節制と禁欲と筋トレと読書

ブログ年内更新停止のお知らせ

普段から、この駄文ブログをみていただき、有り難うございます。 ブログの更新を年内停止します。一時的な休止です。 仕事量が増えてきたこと。 残念なことにスマホ依存気味であること。 が大きな理由です。 新年を迎えたタイミングや、禁欲500日達成とか、区切りがつきましたら、また投稿致します。その時は宜しくお願い致します。 自分と向き合い、 節制、禁欲、筋トレ、読書、続けていきます。 ぼちぼち頑張ります。 本気の仕事、本気の恋何とか掴もう。

2021/10/19 13:32

減量は難しいが続けるのみ。

年末までに、体脂肪を5kg落とすことを目標にして、筋トレを続けているが、苦戦中である。ここ1、2ヶ月、体重は殆ど変わっていない。 自宅の体重計の体脂肪率測定値は曖昧で、正確な数値ではないにしろ、体脂肪率も変化なし。 体重5kg減が1番わかりやすい目標になる。 年末まで、2ヵ月ちょっとだ。筋トレなどトレーニングを続け、食べる量を少な目にしよう。ただ、食べる量が、あまりに少ないと、筋肉が分解されやすく、育たないらしい。トレーニングは有酸素的な運動含め色々やっていこう。総合的な体力強化が目標である。なかやまきんに君曰く、筋トレに正解はないらしい。怪我をせず、筋肉が成長すれば、間違ってはいないらしい。…

2021/10/17 16:48

コロナはこのまま収束か？

喉元過ぎれば暑さを忘れる ということわざがあるが、 過去一年で、日本国内では、今が一番コロナが収束している状態である。 少し、嬉しいし、不思議でもあり、一時期の緊張感をほぼ忘れている。 というか、このまま忘れさせてくれと思う。 急な減少の理由はなんだろう？単なるピークアウトなのか？ だとしたら、あまり怖いウイルスではない気がする。 ワクチンなのか？ ワクチン以外の要因の日本人の免疫なのか？ 人の動きの抑制の効果なのか 集団免疫に近い状態になっているのかもしれない。 世界でも、今のところ、新たな変異株が猛威を奮っている話も聞かない。 自分は、ワクチンの効きが弱い変異株が流行ると読んでいた。自分の…

2021/10/12 20:11

ファーストフードの誘惑と近況

各ファーストフード企業の月見シリーズの広告の影響だろうか？ファーストフードを食べたいという思いが最近強くなっている。ちょっと精神的な疲れがあるのかもしれない。別に食べれば良いのだろうが、禁欲に影響しそうな気がして我慢している。おそらく、1回食べれば、1回では済まず、繰り返し食べてしまう気がする。癖になるのは、過去の経験からわかっている。 心の底から感動するような美味しさではないが、あのジャンクフード独特の旨さは何なのだろう？ 不味いがウマイ的な部分がある。繰り返し食べてしまうように、調味料の配合など研究され計算しつくされた商品なのだろう。 たまに食べる○ックはウマイという人は多い。 ハンバーグ…

2021/10/10 14:22

日本人のノーベル賞受賞のニュースを知り考えたこと

めでたいニュースが新聞一面を飾る。 日本人のノーベル賞受賞。 地球温暖化の研究。 最近は、経済が、エコというか、地球温暖化対策を後押しするようになっている。 ガソリン車がなくなる未来を目指しているらしい。 ノーベル賞の受賞者は皆さん素晴らしい業績で、自分はそのように道を極める人を尊敬する。 しかし、天の邪鬼の自分は思う。 自分に関しては、身の周りの受賞的なものを今後一生欲しがらず、基本的に人に譲ろう。そもそも受賞するような業績は何一つないけれど。 多かれ少なかれ、大なり小なり、 受賞の類いが、 政治的に、 世論形成に、 もしくは業界や 地域のコミュニティや ある枠内でのパワーバランスに 利用さ…

2021/10/07 15:22

今年中に5kg脂肪を落とす。

https://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180829/index.html 1日あたり50gの運動、節制を今の生活にプラスするのに良い情報です。 今年が残り90日弱。今年中に脂肪を5kg削ろうとトレーニングに取り組んでいます。スクワット300回、腕立て伏せ100回、腹筋200回の習慣化が当面の目標。少しずつ続けていきます。仕事も10月は色々と忙しいです。 節制、禁欲、筋トレ、読書、 今の環境に感謝しながら、負けん気を持ちながら、少しずつ積み重ねていきます。 新型コロナもこのまま収まればよいのですが。どうなるかは、わからない。 あまり期待せず、自分の取り…

2021/10/06 16:04