200光年軍隊手帳の中身

『人に親切にすると幸せになる』理論を30代のオッサンが試してみた

今週のお題「自由研究」 幸福になるための本には必ずと言っていいほど『人に親切にする』という指南が含まれています。不幸でないけど幸福でもない、ちょっと幸せ欲しい状態のシコ助は、半信半疑ながら『人に親切にする』ことを試してみたくなりました。夏の自由研究です。この人に親切にする系のマインドの指針みたいなものは具体的でなくなかなか実践するのは難しいものです。人にそんなアドバイスをされても「はいはい」なんか言って流してしまうのですが、実はめっちゃ幸せな効果がある可能性も捨てきれないのです。 こんなマインドの指針は次のように自分の生活に取り入れるとうまく行きます。 ①嘘だと思っても試してみる ②試した結果…

2021/08/11 23:17

Blinkというアプリでタスク管理。特徴と使い方について

Blinkというタスク管理アプリが結構使えるので特徴と使い方について紹介したいと思います。 Blinkの特徴について Blink - 簡単なメモブリンク & To-Do ListIDEAMP Co.,Ltd.仕事効率化¥120 Blinkはタスク管理アプリの位置付けにありますが、見た目が珍しいだけに使い方や用途が一目ではわからないものです。 Blinkの最大の特徴は、そのタスクの置き方です。通常タスクは縦に一列並ぶものですが、B linkはシンプル文字列のように並びます。区切りはあるものの文章の並びのようなシンプルさです。 それでもしっかりタスク管理が出来てしまうのがすごいところです。 Bli…

2021/07/18 18:55

トラウマのような過去の出来事への不安や怒りを無効化し、記憶を上書きするテクニック

誰もがトラウマのような嫌な過去を思い出し、不安や怒りを覚えることがあると思います。人間の記憶は不便なものであり、嫌な出来事は思い出しては黒歴史として心の奥底に閉まっておくことしかできないわけです。 失恋やいじめ、大きな事件まで、心に一度傷がつくとなかなか修復できないもので、シコ助もたまに思い出しては「ｳｧｰｰ」と声を出したくなるものです。 先日、ワンス・アポン・ア・タイム・イン・ハリウッドという映画をみました。 ワンス・アポン・ア・タイム・イン・ハリウッド (字幕版) 発売日: 2019/11/29 メディア: Prime Video タランティーノ監督、レオナルドデカプリオ、ブラットピット主…

2021/07/14 20:16

自分の『好きなもの』を発見する方法

↑押すとブログ更新されます。 好きなものについて書いた本が好きです。 単に好きなものを並べたものでなく、好きなものに対して『こんなところが好き』『こんな理由で好き』みたいな解説を書いてあるのがベストです。 『好き』の因数分解 という本を詩人の最果タヒさんが書いているのですが 「好き」の因数分解 作者:最果 タヒ リトルモア Amazon ロケットの打ち上げ、風立ちぬ、宇多田ヒカル、マックグリトル、ポイント10倍キャンペーン、町田康、紫陽花、タモリさん、、シコ助は幸運にもタヒさんの興味関心と重なる部分があります。 好きなものの正体を知ること 自分が抱えていた気持ちはこの表現がしっくりくるとか、そ…

2021/07/12 21:59

自転車がパンクした時のために100均で用意しておくもの

自転車のパンクって発生確率が高めな割にそれに対応する準備をやってる人はそんなにいないと思います。先日、自転車で遠出をした際にパンクしてしまい、空気を入れれば直るだろうと考えていたのですが、空気をいれてもバルブ部分から空気が漏れ出してしまう事象が起きました。 ちかくに自転車屋があれば解決なのですが、遠出した時に困ったり、そもそも出発前にパンクに気づくと歩いて自転車までいく必要があります。 緊急時のために周到な準備をしておくことは上手く生き抜くタメのコツです。起こりうる事態を予測して準備できる人間になりたいなぁと思うのです。 自転車がパンクした箇所 スーパーについて自転車の空気入れを借りました。し…

