31歳で発症した劇症1型糖尿病の記録~インスリンは友達~

【1型糖尿病あるあるpart3】リブレスキャン忘れでがっかり

おはようございます。 でんです。 最近寒くなってきましたね。外出中の手の震えがあったのでリブレで確認したら、180でただの「寒い」サインでした。困る季節が来ました（笑）。 前回の記事はこちら yn-diabetes-diary.hateblo.jp リブレの波形が途切れる 私はリブレリーダとリブレリンク（スマホアプリ）を利用しています。リブレは24時間連続で血糖値（厳密にはグルコース値）を計測してくれますが、スキャンの間隔を8時間開けると、データが途切れます。センサに保存できる限界ですね。しかも、リーダとスマホアプリそれぞれでスキャンしないといけません。血糖値見るだけなら片方で確認でいいのです…

2021/11/28 08:55

微糖コーヒーが最強か？

おはようございます。でん です。最近は食べすぎによる夜中の高血糖に悩んでいます。結局、腹八分目が最適な解決策ではないかと思い始めている今日この頃です。 yn-diabetes-diary.hateblo.jp 子供と公園で遊ぶときは逆に低血糖を警戒 一方で、休日の日中は低血糖との闘いをしています。子供が3歳になり、遊べる遊具が増えたので、土日は一緒に公園行く頻度が増えました。そこで問題になるのが、「低血糖なのに補食タイミングを取れない」です。 気軽に取れない理由は ①子供に補食を見られてはいけない（おやつの時間以外に子供にお菓子をあげたくないので、食べてる姿を見られてはいけない（でん一家の基本…

2021/11/21 05:05

鍋の時のインスリン問題。【シメとお肉食べ過ぎる問題】

おはようございます。でん です。 だいぶ寒くなってきて、庭に植えているなすが枯れ切ったので捨てました。木々の紅葉も進んですっかり秋（個人的には冬）になりましたね。でん一家では鍋も始まりました。 鍋のインスリン量問題 鍋の時のインスリン量は非常に悩ましいです。理由は シメがあるお肉食べ過ぎる 鍋の炭水化物は少ない（と思っている）ので、打つのは最後のシメが来たタイミングでいいと考えています。（炭水化物があとからくる飲み会めんどくさい（笑））がしかし、どれくらい出るのか分からないし、どれくらい食べるのか分からない。 我が家では鍋の時は2日目に肉野菜を追加して麺入れてそっこーシメ状態で始めます。これう…

2021/11/20 04:30

低血糖対処用のグルコース（ラムネ）の携行を忘れずに

おはようございます。 でん です。 1型糖尿病発症してからどこに行くにも必ず携行しているもの インスリン リブレ SMBG測定器（最近はリブレリーダで兼用） ラムネ 「1型糖尿病です」カード 手ぶらで外出は家の庭や駐車場までが限界（笑）それに加えて、スマホ、キンドル、イヤホン、カードケース、小銭入れを携行するので、サコッシュが必須です。 こんなカバンにすべて詰め込んでます（笑）。子供連れてお出かけの時には、これをリュックサックに詰め込んで、子供の荷物詰めて出かけます。 最近ラムネの携行を忘れて失敗した話 私は低血糖対策には森永の大粒ラムネ使ってます。薬局で1個100円くらいで買えて、容量が大き…

2021/11/19 04:05

【期間限定思考】で考えるとメンタル落ち着く

おはようございます。でんです。 最近、「学生の頃 でん さんのファンでした」ってこと久しぶりに再会した、夢を見ました。いい夢でした（笑）。 期間限定思考とは 下記のYoutubeで紹介されている「ストレス社会で考えなくていいことリスト」という本の中で出てきます。 簡単に言うと、 「嫌なことはいつまで耐えれるか」という期限を決めて、「いつまで続くか分からないという不安を取り除く」という考え方です。これは非常に大切です。 特に1型糖尿病だと、血糖値のコントロールのためにストレスのコントロールも必要（と考えられている）からです。 血糖の変化に影響を与える因子は、外気温、湿度、体温、疲労度、ストレスな…

2021/11/18 03:46

1型糖尿病になって変わったこと【インスリン対満足度】

おはようございます でん です。 今回は下記のpart2です。 yn-diabetes-diary.hateblo.jp インスリン対満足度 これは費用対効果のパクリです。 コトバンクによると 支出した費用によって得られる成果。「費用対効果が大きい」費用対効果とは - コトバンク コストパフォーマンスと同義ですね。 私が1型糖尿病になって、食事や飲料を選ぶときに考えるようになったのが「インスリン対満足度」です。 定義は「打ったインスリン量に対して得られる、食事の満足度」です。私が作った造語なので検索しても出ないです（笑） 経緯・・・痛みと引き換えに食べて満足したい 私の場合、結婚して子供が一人…

2021/11/13 05:29

SMBG（自己血糖測定）が補助になりえるのか

おはようございます でん です。 今回の内容完全に個人的な主観になりますので参考にしてください。 SMBG(自己血糖測定)とは これがないと健康な人と同じような生活ができないので、まず、これを開発した人に感謝したいです。 自己血糖測定は血液から血糖値を測定するものです。1型糖尿病患者にとっては、呼吸するレベルで出来ないといけないことです。自分の血糖値の状態を確認して食事の際に打つインスリン量を決めたり、捕食するかインスリン追加打ちするかを判断する材料になります。 フリースタイルリブレ フリースタイルリブレは腕に貼り付けた500円玉サイズのセンサで血糖値（厳密にはグルコース値）を24時間測れる機…

2021/11/11 04:16

寝る前の捕食の判断

おはようございます でん です。 ご無沙汰しております。最近チロルチョコのカフェモカ飲んでいるので血糖値コントロールに苦しんでいます（笑） (アマゾンでは取扱いしていませんでした) 寝る前の捕食とは 夜間の低血糖を防ぐために、ビスケットなどのラムネよりも緩やかに血糖値を上げるものを食べておくことです。 夕食時のインスリン量が多かったり、インスリン量が適切でも後から血糖を上げてくる食べ物（揚げ物とか）食べていると寝る直前（21～23時ごろ）の血糖値が70～100くらいになることがあります。 私の場合は目標値が120なので、少し低いという感じです。精神的には低血糖の不安があります。 今まではとりあ…

2021/11/10 05:33

1型糖尿病で変わったこと、変わってないこと

おはようございます でん です。 ご無沙汰しております。寒くなって鍋の時期が近づいていますね。我が家では2回ほど開催されました。体も温まるし、調理楽だし（私は調理してません）、なんと言っても締めのラーメン&雑炊がうますぎる。デメリットは食べすぎてしまってお腹痛くなる、追加打ち忘れて夜中の高血糖を誘発する。食べすぎに対して、私の使用しているノボラピッドとルムジェブでの追加打ちでは対応しにくいです。（と勝手に思っています）今季の冬の目標は締めのラーメン＆雑炊注意と追加打ちでの対応方法ですね（笑） 1型糖尿病になって変わったこと 一番大きいのは食生活です。このブログでも発信しているので参考にしていた…

2021/11/05 05:09