ぽっちゃり女性のためのダンサーダイエットブログ

バレエの消費カロリーと食事でカロリー摂取を控えてダイエットを成功

バレエのレッスンやリハーサルのカロリー消費量を体重別に違ってきます。 体重とレッスンやリハーサルの消費量を実感してみてください。 体重 カロリー消費量(バレエレッスンやリハーサル90分) 40kg

2021/06/30 15:16

バレリーナは健康で細長い体形が必須、ダイエットしたければ食事を見直そう

将来バレリーナになりたいと思っているたいていの人が悩む体形の問題。 ポワントを履いて、バレエをやっていない普通の人ができないテクニックや、足をあげたりジャンプするのに必要な筋肉はつきますが、見た目

2021/06/30 15:04

40代で脂肪燃焼させたい人へ、筋肉を鍛えないとブヨブヨ太りが加速する

このホームぺージの目的であるダンサーダイエットはいくつかのダンスエクササイズでボヨボヨの脂肪だらけの体をどうにかして痩せたいという筋肉やインナーマッスルを鍛え体を引き締める目的意識の高い人に効果のある

2021/06/30 09:31

40代以上には糖質制限をすすめる理由を考察してみたbyフランスの栄養学授業

糖質制限ダイエットを始めると最初にケトン体の話をしたのを覚えていますか？ こちらに詳しく解説してますが、フランスではケトジェニックダイエットについて体に悪い結果がでてしまった事実や長期的にケトジェニ

2021/06/29 04:29

便秘も解消マッサージ&オンラインヨガ！1週間続けてお腹がスリムに！

2020年、2021年とコロナの影響で自宅待機や在宅ワークも増え、自宅で過ごすことが多くなった人もいらっしゃいますよね？ 自宅にいる時間が長いとお腹がすいてないのについ食べたり飲んだりしてませんか？

2021/06/27 16:24

ラクな糖質制限ダイエットと初心者ピラティス運動を組合わせると？

40代以上にもなると下手に食べないダイエットやつらい食事制限を10代、20代の人と同じように行うと余計に脂肪がダボついたりすることもあります。ダイエットといっても下手に自己流でやってしまうと年齢的にい

2021/06/27 13:20

置き換えダイエット中も積極的にお肉食べよ～！食べても太らないお肉？

糖質制限していたり、置き換えダイエット中にお肉食べたくなったらどうしてますか？ まさか我慢はしてないですよね？ ダイエット中でも40代になった今でも食べたいときにお肉を我慢して食べなかったことはありま

2021/06/26 21:25

40代で成功した置き換えダイエットとヨガの体幹運動で小尻&代謝アップ！

今回はダンサーたちも体幹を鍛え、練習のスキマ時間や自宅でカンタンにヨガの体幹を鍛えるエクササイズの1つを紹介します。 おうちヨガに取り入れながら体の中の腰回りや丹田回りのインナーマッスルを鍛えながら

2021/06/26 19:35

40代の糖質制限はゆったりしたバーオソルと〇〇を同時に行うと成功！

40代以上でダイエットのために、そしてメタボ体型改善のために糖質制限の食事方法を行う人もいますよね？ でも食事だけでは思うように健康的に痩せないのはコチラで詳しく解説してます。実際私ももう40代なの

2021/06/24 17:44

おしりの引き締め効果バツグン！バーオソルで鍛えてみよう！

バーオソル、インナーマッスル 今回のバーオソル、フロアーバーの簡単なエクササイズの1つで、事務職のOLさんが一日ずっと座った業務でお尻や腰がムズムズしたり、痛みがあったり、お尻から腰への筋肉が固まって

2021/06/20 11:37

置き換えダイエットでバーオソルと合わせてより効果的に痩せる方法

置き換えダイエット商品の1つ、＜マイクロダイエット＞で痩せるためのコツについては自己失敗談を元にコチラで詳しく考察してますが、インナーマッスルを鍛え適度な運動でスリムな体型を維持するための筋力をつける