2021/06/12 09:37

好きなブログを探すためにはてなブログ読者数ランキングで探すこと

自分の好きなブログを発見すると嬉しくなります。 シコ助ははてなブックマークなどでいろんなブログ記事を読んでいますが、面白いなと思った記事はすかさずブログトップに飛び、ブログ記事一覧を確認して普段どんなブログ記事を書いているのかをみてみたりします。 そして自分の興味のあることを書いていたりするとRSSに登録するようにしています。 先日こんなランキングから通知が届いていて はてなブログ読者数ランキング2020 このブログははてなブログ読者ランキングで314位でした。 全件数73395件なのでかなり上位の読者数かと思います笑 当時の読者数からもかなり増えてるので2021年はどのくらい増えるか楽しみで…

2021/06/08 22:16

週刊！オレのクソお得マガジン2021年6月1週目

シコ助です。今週もお疲れ様でした。 この1週間のうち気になったものを纏めた「週刊オレのクソお得マガジン」です。 おすすめ記事・キンドルセール・Appセール(無料） etcをまとめています。 知らない人は損な情報と生活を楽しむスパイス。行動のキッカケに。 今週のおすすめ記事3選 後悔と共に日曜日が終わる人 丸亀製麺の無料トッピングを学ぶ 無職になったらやることリスト ライフハック系・役に立つ記事 スマホ中毒を解消する 文章を書くモチベーションをあげる映画and漫画 梅雨の時期を乗り切る除湿術 生活のスパイス・日常を楽しむ記事 センスの良い推しお土産 コスパの良い人生？ 他コンテンツ るろうに剣心…

2021/06/07 20:39

コロナでの抑圧こそが『やりたいことをやるチャンス』

↑タップいただけるとブログ書けます。 コロナ蔓延からいつの間にか1年が過ぎてました。自粛生活を長く続けていると、あれこれやりたい事が溜まってくるものです。 またワクチン接種に関してもスタートが遅れながらも、接種の兆しが見えてきました。 こうなるともうすぐ自粛生活から解放されるという期待が日に日に増し、あれこれやりたいことの妄想が膨らんで行きます。 そして自粛生活から解放された時、その反発から格段に行動力があがり『やりたいことをやる』チャンスを手にすることができます。 コロナがない世界では掴むことの出来なかった、やりたいことをやるチャンスを掴むために今やることについて書きたいと思います。 抑圧の…

2021/06/03 22:30

精神を安定させる『成長感』を感じるための工夫

にほんブログ村 ↑今回からはじめました笑、更新するやる気になるので良かったらお願いします。 異動先で新しい仕事を覚えている時は毎日新しいことに触れていて、成長した感が味わえて満足して寝れるのですが、次第に仕事に慣れてきた頃からなかなか自分の成長を感じられなくなり、精神的が良くない状態に陥ったりします。 例えば単純な作業や不毛な人間関係の調整など、新たな発見があるわけでも、知識やスキルが身につくわけでもないような業務をしていると、未来が暗くなったりします。 精神的に良くないこの状況を変える為には『成長感』を味わうための工夫が必要だと感じました。今回はこんな悩みを何とか突破できたシコ助の体験から紹…

2021/06/01 21:47

Twitter検索で毎回チェックを欠かさない役立つおすすめハッシュタグ

Twitter検索を利用することで普通にググるよりも有益な情報が得られることがあります。今回はかなり有益で役立つ検索術です。特にTwitterのハッシュタグ検索は、そのハッシュタグを利用することによって検索ワードは拾うのが難しくても趣旨はハッシュタグにあった内容を検索できたりするので、検索には便利だったりします。このハッシュタグを検索する中で、他人に勧めたいおすすめのタグ検索ワードについて紹介したいと思います。 #有益なことをつぶやこう #積み上げ #朝食 #一生観られる映画3選 #株初心者 #朝活 #〇〇好きと繋がりたい #ビフォーアフター #有益なことをつぶやこう とにかく有益なことがタイ…

