地味でも成長

【意外に重要】筋トレや健康において脂質が与える影響

こんにちは。 思考磨きです。 脂質というと「食べると太るのでは..」「身体に良くなさそう」などというイメージがあると思います。 実際はそんなことはありません。 ただ、身体に良くない脂質も存在するので、その辺も踏まえて解説 […]

2021/08/12 21:55

【重要】筋トレにおけるタンパク質の重要性 理由と内容を解説

こんにちは。 思考磨きです。 今回は筋トレとパフォーマンスを高めるのに気を付けるべき炭水化物についてに引き続き、タンパク質と脂質の重要性についてまとめてみようと思います。 最初に言っておきますが、食事は楽しんで食べること […]

2021/08/11 18:37

【注意】筋トレやパフォーマンスを高めるのに気を付けるべき炭水化物

こんにちは。思考磨きです。筋トレをやっている方は、増量や減量をする上で炭水化物が大切なポイントになりますよね。筋トレをやっていると、嫌でも栄養や食事内容に意識が向くようになります。そこで分かったことは、筋肉のための食生活はパフォーマンスを上

2021/08/09 23:28

筋トレの継続方法4選【筋トレ以外でも生かせます】

こんにちは。思考磨きです。今回は筋トレをする上での継続方法ですが、その他の努力をする上で生かせる実践的な方法です。筋トレで筋肉を付けるには、継続は欠かせません。筋トレはなかなか継続できなくて三日坊主になってしまう人が多いのではないかと感じて

2021/08/04 00:05