ダイエット中にマック食べてみた

ダイエット中はファストフードやジャンクフードを食べてはいけない。 そんなイメージがありますよね。 食べたら太りそうだし… ということで、食べてみました。

マイプロテインが11月11日に史上最大のセールをするらしい

Youtubeの広告で良く見かけていましたが、史上最大のセールをするらしいです。 こういうセールの時は大きく言うものなので期待しすぎると裏切られたような気持になりがちですよね。

体脂肪を燃やすのを助けてくれるサプリメント

これを飲めば痩せるというサプリメントではありません。 あくまで補助的に使っているものです。 摂取するカロリーのコントロール、三大栄養素のバランス、運動が出来ている前提で使うと効果が期待できるものなので、こちらの記事をまだ読まれていない方は読んでみて下さい

成功体験を沢山してダイエットを成功させよう

でも諦めずに続けられて、結果的に見た目でもわかるほどに体が変化していきました。 どうして諦めずに続けられたのか、自分の経験をもとに考えてみました。

ダイエット（体脂肪を減らす）方法 その3

その1で1日の消費カロリーについて、その2で3大栄養素のバランスについて書きました。 今回は筋トレ、有酸素運動について書こうと思います。

ダイエット中にジャンクフードを食べていいのか

ダイエットというとランニングして筋トレして厳しい食事制限をするというイメージが強いと思います。 そんな修行のような日々はなかなか続けられませんよね。 好き放題飲み食いしてきた結果とはいえ、食べたいものが食べられないのは辛いです。 個人的な考えでは食べていいと思っているので、その事を書いていこうと思います。

お勧めのプロテイン

だ、それだけではなかなか充分なたんぱく質を取ることが出来ません。 そこで活躍するのがプロテインとなるわけですが、自分が使ったことがあるものをメインに各メーカーのおすすめポイントを書いていきます。

プロテインを飲んだ方がいいのか問題

会話の中でプロテインを飲んでいると言うと、飲んでみようかな～飲んだ方が良い？と聞かれたりします。 飲んだ方が良いのか疑問を持っている方は多いと思いますので、今回はプロテインを飲むべきなのかということを書いていきたいと思います

ダイエット（体脂肪を減らす）方法 その2

そこから1歩踏み込んでみたいと思います。 これを意識することで、ダイエットがさらに進む…かもしれません。

ダイエット（体脂肪を減らす）方法 その1

世の中にはいろいろなダイエットについての情報が有ります。 置き換えダイエット、糖質制限（ロカボ）ダイエット、ファスティング（断食）や昔、りんごダイエットなんてものも流行った記憶があります。 自分に合ったダイエットを選んで実践すれば痩せられると思っている方もいると思います。 痩せる場合もあると思います。 ですが、ダイエットをやめた途端にリバウンドしてしまった、なんて事になっているのではないでしょうか。 健康的に痩せてその状態をキープし続けられるようにするための根本的な改善方法を書いていきたいと思います。

自己紹介

自堕落な生活を続け、メタボな身体を手に入れたものの、生活に支障が出始めたためダイエットする事を決意。 失敗をしながらも体重を15㎏落とす事に成功。 その体験談も含め、どういう事をしたのか、維持するために今、何をしているのか等を書いていこうと考えています。