レイラの手引書

【超重要】大幅減量中モチベーションが下がっている人は必読!!「大幅減量中心の疲労を感じた時の確認リスト」を活用してダイエットを継続させよう【体験談】

こんな質問にお答えします 結論：大幅減量中のモチベーション低下はあって当然！辞めるのはまだ早い‼心の疲労を感じた時の確認リストを活用してダイエットを継続させよう！ ★本記事の内容★ 自力で、90㎏まで減量された質問者さん ...

2021/04/30 11:17

【超重要】大幅減量中モチベーションが下がっている人は必読!!「大幅減量中心の疲労を感じた時の確認リスト」を活用してダイエットを継続させよう【体験談】

こんな質問にお答えします 結論：大幅減量中のモチベーション低下はあって当然！辞めるのはまだ早い‼心の疲労を感じた時の確認リストを活用してダイエットを継続させよう！ ★本記事の内容★ 自力で、90㎏まで減量された質問者さん ...

2021/04/30 11:17

大幅減量も夢じゃない!!心も体も健康に!3か月間ダイエット大作戦!!

こんな疑問にお答えします 結論：3か月間真剣に取り組めば、必ず変われます！私も変われたひとりです。私も一人で頑張れないので「心も体も健康に！3か月間ダイエット大作戦！」を決行しましょう!! 夏は露出の多い季節になり、デブ ...

2021/04/29 11:22

大幅減量も夢じゃない!!心も体も健康に!3か月間ダイエット大作戦!!

こんな疑問にお答えします 結論：3か月間真剣に取り組めば、必ず変われます！私も変われたひとりです。私も一人で頑張れないので「心も体も健康に！3か月間ダイエット大作戦！」を決行しましょう!! 夏は露出の多い季節になり、デブ ...

2021/04/29 11:22

痩せ方が分からない人に朗報!!規則正しい生活が大幅減量成功のカギ!【体験談】

このご質問についてお答えします。 結論：継続はできます!!一番最初から始めるのは規則正しい生活を送ること!!行動に移せた方は痩せます。 ★本記事の内容★ 本当に人生舐めていたぐうたら主婦でもダイエットを始め一番最初にやっ ...

2021/04/28 12:39

大幅減量中のリバウンドの恐怖 リバウンドしないダイエット方法【体験談】

このご質問についてお答えします。 結論：このままいけば、私のようにリバウンドします！このピンチと向き合い即行動しよう!! リバウンドへの恐怖、痛いほどわかります!!私自身も絶賛リバウンド中で、すごくびくびくしていました。 ...

2021/04/27 10:12

ダイエット中の孤独感を感じるあなたへ 孤独の理由と幸せな気持ちで行動する方法【体験談】

このご質問についてお答えします。 結論：自分自身を認めてあげていないから。ありのままの自分で大丈夫!あなたは素敵です!! ★本記事の内容★ 心も体もデブマインドの染みついたFATな主婦です。 過去の私は自分の意見よりも周 ...

2021/04/26 11:49

100㎏超ダイエット経過報告ブログ!!2021.3/25～4/25

不甲斐ない結果にショックではありますが、絶対に原因があるはず。この疑問に対して考えてみました。 結論：ストレスと疲労で食欲が乱れてカロリーオーバーになっていた。改善点は山盛り! ★本記事の内容★ 私は25年間以上110㎏ ...

2021/04/25 10:03

ダイエットに終わりはない‼継続できるコツ【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論からお伝えします。 ダイエットには終わりがありません！一生涯に渡って意識するものだと実感しています。 ★本記事の内容★ 2019年10月8からダイエットを開始し、現在も継続しています。112 ...

2021/04/24 09:46

大幅減量は成功できるか？結論：絶対できます!!【マイナス30㎏痩せたレイラのブログ体験談】

こんな疑問にお答えします。 結論からお伝えします。大幅減量は成功できます!!本記事の内容が理解でき、行動に移し習慣化したら絶対痩せます!! ★本記事の内容★ 私はプロのデブです(笑) 25年以上規格外（110㎏前後）で生 ...

2021/04/23 10:35

ダイエットにやる気は不要!!ダイエットを成功する人の特徴【体験談】

こんな疑問にお答えします ★本記事の内容★ 私は筋金入りのデブです 私は生まれてから食べたい時に食べたいものを食べたいだけ食べる生活を続け、5歳の年長時には35㎏（平均体重19㎏）をたたきだし、小学校6年生では100㎏近 ...

2021/04/22 09:06

頸管無力症のデブ妊婦3か月に及ぶ長期入院から学んだこと!

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 昨日の食事はこちら♪ 昨日は娘が振替休日でランチにケーキを食べましたが、主人とわけっこしたり、「もう食べたくないな」と感じるとすっと食べなくなったので、食欲コントロールできていると感じ ...

