腸腰筋、大腰筋深頭、インナーマッスルを使うサイト

板状筋は声帯を後ろから閉じれる？

前回あきらかになった驚きの事実、「頭板状筋は発声に関係ある。」かも。そういや、声帯まわりの筋肉の勉強をして、ひとつずつ動かす練習をして、思ったほど声が変わらなかった経験があります。声帯の細かいコントロールは、声帯まわりの筋肉がやる

2023/07/30 21:00

自律神経と頭板状筋、頭半棘筋の関係

555体操を10日間くらいつづけてみて、感想。「頭板状筋」あたりの張りが気になってきました。555体操は、首まわりのいろんな筋肉を刺激できるように、考えられてると思うんですけど…とくに、副交感神経センターと呼ばれるポイントのへんにある筋肉が大事みたいで

2023/07/28 20:50

首を伸ばすストレッチはするな!? 555体操

首をゆるめる555体操youtubeやりかた 自律神経を整え首こりを解消する「555体操」555体操考案者インタビュー記事（1）555体操考案者インタビュー記事（2）555体操考案者インタビュー記事（3）「ストレスで脳のまわり（頭、目、鼻、耳、口、顎、首など）に爪

2023/07/18 07:00

かかと上げ運動③ バレエのルルべの話 腓骨筋の話

・カーフレイズ（かかと上げ運動）のバリエーション椅子とかに手を置いて、前屈した状態でカーフレイズするのを、ドンキーカーフレイズといいます。お尻やハムが伸びて、ストレッチ効果もあります。ふくらはぎ～ハム～お尻～背中の背面のつながりを感じや

2023/07/10 18:23

かかと上げ運動② 足首とディープフロントラインの話

足首の話のつづき。足首の背屈エクササイズしても、背屈の動きが良くならない場合、長母指屈筋などがカタマってる可能性ある、って整体のひとはゆってます。長母指屈筋、長指屈筋、後脛骨筋（深後部区画）は、下腿のどまん中にあるインナーマッスル

2023/07/06 07:00