【体験談】摂食障害を克服したきっかけ

私は18歳の時に摂食障害になり、38kgになったことがあります。 50kgあった体重からほとんど食べずにこの体重になりました。 食べるのをやめたらおもしろいように毎日体重が落ちて痩せていって、気付いたらまともな生活ができなくなりました。 当

食べてないのに太るのはストレスが原因かも？

というのはもしかしたらストレスが原因かもしれません。 ストレス＝太る ではなく、ストレスによって肝臓の機能が低下し、基礎代謝量が落ちて太りやすくなる場合もあるということ。 ということで「ストレスがなぜ太りやすくなってしまうのか」について詳し

【保存版】低重量・高回数の筋トレで筋肥大は可能

低重量の筋トレでも筋肉を大きくしていくことは可能です。 筋肉が肥大しやすいのは大きな力を発揮する速筋です。 その速筋を増やすためには高重量で筋トレする必要があると言われていました。 けれど遅筋が使われやすい低重量の筋トレでも回数を増やすこと

BCAAが筋肉に与える効果を論文から徹底解剖

BCAAは筋トレをしたり運動をする人をサポートしてくれる役割があることは科学的に証明されています。 ここではBCAAがどんな効果があって、いつどのくらい飲んだらいいのかをわかりやすく解説していきます。 目次 1 BCAAとは筋肉と関係の深い

黒酢の脂肪燃焼効果が注目され続ける訳

酢豚などの肉料理に使われる「黒酢」がダイエットに効果があるというのは聞いたことありますか？ ひと昔前に黒酢ドリンクが流行ったり、CMでも黒酢カプセルなどを見たことがある人は多いと思います。 この黒酢ですが、実際に脂肪燃焼効果だけでなくアンチ

筋肉をつけながら脂肪を落とすことは意外と可能～論文から考察〜

筋トレしてる人にとって永遠のテーマかもしれませんが、筋肉をつけながら脂肪を落とすことは可能です。 ボディビルやフィジークの大会に出てるなかやまきんにくんも「むずかしいけど可能」と言っています。 ということで研究論文を読んだ結果から「脂肪を落

ジムであなたもうざい人と思われてる？100人の声ランキング

ジムでうざい人、いますよね。 でも、あなたも周りからうざい人と思われているかもしれません。 ということで、ジムに通っている、通っていた人100人を対象に と聞いてみたところ、10代から60代の方から回答をいただきました。 ＊この調査は202