管理栄養士mak×子育て

腸内細菌のバランス

腸内細菌は 「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3種類に分かれます。 理想のバランスは、2：1：7 善玉菌…乳酸、酪酸、酢酸などを作り出し、排便や水分の吸収を促進 悪玉菌……

2024/06/29 00:07

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2024/06/27 11:08

繊細親子に腸活！！

繊細親子に腸活がおすすめの理由 腸活とは、バランスのよい食生活などで、腸内環境のバランスを整えること。 今、腸活ブームですよね。みなさんは腸活されていますか？ 私達親子は、最近ゆるーい、頑張り過ぎない腸活実施中 娘は、繊細気質。これまで行きしぶりがあったり、大変でした

2024/06/26 16:50

頑張らない！楽しく食生活見直し！

これまで管理栄養士として、 それなりに食生活を気を付けていましたが、繊細っ子育児に追われ…乱れがち

2024/06/26 14:59