だんごのゆる糖質ダイエット日記

ダイエット37日目

今朝もいつも通り Ellyさんのマッサージ&ストレッチ ↓ のがちゃんの太陽礼拝 ↓ みおさんの脂肪燃焼HIIT ↓ ゆっくりスクワット×10回 をして小豆茶を飲みました。 体重は測ったけど忘れてしまいました(@_@) 前日と変わらず、だったと思います！ その後… 前に屈んだ拍子に腰をギクッとやってしまいました(／。＼) 以前腰痛が出た時にもらっていたコルセットを引っ張り出して なんとか立ってうろうろは出来たので、ガサガサしていました。 朝ごはん 今日はみんなと同じバンズで作りました。 月に一回母が買ってきてくれる材料で 土日の朝はハンバーガーの日があるんです！ 子供たちのお楽しみです(*^^…

2021/10/31 18:25

ダイエット36日目

起き抜けは71.3kg も、戻ってるやん(@_@) 昨日の体重はまぐれでした(((^_^;) 今朝もいつも通り Ellyさんのマッサージ&ストレッチ ↓ のがちゃんの太陽礼拝 ↓ みおさんの脂肪燃焼HIIT ↓ ゆっくりスクワット×10回 を一通りしましたー！ 身体ホクホク！！ 朝ごはん かじっちゃいましたが… 家族は手作りハンバーガーを食べたので、 私は、パンをライ麦入りパンに変えて その上に、ベーコン、ハンバーグ、たまご、きゃべつ、チーズを 乗せて食べました！ 足りなかったので ヨーグルト(くるみ&カシューナッツ&レーズンいん)も食べました。 その後、遠目の薬局まで歩いて行きました！ 糖質…

2021/10/30 22:32

ダイエット35日目

起き抜けは70.9kg お？？？ 細いっ！！！ 急にめっちゃ痩せてる(@_@) 今朝もいつも通り Ellyさんのマッサージ&ストレッチ ↓ のがちゃんの太陽礼拝 ↓ みおさんの脂肪燃焼HIIT ↓ ゆっくりスクワット×10回 プロテイン飲まずに 最近朝一に小豆茶飲んでます(^人^) 美味しい！ 朝ごはん 野菜スープ(白菜、にんじん、まいたけ、たまねぎ、鶏皮、鶏ガラスープベース) 糖質オフのチーズパン りんご ヨーグルト(ナッツ、プルーン) プルーンを食べ始めてから便秘知らずです(*^^*) 夜ごはんの写真を撮り忘れましたが、 今日はエアコン掃除で疲れはてたので カレーライスしました！！ トマト…

2021/10/29 19:00

ダイエット34日目

今朝は71.4kg 増えてなくて良かった(^-^; と、毎朝思う。 今朝もいつも通り Ellyさんのマッサージ&ストレッチ ↓ のがちゃんの太陽礼拝 ↓ みおさんの脂肪燃焼HIIT ↓ ゆっくりスクワット×10回 を一通りしました＼(^o^)／ 朝ごはん 今朝もまた弁当のオマケいろいろ… しその卵焼き 揚げさんにチーズを挟んだ端きれ 切り干し大根 野菜スープ ナッツとプルーンのヨーグルト バターとココナッツオイルを塗ったトースト 30分ほどウォーキングしました。 昼ごはん 甘いものが食べたくて 糖質オフのパンを食べました(^人^)ウマウマ チーズブレッドは1つだけ食べましたよ！ 夜ごはん 鶏ハ…

2021/10/27 19:00

ダイエット33日目

ガーン( ゜Д゜) 今朝の体重…72.1Kg!!! 生理のせいかな… 生理のせいだ… そういうことにしよ(笑) というわけで、いつも通り Ellyさんのマッサージ&ストレッチ ↓ のがちゃんの太陽礼拝 ↓ みおさんの脂肪燃焼HIIT ↓ スクワット を一通りして、プロテインを飲みました。 朝からホクホクで、暖房いらねー！！！て 家族から「暖房ついてないやん！！」てクレームですよね。 朝ごはん 今朝は、自分のなかで一番嬉しいメニュー！ 野菜スープ ねぎの卵焼き しらすチーズのトースト レーズンとくるみ入りヨーグルト ホットコーヒー 子供を送ってから4800歩ほど歩きました。 秋のウォーキング…

