筋力つけてスリムに痩せたい人向けのダイエットブログ。ただ痩せるのではなく引き締まった筋肉をつけ体脂肪を減らしスリムな体型に痩せるためのダイエット方法や筋トレやサプリメント等も紹介中。元バレリーナが公開する情報なので痩せることにはかなり敏感。
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バレリーナのダイエット、単に痩せてるだけじゃない!運動生理学から分析
2022年の東京、その他の都市で彼女の特別ワークショップがあり、子供も大人も分け隔てなくバレエを熱心に教えていらっしゃった姿に尊敬の念に値します。 (元)バレリーナの方やバレリーナになりたいと思っている生徒さんの中には大人からバレエを始めた
アラフォー40代からの食生活見直しダイエットのすすめ、置き換えダイエットで痩せない原因追及
40代後半から50歳前後にかけて更年期に近づくと痩せづらい体質に女性は変化していきます。自然現象だから仕方のないことでもありますが、それにしたって太りすぎは健康にもよくありませんよね? 例えば置換えダイエットを実践していても、体内年齢的に痩
自宅エアロビクスで20分だけで脂肪燃焼!体の中から綺麗に軽くしよう!
自宅でできるエアロビクスの運動を初心者でも見様見真似で動きやすい動作をとりいれた動画を探しました。 毎日20分だけでも、エクササイズの服装を選ぶことによって、かなりダラダラの汗をかき、体の中から脂肪を燃焼させる効果も高いエアロビクスの先生の
フランス人に学んだヨガで冷え性改善とストレス解消ができたノウハウ
冷え性で夏のクーラーや寒い季節は、筋肉がカチカチに固まってしまって椅子から立ち上がるときにゆっくりした動作でないと筋肉や節々が動かなくなってしまう年代に突入しました。 40代後半以降、結構体の外見的
フランスのスポーツ専門医のアドバイスでヨガで温活のダイエット効果してみた💛
フランス在住の間、スポーツ専門医でありヨガインストラクターの資格ももっていたかかりつけ医から、ダイエット効果のあるヨガは体を温める効果もある=温活にも効果が期待できるということで、それ以来ヨガをやって
超短期間で脂肪燃焼させるHIITとは?すぐ痩せる自宅カンタントレーニング方法
筋トレ好きにはもうご存じのHIITだと思います。 ダンスや有酸素系運動で痩せたい、太らない体つくりを年齢に関係なく、季節に関係なくしたい人にはこのHIITを週に2,3回あなたの運動に取り入れることで、
するポカ💛冷え性改善にいいって評判のアルポカサプリ続けた感想
夏でもクーラーの元、冷え性すぎて腰や足先の筋肉が特に固まってしまって、長時間座っているとすぐにさっそうと立ち上がって歩けない・・。 そんな状態を何とか改善したくて、夏でもずっと【アルポカヒートスムー
私はフランスで自覚症状ありの「冷え性」発症。フランスでそのようにスポーツ医に診断されました。 それ以来、冷えに対抗できる体つくりをしてきました。もちろん帰国した今でも当時のお医者さんのアドバイスの元取
FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)は冷え性対策におすすめな理由
毎年、夏のクーラーの冷えや冬の寒さに悩まされているのですが、ヨガをフランスで始めてから筋肉をしっかりつけることで血液の循環をよくし代謝・体温アップさせることをざっと続けてもう20年になります。 食事
オーガニックに拘ったガレイドのスマートフードの効能を元農芸化学科が解説
GALLEIDO SMART FOOD(ガレイド スマート フード)を、しっかりと正しい食事をしながら低糖質にこだわったダイエットや高タンパク質な直材を食事に取り入れて、毎日運動や筋トレをしている人の
いままでいくつか冷えの原因といわれている血の巡りをよくするためのフランスのダンス学校で学んだHIIT筋トレストレッチの方法からいくつか紹介してきました。 https://note.com/french
フランスのバレエ学校の食事事情、パリ・オペラ座バレエ学校の特殊な状況
バレエを習っている人なら一度はパリ・オペラ座バレエ学校にあこがれを抱いたことがあるのではないでしょうか? フランスの国公立のバレエ学校は、バレリーナになるための高等職業専門学校としてエリート学校として
イギリスのバレエ学校、ロイヤルバレエスクールの食事情報を公開
イギリスのバレエ学校の代表、ロイヤル・バレエスクールの食事の情報を今回公開します。 情報元は、留学中の生徒さんから送られてくる様子、実際にイングリッシュ・ナショナルバレエ学校を卒業した知り合い他、イ
マイクロダイエットの成分表を痩せる効果があるか化学的に分析した結果
最近、マイクロダイエットの姉妹品、同製造会社が出している健康的に痩せるための<カロセーブ>を会社の公式サイトから買って試してみました。 マイクロダイエットもカロセーブもサニーヘルス株式会社が製造して
マイクロダイエットの姉妹品での<カロセーブ>は置き換えダイエットをしている人や、カロリーを調整している人、低糖質・高たんぱくな食事をして体脂肪を減らしながらダイエットをしている人を対象に発売しました
フランスのダンス学校で学んだヨガで腸活!栄養化学的観点から解説
南フランス留学時代インドヨガを教えるスポーツ医との出会いで、体の冷えも改善しつつ、基礎体温も35度代から少し上がり、基礎代謝もアップさせて筋力アップ・キープしながら太らない体を作りつつあります。 フ
フランスのヨガスタジオでできなかった➡サーランバシールシャーサナ
私は生まれつき腹筋がかなり弱く、筋肉も運動してもバレエで高速のフェッテ(32回転ね・・)とかジャンプしてもそれほど筋肉がむっちりつく方でなく、むしろかなり柔らかすぎな体質でした。 これはこれでがっつ
マスタークレンズダイエット、購入した感想&元化学部の目で分析してみた
このマスタークレンズダイエット、今年2021年、海外セレブの間でもブームしてヒット商品の1つなんだけど・・。ビヨンセが流行させたことでも有名。 元々私、フランスで生活していたから人をすぐに信じちゃい
酵素がふんだんに入ったイデアのアサイーレッドスムージーを続けた結果
このイデアのアサイーレッドスムージは、グリーンスムージの次に実際に購入したスムージーの1つです。 グリーンスムージも見た目の青汁さとは違って、フルーティーで野菜と果物がふんだんにミックスされていたので
ヨガでも現在は数種のスタイルがあるように思えますが、もともとヨガはアーサナ=心身ともに落ち着きもたらし健康な状態にするための瞑想のためのポーズや姿勢が成り立ちになります。 ハタヨガでヨガのポーズが運
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