子供発症しなくてよかった、、、、、と思いつつ、今後もしませんようにと願っていた。 「IDDM 遺伝」で検索するとトップでヒットするのが「通常は遺伝しません」めちゃくちゃありがたい言葉。次の子もとにかく健康で元気に生まれてきてほしい。 「子供には幸せに」って思える親の気持ちってなって…

宇宙に行けるなら。

おはようございます。 でん です。 先日、前澤さんが宇宙に行かれましたね。素晴らしいですね。海外旅行に行く感覚で宇宙旅行に行く日も近いのかもしれないと思えてきました。 あなたは宇宙に行けるなら行きたいですか？私は行ってみたい派の人間です。ちょっと怖いけど、人生観変わりそうだし、無重力楽しそうって思ってます（笑） インスリンどうやって打つのかな 1型糖尿病の人が宇宙に言ったら、インスリンどうやって打つのかな？（笑）ポンプとかつけてれば良いのかな・・・インスリン注射は普通にやれそうな気がする。SMBGの時の血液採取が難しそうかな。。。。血がどっか飛んでいきそうな気がする（笑） 宇宙に行けるなら1型…

打った分のインスリンは効く！焦りは禁物！

おはようございます。でん です。 食べたら打つ、打ったら食べる！徹底しています。昨日はリブレリーダーを忘れたと思い込んで、血糖測定できなかったので、リブレリンク（スマホ）の値を参考にインスリン打ちました。血糖値を知る手段が増えるのは助かります。最近2022年末には痛みのないスマート血糖値センサーが出るというニュースを見ました。 針を使わず痛みのないスマート血糖値センサーが2022年末に登場 - iPhone Mania (iphone-mania.jp) リブレはセンサ装着時に少し痛かったり、かぶれてかゆかったりするのでめちゃくちゃうれしいです。費用対効果になると思うけど、使いたい。 寝る前血…