「呼吸を1分間に10回以下にする」だけで不安は減らせる

「呼吸を1分間に10回以下にする」だけで不安は減らせる

呼吸法の良いところは、誰でもできて、道具も必要なく、さらにストレス解消や不安の解消にすぐに効果が出るところです。 日本でも腹式呼吸の効果についてはよく言われていますが、イタリアで最も歴史の古い大学の一つであるピサ大学のAndrea Zaccaro氏は、システマティックレビュー（系...

2021/05/02 02:15