腸腰筋、大腰筋深頭、インナーマッスルを使うサイト

上咽頭・大脳辺縁系相関仮説 あいうべ体操

片方の鼻をおさえっぱ、もう片方の鼻で呼吸しながら、ひたすらリラックス…っていうのやってたら、右の鼻の通りがイマイチ、右半身のリラックスもしづらい、現象が起こりました。右半身が交感神経モードに入ってて、休まりづらいかんじ。左脳？が起

2023/03/29 21:00

腸で横隔膜を下げる呼吸

以前に、小腸で丹田あたりに圧縮した球をつくると、呼吸に魔法がかかる的なことを言いました。小腸をグーにすると、体積が減って、ファシアもひきこまれて、横隔膜が下がるから。腸を動かすってそもそもの話はこちら。「横隔膜

2023/03/29 18:00

内分泌系の「副腎」を意識した運動

副腎の基本的な知識・腎臓の上に帽子のように乗ってる内分泌器・大きさは3～4センチ・厚みは1～2センチ・外側の副腎皮質と内側の副腎髄質にわけられる・副腎皮質は、副腎皮質ホルモンと総称されるものを出す副腎皮質ホルモン…炎症を抑えたり免疫

2023/03/25 18:00

股関節の前方変位を改善

肩には「巻き肩」というのがあります。おおざっぱにいうと、肩が前に出てる。げんみつにいうと…肩甲骨が前に出てるかどうかとはべつに、肩甲骨にたいして、上腕骨が内巻きについてる。肩関節でいう巻き肩みたいの、股関節にもあるんじゃないか、と

2023/03/18 07:00

内分泌系の「胸腺」を意識！

自律神経についてかんがえるとき、内分泌系は外せない要素みたいです。私たちの体は、○体の働きを調整する「自律神経」○ホルモン分泌をつかさどる「内分泌」○外部から進入する異物から守る「免疫」の3つの働きのバランスを保つことで健康を維持しています。

2023/03/16 13:00

内分泌系の「甲状腺」を意識！

喉の話のつづき。喉の筋肉、胸骨甲状筋をつかう練習してたら、「甲状腺」が刺激されることに気づきました。胸骨舌骨筋…胸骨うらと舌骨をつなぐ胸骨甲状筋…胸骨うらと甲状軟骨をつなぐ胸骨甲状筋を動かすコツ・首の前のやや深いと

2023/03/14 07:00