レイラの手引書

大幅減量目指す!!3か月間ダイエット大作戦1か月目ボディーサイズ公開!!【ダイエット経過】

結論：変化している自分にビックリしました!!頑張ってんな―!!って自分を褒めてあげたいです!! ★本記事の内容★ 心も体も健康に!ダイエット大作戦を2021.5.1からスタートさせて今日で1か月が経過しました。正直ここま ...

2021/05/31 10:00

【3か月間ダイエット大作戦】大幅減量を目指す!!1か月目食事全公開!!学び・振り返り【2021.5.1～5/30】

結論：カロリー達成できたのは13日。不達成は14日。自炊の時は添加物に意識して生活しているけど、その反動で外食でジャンクな物も取り全体的にカロリーオーバー!!改善するところあり!! ★本記事の内容★ この1か月間、毎日毎 ...

2021/05/30 07:58

大幅減量成功目指す!ダイエット経過ブログ【4週目振り返り】2021.5.21～5.27 体重公開!!

結論：4週目は食欲コントロールができなかった!!原因はストレス!!ジャンクな物を食べすぎてか27日には体調不良でグダグダな4週目でした ★本記事の内容★ ダイエット大作戦4週目を無事終えることができました本当は昨日振り返 ...

2021/05/29 10:12

大幅減量成功目指す!ダイエット経過ブログ【4週目振り返り】2021.5.21～5.27 体重公開!!

結論：4週目は食欲コントロールができなかった!!原因はストレス!!ジャンクな物を食べすぎてか27日には体調不良でグダグダな4週目でした ★本記事の内容★ ダイエット大作戦4週目を無事終えることができました本当は昨日振り返 ...

2021/05/29 10:12

【100㎏オーバーダイエット】継続できるモチベーションを手に入れて大幅減量に成功しよう!!【体験談】

こんな疑問にお答えします。 結論：できない日ざらにあります!!食欲乱れて食べてしまっても毎日のルーティンは崩さないようにしています!! ★本記事の内容★ ダイエットを継続させたいけど、なかなか継続できないとご相談いただく ...

2021/05/27 08:56

私はこうしてMAX121㎏になった!!一生分の太る食事を摂ったレイラのデブ活パート2

結論：私のデブ活を振り返ってみるとまさにレジェンドデブ!!こんなマインドだったら確実にデブになります。 ★本記事の内容★ 先日家族で餃子の王将へ行きました。最近は全然いかないですが、121㎏の時は週1～2の頻度でよく行っ ...

2021/05/26 09:48

マイナス30kgの大幅減量に成功した食事内容大公開!!DAY11~DAY20

こんな疑問にお答えします 結論：私はロカボダイエットで大幅減量に成功しました!ダイエット前はとにかく量が多く空腹の時間がなかったので、適正量・空腹になれるよう行動していました! ★本記事の内容★ 前回、DAY1～D ...

2021/05/25 08:20

太っている人は自己管理ができない。MAX121㎏オーバーのデブ主婦が自己管理に成功した方法!

こんな疑問にお答えします 結論： 太ってる人は自己管理ができていません!100㎏以上になれるのは一種の才能だと思います(笑)それで私は25年以上生きてきたのでプロのデブですよね!でも大丈夫!!行動を起こせば自己管理できる ...

2021/05/24 09:12

太っている人は自己管理ができない。MAX121㎏オーバーのデブ主婦が自己管理に成功した方法!

こんな疑問にお答えします 結論： 太ってる人は自己管理ができていません!100㎏以上になれるのは一種の才能だと思います(笑)それで私は25年以上生きてきたのでプロのデブですよね!でも大丈夫!!行動を起こせば自己管理できる ...

2021/05/24 09:12

大幅減量を目指すならカロリー計算必須!!カロリー計算のメリットと継続できるコツ公開!!【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論：カロリー計算をして安心感を得ています!もっと早くに気づけばよかったと後悔してるくらいです！ざっくり計算してストレスを溜めないようにしています! ★本記事の内容★ 2019年10月8日からの ...

2021/05/23 09:55

ダイエットがダメダメでもあなたの勝ち!!【大切なフォロワーさんへ】

2021/05/22 10:02

ダイエットがダメダメでもあなたの勝ち!!【大切なフォロワーさんへ】

最近このようなフォロワーさんのPOSTを拝見しました! こんな悩みに寄り添いたい!!お節介ですが寄り添わせてください(笑) ★本記事の内容★ 発信を始めて約2年。ダイエットとという共通の話題で年齢・性別関係なく沢山の人と ...