2021/10/26 14:18

ダイエット32日目

おはようございます！ 今日の体重は71.5kg。 さあ、今日も運動するぞ！ その前に… www.youtube.com お気に入りの、EllYのストレッチをしてから…運動してみます！ www.youtube.com いつも通り、のがちゃんの太陽礼拝をして www.youtube.com みおの脂肪燃焼の運動をしましたー！ そして、腹筋は止めて、ゆっくりスクワットを10回やりました。 プロテインは続けるかどうするか迷っていますが とりあえず、今のやつを飲みきるまでは飲んでみます。 朝ごはん 枝豆入りの卵焼き ほうれん草とエリンギのバターソテー りんご 野菜スープ を食べたら、右上のサラダ気分では…

2021/10/25 19:42

ダイエット31日目

今朝もいつもと同じメニューで…と書きたいとこでしたが… 腹筋はかえってお腹が太くなると聞いたので 腹筋やめることにします。 www.youtube.com 毎日やっていると、少しずつ身体が柔らかくなってきたー！ 太陽礼拝、気持ちよくて大好き＼(^o^)／ www.youtube.com 最近は、朝ごはんを早めに食べるために 朝1の運動は歩かずに↑これにしています。 今日は、迷いがあったので、とりあえず腹筋→スクワット→プランク→ プロテインはやめておきました。 朝ごはん 前日の野菜スープ ライ麦入りイングリッシュマフィン(ココナッツオイル、クリームチーズ) 自宅で増やしたR1ヨーグルト(くるみ…

2021/10/24 15:55

ダイエット30日目

ダイエットを始めて1ヶ月経ちました！！ 今朝の体重は？？？？？？ 71kg！！ おお！ダイエットスタートしてから 2kg減りました～＼(^o^)／ やったー！！ 本当に？ 夢じゃない？ 明日からも頑張ろう！ とか言いながら今日は土曜だし ガッツリ食べちゃいましたー(^人^) ひとまず軽く家事を済ませ、洗濯機を回してから 歩きに行きました。 少し距離のあるところにある薬局まで 歩いて買い物に行ったので 合わせて1時間半くらい歩きました。 今朝もいつものコース www.youtube.com のがちゃんの太陽礼拝をして www.youtube.com みおの脂肪燃焼hiitをして 腹筋→スクワット…

2021/10/23 21:38

ダイエット29日目

体重 71.6kg きゃー！ 3日連続71kg台！！ 憧れの60kg台も夢じゃないー！！！ 朝一の運動は、 室内コース。 のがちゃんの太陽礼拝→mioさんの運動→腹筋30回→スクワット20回→プランク30秒をしました。 そして、 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100+ビタミン リッチショコラ味 【50回分】 1,050g SAVAS(ザバス) Amazon このプロテインを3匙、豆乳に混ぜて飲みました。 プロテインは肝臓に負担がかかるというので この1回だけにしています。 朝ごはん たべかけちゃってますが… PASCOの全粒粉入りイングリッシュマフィン (バターとココナッツオイルを塗っ…

2021/10/22 22:03

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「ゆる糖質ダイエット日記」と謳いながらも 最近、実は毎日在宅ワークのお仕事を探しておりまして…。 いろいろと事情がありまして、もうしばらく専業主婦でいられるという 有難い環境におりましてですね… その間に、もともとパソコン作業が好きだったので 少しでも何か出来ないかな？と思い 在宅ワーカーに登録してみたのです。 今は「クラウドワークス」というサービスに登録しています。 そのことも日記に綴らせてください。 でも、最初は全く箸にも棒にもかかりません。 レシートを見てそのまま入力する作業とか… youtubeの文字起こしとか… Excel事務的なものとか… 気になるかつ出来そうなものに応募するのです…

2021/10/22 13:46

ダイエット28日目

体重71.7kg お、すごい！2日連続71kg台！！ 今朝は子供の病院の予定があったので 時間がなく、ウォーキングを無しにして www.youtube.com のがちゃんの太陽礼拝をして www.youtube.com みおのエクササイズをしてから 腹筋30回→スクワット20回をして プロテインを飲みました。 朝ごはん もち麦ごはん 納豆 なめこと豆腐の味噌汁 ネギ入り卵焼き チャーシュー ピーマンと舞茸の白だし炒め 昼ごはん 豆腐グラタン サラダチキン バニラヨーグルト(くるみとプルーンイン) 食べ飽きてきたなめこと豆腐の味噌汁 バニラヨーグルトは糖質高いでしょうね。 ただ、主婦は日付が近く…

2021/10/21 21:26

ダイエット27日目

朝一の体重71.7kgじわりと減ってきてる…？いや、まだぬか喜びはしないぞ。 今朝は、ちょっと早起きをして旦那のお弁当を用意してからウォーキング26分→腹筋30回→スクワット20回→プランク30秒をして プロテインを飲みました。 プロテインは最近は豆乳に混ぜて (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).pu…

2021/10/20 20:37