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肩甲骨の後傾、肩甲下筋のストレッチ

最近、「肩甲骨の後傾」について考えました。胸を前回し…肩を前回し…して、胸郭と首のつけねのがんばりグセなくして、それはそれとして、肩甲骨の後傾は要る、って思ったから。良いストレッチのやりかたないかなぁと思ってたらハラケンチャンネルに素晴らしい

2023/01/29 08:00

ストレートネック解消 招き猫クロール

コンパクト胸にするには、胸を前回転。肩すくめ体操をやるには、肋骨と肩をコンパクトにする必要あり。というお話をしてきました。それを発展させた、招き猫クロールていうのをやってみます。・招き猫クロール肩すくめ体操を覚えとく

2023/01/20 00:00

肩こり解消♪肩すくめ体操♪

首から肩が生える運動～～🙌1、2、3、4～～♪やったことないタイプの体操を思いつきました。肩をほぐす効果があります。その名も肩すくめ体操～……………………………………………………………①首から肩が生えてる くら

2023/01/14 18:00

【パカ胸／コンパクト胸】肋椎関節を動かす 交感神経との関係は？ 2

パカ胸→重心が下がる…息を吸う方向性…反る方向性コンパクト胸→重心が上がる…息を吐く方向性…丸まる方向性「胸椎を伸展させると重心が上がる」ってハラケンチャンネルの川面さんとかがゆってることは周知の事実。笑でも姿勢を

2023/01/05 10:00

【パカ胸／コンパクト胸】肋椎関節を動かす 交感神経との関係は？

肋骨を動かしまくっても、肋椎関節が動くとは限らない！？ことに気づきました。他人には、口癖のように「肋骨を動かして、ココが固い」ってゆってるのに…肋椎関節の理解がフワッとしてました。肋椎関節があまり動いてなくても、胸椎の動きだけ

2023/01/03 07:00