レイラの手引書

ボディーサイズ大公開!!大幅減量を目指す元112.4㎏デブ主婦が85.7㎏からダイエットを再スタート!

2019.10.8からダイエットをスタートさせ、ボディー写真と計測を続けてきました。 調子よく行く時もあれば、様々な理由によりダイエットがうまく行かない時も多々ありました。 今回は「2023.3月の双子の卒園式に標準体重 ...

2022/01/30 10:30

何度失敗しても這い上がる!大幅減量を目指すデブ主婦が100日間真剣に取り組めばどれだけ変わるのか検証します!

2019年10月8日からダイエットをスタートして、112.4㎏から74.7㎏-37.7㎏の減量に成功した過去があります。 しかし、2020年、2021年はダイエットを意識して生活していたけど、失敗することが多く、結局85 ...

2022/01/28 11:23

tesuto

2022/01/27 12:02

リバウンドを繰り返す原因てなに!?大幅減量を目指すデブが10キロリバウンドした原因と確実に痩せる方法【体験談】

一瞬で10㎏のリバウンドをしてしまいました。今日はリバウンドについて考えてみます。 2019年10月8日からダイエットを開始し、2020.2021年の2年間私の体重は74㎏～85㎏をいったりきたりしています。 もがけばも ...

2022/01/23 11:16

大幅減量を目指すには 自己理解が超大切!!やれば必ず成功できる7つの心得【体験談】

このご質問にお答えします。 112.4㎏からのダイエットをスタートし、一時は-37.7㎏の減量にも成功しましたが、リバウンドしました。 リバウンドはしたものの、30㎏の減量はキープしたまま現在も経過しています。 沢山の失 ...

2022/01/14 12:51

大幅減量成功目指す!ダイエット経過ブログ【2か月と1週目振り返り】2021.5.28～5.6

結論：バッタバタな7日間だった!!少しペースを落とさないとしんどくなるぞ!! ★本記事の内容★ 3か月間ダイエット大作戦を開始して早1か月と7日目が経過しました。毎日あっという間すぎる。最近思います。 「行動すべて意味が ...

2021/06/08 05:17

元MAX121㎏!!超デブ時代の闇生活(笑)【でぶあるある】

★本記事の内容★ 最近、80㎏台の体重やダイエットにも慣れてきて、以前と違う生き方をしているなーと感じるんですね。でもふと思うんです。「121㎏の時、何して生きてたかな・・・」「生きづらかったんじゃないかな～」って。 気 ...

2021/06/05 10:32

ダイエット中のデートはどうしてる？大幅減量中のFATな主婦とポジティブ主人とのデート

この疑問にお答えします 結論：主人の休みの日は食欲が乱れることが多いですね。私たちのデートですか？(笑)需要ないと思いますが、お答えしていきます(笑) ★本記事の内容★ 分かりすぎる!!って内容のご質問をいただき、さっそ ...

2021/06/04 14:08

【大幅減量】80㎏台の壁どうすれば突破できる？台が変わる方法とモチベーションの保ち方【体験談】

この疑問にお答えします 結論：分かりすぎる!!経験あります!でも、ひたすら同じルーティンで過ごすしかありません。考え方を変えればスムーズに台が変わるかも？! ★本記事の内容★ 112.4㎏からダイエットをスタートさせて、 ...

2021/06/03 10:03

大幅減量を目指すFATな主婦レイラの1日【ルーティン】

この質問にお答えします! 結論：興味をもってくださりありがとうございます!現在の私の1日を紹介します！ ★本記事の内容★ ありがたいことにこの質問多くいただきます。ダイエットが生活の中に組み込めれるように行動していますが ...

2021/06/02 10:13

大幅減量を目指す!心も体も健康に!3か月間ダイエット大作戦!!2か月目意識するポイント!!

結論：4週目は食欲コントロールができなかった!!原因はストレス!!ジャンクな物を食べすぎてか27日には体調不良でグダグダな4週目でした ★本記事の内容★ ダイエット大作戦1か月目は規則正しい生活をすること、カロリー計算を ...

