私の毎日　健康年齢が大事

はてなブログ 有料はやめました。

6月で有料期間が過ぎました。 私は どうも 好奇心で有料にしました。 が 有料でGoogle AdSenseももっと 稼げるのか思いましたが とんでもございません。 逆に AdSenseが気になり どれが AdSenseの広告か？も 自分のブログの中なのに よく分かりませんでした。 結果 もう、有料のブログは辞めましたが 有料のぶろくを自分でも 過去のブログも見れませんので これからは無料1本でやります。 いつも応援してくれてた方 これからも無料のはてなブログをよろしくお願いします。 https://prsawadana38.hatenadiary.com/ にほんブログ村 にほんブログ村 h…

2023/08/03 19:55

腰椎椎間板ヘルニア 10回目の鍼灸治療へ

今日は久しぶりに曇り空で沖縄に台風も接近してるらしいし雷注意報も出てた。だから自転車で駅迄だけど雨具も靴も晴雨兼用の傘も準備して駅へ 午前11時の診療診療中は先生は私が痛がらない様に気を紛らわせるお話しを沢山しながら電気治療と鍼灸治療を そしていつもより短く終わった。外に出たらポツポツと雨が 帰りにパンを買うとただでコーヒーが飲める所に寄りたかったけど 駅迄直行 電車に乗ったら座席は空いてなくヘルニアのせいで腰も痛むし痺れる足なので仕方なく立ってると前に座ってた外国人の男性がスッと立って席を譲ってくれたので嬉しくてお礼を言って座らせて貰いました。こんな事は初めての経験！最近の若者は譲ってくれる…

2023/08/01 21:06

映画

友達と早めに待ち合わせをしてコメダ珈琲で朝ごはんは食べたけどモーニングの時間だったので珈琲を頼むとただでパンが食べられるので体重もこの所オーバーしてるけど結果目が欲しがってるのでモーニングせっとにして食べた。その後吉祥寺のアップルリンクで映画クロースを見に行った。 カンヌ映画祭でグランプリを受賞した作品たから興味もあって観たけど正直単純な私には奥深い作品を理解するにはちょっと難しい映画だったかも〜。 その後 小笹で最中を買って駅ビルで韓国食堂でビビンバと冷麺とビールを飲んで帰ってきた。

2023/07/31 22:20

腰椎椎間板ヘルニア 9回目 鍼灸へ

ここ2日間は ロコアテープも貼った所か痒くなってきたので 貼らずにいました。 朝も前に比べると ベッドから🛌少し楽に立ち上がれる様になりました。 だけど 立った時に 痛みが出ましたた。 良くなってない！まだまだだわ！ 昨日は友達と新大久保へ 美味しい参鶏湯を食べに 帰りは コメダ珈琲でお茶 韓国広場でマクワウリを買って重いから大丈夫か心配だったけど持って帰れました。 今日は11時から鍼灸へ膝も腫れてるのでここも治療指も腫れてるので治療指の場合は首からだねと首を治療してくれました。椎間板ヘルニアの治療は左のお尻あたりを9センチの針を入れた時オー痛くて大変！今日は治療時間は1時間位えっもう終わりと…

2023/07/07 13:19

2023年6月24日土曜日 我が家にて

梅雨に☔️入って お庭の草花やお野菜果物🍊 も 沢山の実がなって来ました。 今年はノッポのカサブランカ ナス🍆も今日は茗荷を刻んで ナスも刻んで生でサクサク頂きました。 ポーチュラカも咲き始めました。 ゴーヤも勢いよくカーテンになりそう❣️ 苗から何年か前に買った柿が ようやくなるかも〜 きゅうり🥒今日はもろみモロキューで頂きました。みずみずしい美味しさ 旦那さんがきゅうりと間違えて買って来て きゅうりと思いきやどうも違うらしいかぼちゃ？ 何年も前に買ったみかんの木 全く🍊はできません。今年は食べたい ミニトマトのあいこ赤くなるのはまだまだかな？ 庭の様子

