My life in Greenwich

ダニエルズのメニューT22.4kmと6月のまとめ

今週のQ2（Qualityの高いトレーニング2日回目）は、 ビルドアップ走19.2km（徐々にペースアップし、ラスト4.8kmをTペースで走る）+E3.2km…

2025/06/30 14:18

いちご酒

この3月に漬けたいちご酒。  美味しくなりました！  牛乳割も良いけど、炭酸割がとっても美味しい。 赤毛のアンのイチゴ水事件では、村岡花子さんがラズベリーコー…

2025/06/29 19:10

ダニエルズのメニューL32km

今週のメニューは、最大週刊走行距離80%です。ダニエルズの12週間メニューはとてもよくできていて、毎週同じ走行距離ではなく、週によってきつさが違います。ダニエ…

2025/06/28 15:45

ダニエルズのメニューIR20.8km

今日のダニエルズのメニューは、 E3.2km+{(I1km・jg2分か4分）×6または(I1.6km・jg2分か4分）×4｝+（R400m・E3分）×4+E3…

2025/06/24 18:37

ダニエルズのメニューTLT35.2km

今週のダニエルズのメニューはトレーニングタイプTLTの35.2kmでした。Lは、長いEランニングのことです。つまり、ロングジョグです。Tは、Threshold…

2025/06/22 11:27

2024ハーフマラソン一歳刻みランキング

フルマラソンよりも10位上だった。  ふ～ん・・・。  

2025/06/20 13:26

ダニエルズのメニュー24km

今日のダニエルズのメニューは、E3.2km+T6.4km+E4分+T4.8km+E3分+T3.2km+E2分+T1.6km+E3.2km 計24km です。 …

2025/06/19 16:00

イギリス英語とアメリカ英語

次女が、彼氏とディズニーリゾートに行ってきました。 この暑い中。 月曜日でも激混み。 朝を制する者はディズニーを制す、とか言っていたので、朝にラインを入れてみ…

2025/06/17 18:36

父の日

長女から贈り物が届きました。雨の中☂️のマロン散歩。この白い紫陽花は数日経つと空色の紫陽花になるの。午後から暑くなり始めました。💦今度は梅干し作りです♪ただい…

2025/06/15 18:59

ダニエルズのメニュー

今頃になって、ダニエルズのランニングフォーミュラをずいぶん読み込んだところで、ダニエルズのメニューを実践してみたくなりました。 今日はこのメニューに挑戦しまし…

2025/06/14 14:58

梅雨

平年と変わらず、東京も梅雨入りしましたが、明日は台風の影響があり、来週から2週間は晴天猛暑になると天気予報にありました。今のところは梅雨らしい日です。一昨日は…

2025/06/12 17:50

厳しい季節の幕開け…。

うちのマロンちゃんは、今年の2月に10歳になりました。飼い主が走るのが好きなので、お散歩もランになっています。最近は、ランジしながらお散歩をしています。 特技…

2025/06/08 15:05

久しぶりのTラン

雨上がりの朝。青いバラは無いけれども、紫陽花の青は格別だね。    雨上がりの朝、バラも良いものです。  マラソン大会前後は、テーパリングだったり疲労抜きラン…

2025/06/04 17:25

2025黒部名水マラソンと5月の走行距離

宇奈月温泉口を過ぎ、22㎞から、対面コースになると、どっと疲れが出てきました。やっぱり、対面通行は景色が閉ざされるものだね。解放感が無い…。25㎞過ぎて一通に…

2025/06/01 18:23