糖尿病について～基礎編～

健康診断で発見しづらく、「隠れ糖尿病」とも言われます。キーワードインスリン食後高血糖・血糖値スパイク病気の型合併症予備軍の状態予備軍のうちから気をつけたい事治療としての、食事、運動、薬物欧米人とアジア人の違い糖尿病とはインスリンという血糖値

糖尿病について～基礎編～

健康診断で発見しづらく、「隠れ糖尿病」とも言われます。キーワードインスリン食後高血糖・血糖値スパイク病気の型合併症予備軍の状態予備軍のうちから気をつけたい事治療としての、食事、運動、薬物欧米人とアジア人の違い糖尿病とはインスリンという血糖値

グルカゴンについての研究報告

グルカゴンこそが重い糖尿病になる要因だった！！！この記事によると、マウスのインスリンが分泌されるβ細胞を破壊すれば当然糖尿病を発症するはずだけれど、同時にグルカゴンを分泌するα細胞をも破壊したところ、糖尿病は発症しなかった。さらに、α細胞を

グルカゴンについての研究報告

グルカゴンこそが重い糖尿病になる要因だった！！！この記事によると、マウスのインスリンが分泌されるβ細胞を破壊すれば当然糖尿病を発症するはずだけれど、同時にグルカゴンを分泌するα細胞をも破壊したところ、糖尿病は発症しなかった。さらに、α細胞を

どうしてリンパマッサージなのか

血流のことは意識し、お風呂でもんだり、セルフでマッサージすることはあっても、リンパ節ケア、リンパ液のことを意識してマッサージされているかたは少ない（せっかくセルフケア時間をとってあげているのであれば、リンパ系をケアしてあげないと、とーっても

リンパ流し

①左右の鎖骨下②後ろで腕を組み、頭の方へあげる。前で組み胸筋をゆるめる③足の甲さする→くるぶしさする→かかとつまみ→立ってかかとのあげさげ④股関節のばす。片足を曲げ前に出し、もう片方をうしろにのばしストレッチ⑤膝裏さする⑥耳下腺ほぐす→耳を

悩んだり・行動できなくなった時に自分を励ますメッセージたち②

☆あなたの最高の財産はあなた自身です。自分次第でどういう人間にでもなれます。誰かの大切な人になりたいのなら、まずは自分を大切に伸ばす事だ！☆目の前の人の可能性を信じ切って、耳の痛い事だろうと「相手がよくなる」と思う事はすべて伝える事。それが

悩んだり・行動できなくなった時に自分を励ますメッセージたち

☆自分が変わろうと思った時、考える事・やってみること ・毎日リスクある行動をとると、幸福感が高まる ・30個やりたいなと思っていたことをあげてみる（達成しなくてもいい） ・行った事ない所へいってみる ・1ヵ月のやることを書き出す

次女7歳お誕生日

インドで産まれた次女が、アメリカで7歳の誕生日を迎えました。我が強く、しっかりしてるところもあれば、まだまだ甘えん坊でかわいい三女。長女の時はインドで頑張って自宅にマジシャンやゲームセンターを予約して誕生日会を開いたなぁ。（クラスメイト達の

山崎直子さん

「困難に意味を見出すのは自分、その困難に価値を決めるのは自分」「当たり前のことなどなにひとつもない」「たぶん、人の本当の気持ちというのは、言葉より行動に表れるもの。家族というのは互いに気を許しがち。酔って時にはひどい言葉をぶつけあってしまう

オートミールをおススメするわけ

私は病気が発覚するまでは、甘ーい菓子パン、ジャンクフード、小麦粉を使った焼き菓子など大好きで、毎日のように食べていました。でも今は市販のおやつはほぼ食べません。砂糖断ち、グルテンフリー断ちできたのもオートミールのおかげと言っても過言ではあり

自己紹介

 健康だと思っていた自分が、病気になり、なんで糖尿病に？一生付き合っていかないといけないの？とマイナスに捉えた時もありました。そこから、私の場合は自分の生活習慣を変えれば何とかなるかもしれないという望みを抱き、三姉妹の子育て、食生活や運動習

【リンパ系の働き3つ】

①免疫力.・・・身体の中に病原菌や細菌が入ってきたときに、退治してくれる②デトックス・・・老廃物を回収して、静脈へ。その後、腎臓→尿となって排出。腸→便となって排出③疲労回復・・・リンパ液の中のアルブミン（たんぱく質）が栄養を運び、老廃物を

【リンパ系の働き3つ】

①免疫力.・・・身体の中に病原菌や細菌が入ってきたときに、退治してくれる②デトックス・・・老廃物を回収して、静脈へ。その後、腎臓→尿となって排出。腸→便となって排出③疲労回復・・・リンパ液の中のアルブミン（たんぱく質）が栄養を運び、老廃物を

【リンパをよりよく流すために意識したい事11選】

①ながらでどこでもマッサージ②質の良い睡眠③ストレスをためこまない④白湯を細目に飲む⑤同じ姿勢を続けない⑥日々の生活の中で軽い運動も心がける⑦家でご飯を食べる⑧湯船につかる（ぬるま湯）⑨深呼吸をする⑩身体を冷やさない⑪いつも笑顔で

なぜリンパを流すと免疫力UPにつながるのか

リンパの基礎知識

リンパを理解し、リンパと上手に付き合うことで、免疫力を高め、早い疲労回復力、デトックスを高め、10年後・20年後もやりたいが叶う身体を目指していきましょう♪

セルフリンパ体験会

◎これまで参加して頂いた皆さまのご感想！！＜体験会を通して印象に残ったことはありますか＞☆思っていた以上にリンパの数が多かったのと、リンパの流れが12時間もかかるってことでいかに毎日のマッサージやストレッチ等が大切かがわかった☆リンパの流れ

足裏つぼ紹介④

④鼻 ※黒丸の箇所がつぼです【このような疾患に】鼻炎 蓄膿症☆鼻の働き体内にはいる空気の温度調節臭いの刺激を脳に伝える細菌やチリの侵入から守る

ぶたもびっくりな！

買い物に行ったとき、店員さんがレジにいなくて、青い豚ちゃんが置かれていました。”用があれば鳴らして”とのことで、音がでっかいお〇らみたい。”ちーん”と鳴らすベル以外に遭遇したの初めてで、新鮮でした

【英会話】ちょっとした用事

ErrandI've got some errands on.I need to run some errands.

【英会話】暖房機

Air conditionerは冷房に使い、暖房の場合は Furnace

とっても有難いボランティアのJさん（Very helpful volunteer J.）

週1回約1時間、Skypeを通して英語の勉強の相手をしてもらっているJさん。とっても頭がよくユーモアがあり、語学に興味があり日本語も学習しています。日本人10人くらいにボランティアで教えてくれています日常会話どんどん話せられたらいいのだけれ

足裏つぼ紹介①②③

①腎臓②輸尿管③膀胱【このような疾患に】腎不全 結石 ネフローゼ症候群 尿毒症 むくみ 関節炎 リウマチ 動脈硬化高血圧

【英会話】またの機会にお願いします。

海外で誰かにパーティーやイベントに誘われたとき、参加できる場合は I'd like to attend.参加できないときは Unfortunately, I can’t attend.加えて I'll take a ra