2021/05/22 10:02

大幅減量成功目指す!ダイエット経過ブログ【3週目振り返り】2021.5.14～5.20

結論：今週は毎日運動できたし、食事も4日間はカロリーコントロールできました!!先週より進歩した!!体にも変化が出てきています！ ★本記事の内容★ ぐうたらFATな主婦が2019年からダイエットを継続して今日まで来ています ...

2021/05/21 07:45

大幅減量成功目指す!ダイエット経過ブログ【3週目振り返り】2021.5.14～5.20

結論：今週は毎日運動できたし、食事も4日間はカロリーコントロールできました!!先週より進歩した!!体にも変化が出てきています！ ぐうたらFATな主婦が2019年からダイエットを継続して今日まで来ています。現在、3か月間ダ ...

2021/05/21 07:45

自分を変えれるチャンス!大幅減量中の停滞期の乗り越え方!!【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論：停滞期は必ず起こります!停滞期があるということは頑張ってきた自分のダイエットを振り返るチャンス! 過ごし方ひとつで気持ちが楽に過ごせます！ ★本記事の内容★ ダイエットにおいて停滞期は ...

2021/05/20 08:48

【減量外来体験談】痩せさせてもらえるは大間違い!!

こんな疑問にお答えします 結論：減量外来行ったことがあります!が!!効果はなし!減量外来で痩せさせてもらう感覚のある人は絶対にうまく行きません!! ★本記事の内容★ 私は過去に何度か減量外来に行きました。近々では昨年の1 ...

2021/05/19 08:11

【減量外来体験談】痩せさせてもらえるは大間違い!!

こんな疑問にお答えします 結論：減量外来行ったことがあります!が!!効果はなし!減量外来で痩せさせてもらう感覚のある人は絶対にうまく行きません!! ★本記事の内容★ 私は過去に何度か減量外来に行きました。近々では昨年の1 ...

2021/05/19 08:11

大幅減量に成功した後に意識すること!【リバウンド防止対策】

こんな疑問がわいてきました。もう絶対リバウンドしたくない!!3か月後ダイエットを一区切りしたあとのことも考えておかないと!! 結論：3か月間で一旦区切るけど、この3か月で習慣化したことは継続する! ★本記事の内容★ 現在 ...

2021/05/18 09:17

大幅減量に成功した後に意識すること!【リバウンド防止対策】

こんな疑問がわいてきました。もう絶対リバウンドしたくない!!3か月後ダイエットを一区切りしたあとのことも考えておかないと!! 結論：3か月間で一旦区切るけど、この3か月で習慣化したことは継続する! ★本記事の内容★ 現在 ...

2021/05/18 09:17

大幅減量に成功した後に意識すること!【リバウンド防止対策】

こんな疑問がわいてきました。もう絶対リバウンドしたくない!!3か月後ダイエットを一区切りしたあとのことも考えておかないと!! 結論：3か月間で一旦区切るけど、この3か月で習慣化したことは継続する! ★本記事の内容★ 現在 ...

2021/05/18 09:17

梅雨に負けるな!大幅減量を目指す人必見!梅雨時期のダイエットはコレ!!

こんな疑問にお答えします 結論：梅雨の時こそダイエットに集中しよう！家でできることが沢山ある！ ★本記事の内容★ 西日本は平年より25日早く梅雨入りして、衣替えもままならないまま梅雨の時期が到来しました。現在、3か月間ダ ...

2021/05/17 08:51

梅雨に負けるな!大幅減量を目指す人必見!梅雨時期のダイエットはコレ!!

こんな疑問にお答えします 結論：梅雨の時こそダイエットに集中しよう！家でできることが沢山ある！ ★本記事の内容★ 西日本は平年より25日早く梅雨入りして、衣替えもままならないまま梅雨の時期が到来しました。現在、3か月間ダ ...

2021/05/17 08:51

梅雨に負けるな!大幅減量を目指す人必見!梅雨時期のダイエットはコレ!!

こんな疑問にお答えします 結論：梅雨の時こそダイエットに集中しよう！家でできることが沢山ある！ ★本記事の内容★ 西日本は平年より25日早く梅雨入りして、衣替えもままならないまま梅雨の時期が到来しました。現在、3か月間ダ ...

2021/05/17 08:51

元体重112.4㎏オーバーのプロのデブによるでぶあるある!!大暴露!!

こんな疑問にお答えします 結論：25年以上100㎏オーバーで生きてきたので、でぶあるあるは無限にあります(笑)心の準備はいいですか？読み終わったら一緒に頑張りましょう! ★本記事の内容★ youtubeの動画でもでぶある ...