2023/06/24 20:10

腰椎椎間板ヘルニア8回目 鍼灸治療

このところ手術は視野には入れないように整形外科で貰ってるロコアテープを貼ってらリリカも飲んでる。 今朝鍼灸迄の電車を乗り継いで駅から歩く時は腰の痛みもあまりなく楽だった。 鍼灸は1時間38分くらい電気治療と新規治療と先生一生懸命にやってくれてありがたありがたい。 先生にもテープを貼ってリリカも飲んでる事は話してある。 出来る事は何でもしてます。 多分翌日とかしばらくは気だるいかも 翌日 体操へ たいそをしてる時は 左足はビリビリ痺れまくってた。 我慢して体操をした。 翌日は痺れる事が多かった。

2023/06/22 08:20

腰椎椎間板ヘルニア 6回目鍼灸治療

前日に整形外科受診。 先生に この痛みは 梨状筋ではないですか？ と聞いたら 腰椎椎間板ヘルニアの再発ですからヘルニアからの痛みですとーーー あとは 心配してくれてる知人からロコモテープが痛みに効くと言う情報から処方出来るか聞いたら出来ますと。 夜、さっそく左のお尻の痛む所に貼ったら 朝がいつもより楽に起きられました。 翌日は 鍼灸6回目 本当は3回で治る鍼灸ですが 今回はイマイチ 先生も 頑張ってくれてます。 1時間30分位は治療してくれました。 ロコモテープの事もお話ししたら腰の方に貼った方が良いです。と 翌日前日のテープ貼った時よりイマイチ！ 今回はこんな感じかなぁー

2023/05/27 22:56

椎間板ヘルニア 5回目治療へ

前回と痛みの加減も同じ。 朝いちはやはり一番痛みがある。 日中も同じ 木曜日に IKEAで買った ソファーに座るのも腰とか余計に痛くなるので粗大ゴミに出しました。 今は テーブルこたつの前には 母の日に何が欲しい？と 聞かれてお願いした リクライニングチェアーをプレゼントとしてくれた。 鍼灸の先生はリクライニングチェアーとかベッドのマットか悪いとか言うけどリクライニングチェアーに座ってるのが一番楽！ ベッドのマットは外して今は硬いマットの上に薄い体に良いマットだけにしてる。結果はそんなに良く無い。 ネットとか読んでもヘルニアの原因もマットとかにもある様だけど取り外したけど朝一の痛みは緩和もしな…

2023/05/13 19:59

腰椎椎間板ヘルニア 鍼灸治療4回目

昨日は整形外科に受診 あんなに3回目の治療後の何日かは 痛みで 朝起きてからの痛みも凄かったけど ここ何日かは楽になってきました。 多分 痛みも鍼灸の治療の効果もやっと出てきて 痛みも前よりは無いけど 整形外科とは繋がっていたいので受診。 鍼灸治療をしてるのは整形外科には話してないので 今後の治療としては 私としては様子見。 先生からは 湿布薬と痛み止めのお薬。 そして ーーーーーーーーーーーー 今日は 鍼灸治療4回目。 相変わらず 電気治療その後鍼と電気とか もう一回電気と 最後にマッサージ 鍼灸の先生は良くなってるはず。と ついでに 中指の腱鞘炎のツボも電気とマッサージして頂きました。 朝…

2023/04/27 20:00

腰椎椎間板ヘルニア。今朝は最悪

もうダメと思うほど 腰椎椎間板ヘルニアが痛む。 鍼灸治療3回目を今週は火曜日にして貰った。 なので、しばらくはその効果の為の副反応とかも あるかもしれない。 昨夜も リクライニングチェアーに座ってる時は 一番楽チンなのに それも 左足の ふくらはぎまでズキズキ痛む。 朝起きてから 硬い椅子に座って 少し気分を落ち着けて 腹筋つけてから立ち上がる そうすると少しは楽に。 階下に降りるのも大変！ 洗面所、浴槽の掃除してると だんだん痺れと痛みも緩和 心の中でまだ大丈夫！ 今日は声楽ストレッチ 電動チャリで行きます。 多分降りる頃は腰も元気になるでしょう。

