アラフォーパパの筋トレ日記

【筋トレ効果アップ】筋膜を解き放て！筋膜リリースおすすめ用品5つ

『筋膜リリースってした方がいいの…』『なにを使えばいいのだろう…』 トレーニングを続けるために身体を良いコンデ […]

2021/05/16 20:29

ベンチプレスの重量アップ！？HPSトレーニングについて解説

『ベンチプレスの重量を伸ばしたい…』『重いベンチ挙げてジムでドヤりたい…』『効果的なトレーニング教えてほしい… […]

2021/05/13 20:53

【筋トレ】ベンチプレス100㎏達成への道のり⑥【停滞した時の対処方法】

『この前は挙がったのに…。』『今日は重く感じる…。』『あと少しで100㎏挙がりそうなのに…。』 みんな大好き！ […]

2021/05/13 16:04

【2021年版】無料で使える筋トレアプリのおススメ3選～20種類以上の筋トレアプリから厳選した3つを紹介～

『筋トレ（トレーニング）の記録用にアプリ入れたいけど…』『アプリの種類が多すぎてどれを選べば良いのか分からない […]

2021/05/12 17:16

【エニタイムフィットネス】1年半通って分かった良いところと良くないところ

『ジムに通いたいけど…』『色んなジムがあってどこが良いのか分からない…』『エニタイムフィットネスってどうなの… […]

2021/05/11 15:24

【セルフ肩甲骨はがし】5分でできる簡単ストレッチで肩こり・ゴリゴリに固まった肩甲骨を劇的に改善

最大35000円キャッシュバック！【SoftbankAir】 お久しぶりです、ニワトリです🐓 肩こりや首の痛み […]

2021/05/10 17:16

エブリベンチプレス：84・85日目【筋トレメニューや毎日筋トレをやることについての雑談】

あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】 お久しぶりです、ニワトリです🐓ベンチプレスを毎日 […]

2021/05/10 12:26

【リストラップの全てが分かる教科書】リストラップマニアが『巻き方』・『効果』・『おススメ』を徹底的に解説

お久しぶりです、ニワトリです🐓ジムでトレーニングする際の必須アイテム『リストラップ』。今回はリストラップについ […]

2021/05/09 19:49

エブリベンチプレス【やり方と筋肥大効果について：83日目】

お久しぶりです、ニワトリです🐓アラフォーのパパでも加齢には抗いたい！逞しい身体になるために、毎日ジムに通うのが […]

2021/05/08 19:35

【筋トレ初心者】ベンチプレス100㎏達成への道のり⑤

お久しぶりです、ニワトリです🐓ジムでの突然の声掛けから始まった、筋トレ初心者への筋トレ指導。筋トレ初心者の若人 […]

2021/05/08 13:57

エブリベンチプレス【Tiktokじゃないよ！肩甲骨の運動だよ！82日目】

お久しぶりです、ニワトリです🐓連日のハンマーカールで二頭筋と前腕の筋肉痛が激しいです。筋トレをしているトレーニ […]

2021/05/07 16:09

アンダーアーマーのスポーツマスクがジムでのトレーニングにおススメな理由を約5か月使用したマスクマニアが解説

お久しぶりです、ニワトリです🐓 アラフォーのパパでも、逞しくカッコいい身体になりたい！ということで、ジムに通っ […]

2021/05/07 11:46

エブリベンチプレス【ベンチプレスだけでも筋肥大する：81日目】

お久しぶりです、ニワトリです🐓 ジムに行くときは雨が降っていて、帰るときは雨がやんでいると、100％傘をジムに […]

2021/05/06 18:09

【自己紹介】アラフォー3児のパパがダイエットで始めた筋トレで人生が激変『筋トレによる4つのメリット』

はじめまして、ニワトリです🐓今回は私ニワトリの自己紹介と、筋トレを継続したことで分かった4つのメリットをご紹介 […]

2021/05/06 14:08

エブリベンチプレス【2つ同時に別のカウントが取れない不器用な私：80日目】

お久しぶりです、ニワトリです🐓 毎日のようにベンチプレスをやっていると、このようなできごとがたま～に起きます。 […]

2021/05/05 17:22

【太く逞しい腕は男の憧れ！】FAT GRIPZの使い方や効果を解説

お久しぶりです、ニワトリです🐓逞しい身体になりたくてジムに通っています。（マウイになるのが目標です(^^♪）ほ […]

2021/05/05 14:24