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  • 基礎代謝量の計算式、どれを使うのがよい?

    10㎏痩せるには何カロリー食事を減らすべき?などの疑問の答えも、式をもとに考えます。

  • 基礎代謝量の計算機

    基礎代謝量を計算できる計算機です。 計算結果の理解の仕方と使い方も、わかりやすく説明します。

  • 階段上り下り・踏み台昇降運動は、持続しやすく良いことずくめのエクササイズ

    階段上り下りと踏み台昇降は、生活のなかで手軽に続けやすいエクササイズです。 下半身の筋肉を鍛えられ、有酸素運動にもなるのでよいことずくめ。 本記事では、5年以上続けてきた経験から、これらの運動の魅力を紹介します。

  • 基礎代謝量とエネルギー消費量の計算機

    ウォーキング、ランニング、サイクリング、水泳、筋トレ、家での体操、体を使ったテレビゲームの消費カロリーを計算し、比較できます。

  • 腰痛の緩和のための腸腰筋ストレッチ+そのほかの対処法3選

    腰痛になったときに、症状を緩和できるストレッチを紹介します。ビックリするくらい効果があります。 他の腰痛の対処法も3つ、合わせて紹介します。

  • いろいろな運動の消費カロリーを計算、比較しよう!

    ウォーキング、ランニング、サイクリング、水泳、筋トレ、家での体操、体を使ったテレビゲームの消費カロリーを計算し、比較できます。

  • サイクリングの消費カロリー計算機

    自転車に乗ると、何カロリーくらい消費できるの⁉ 街乗りから、ハードなサイクリングまで、さまざまな速度のサイクリングでの消費カロリーを計算、比較できます。

  • 「歩く」・「走る」の消費カロリー計算機

    ウォーキングやランニングは、何カロリーくらい消費できるの⁉ 散歩から、ハードなランニングまで、いろんな負荷に応じた消費カロリーを計算できるカロリー計算機です。

  • 運動強度とカロリー消費量の計算:メッツ(METs)という単位

    運動についてのカロリー消費量って、どうやって計算しているんだろう? ダイエットの疑問に答えます。 本記事を読めば、さまざまな運動をしたときの消費カロリーを、ご自分で計算するやりかたがわかるようになります。

  • 階段上り下りの運動での消費カロリー計算機

    階段の上り下りって、どのくらい運動になるの!? そんな疑問に答えるため、カロリー消費量を計算できる計算機を作りました。 ご利用ください!

  • 偽のビフォーアフターの写真にはご注意を―ビックリするほど簡単!

    ダイエットでよく見かけるビフォーアフター写真。 本記事では、偽のビフォーアフターがどれほど簡単に作れてしまうか、実証します。その簡単さには、ビックリしますよ!

  • BMI計算機で、肥満度をチェック

    身長と体重を入力すると、BMIを自動計算できる計算機を作りました。適正体重との比較もできます。 自分の肥満度もチェックできますので、ぜひご利用ください。

  • ダイエットブログ始めます

    自己紹介46歳男。妻と小学生の息子と3人で暮らしてます。身長170㎝、いま測った体重は91㎏。ここまでの体重の経緯もう10年以上、90キロくらいを中心に体重が推移していて、その間もずっとダイエットを意識してはいました。一時的にダイエットが成

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