35歳女のダイエット日記

ダイエットレポート【9月4週目】

9月18日82.5kg9月25日82.0kg差−500g時々83kg代になったりしつつ、なんとか今週も痩せられました！早く80kg代から卒業したいです。ダイエットレポート【9月4週目】

2021/09/26 18:13

ダイエットレポート【9月3週目】

9月11日83.1kg9月18日82.5kg差−600g順調に痩せてます！良かった！17日にちょっと増えてちゃったんで、早く減らしたいところ。この調子で次回か次次回あたりで、80kgを切りたいです。ダイエットレポート【9月3週目】

2021/09/19 12:31

最近やめたこと。

食事の記録をつけるのをやめました。先週くらいまで約2ヶ月間、メモアプリにせっせとつけていたのですが、ふと気づいたのです。記録するだけしておいて、全然見返してないことに！その日1日食べたものをいちいち思い出して書くのも面倒だし、それならとスパッと記録するのをやめました。あー楽。（笑）今のところ、ダイエットに特に影響はないかな？私には向いてなかったのかもしれません。最近やめたこと。

2021/09/17 17:39

人生初・オートミール

実家の母がオートミールを送ってくれました（ありがとう！）。オートミール、聞いたことはあるけれど実物を手に取ったのは初めてです。早速食べてみることにしました。耐熱容器にオートミール30gと水180ml、だしの素を少々入れて500Wのレンジで2分チン。加熱が終わったら、塩昆布と梅（チューブ）をいれていただきます。うん！おかゆだ！（笑）でも美味しいです。オートミールを使ったレシピも色々あるようなので、色々調べて作ってみようと思います。人生初・オートミール

2021/09/16 19:20

忘れる！

漢方薬を買ったはいいけど、飲み忘れることが多々…！食前か食間、1日3回（1回あたり4錠）を飲むのですが、食前あたりの時間にリマインダーをかけても忘れる！食事の時間が日によって微妙にバラバラだったりするのも原因のひとつかも。食前になったら「漢方薬また忘れてる！」って声かけてくれる人が欲しいです（笑）今日は3食とも飲み忘れました…。しかし買ったからには飲み切ってみせます。明日は忘れないぞ！忘れる！

2021/09/15 21:07

ダイエットレポート【9月2週目】

9月4日84.1kg9月11日83.1kg差−1kgやっと体重が落ちたー！ここのところ増えてたり、減ってなかったりのレポートが多くてダイエット挫折しそうになってましたが、これで少しモチベーションを取り戻すことができました（笑）なんで減ったのかは謎ですが…。今後もゆるく頑張っていきます。ダイエットレポート【9月2週目】

2021/09/12 19:00

不思議。

肥満な人ほど「運動しても痩せにくい」と報告されるhttps://t.co/lF5gnbzJ7hローハンプトン大は代謝エネルギーの調査から、肥満の人ほど運動すると基礎代謝の消費カロリーが減少することを発見。体「最近カロリー消費が多いから基礎代謝は節約しておいたのねん」と大きなお世話をしてくれるようですpic.twitter.com/cWKNms1jw4—ナゾロジー@科学ニュースメディア(@NazologyInfo)August30,2021このツイートを見てからというもの、頑張って運動する気が起きなくなりました…。なのにここ3日間くらいスルスルと痩せている不思議。ダイエットって不思議ね(^_^;)不思議。

2021/09/09 17:46

ダイエットレポート【9月1週目】

8月28日83.7kg9月4日84.1kg差＋400g16時間断食を行って以降、83.1kgと84.1kgを行ったり来たりするという謎現象が起きてます。どうした、私の身体。なかなかスルッとは落ちないもんですね。運動量増やそうかしら。ダイエットレポート【9月1週目】

2021/09/05 18:01

停滞期、脱却しました！

ここ1週間ほど…。どんだけヘルシーな食事をしても、仕事から帰ってヘトヘトの中、修行のような気持ちで運動しても痩せない！84kgから一向に落ちない…。という状況でして、心が折れかけてました。これは完全に停滞期だ！どうにかせねば！とYouTubeで「ダイエット停滞期」で検索をかけまして。するとある動画で、16時間断食すると良いと知り、さっそく実行することにしました。私はいつも夜7時までには晩御飯を済ませるので、7時から16時間後、つまり翌朝の11時まで何も食べないことにしました。結果…。断食後の体重、83.1kg！84kgから中々抜け出せなかったのが、あっさりと抜け出せました！また停滞期に陥ることがあれば、16時間断食してみようと思います。いやー、無事に体重落ちて本当に良かった。モチベ復活しました（笑）停滞期、脱却しました！

2021/09/02 12:51