2023/04/22 08:08

ネズミかなんだかはわからない騒ぎ

私が9時過ぎにテーブルでくつろいでいたらコロッ！とかバッサと音がするから押入れを開けたらおととい信金で貰ったロール風のクッキーの袋とか紙が齧られていたから寝てるD様を叩き起こして貴方このクッキーこんな開け方で食べた記憶ある？と聞いたら食べた記憶も開けた記憶もないと その後2人で押入れを、見たら押入れはビッショリ！2リットルの水とか油迄穴を開けててそのほか砂糖とか小麦粉の備蓄品迄穴を開けてありビックリ。 D様が言うには夕飯後に開けて使いたい物を取り出した時は何でも無かったと〜〜 その後の仕業だね もう11時過ぎに2人で押入れの食べ物は全て廃棄したよ。ネズミだったら怖い菌もあるだろうしね。 箱とか…

2023/04/20 15:27

椎間板ヘルニアの再発から1年。今度は鍼灸も

2019年の年末まで鍼灸に行ってヘルニアを治療して貰ってたけど 2019年の年末からコロナ禍が始まり感染が怖くて2020年2021年2022年と電車にも数えるほどしか乗ってない その最中2020年の6月に椎間板ヘルニアの手術その後2年間は痛みもなく過ごせたけど去年の春から再発 1年間整形外科てリハビリとか受けながらどうにか痛みも伴いながら生活。 この所のあまりの痛さで 整形外科的には次の手術はボルトを4つ固定させる 手術になるとの説明されてたけど 最後の手段として 鍼治療をしてみようと思い 木曜日に久しぶりの鍼灸の治療へ 電気治療電気と鍼の治療あと一つの治療と チリチリビクビクビリビリと最高9…

2023/04/09 22:52

椎間板ヘルニアの痛みとともにの一日

寝てるときは ヘルニアは痛みもなくて 朝一トイレに行く時は なぜか ビリビリとつま先からする。 そのうち 左のお尻の辺りから 左の腰の辺りがいたむ。 左の太腿もどうかしたのか思うほどいたい。 食事中はStyleの椅子に座ってるせいか 痺れとかも消えている。 洗面所でヘアースタイルを整えて 化粧の時は 少し足が高い椅子に座ってるので 痛みも緩和してる。 洗濯物を干してる時 は 痺れて来て足の裏も腫れてくる感じ 朝の体操をしてる時 リハビリで教えて貰った 腹横筋を鍛える運動の時は 痛みはあまりない。 Freeスタイルダンスの発表会も間近なので 少し激しいダンスの練習の時は あまり痛くない。 お店屋…

2023/03/24 20:32

やらなくちゃ～

お風呂の掃除「しなきゃ」はストレス 私がとらわれていた「しなきゃ」 by LIFULL STORIES お題 どうせやらなければならない事 しなきゃ～と 思ったりするだけでストレスになります。 私は こういう時は しなければならない事は 先にする事にしてます。 たとえば 洗面所と浴室のお掃除は 前は後回しにしてて お風呂も浴槽も 湯はり前に サッサと掃除しただけなので それはそれは カビもピンクのカビとか 黒いかびとかも出てきてました。 ツイツイ 後でしようと後回しにしてまとめてやると カビとかとの闘いになり 掃除も🧹🧹🧽ゴシゴシ汚れも落ちません。 なので 面倒でも 夜は最後にお風呂に入って …

2023/03/13 20:39

椎間板ヘルニア 再発

ヘルニアは 朝から痺れて痛みなら度合い3 朝の運動 ストレッチ、筋トレ、特に 腹横筋を鍛えてます。 その後習ってるダンスの練習。 今日は初夏のような暑さで ⤵︎の薄地で快適に過ごせました。 今日のソーイング 自作ソーイング チェクの生地のワンピース。 木綿で伸びないけど 袖口と襟周りはストレッチの生地なので 脱ぎ着はしやすい。 パターンを作るために 壊して復活させたパンツ これも外国のお土産だったので 壊して パターンを作りました。 吐きやすいパンツ。 壊したので復活させました。