2021/05/16 08:46

元体重112.4㎏オーバーのプロのデブによるでぶあるある!!大暴露!!

こんな疑問にお答えします 結論：25年以上100㎏オーバーで生きてきたので、でぶあるあるは無限にあります(笑)心の準備はいいですか？読み終わったら一緒に頑張りましょう! ★本記事の内容★ youtubeの動画でもでぶある ...

2021/05/16 08:46

元体重112.4㎏オーバーのプロのデブによるでぶあるある!!大暴露!!

こんな疑問にお答えします 結論：25年以上100㎏オーバーで生きてきたので、でぶあるあるは無限にあります(笑)心の準備はいいですか？読み終わったら一緒に頑張りましょう! ★本記事の内容★ youtubeの動画でもでぶある ...

2021/05/16 08:46

10日間でマイナス4.6kg!!マイナス30kgの大幅減量に成功した食事内容大公開!!DAY1~DAY10

こんな疑問にお答えします 結論：私はロカボダイエットで大幅減量に成功しました!最初の導入編では間食を少なくしたり、1食の適正量を知ることが大切です!併せて規則正しい生活を心掛ける期間でもあります。 ★本記事の内容★ ...

2021/05/15 08:53

10日間でマイナス4.6kg!!マイナス30kgの大幅減量に成功した食事内容大公開!!DAY1~DAY10

こんな疑問にお答えします 結論：私はロカボダイエットで大幅減量に成功しました!最初の導入編では間食を少なくしたり、1食の適正量を知ることが大切です!併せて規則正しい生活を心掛ける期間でもあります。 ★本記事の内容★ ...

2021/05/15 08:53

10日間でマイナス4.6kg!!マイナス30kgの大幅減量に成功した食事内容大公開!!DAY1~DAY10

こんな疑問にお答えします 結論：私はロカボダイエットで大幅減量に成功しました!最初の導入編では間食を少なくしたり、1食の適正量を知ることが大切です!併せて規則正しい生活を心掛ける期間でもあります。 ★本記事の内容★ ...

2021/05/15 08:53

10日間でマイナス4.6kg!!マイナス30kgの大幅減量に成功した食事内容大公開!!DAY1~DAY10

こんな疑問にお答えします 結論：私はロカボダイエットで大幅減量に成功しました!最初の導入編では間食を少なくしたり、1食の適正量を知ることが大切です!併せて規則正しい生活を心掛ける期間でもあります。 ★本記事の内容★ ...

2021/05/15 08:53

大幅減量成功目指す!ダイエット経過ブログ【2週目振り返り】2021.5.7-2021.5.13

結論：生理前でもあり食欲コントロールができない日があった1週間です。体感的には良い習慣が身についてはきています。 ダイエットをしては1週間しか継続できなかったFATな主婦が2019年からダイエットを継続して今日まで来てい ...

2021/05/14 08:51

大幅減量成功目指す!ダイエット経過ブログ【2週目振り返り】2021.5.7-2021.5.13

結論：生理前でもあり食欲コントロールができない日があった1週間です。体感的には良い習慣が身についてはきています。 ダイエットをしては1週間しか継続できなかったFATな主婦が2019年からダイエットを継続して今日まで来てい ...

2021/05/14 08:51

大幅減量成功目指す!ダイエット経過ブログ【2週目振り返り】2021.5.7-2021.5.13

結論：生理前でもあり食欲コントロールができない日があった1週間です。体感的には良い習慣が身についてはきています。 ダイエットをしては1週間しか継続できなかったFATな主婦が2019年からダイエットを継続して今日まで来てい ...

2021/05/14 08:51

大幅減量中のリバウンド経験から学んだリバウンドする理由・しないダイエット方法! 【体験談】

こんな疑問を抱きました 結論：最小値になったときのダイエット方法に間違いがあったから。リバウンドしないダイエットは時間がかかるけど、確実に結果が出る！ ★本記事の内容★ 、お せっかく最小値の74.7㎏まで減量できたのに ...

2021/05/13 09:31

大幅減量中のリバウンド経験から学んだリバウンドする理由・しないダイエット方法! 【体験談】

こんな疑問を抱きました 結論：最小値になったときのダイエット方法に間違いがあったから。リバウンドしないダイエットは時間がかかるけど、確実に結果が出る！ ★本記事の内容★ せっかく最小値の74.7㎏まで減量できたのに、その ...

