初心者の頃は、筋肉が最もつきやすいです。なので筋トレをしているのも楽しくなります。 ですが、半年ほどすると筋肉の付くスピードが落ちてしまいます。理由は、筋肉が筋トレの負荷に慣れてきているから。 ここで

【アフィリエイト広告】 ボディメイクをするには、食事管理が必須です。しかし、その食事管理が難しく、続かない。最初はできても、後からストレスが溜まって、結局痩せたとしても、リバウンドしてしまいます。 そ

脚の筋肉は生活していくうえでも必要な筋肉です。鍛えることはとても大事です。かっこいい脚、引き締まった脚にしたいならなおさらです。 しかし、ただ鍛えているだけでは効果は半減します。バランスよく鍛えること

2023年8月9日にリニューアルしたVALXのEAA9。前のEAA9でも50万袋の大人気で、満足度も97％とかなり高いです。 しかし、人気のEAA9でも、価格が高いや味がおいしくないという意見があった

私たちは日々体を酷使しており、無意識のうちに体が緊張しています。緊張した状態が続くと、体が硬くなったり、歪みが出てきます。 さらに筋トレ後のストレッチは必須。ストレッチをしないといけない理由は以下の3

腕は、筋トレしている人していない人でも悩みが出やすい部分です。(男性なら太くしたい、女性なら二の腕のたるみを取りたいなど) しかし、腕の筋肉は小さく、短期間では効果は出ません。かといって腕は、胸や背中

背中を鍛える時はどうしても背中より腕が疲労してしまい、思ったより背中に効かないことがあります。腕が疲労してしまうだけではなく、豆ができて痛かったり、握力がなくなってきて、バーがつかめなくなってしまうこ

トレーニングベルトは筋トレをするうえで必須のアイテムです。体への負担の軽減だったりとメリットが多いです。 しかし、使い方を間違えるとよくないこともあります。さらに製品によって、様々な素材や装着方法など

筋トレを始めたけど、どこのプロテインがいいかわからない リーズナブルなプロテインはないのか 安心して飲めるメーカーはないか ダイエット中にいい商品はないか トレーニングを始めるとよく思うことです。実際

今流行っているEAA。しかし、いろんなEAAがあり、どれを選んでいいか悩む人も多いです。価格も高いものが多く、失敗はしたくないと思い、なかなか購入しにくい人もいます。 よくわからず、ただ安いだけのEA

腕は、男女ともに気になる部位でもあります。特に年齢を重ねると脂肪がついて、たるみが気になりますよね。 では腕を鍛えるメリットはどんなのがあるのか？鍛える際の注意点は？ ぷよぷよの腕から、今では腕回り4

胸トレをすると手首を痛める人が多いです。高重量を扱えば扱うほど胸への刺激が強くなりますが、その分手首にも負担がかかってしまいます。ちょっとしたことで手首が曲がってしまうと一瞬でねん挫してしまいます。

筋トレをしていると必ず停滞期がやってきます。そういったときは一度筋トレについて見直してみるのが大事です。 よくあるのが重量ばかり求めてしまうこと。高重量は筋肥大には必須ですが、最近の研究の結果では、高

最近はフィットネスブームでもあり、筋トレを始める人が多くなりました。しかし、一方でなかなか筋肉がつかなくてやめてしまう人も多いのが現状です。 実際に1年続けれる人が約4％と言われており、かなり低い水準

胸は筋トレの中で最も成長の分かりやすい部位です。カッコよく美しい体になるには必須の部位でもあります。 しかし、同じ種目ばかりしていては難しく、偏った形になる可能性もあるので、均等に鍛える必要があります

ダイエットや筋肥大をするには食事が超重要です。しかし、1日や2日ならできるけど、続かないのが食事管理の難しいところであり、挫折する人が多いところです。 ボディメイクするには短期間ではなく、中長期間続け

ダイエットや筋トレで筋肉をつけようとすると、食事が重要です。痩せるためには食事8割、運動2割で筋肉をつけたいならしっかりとした栄養を摂る必要があります。 しかし、食事と言っても慣れるまではどういったも

ダイエットや筋トレで筋肉をつけようとすると、食事が重要です。痩せるためには食事8割、運動2割で筋肉をつけたいならしっかりとした栄養を摂る必要があります。 しかし、食事と言っても慣れるまではどういったも

いざ痩せようと思っても、実際にやってみるとうまくいかない人がほとんどです。仮にうまくいってもリバウンドしてしまう人が多いのも事実です。 多くに理由としては、ただ食事を減らすなどちゃんとした知識がない状

筋トレを続けていて、慣れてくると筋肉の成長は感じづらくなります。なぜなら筋トレ初心者が1番筋肉がつきやすいタイミングだから。 続ければ続けるほど、筋肉はつきづらくなってきて、筋肉がついた実感がないと、