借金300万夫と返済後に離婚した妻　りぃ’sブログ　

妊娠中ダイエット66.6

毎日、ウォーキング20分〜2時間。ストレッチ週3日筋トレ出産まであと7ヶ月→太る前の56kgまで落とす。自分に自信をつけるため。ともくんに恥をかかせないため。1日1250キロカロリーを目安朝：ふかし芋225g270昼：ごはん120g202

2024/06/18 15:01

レコーディングダイエット9日目

朝：やよい軒モーニング542昼：そうめん350夕：ラザニア333 みょうがオクラもずく ごはん50 80お菓子

2024/06/14 19:43

レコーディングダイエット9日目

朝：肉じゃが155 ごはん120g 202納豆100 たまご豆腐24 昼：白身魚南蛮漬け172 ごはん120g202 ポテトサラダ46 キムチ夕：すいか148 バナナ93 ごはん202 にんにく 漬物

2024/06/13 19:35

レコーディングダイエット8日目

朝：マンゴーヨーグルト200 ごはん100g168 納豆100 餃子6個240 チョコまみれ248

2024/06/12 08:47

レコーディングダイエット7日目

朝：カレー155 ごはん120g 202キロカロリー もずくとみょうがの酢の物16間食：焼き芋200キロ、プリングルス225昼食：パスタ120g ローストビーフサラダ夕食：ごはん120g 鯖の味噌煮 味噌汁 ほうれん草のおひたし

2024/06/09 21:02

レコーディングダイエット6日目

朝：焼きおにぎり85g 味噌汁 アクアパッツァ もずくと茗荷とオクラの酢の物昼：ぶどう亭ハンバーグとカニクリームコロッケ夕：小魚アーモンド、ドライマンゴー

2024/06/09 12:25

レコーディングダイエット5日目

朝：やよい軒のモーニング395昼：あんどーなつ358、ピーチアイス121夕：ハヤシライス トマト ほうれん草のおひたし グレープフルーツ

2024/06/08 09:57

レコーディングダイエット4日目

朝：マンゴーヨーグルト200 コメダモーニング115 80 昼：天丼 蕎麦602間食：すいか444g 148夕：マックポテト カプレーゼ

2024/06/06 18:46

レコーディングダイエット2日目

朝：マンゴーヨーグルト200昼：トッポギ210 野菜25 さつま揚げ100 おにぎり260 キウイ2個100 アーモンド小魚20g 99→795夕：ご飯150g 234 かつとじ5切れ カントリーマァム パインフラッペ

2024/06/05 11:37

【妊娠中】健康的に確実にー3kg痩せるダイエット方法

体脂肪1kgを減らすには7200kgの消費が必要基礎代謝よりも摂取カロリーを下げてはいけない基礎代謝量1,350.674カロリー1日の総消費カロリー1,620.809カロリー1日の総消費カロリーをオーバーすると太りやすいキープ→体重維持下回

2024/06/03 09:37

レコーディングダイエット

朝：マンゴーヨーグルト約200 コメダ珈琲モーニング175+73+60+211→719

2024/06/03 09:37