2021/06/01 07:35

大幅減量目指す!!3か月間ダイエット大作戦1か月目ボディーサイズ公開!!【ダイエット経過】

結論：変化している自分にビックリしました!!頑張ってんな―!!って自分を褒めてあげたいです!! ★本記事の内容★ 心も体も健康に!ダイエット大作戦を2021.5.1からスタートさせて今日で1か月が経過しました。正直ここま ...

2021/05/31 10:00

【3か月間ダイエット大作戦】大幅減量を目指す!!1か月目食事全公開!!学び・振り返り【2021.5.1～5/30】

結論：カロリー達成できたのは13日。不達成は14日。自炊の時は添加物に意識して生活しているけど、その反動で外食でジャンクな物も取り全体的にカロリーオーバー!!改善するところあり!! ★本記事の内容★ この1か月間、毎日毎 ...

2021/05/30 07:58

大幅減量成功目指す!ダイエット経過ブログ【4週目振り返り】2021.5.21～5.27 体重公開!!

結論：4週目は食欲コントロールができなかった!!原因はストレス!!ジャンクな物を食べすぎてか27日には体調不良でグダグダな4週目でした ★本記事の内容★ ダイエット大作戦4週目を無事終えることができました本当は昨日振り返 ...

2021/05/29 10:12

大幅減量成功目指す!ダイエット経過ブログ【4週目振り返り】2021.5.21～5.27 体重公開!!

結論：4週目は食欲コントロールができなかった!!原因はストレス!!ジャンクな物を食べすぎてか27日には体調不良でグダグダな4週目でした ★本記事の内容★ ダイエット大作戦4週目を無事終えることができました本当は昨日振り返 ...

2021/05/29 10:12

【100㎏オーバーダイエット】継続できるモチベーションを手に入れて大幅減量に成功しよう!!【体験談】

こんな疑問にお答えします。 結論：できない日ざらにあります!!食欲乱れて食べてしまっても毎日のルーティンは崩さないようにしています!! ★本記事の内容★ ダイエットを継続させたいけど、なかなか継続できないとご相談いただく ...

2021/05/27 08:56

私はこうしてMAX121㎏になった!!一生分の太る食事を摂ったレイラのデブ活パート2

結論：私のデブ活を振り返ってみるとまさにレジェンドデブ!!こんなマインドだったら確実にデブになります。 ★本記事の内容★ 先日家族で餃子の王将へ行きました。最近は全然いかないですが、121㎏の時は週1～2の頻度でよく行っ ...

2021/05/26 09:48

マイナス30kgの大幅減量に成功した食事内容大公開!!DAY11~DAY20

こんな疑問にお答えします 結論：私はロカボダイエットで大幅減量に成功しました!ダイエット前はとにかく量が多く空腹の時間がなかったので、適正量・空腹になれるよう行動していました! ★本記事の内容★ 前回、DAY1～D ...

2021/05/25 08:20

太っている人は自己管理ができない。MAX121㎏オーバーのデブ主婦が自己管理に成功した方法!

こんな疑問にお答えします 結論： 太ってる人は自己管理ができていません!100㎏以上になれるのは一種の才能だと思います(笑)それで私は25年以上生きてきたのでプロのデブですよね!でも大丈夫!!行動を起こせば自己管理できる ...

2021/05/24 09:12

太っている人は自己管理ができない。MAX121㎏オーバーのデブ主婦が自己管理に成功した方法!

こんな疑問にお答えします 結論： 太ってる人は自己管理ができていません!100㎏以上になれるのは一種の才能だと思います(笑)それで私は25年以上生きてきたのでプロのデブですよね!でも大丈夫!!行動を起こせば自己管理できる ...

2021/05/24 09:12

大幅減量を目指すならカロリー計算必須!!カロリー計算のメリットと継続できるコツ公開!!【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論：カロリー計算をして安心感を得ています!もっと早くに気づけばよかったと後悔してるくらいです！ざっくり計算してストレスを溜めないようにしています! ★本記事の内容★ 2019年10月8日からの ...

2021/05/23 09:55

ダイエットがダメダメでもあなたの勝ち!!【大切なフォロワーさんへ】

2021/05/22 10:02

ダイエットがダメダメでもあなたの勝ち!!【大切なフォロワーさんへ】

最近このようなフォロワーさんのPOSTを拝見しました! こんな悩みに寄り添いたい!!お節介ですが寄り添わせてください(笑) ★本記事の内容★ 発信を始めて約2年。ダイエットとという共通の話題で年齢・性別関係なく沢山の人と ...