2021/04/20 10:31

頸管無力症のデブ妊婦3か月に及ぶ長期入院から学んだこと!

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 昨日の食事はこちら♪ 昨日は娘が振替休日でランチにケーキを食べましたが、主人とわけっこしたり、「もう食べたくないな」と感じるとすっと食べなくなったので、食欲コントロールできていると感じ ...

2021/04/20 10:31

カロリーゼロの人工甘味料は危険？安全？

今日の体重・体脂肪率の発表です!! 昨日の食事はこちら♪ 今日から生理になりました!!前回は3月24日からだったので、5日早く生理がきました。もともと生理不順だったので来てくれたのも嬉しいし、イライラしていた原因は生理も ...

2021/04/19 10:34

自己肯定感をあげて子育てもダイエットもポジティブに取り組もう!

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 今日は測っていません(/ω＼)昨日、相当なストレスを感じたのか、食欲が乱れたからです。食べたものは、夕食（レンチンのつけ麺半分、ゆで卵、エビシューマイ3個、ノンアルコールビール、鯖寿司 ...

2021/04/18 14:38

腸を健康にする者はデブを卒業できる!!

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 昨日の食事がこちら♪ 昨日も食欲コントロールできました(*^▽^*)また娘と喧嘩（最近反抗期というより、自信がないからかイライラしている)をして、すごくイライラしましたが、「今、イライ ...

2021/04/17 05:44

痩せたきゃ水を飲もう!!ダイエットに効果的な白湯の魅力!!

今日の体重・体脂肪率の発表です!! 体重82.2㎏-1.0㎏体脂肪率43.5％±0％ 昨日は食欲コントロールがばっちり!!昨日の書いたおやつの選び方・時間帯を参考にバナナを食べるととっても腹持ちが良くて、夕食までに半身浴 ...

2021/04/16 09:59

ダイエットしててもおやつは食べたい!ベストな時間帯・オススメおやつを解説!

今日の体重・体脂肪率の発表です!! 昨日の食事はコチラ 昨日、夕方までは調子よく食欲コントロールできていたんですが、小学校の娘と喧嘩してイライラして食べたくもないものを口にしている自分がいました。娘を心配してここ数日しん ...

2021/04/15 10:04

睡眠はダイエットに超重要!!今日からできる質の良い睡眠のコツ!!

本日の体重・体脂肪率の発表です!! といいたいのですが、今日体重測り忘れました( ;∀;) 昨夜寝たのが19時すぎ。朝3時に目が覚めて、体重を測るのはまだはやいなーと感じて作業をしていて、子供たちが起きだしたのは6時。バ ...

2021/04/14 07:48

ダイエットでよくある疑問を大解決!!食事編

本日の体重・体脂肪率の発表です! 昨日の食事はこちら(‘ω’)ノ 昨日は間食でゆで卵を食べたけど、結構腹持ちいいですね!!子供たちが帰ってくるとバタバタと用事をするので一気に疲労がたまるけど、ある ...

2021/04/13 08:32

ダイエットでよくある疑問を大解決!!食事編

本日の体重・体脂肪率の発表です! 昨日の食事はこちら(‘ω’)ノ 昨日は間食でゆで卵を食べたけど、結構腹持ちいいですね!!子供たちが帰ってくるとバタバタと用事をするので一気に疲労がたまるけど、ある ...

2021/04/13 08:32

112.4㎏のデブはこう思ってる!!デブマインドを排除したい!!

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 体重82.9㎏±0㎏体脂肪率43.0％±0％ 昨日の食事はこちら 総カロリー1848kcal おやつってなんであんな少量なのにカロリー高いの？！(笑)炭酸せんべい1枚50Kcalとかあ ...

2021/04/12 09:35

112.4㎏のデブはこう思ってる!!デブマインドを排除したい!!

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 体重82.9㎏±0㎏体脂肪率43.0％±0％ 昨日の食事はこちら 総カロリー1848kcal おやつってなんであんな少量なのにカロリー高いの？！(笑)炭酸せんべい1枚50Kcalとかあ ...

2021/04/12 09:35

カロリー計算はじめました!元112.4㎏のデブ主婦が食事管理を徹底する理由

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 久しぶりにみたー82㎏台(*^▽^*)素直に嬉しい‼昨日の記事で、ダイエット当初の食事メニューを振り返りましたよね! ダイエットを始めて当初は、規則正しい生活と食事管理を気を付けていま ...

2021/04/11 11:31

カロリー計算はじめました!元112.4㎏のデブ主婦が食事管理を徹底する理由

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 久しぶりにみたー82㎏台(*^▽^*)素直に嬉しい‼昨日の記事で、ダイエット当初の食事メニューを振り返りましたよね! ダイエットを始めて当初は、規則正しい生活と食事管理を気を付けていま ...

