【経過報告】ダイエット開始から3.5ヶ月で−4.1kg達成！！
GWから体作りを開始して、3.5ヶ月が経ちました。 結論：3.5ヶ月で−4.1kgの減量を達成！！ 目標体重48kgまでほんのあとわずかまで迫りました☺︎嬉しいです。 体が本当に軽い！！ 最近はゆるく実施していた糖質制限をさらに緩めて、玄米ご飯も朝と昼に食べ始めましたが、順調に体重をキープしています。 食事に糖質をプラスした分、筋トレに加えて新たに追加した習慣があります。 朝のお散歩です。 在宅勤務で朝の時間に余裕ができましたし、朝に散歩をすると代謝が上がってダイエットにいいよーと友人に聞いたので、朝30分〜1時間程度、散歩をするようにしています。 この朝散歩、ほんとに最高です。 晴れた日に、…
2021/08/15 10:36