2023/03/09 19:51

椎間板ヘルニア、再発から1年経ちます

2020年の6月に腰椎椎間板ヘルニアの手術して もう まさか 再発するとは思いもよりませんでした。 痛みは 去年の今頃よりも もっともっと痛みが出ます。 朝、ベッドから立ち上がってトイレに行く時には 左足の付け根からつま先にかけて 痺れと痛みも〜 どうしようと思います。 朝ごはんは旦那さんが毎朝コーヒーとパンと グリーンスムージーとヨーグルトを用意してくれますので 私の仕事は 朝のルーティンとして ベッドを整えて、お風呂を軽く乾拭きしたり 洗濯機を回して 朝ご飯になります。 朝ごはんを食べてBSで朝ドラを 12月に買ったStyle の椅子に座らながら、 ご飯を食べてるのですが その椅子から立ち…

2023/03/07 20:41

椎間板ヘルニア、今朝も痛みから〜

昨夜は体操の先生から 日中の体操の時に 経験豊富な先生に ヘルニアの手術 しかも2回目の再発、ぼるとを入れての手術について 相談をしてたら 夜電話かあり それについて1時間くらいお話しをした。 先生曰く 手術になるなら ⭕️年齢が一才でも若いうちの方が良い ⭕️心配だったらセカンドピニオンも考えた方が良い ⭕️先生も膝にボルトを入れてるけど77歳で今はテニスもしてると言う ⭕️痛みをずっと抱えてるとストレスで認知とかにもなりやすい 私の場合は血糖値のコントロール旦那さんを1人に入院したらするのが不安

2023/02/23 08:15

脊髄椎間板ヘルニア

去年の4月に 近所の 専門医か派遣されてる 整形外科に受診 MRIも撮って結果 椎間板ヘルニアの手術から2年 再発してると〜 その後 運動した 腹筋を鍛えたりして来たけど この所の痛みは左足がジーンとして来て 痛みが左足から腰にかけて疼く痛さ。 もう 運動しても腹筋しても 限界かもと思いながら 日々過ごしてる。 昨日は 腰にアイシングをしたら 少し緩和した感じ。 担当医によると 2回目の手術は前は顕微鏡下の手術だったけど 何年か経過してるから 切開しての手術で ボルトで固定もとか言ってだので 金属を骨のところに使うなんて とんでもないと思い 運動に頑張って来たけど 今後どうなることやらー ーー…

2023/02/22 12:21

乾燥芋

昨日から テーブルの上で乾燥芋を作ってるからついついまだまだ乾燥してないのに手が伸びます。後何日かしたら甘い乾燥芋が出来るのに出来る前に無くなりそうーーーー。 そして 昨夜は メルカリから 今出品手数料が少し戻ってくるらしきお知らせがあり 久しぶりに出品。 お弁当🍱 昔の金物屋さんが閉店する時に買って置いた レトロな お弁当を出しました。 同じなの小さいのをやっと売れたので 今日はもう少し大きめのアルマイトのお弁当 メルカリ貯金もちょっとだけ溜まってるので 欲しいと思ってる かがりロックミシンが買えるといいな

2023/01/21 08:10

今日のダイエットと習い事

朝一の体重 タニタのグラフ📊📈📉 昨日より減ってました。 午前は 家でストレッチとダンスの練習 消費カロリー ストレッチの時はスマートフォンをオンにしてませんでしたので ダンス2曲の消費カロリー これは便利❣️ 運動を終えて 電動自転車🚲🚴‍♂️🚴‍♀️走らせる事25分くらいで 習い事の書道へ 今日のお題 身を立つるは謹重に順う 身を世に立てるには 謹んで軽率な行いがあってはならない ペン習字も添削して貰いました。 お昼ご飯をOKで買って来ました。 海鮮丼本当に安いです。 399円なので助かります。 夕方 姉の所に 作ったソーイングのセーターと上着を送りました。 気に入ってくれると良いですが……

2023/01/13 16:45