WithingsとMyFitnessPalを使ったら半年かからずに20kgダイエットに成功した
はじめに ダイエット戦略概要 KGIの設定 目標に至るための方針（仮説）の決定 KPIの設定 行動指標（一日の摂取カロリー量）：1200kcal以下 結果指標（現在の体重）：体重の減少トレンドが週次単位で継続しているかどうか。 KPI（プロセス目標）の設定とモニタリング 行動指標：一日の摂取カロリー量 結果指標：現在の体重 行動計画 1. 低カロリー食品の活用 2.夕方に間食 3. OK/NGルール設定 食事のモデルケース まとめ 補足 おまけ：ダイエットに活用している食品 はじめに 2016年夏のある日、ふと思いました。 「いくらなんでも太り過ぎている。痩せよう。」 「痩せていたらいいのにな…
2017/05/05 03:55