2021/05/22 10:02

大幅減量成功目指す!ダイエット経過ブログ【3週目振り返り】2021.5.14～5.20

結論：今週は毎日運動できたし、食事も4日間はカロリーコントロールできました!!先週より進歩した!!体にも変化が出てきています！ ★本記事の内容★ ぐうたらFATな主婦が2019年からダイエットを継続して今日まで来ています ...

2021/05/21 07:45

大幅減量成功目指す!ダイエット経過ブログ【3週目振り返り】2021.5.14～5.20

結論：今週は毎日運動できたし、食事も4日間はカロリーコントロールできました!!先週より進歩した!!体にも変化が出てきています！ ぐうたらFATな主婦が2019年からダイエットを継続して今日まで来ています。現在、3か月間ダ ...

2021/05/21 07:45

自分を変えれるチャンス!大幅減量中の停滞期の乗り越え方!!【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論：停滞期は必ず起こります!停滞期があるということは頑張ってきた自分のダイエットを振り返るチャンス! 過ごし方ひとつで気持ちが楽に過ごせます！ ★本記事の内容★ ダイエットにおいて停滞期は ...

2021/05/20 08:48

【減量外来体験談】痩せさせてもらえるは大間違い!!

こんな疑問にお答えします 結論：減量外来行ったことがあります!が!!効果はなし!減量外来で痩せさせてもらう感覚のある人は絶対にうまく行きません!! ★本記事の内容★ 私は過去に何度か減量外来に行きました。近々では昨年の1 ...

2021/05/19 08:11

【減量外来体験談】痩せさせてもらえるは大間違い!!

こんな疑問にお答えします 結論：減量外来行ったことがあります!が!!効果はなし!減量外来で痩せさせてもらう感覚のある人は絶対にうまく行きません!! ★本記事の内容★ 私は過去に何度か減量外来に行きました。近々では昨年の1 ...

2021/05/19 08:11

大幅減量に成功した後に意識すること!【リバウンド防止対策】

こんな疑問がわいてきました。もう絶対リバウンドしたくない!!3か月後ダイエットを一区切りしたあとのことも考えておかないと!! 結論：3か月間で一旦区切るけど、この3か月で習慣化したことは継続する! ★本記事の内容★ 現在 ...

2021/05/18 09:17

大幅減量に成功した後に意識すること!【リバウンド防止対策】

こんな疑問がわいてきました。もう絶対リバウンドしたくない!!3か月後ダイエットを一区切りしたあとのことも考えておかないと!! 結論：3か月間で一旦区切るけど、この3か月で習慣化したことは継続する! ★本記事の内容★ 現在 ...

2021/05/18 09:17

大幅減量に成功した後に意識すること!【リバウンド防止対策】

こんな疑問がわいてきました。もう絶対リバウンドしたくない!!3か月後ダイエットを一区切りしたあとのことも考えておかないと!! 結論：3か月間で一旦区切るけど、この3か月で習慣化したことは継続する! ★本記事の内容★ 現在 ...

2021/05/18 09:17

梅雨に負けるな!大幅減量を目指す人必見!梅雨時期のダイエットはコレ!!

こんな疑問にお答えします 結論：梅雨の時こそダイエットに集中しよう！家でできることが沢山ある！ ★本記事の内容★ 西日本は平年より25日早く梅雨入りして、衣替えもままならないまま梅雨の時期が到来しました。現在、3か月間ダ ...

2021/05/17 08:51

梅雨に負けるな!大幅減量を目指す人必見!梅雨時期のダイエットはコレ!!

こんな疑問にお答えします 結論：梅雨の時こそダイエットに集中しよう！家でできることが沢山ある！ ★本記事の内容★ 西日本は平年より25日早く梅雨入りして、衣替えもままならないまま梅雨の時期が到来しました。現在、3か月間ダ ...

2021/05/17 08:51

梅雨に負けるな!大幅減量を目指す人必見!梅雨時期のダイエットはコレ!!