2021/05/27 21:32

週刊！オレのクソお得マガジン202105④

シコ助です。今週もお疲れ様でした。 この1週間のうち気になったものを纏めた「週刊オレのクソお得マガジン」です。 おすすめ記事・キンドルセール・Appセール(無料） etcをまとめています。 知らない人は損な情報と良い記事との出会い、生活を楽しむスパイス。行動のキッカケに。 ライフハック系・役に立つ記事 継続するために効いたやり方3つ 突然、紹介されるおすすめAndroidアプリ集 肯定の言い換え言葉 生活のスパイス・日常を楽しむ記事 ひろゆきが人生で「退屈さ」を感じたことがないワケ 登録しているYouTubeチャンネル教えろよ 24年前に作られたタイタニック号 他コンテンツ 注目のKindle…

2021/05/21 20:27

ツイッター民から集めた瞑想の効果について

瞑想することで、心をおだやかに落ち着かせ、休ませる能力が身につき、心体や人生に良い影響を与えることができると聞きます。 瞑想は何となく心体に良いと思いつつも、今までなかなか試していなかったのは瞑想の効果そのものの信憑性が欠けていてたのだと思います。 実際に試してみて、定期的に数分間頭を空っぽにし、余計な考えに捕らわれず、自分が今ここにいることを心に認識させる行為はしっかりと効果がありました。 脳には「神経可塑性（しんけいかそせい）」という性質があって、筋肉を鍛えるように必要な部分を強化する性質があるそうです。 もともと瞑想が数千年の歴史を持ち、ここ最近の科学の発達からその効果が目に見えてわかる…

2021/04/08 23:13

バスの1番後ろの席に座るのが好きだ

シコ助は休日によく行く街があって、ここ最近うちの近くからそこへの直通のバスがあることを発見し、久々にバスに乗る機会がありました。 幸いにもそのバスの始発駅から乗るので好きな座席を確保できます。試しに色々な座席に座った結果、1番後ろの席が気に入ってしまったという記事です。 バスの席の高さ バスの1番後ろの席が好きです。こんなところに着目できたのも、ここ最近そんな些細な『好き』を大事にしているからだと思ってます。 バスの最後尾は『揺れが強いから車酔いがひどい人は最後尾に乗っちゃダメ』くらいのイメージしかなかったのですがここ最近バスを利用してからイメージが変わりました。 まずバスは座席に座った時の高…

2021/03/21 12:04

テレワークでメンタル不調ややる気が出ない人の必須スキル『散歩』

新型コロナウイルスの感染拡大で従来の通勤勤務からテレワークへの移行が進んでいます。 シコ助の務める職場もテレワークが推奨されて、月の半分くらいは在宅勤務としています。 ただここ最近、このテレワークに疲れを感じていて憂鬱だなぁと感じることも多くなりました。 世間にテレワークが浸透してきた去年あたりから、『テレワークうつ』といった新たなキーワードも聞くようになりました。 仕事とプライベートが同じ場所になった分、生活にメリハリがなく見えない仕事のプレッシャーや、孤独感、職場の人とのコミュニケーション不足でメンタルに不調をきたす人も多いとのことです。 よく推奨されるストレッチや筋トレなどの体を動かし方…

2021/03/12 22:34

散歩に持ち歩きたい『散歩本』の紹介

シコ助です。 この時期、ずっと家にこもっているのも気分が滅入るようになりました。 そんな時に散歩がオススメで、特に目的なくブラブラするだけで『簡単に気分転換』が出来ます。凄く大事なのがテレワークなどメリハリがなく、じっと作業をしている時こそ、この手軽な気分転換がメンタルの不調を解消してくれるということです。 仕事疲れからハードな運動は拒否しつつも、手軽な運動であり、頭を使わず、気軽でしっかりメンタルが整う『散歩』はシコ助のブームなのです。 散歩に持ち歩きたい散歩本 誰かの散歩エッセイだったり、道端にある前モノ・コトの名前や仕組みを知れたり、家庭やお店から香るにおい、店構えや都市計画、あらゆる視…

