腸活には夕食後のヨーグルトが効果的
食事の最初にヨーグルトを食べると痩せると聞いて、何年もずっとヨーグルトファーストにしていました。ずっと朝食に食べていたのですが、夜の方がいいと聞いてから夕食前に食べるようしました。でも、全然痩せたという実感はなく。最近になって夕食後にヨーグルトを食べると腸を整える効果があると聞いて、試しに夕食後に食べるようにしてみたら、びっくりするぐらいお通じが良くなったんです。元々、毎日お通じがあったので便秘とはほぼ無縁ではあったのですが、たま～に便が固くてなかなか出ない直腸型便秘になることがあって、これがかなり辛いので、腸内環境を整えるように心がけていたんです。それが、ヨーグルトを夕食後に変えただけで、こ…
2024/03/27 21:30
