しょやブログ

【握力】CoCハンドグリッパーの強度と種類一覧【選び方まで解説】

握力を語る上で外すことができない世界最強の握力グリップ。米IRONMIND社の「キャプテンズ・オブ・クラッシュ ハンドグリッパー」（通称CoCグリッパー） 数多くあるハンドグリップの中で世界No.1ブランド。その最高強度はなんと165kg

2023/10/19 21:43

女性の平均握力〜いくつから強いのか【日常生活を快適にするためのトレーニング法】

生きていく上で日常生活には必要不可欠な握力 ペットボトルや瓶の蓋を開ける時、牛乳パックを開封する時、重い買い物袋やカバンを持ち歩く時などなど。 生活のあらゆる場面で私たちは握力を使っており、握力が強い方が日常生活で便利なことや楽になることが

2023/10/15 23:59

握力はいくつから強いと言えるのか【男女別平均から考えてみる】

ペットボトルの蓋を開けたりモノを持ったりと私たちの日常生活には欠かせない握力。 身体測定などで測ることも多いことから握力はいくつあったら強いと言えるのか？と疑問に思う人もいるのではないでしょうか。 今回は男女別の平均値から握力はいくつあった

2023/10/15 17:42

EGOIST活動終了

2023/10/09 18:07

【握力】ハンドグリップやりすぎ【毎日やっても大丈夫なのか】

握力を鍛えるためのハンドグリップ 毎日やってもいいのか、やりすぎた時はどうしたらいいのか ハンドグリップ毎日は基本NG 握力も筋肉や筋力の向上にあたって他の部位と同様に高強度でトレーニングを行う必要があります。 前腕は他の筋肉と比べても比較

2023/10/09 18:05

握力のグーパー筋トレやる意味ない？【グーパー運動の効果とは】

握力を鍛える方法としてグーパートレーニングという、手をその場でグーパーする方法がありますが筋トレとして意味はあるのか紹介します。 まず最初に結論として、筋持久力の向上には効果がありますが、握力（筋肉・筋力）の向上にはほとんど意味がないです。

2023/10/09 05:51

【握力】レベル別○○kgで出来ること一覧【握力で何ができる】

握力を鍛えることで筋トレの効率UPや脳の活性化、また長生きにも効果があると言われる握力ですが、握力があると何が出来るようになるのか。 今回はレベル別に○○kgいったら出来ることを一覧にしました。 ぜひ参考にして、握力向上を目指しましょう。

2023/10/09 03:17

ハンドグリップは効果ない？【握力に効果的なやり方を紹介】

握力を鍛えたいときに定番なアイテム「ハンドグリップ」ですが、やっていて本当に効果があるのかわからない、なかなか実感が湧かないという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は握力を強くするのにハンドグリップが効果あるのか紹介します。 ハンド

2023/10/08 22:47

筋トレ初心者が知っておくべき知識10選【食事・効率】

筋トレを始める前に「こうしておけば無駄にならなかった」「これを知っていたらもっと効率が良かった」と感じた知識を紹介します。 もちろん私自身も完璧ではありませんし、これからも色々なことを少しずつ吸収してステップアップをしていきたいと思っていま

2023/10/08 19:27

高田純次の名言「歳をとってやってはいけないこと」3選

2023/10/01 23:55