【リンパ系の働き3つ】

①免疫力.・・・身体の中に病原菌や細菌が入ってきたときに、退治してくれる②デトックス・・・老廃物を回収して、静脈へ。その後、腎臓→尿となって排出。腸→便となって排出③疲労回復・・・リンパ液の中のアルブミン（たんぱく質）が栄養を運び、老廃物を

【リンパ系の働き3つ】

①免疫力.・・・身体の中に病原菌や細菌が入ってきたときに、退治してくれる②デトックス・・・老廃物を回収して、静脈へ。その後、腎臓→尿となって排出。腸→便となって排出③疲労回復・・・リンパ液の中のアルブミン（たんぱく質）が栄養を運び、老廃物を

【リンパをよりよく流すために意識したい事11選】

①ながらでどこでもマッサージ②質の良い睡眠③ストレスをためこまない④白湯を細目に飲む⑤同じ姿勢を続けない⑥日々の生活の中で軽い運動も心がける⑦家でご飯を食べる⑧湯船につかる（ぬるま湯）⑨深呼吸をする⑩身体を冷やさない⑪いつも笑顔で

なぜリンパを流すと免疫力UPにつながるのか

リンパの基礎知識

リンパを理解し、リンパと上手に付き合うことで、免疫力を高め、早い疲労回復力、デトックスを高め、10年後・20年後もやりたいが叶う身体を目指していきましょう♪

セルフリンパ体験会

◎これまで参加して頂いた皆さまのご感想！！＜体験会を通して印象に残ったことはありますか＞☆思っていた以上にリンパの数が多かったのと、リンパの流れが12時間もかかるってことでいかに毎日のマッサージやストレッチ等が大切かがわかった☆リンパの流れ