2021/05/13 09:31

大幅減量成功を目指す!長期間のダイエットを継続するコツを紹介! 【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論：毎日自分との闘いなので本当疲れます。毎日完璧にしようとするから続かない!最低限のルールだけ守れば続けられます! ★本記事の内容★ 2019年10月8日からダイエットを始めて現在で1年 ...

2021/05/12 08:41

大幅減量成功を目指す!長期間のダイエットを継続するコツを紹介! 【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論：毎日自分との闘いなので本当疲れます。毎日完璧にしようとするから続かない!最低限のルールだけ守れば続けられます! ★本記事の内容★ 2019年10月8日からダイエットを始めて現在で1年 ...

2021/05/12 08:41

大幅減量成功を目指す!長期間のダイエットを継続するコツを紹介! 【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論：毎日自分との闘いなので本当疲れます。毎日完璧にしようとするから続かない!最低限のルールだけ守れば続けられます! ★本記事の内容★ 2019年10月8日からダイエットを始めて現在で1年 ...

2021/05/12 08:41

痩せてブカブカになった服どうしてる？大幅減量に成功した主婦のビフォーアフターファッションショー(笑)オススメの買い替え方法!【体験談】

結論：過去の洋服は比較用に何枚かおいています。今のジャストサイズの洋服を来て、おしゃれを楽しむとよりダイエットも継続できると思います！ ★本記事の内容★ 面白いご質問ありがとうございます(^▽^)112.4㎏の時は5Lの ...

2021/05/11 09:07

痩せてブカブカになった服どうしてる？大幅減量に成功した主婦のビフォーアフターファッションショー(笑)オススメの買い替え方法!【体験談】

結論：過去の洋服は比較用に何枚かおいています。今のジャストサイズの洋服を来て、おしゃれを楽しむとよりダイエットも継続できると思います！ ★本記事の内容★ 面白いご質問ありがとうございます(^▽^)112.4㎏の時は5Lの ...

2021/05/11 09:07

痩せてブカブカになった服どうしてる？大幅減量に成功した主婦のビフォーアフターファッションショー(笑)オススメの買い替え方法!【体験談】

結論：過去の洋服は比較用に何枚かおいています。今のジャストサイズの洋服を来て、おしゃれを楽しむとよりダイエットも継続できると思います！ ★本記事の内容★ 面白いご質問ありがとうございます(^▽^)112.4㎏の時は5Lの ...

2021/05/11 09:07

食べすぎた～!!大幅減量中の食べすぎた次の日の乗り越え方【体験談】

結論：1回食べただけでは脂肪に変わりません!翌日はダイエットルーティンを継続するだけでOK!ただし体重計は乗らないほうがいい‼（食べた分増えているから） ★本記事の内容★ 質問者さんと同じタイミングで私も昨日食べ過ぎてし ...

2021/05/10 08:29

食べすぎた～!!大幅減量中の食べすぎた次の日の乗り越え方【体験談】

結論：1回食べただけでは脂肪に変わりません!翌日はダイエットルーティンを継続するだけでOK!ただし体重計は乗らないほうがいい‼（食べた分増えているから） ★本記事の内容★ 質問者さんと同じタイミングで私も昨日食べ過ぎてし ...

2021/05/10 08:29

食べすぎた～!!大幅減量中の食べすぎた次の日の乗り越え方【体験談】

結論：1回食べただけでは脂肪に変わりません!翌日はダイエットルーティンを継続するだけでOK!ただし体重計は乗らないほうがいい‼（食べた分増えているから） ★本記事の内容★ 質問者さんと同じタイミングで私も昨日食べ過ぎてし ...

2021/05/10 08:29

マイナス30キロの大幅減量に成功して体に起きたポジティブな変化【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論:大幅減量に成功してポジティブな変化が多く起きています!大幅減量を目指している方はこのブログを読み進めると痩せようと感じると思います！ ★本記事の内容★ このご質問よくいただきます!確かに! ...

2021/05/09 08:19

マイナス30㎏大幅減量に成功した皮のたるみ動画公開!!【ビフォーアフター】

こんな疑問にお答えします 結論：皮のたるみはでます!!しかし、痩せた喜びの方が勝ち、たるみなんて気になりません。 ★本記事の内容★ 私もダイエットする前は「痩せたら皮のたるみとか、しわとかどうなるかな？」と不安に思ったこ ...

2021/05/08 08:49

マイナス30㎏大幅減量に成功した皮のたるみ動画公開!!【ビフォーアフター】

こんな疑問にお答えします 結論：皮のたるみはでます!!しかし、痩せた喜びの方が勝ち、たるみなんて気になりません。 ★本記事の内容★ 私もダイエットする前は「痩せたら皮のたるみとか、しわとかどうなるかな？」と不安に思ったこ ...