2021/03/08 22:07

ガムを噛むのでなく大量のあたりめを噛むダイエット！

今年に入ってダイエットを再開しているシコ助です。ダイエットでは『よく噛んで満腹感』を得ることが大事だと言います。 良く噛まないと食べれない物に『あたりめ』や『さきいか』があってダイエットの定番食となっているのですが、正直言ってイカ如きに俺の胃袋が満たされるかよ！と思ってます。 ちなみにあたりめ、スルメはイカの内臓を取り除き、乾燥させた食品のこと。スルメイカを使用しているのを『スルメ』というだけでほぼ同じ物とのこと。 さきいかはイカを焼いてさらに引き伸ばす工程が入っているので柔らかくなってます。 さきいかよりはあたりめの方が噛み答えがあると思います。 このあたりめをお酒のおつまみで買ったのですが…

2021/03/01 23:33

【2020年】Amazonでポチった買ってよかったもの

お題「#買って良かった2020 」 今年も残りわずかです。毎年恒例の今年買ってよかったものについて紹介したいと思います。Amazonでポチポチ買ったものの中で、生活が便利になったもの、生活をより楽しめるようになったものをメインに紹介していきます。 iNSPiC スマホプリンター ハッカ油 シングルバーナー ホットサンドメーカー Moon Lenceアウトドアチェア おうちでクレーンゲーム アモジ サンダル インド香 GoPro HERO7（型落ち） ファブリーズメン AirPods Pro 全ての不調は自分で治せる 飲むお酢 美酢 iNSPiC スマホプリンター Canon スマホプリンター …

2020/12/26 22:03

チェアリングが楽しい

綺麗な夕日を観るとその場に立ち止まって日が落ちるまで観ていたいという欲求に駆られます。休日ちかくの公園で綺麗なイチョウの木を見つけると立ち止まって珈琲でも飲みながら葉っぱの黄色と空の青さのコントラストを見ていたいと思います。 その場で立ち止まるって少し不自然で、せっかく美しいものを目の前にしているのに、他人の目が気になるせいかそそくさとその場を立ち去ってしまいます。 そういえば出勤時間ギリギリまで朝焼けを楽しんでいるのですが、これはベランダに椅子があるからできることなんだとふと思いました。 そこに椅子があれば不自然さもなく、疲れもせずリラックスして目に見えるものを楽しむことが出来るのです。 今…

2020/12/25 17:41

イワタニのシングルバーナーで料理して晩酌するのがオススメ

イワタニのシングルバーナーをAmazonで購入しました。かなりの売れ筋でその安さと利便性からAmazonランキングでも上位に入るアウトドアグッズです。シングルバーナーは家で食を楽しむこの時期に欠かせないアイテムになってます。 イワタニ ジュニアコンパクトバーナー CB-JCB メディア: その他 本来ならば、シングルバーナーを使える公園などで色々やりたかったのですが、まずはお家から。これがまた凄く楽しかったので紹介します。 目の前で焼く楽しさ オール電化の時代でなかなか普段、炎自体を見ないのですが、目の前に青と赤の炎があるとどうしても興奮してしまいます。まるでキャンプに来たかのようなワクワク感…

2020/12/10 22:08

不安を消すために『集中』してみること

シコ助です。 4月に異動があって、異動先では超繁忙期という事前情報から色々と不安だったのですが、その不安は『忙しさ』の中にいつのまにか消えていきました。 この経験って『不安はどうすれば解消されるか？』という問いがあったときに何かに集中していれば、不安を抱く事はないというようなメンタルに有効な手立てとして使えるのではないかと思いました。 例えば初めて海外旅行に行く直前は色々と緊張して眠れないほどだったのですが、いざ海外に降り立つと目の前のことに必死でいつの間にか不安が消えていたりします。 そこから、不安な毎日を解消させる方法として、 ①自動化を減らす ②新しいことをやる というのを意識してやって…

2020/11/11 22:52