こんな疑問にお答えします 結論：梅雨の時こそダイエットに集中しよう！家でできることが沢山ある！ ★本記事の内容★ 西日本は平年より25日早く梅雨入りして、衣替えもままならないまま梅雨の時期が到来しました。現在、3か月間ダ ...

2021/05/17 08:51

元体重112.4㎏オーバーのプロのデブによるでぶあるある!!大暴露!!

こんな疑問にお答えします 結論：25年以上100㎏オーバーで生きてきたので、でぶあるあるは無限にあります(笑)心の準備はいいですか？読み終わったら一緒に頑張りましょう! ★本記事の内容★ youtubeの動画でもでぶある ...

2021/05/16 08:46

元体重112.4㎏オーバーのプロのデブによるでぶあるある!!大暴露!!

こんな疑問にお答えします 結論：25年以上100㎏オーバーで生きてきたので、でぶあるあるは無限にあります(笑)心の準備はいいですか？読み終わったら一緒に頑張りましょう! ★本記事の内容★ youtubeの動画でもでぶある ...

2021/05/16 08:46

元体重112.4㎏オーバーのプロのデブによるでぶあるある!!大暴露!!

こんな疑問にお答えします 結論：25年以上100㎏オーバーで生きてきたので、でぶあるあるは無限にあります(笑)心の準備はいいですか？読み終わったら一緒に頑張りましょう! ★本記事の内容★ youtubeの動画でもでぶある ...

2021/05/16 08:46

10日間でマイナス4.6kg!!マイナス30kgの大幅減量に成功した食事内容大公開!!DAY1~DAY10

こんな疑問にお答えします 結論：私はロカボダイエットで大幅減量に成功しました!最初の導入編では間食を少なくしたり、1食の適正量を知ることが大切です!併せて規則正しい生活を心掛ける期間でもあります。 ★本記事の内容★ ...

2021/05/15 08:53

10日間でマイナス4.6kg!!マイナス30kgの大幅減量に成功した食事内容大公開!!DAY1~DAY10

こんな疑問にお答えします 結論：私はロカボダイエットで大幅減量に成功しました!最初の導入編では間食を少なくしたり、1食の適正量を知ることが大切です!併せて規則正しい生活を心掛ける期間でもあります。 ★本記事の内容★ ...

2021/05/15 08:53

10日間でマイナス4.6kg!!マイナス30kgの大幅減量に成功した食事内容大公開!!DAY1~DAY10

こんな疑問にお答えします 結論：私はロカボダイエットで大幅減量に成功しました!最初の導入編では間食を少なくしたり、1食の適正量を知ることが大切です!併せて規則正しい生活を心掛ける期間でもあります。 ★本記事の内容★ ...

2021/05/15 08:53

10日間でマイナス4.6kg!!マイナス30kgの大幅減量に成功した食事内容大公開!!DAY1~DAY10

こんな疑問にお答えします 結論：私はロカボダイエットで大幅減量に成功しました!最初の導入編では間食を少なくしたり、1食の適正量を知ることが大切です!併せて規則正しい生活を心掛ける期間でもあります。 ★本記事の内容★ ...

2021/05/15 08:53

大幅減量成功目指す!ダイエット経過ブログ【2週目振り返り】2021.5.7-2021.5.13

結論：生理前でもあり食欲コントロールができない日があった1週間です。体感的には良い習慣が身についてはきています。 ダイエットをしては1週間しか継続できなかったFATな主婦が2019年からダイエットを継続して今日まで来てい ...

2021/05/14 08:51

大幅減量成功目指す!ダイエット経過ブログ【2週目振り返り】2021.5.7-2021.5.13

結論：生理前でもあり食欲コントロールができない日があった1週間です。体感的には良い習慣が身についてはきています。 ダイエットをしては1週間しか継続できなかったFATな主婦が2019年からダイエットを継続して今日まで来てい ...

2021/05/14 08:51

大幅減量成功目指す!ダイエット経過ブログ【2週目振り返り】2021.5.7-2021.5.13

結論：生理前でもあり食欲コントロールができない日があった1週間です。体感的には良い習慣が身についてはきています。 ダイエットをしては1週間しか継続できなかったFATな主婦が2019年からダイエットを継続して今日まで来てい ...