2021/06/18 18:40

バーオソル（フロアーバレエ）で体幹を鍛え美しい体のラインを作ろう

バーオソル、フロアーバレエの由来やどうしてこのエクササイズで体幹を鍛えて痩せられるか？の疑問はコチラを参照してください。 https://woman-dancer-diet.com/168.html

2021/06/18 06:10

マイクロダイエットで痩せない正しい理由を知ってますか？

私はフランスへバレエ留学した時にストレスで8キロ太ってしまいました。国立のバレエ学校だったので、次の内部進級試験までに痩せないと退学を言い渡されて。 だから学校附属の管理栄養士に特別に日本人に合う2

2021/06/16 03:49

バーオソルの期待できる効果で引き締まった体を手に入れよう！

もしバーオソルを習ったことがある人は、おうちで毎日10分継続できれば、インナーマッスルを使い、筋力アップで体脂肪を減らしながら見た引き締まったスリムな体が手に入るようになります。 バーオソルを習った

2021/06/15 05:44

マイクロダイエット、置き換えダイエットで40代でリバウンドした原因

私はバレエ留学時代に栄養士に作って頂いた日本人に合う糖質制限ダイエットマニュアルを時々実践しています。 そのときに時々やるのが、この2週間のマニュアルの中で、置き換えダイエットを取り入れているとい

2021/06/13 08:43

母をみていてわかった、ヨガ運動だけで痩せない本当の理由？

ダイエットや健康維持、更年期障害を緩和し気分よく乗り切るために自宅でできるカンタンヨガエクササイズはもう知ってますよね？ 確かにヨガ本来のエクササイズには心身ともにこういった日常生活で不快な状況を改

2021/06/11 18:36

30代、40代以降全く痩せないとあきらめるまえに試して欲しい改善方法

私も40代ですが、全く痩せないとあきらめるまえに試して欲しいと思うことがあります   30代後半から、徐々に代謝の落ち方も急激になり、10代、20代の時と比べると同じ痩せる方法をやってみても痩せること

2021/06/10 19:03

更年期の体型で満足してますか？食事療法で痩せることができます！

以前、コチラで解説した通り、予防医学書や栄養学、化学的観点から30代後半以降から、徐々に女性ホルモンが減っていき、それが原因で体の不調があちこちで感じるようになり、痩せたくても若い世代と同じ方法では痩

2021/06/09 06:20

私がトライしたロカボ食糖質制限方法は1週間の短期戦では痩せない事実

糖質制限でもっとも穏やかなレベルのロカボ食を主とするダイエット方法は糖質も一日の量を食べて痩せるダイエット方法ですが、よく目にするサプリメントやダイエット食品で数日や1週間で痩せる効果のあるダイエット

2021/06/08 06:11

ロカボ糖質ダイエットはどのくらいの期間で痩せるの？

「糖質制限は一週間だけでも効果があるの？」 「どのくらいで痩せられるの？」 その疑問にまずお答えします。 糖質制限を一週間だけ行っても本当の意味では痩せません。 だったらいつ頃から効果が出るのか知

2021/06/06 02:01

まだ「楽して痩せる」健康ダイエット食品を信じますか？

メディアで2019年以降、健康食品の誇大広告で事実に基づかない不確かな情報で健康被害が大きくクロz－ウアップされました。 それを機にグーグルでもネットの規制が厳重になり、医療関係者や専門家、専門知

2021/06/03 18:08

糖質制限ダイットで筋力をつけて痩せたいかったらこれを必ずやるべき！

筋肥大するための条件5つ 筋肉を成長させるために必要な条件は5つです。 中途半端にやったら意味がありません。 筋トレ オーバーカロリー 糖質を摂る 十分なタンパク質を摂取 食事を摂るタイミング 順番に

2021/06/02 05:27