男性ホルモンの効果

プリズマホルモン軟膏をつかう

プリズマホルモン軟膏をつかう プリズマホルモン軟膏 テストステロンの薬に プリズマホルモン軟膏 がある。 メチルではなくテストステロン自体であり、陰嚢に塗るのだが、 1回1mgの補充というかなり少ないものだ。 2mg欲しければ、2倍塗ればいいわけだが、既に1回分でヌルヌルであるの...

2023/01/31 08:54

筋トレとストレッチ

筋トレとストレッチ ストレッチはいつする ストレッチは筋トレ直前にやると筋肉パフォーマンスが出せなくなるという考えがある。 その一方でいきなり筋肉を動かすと怪我の危険が大きい。 そこでまず、ジョギングをして体を温め、それからストレッチをする。 しかし、ストレッチは確かに筋肉を酷使...

2023/01/24 09:51

手首の強化

手首の強化 基本はリストアップ 前腕の筋トレ種目にリストアップがあります。 前腕を大きくしたかったら、ダンベルかバーベルでリストアップしましょう。 ベンチなどに座り、膝の上にダンベルを持った手首を置きます。 手の甲が下になるようにしましょう。 後は手首をクイクイッと上げるだけです...

2023/01/23 09:52

筋トレは生涯スポーツ

筋トレは生涯スポーツ 一生筋トレ 中学生でバーベルを買ってから筋トレし続けて数十年が経ちました。 自宅で筋トレしたり、ジムに通ったり、運動不足になって、また始めたり。 色々な段階を経て、中年になり公園筋トレを始めて6年です。 様々な強度でできるので、 生涯スポーツとして筋トレは最...

2023/01/20 08:28