2021/05/14 08:51

大幅減量中のリバウンド経験から学んだリバウンドする理由・しないダイエット方法! 【体験談】

こんな疑問を抱きました 結論：最小値になったときのダイエット方法に間違いがあったから。リバウンドしないダイエットは時間がかかるけど、確実に結果が出る！ ★本記事の内容★ 、お せっかく最小値の74.7㎏まで減量できたのに ...

2021/05/13 09:31

大幅減量中のリバウンド経験から学んだリバウンドする理由・しないダイエット方法! 【体験談】

こんな疑問を抱きました 結論：最小値になったときのダイエット方法に間違いがあったから。リバウンドしないダイエットは時間がかかるけど、確実に結果が出る！ ★本記事の内容★ せっかく最小値の74.7㎏まで減量できたのに、その ...

2021/05/13 09:31

大幅減量成功を目指す!長期間のダイエットを継続するコツを紹介! 【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論：毎日自分との闘いなので本当疲れます。毎日完璧にしようとするから続かない!最低限のルールだけ守れば続けられます! ★本記事の内容★ 2019年10月8日からダイエットを始めて現在で1年 ...

2021/05/12 08:41

大幅減量成功を目指す!長期間のダイエットを継続するコツを紹介! 【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論：毎日自分との闘いなので本当疲れます。毎日完璧にしようとするから続かない!最低限のルールだけ守れば続けられます! ★本記事の内容★ 2019年10月8日からダイエットを始めて現在で1年 ...

2021/05/12 08:41

大幅減量成功を目指す!長期間のダイエットを継続するコツを紹介! 【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論：毎日自分との闘いなので本当疲れます。毎日完璧にしようとするから続かない!最低限のルールだけ守れば続けられます! ★本記事の内容★ 2019年10月8日からダイエットを始めて現在で1年 ...

2021/05/12 08:41

痩せてブカブカになった服どうしてる？大幅減量に成功した主婦のビフォーアフターファッションショー(笑)オススメの買い替え方法!【体験談】

結論：過去の洋服は比較用に何枚かおいています。今のジャストサイズの洋服を来て、おしゃれを楽しむとよりダイエットも継続できると思います！ ★本記事の内容★ 面白いご質問ありがとうございます(^▽^)112.4㎏の時は5Lの ...

2021/05/11 09:07

痩せてブカブカになった服どうしてる？大幅減量に成功した主婦のビフォーアフターファッションショー(笑)オススメの買い替え方法!【体験談】

結論：過去の洋服は比較用に何枚かおいています。今のジャストサイズの洋服を来て、おしゃれを楽しむとよりダイエットも継続できると思います！ ★本記事の内容★ 面白いご質問ありがとうございます(^▽^)112.4㎏の時は5Lの ...

2021/05/11 09:07

痩せてブカブカになった服どうしてる？大幅減量に成功した主婦のビフォーアフターファッションショー(笑)オススメの買い替え方法!【体験談】

結論：過去の洋服は比較用に何枚かおいています。今のジャストサイズの洋服を来て、おしゃれを楽しむとよりダイエットも継続できると思います！ ★本記事の内容★ 面白いご質問ありがとうございます(^▽^)112.4㎏の時は5Lの ...

2021/05/11 09:07

食べすぎた～!!大幅減量中の食べすぎた次の日の乗り越え方【体験談】

結論：1回食べただけでは脂肪に変わりません!翌日はダイエットルーティンを継続するだけでOK!ただし体重計は乗らないほうがいい‼（食べた分増えているから） ★本記事の内容★ 質問者さんと同じタイミングで私も昨日食べ過ぎてし ...

2021/05/10 08:29

食べすぎた～!!大幅減量中の食べすぎた次の日の乗り越え方【体験談】

結論：1回食べただけでは脂肪に変わりません!翌日はダイエットルーティンを継続するだけでOK!ただし体重計は乗らないほうがいい‼（食べた分増えているから） ★本記事の内容★ 質問者さんと同じタイミングで私も昨日食べ過ぎてし ...

2021/05/10 08:29

食べすぎた～!!大幅減量中の食べすぎた次の日の乗り越え方【体験談】

結論：1回食べただけでは脂肪に変わりません!翌日はダイエットルーティンを継続するだけでOK!ただし体重計は乗らないほうがいい‼（食べた分増えているから） ★本記事の内容★ 質問者さんと同じタイミングで私も昨日食べ過ぎてし ...