2021/04/11 11:31

10日間でマイナス4.6㎏!!112.4kgの規格外デブでもできた!!ダイエット経過公開!!

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 体重83.7㎏-0.4㎏体脂肪率44.0%-0.1％ 昨日はほぼ間食しませんでした!!夕方温泉へ行く前にチーズを食べただけで、3食しっかり自炊ご飯を食べたら、満足感があったのか甘いもの ...

2021/04/10 11:21

不妊治療で授かった娘を妊娠中の悲劇

本日の体重・体脂肪率の発表です 昨日は食欲が乱れそうだったので、夜の間食を避けるため夜は炭水化物を摂りました。 その後は夜の間食もせず、沢山眠れたので、朝から元気いっぱいです!! 体重はあくまでも目安!一喜一憂せず今行動 ...

2021/04/09 14:30

私はこうしてMAX121㎏になった!!一生分の太る食事を摂ったレイラのデブ活

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 昨日、姉家族と夕飯にピザを食べたんですね!みんな笑顔で楽しく食事できることは幸せだなーと感じながら2枚食べました!ダイエット前のように1ホール食べることはないですよ!!(笑)久々のピザ ...

2021/04/08 11:31

計画通りに食事ができなかったときの対処法公開!!

本日の体重・体脂肪率の発表です お通じが2日間でてなくて苦しいです( ;∀;)久しぶりの便秘傾向だなー。身体も疲れを感じているのかもしれませんね。 昨日はしんどすぎて、食事を摂れませんでした。春休み期間、計画通りの食事が ...

2021/04/07 09:50

計画通りに食事ができなかったときの対処法公開!!

本日の体重・体脂肪率の発表です お通じが2日間でてなくて苦しいです( ;∀;)久しぶりの便秘傾向だなー。身体も疲れを感じているのかもしれませんね。 昨日はしんどすぎて、食事を摂れませんでした。春休み期間、計画通りの食事が ...

2021/04/07 09:50

ダイエット経過報告!!（2021.3/25～4/6）

本日の体重・体脂肪率の発表です 体重84.4㎏+1.2㎏体脂肪率44.0%-0.2％ お通じが出ていない、昨日夕飯の食事を食べすぎたのはあります( ;∀;)塩分も多く、足がパンパン（言い訳ですすいません） 調子よく日中過 ...

2021/04/06 12:24

112.4㎏→83㎏デブで生きてて嫌なこと!!

今日の体重・他脂肪率の発表です!! 昨日夕飯の後にしっかり筋トレもできて、朝からバリバリ筋肉痛です(笑) 今作業している椅子をウエイトベンチに変えたのでいつでも筋トレできます(笑) 環境を少し変えてやる気になる前に身体を ...

2021/04/05 07:57

元112.4㎏のデブレイラの痩せたらやりたい5つのこと!!

本日の体重・体脂肪率の発表です ここ数日、用事や予定を多く入れているので、食事が乱れているーー(*´Д｀) 間食をしていた理由が分かっているのに、疲れたり、ストレスが溜まったりするとちょこちょこ食べしてますねー。 疲れて ...

2021/04/04 12:03

元112.4㎏のデブレイラの痩せたらやりたい5つのこと!!

本日の体重・体脂肪率の発表です ここ数日、用事や予定を多く入れているので、食事が乱れているーー(*´Д｀) 間食をしていた理由が分かっているのに、疲れたり、ストレスが溜まったりするとちょこちょこ食べしてますねー。 疲れて ...

2021/04/04 12:03

YouTube チャンネル 【FAT MOM TV】てなに⁇

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 昨日はお昼からおでかけ!!長女が来週から小学校なので、動物園へ行きました(*^▽^*) 子供たちは動物たちに興味津々!久しぶりの動物園だったのでとても楽しかったです(*^▽^*) 今日 ...

2021/04/03 10:35

減量外来に行った過去痩せさせてもらえるは大間違い!!

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 一瞬82.7㎏がでたのに途中で消えちゃって測りなおしてこの体重(/ω＼)行動もしっかりできているので今日もこの調子で頑張ります!! 私は過去に何度か減量外来に行きました。近々では昨年の ...

2021/04/02 11:20

勇気を出していった不妊外来100㎏超えのデブでも子供が欲しい‼

本日の体重・体脂肪率の発表です! 昨日は子供たちと午後から出かけて沢山歩きました!子供たちを姉家族が見てくれるということもあり、久しぶりに主人と居酒屋へ。 カツオのたたきをおつまみに1杯だけのみましたが、子供たちのことを ...

2021/04/01 14:35