2021/05/08 08:49

大幅減量成功目指す!ダイエット経過ブログ【1週間振り返り】2021.5.1～2021.5.7

結論：ダイエットは順調です!!見た目の変化はそこまで分かりませんが主人はスッキリしてきた！と言ってくれました！心身共に安定していて食欲コントロールもバッチリ!!みなさんにダイエットの経過をこのブログを通じてシェアします！ ...

2021/05/07 09:01

大幅減量成功目指す!ダイエット経過ブログ【1週間振り返り】2021.5.1～2021.5.7

結論：ダイエットは順調です!!見た目の変化はそこまで分かりませんが主人はスッキリしてきた！と言ってくれました！心身共に安定していて食欲コントロールもバッチリ!!みなさんにダイエットの経過をこのブログを通じてシェアします！ ...

2021/05/07 09:01

【即実践】大幅減量中の空腹を我慢する方法!【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論：空腹を我慢する方法はいくつかあります!今日から実践して少しずつ慣れていきましょう！絶対痩せれますよ!! ★本記事の内容★ ダイエット大作戦一緒に頑張れる仲間がいて本当に嬉しいです(^▽^) ...

2021/05/06 08:43

【大幅減量】痩せたいのに痩せれない人必読!! 痩せたら人生が大幅に変わりだす!!【体験談】100㎏オーバーから80㎏台編

こんな疑問にお答えします 結論：子供は残酷です。しかし、これが変われるチャンス!私もよく言われましたが、今はほぼ言われません。娘さんはあなたの努力を必ず見ています!行動に移しましょう！ ★本記事の内容★ 子供って本当にス ...

2021/05/05 10:26

【大幅減量】痩せたいのに痩せれない人必読!! 痩せたらせたら人生が大幅に変わりだす!!【体験談】100㎏オーバーから80㎏台編

こんな疑問にお答えします 結論：子供は残酷です。しかし、これが変われるチャンス!私もよく言われましたが、今はほぼ言われません。娘さんはあなたの努力を必ず見ています!行動に移しましょう！ ★本記事の内容★ 子供って本当にス ...

2021/05/05 10:26

大幅減量を目指すあなた!痩せたらやりたい目標設定のコツを解説！【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論：3か月後の目に見えた目標を持つことは重要!私にも痩せたらやりたいこと沢山あります(笑)目標達成のために現実的な目標を設定をましょう! ★本記事の内容★ 質問者さんの目標のお子さんのために頑 ...

2021/05/04 09:39

激太りに終止符!!激太り中の原因・大幅減量を成功する方法!【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論 私は2か月足らずで73㎏から93㎏の20㎏激太りした過去があります(笑)絶望を感じるのは早い‼切り替えて、少しずつ行動に移せば大幅減量も可能です!!大丈夫!!一緒に頑張りましょう!! ★本 ...

2021/05/03 08:41

112.4キロからのダイエット！マイナス30㎏以上の大幅減量に成功したマインド食事公開!【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論：ダイエットにおいて規則正しい生活の次に大切なのは食事!食生活が変わると必ず心も体も変化します！ ★本記事の内容★ 私も置き換えダイエットしたことがあります!ヒルズダイエット、DHCプロティ ...

2021/05/02 09:31

112.4キロからのダイエット！マイナス30㎏以上の大幅減量に成功した食事マインド公開!【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論：ダイエットにおいて規則正しい生活の次に大切なのは食事!食生活が変わると必ず心も体も変化します！ ★本記事の内容★ 私も置き換えダイエットしたことがあります!ヒルズダイエット、DHCプロティ ...

2021/05/02 09:31

【有言実行！】心も体も健康に!3か月間ダイエット大作戦!!スタート!!1週間意識するポイント!【大幅減量】

嬉しい‼連日一緒に頑張りたいと連絡くださる素敵なフォローワ―さん!!ぜひ一緒に頑張りましょう!3か月後、心も体も素敵な変化が訪れています!! 結論断然規則正しい生活・適度な運動・同じルーティンで過ごすことを心がけます! ...

2021/05/01 10:54

【有言実行！】心も体も健康に!3か月間ダイエット大作戦!!スタート!!1週間意識するポイント!【大幅減量】

嬉しい‼連日一緒に頑張りたいと連絡くださる素敵なフォローワ―さん!!ぜひ一緒に頑張りましょう!3か月後、心も体も素敵な変化が訪れています!! 結論断然規則正しい生活・適度な運動・同じルーティンで過ごすことを心がけます! ...

2021/05/01 10:54