2021/05/10 08:29

マイナス30キロの大幅減量に成功して体に起きたポジティブな変化【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論:大幅減量に成功してポジティブな変化が多く起きています!大幅減量を目指している方はこのブログを読み進めると痩せようと感じると思います！ ★本記事の内容★ このご質問よくいただきます!確かに! ...

2021/05/09 08:19

マイナス30㎏大幅減量に成功した皮のたるみ動画公開!!【ビフォーアフター】

こんな疑問にお答えします 結論：皮のたるみはでます!!しかし、痩せた喜びの方が勝ち、たるみなんて気になりません。 ★本記事の内容★ 私もダイエットする前は「痩せたら皮のたるみとか、しわとかどうなるかな？」と不安に思ったこ ...

2021/05/08 08:49

マイナス30㎏大幅減量に成功した皮のたるみ動画公開!!【ビフォーアフター】

こんな疑問にお答えします 結論：皮のたるみはでます!!しかし、痩せた喜びの方が勝ち、たるみなんて気になりません。 ★本記事の内容★ 私もダイエットする前は「痩せたら皮のたるみとか、しわとかどうなるかな？」と不安に思ったこ ...

2021/05/08 08:49

大幅減量成功目指す!ダイエット経過ブログ【1週間振り返り】2021.5.1～2021.5.7

結論：ダイエットは順調です!!見た目の変化はそこまで分かりませんが主人はスッキリしてきた！と言ってくれました！心身共に安定していて食欲コントロールもバッチリ!!みなさんにダイエットの経過をこのブログを通じてシェアします！ ...

2021/05/07 09:01

大幅減量成功目指す!ダイエット経過ブログ【1週間振り返り】2021.5.1～2021.5.7

結論：ダイエットは順調です!!見た目の変化はそこまで分かりませんが主人はスッキリしてきた！と言ってくれました！心身共に安定していて食欲コントロールもバッチリ!!みなさんにダイエットの経過をこのブログを通じてシェアします！ ...

2021/05/07 09:01

【即実践】大幅減量中の空腹を我慢する方法!【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論：空腹を我慢する方法はいくつかあります!今日から実践して少しずつ慣れていきましょう！絶対痩せれますよ!! ★本記事の内容★ ダイエット大作戦一緒に頑張れる仲間がいて本当に嬉しいです(^▽^) ...

2021/05/06 08:43

【大幅減量】痩せたいのに痩せれない人必読!! 痩せたら人生が大幅に変わりだす!!【体験談】100㎏オーバーから80㎏台編

こんな疑問にお答えします 結論：子供は残酷です。しかし、これが変われるチャンス!私もよく言われましたが、今はほぼ言われません。娘さんはあなたの努力を必ず見ています!行動に移しましょう！ ★本記事の内容★ 子供って本当にス ...

2021/05/05 10:26

【大幅減量】痩せたいのに痩せれない人必読!! 痩せたらせたら人生が大幅に変わりだす!!【体験談】100㎏オーバーから80㎏台編

こんな疑問にお答えします 結論：子供は残酷です。しかし、これが変われるチャンス!私もよく言われましたが、今はほぼ言われません。娘さんはあなたの努力を必ず見ています!行動に移しましょう！ ★本記事の内容★ 子供って本当にス ...

2021/05/05 10:26

大幅減量を目指すあなた!痩せたらやりたい目標設定のコツを解説！【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論：3か月後の目に見えた目標を持つことは重要!私にも痩せたらやりたいこと沢山あります(笑)目標達成のために現実的な目標を設定をましょう! ★本記事の内容★ 質問者さんの目標のお子さんのために頑 ...

2021/05/04 09:39

激太りに終止符!!激太り中の原因・大幅減量を成功する方法!【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論 私は2か月足らずで73㎏から93㎏の20㎏激太りした過去があります(笑)絶望を感じるのは早い‼切り替えて、少しずつ行動に移せば大幅減量も可能です!!大丈夫!!一緒に頑張りましょう!! ★本 ...

2021/05/03 08:41

112.4キロからのダイエット！マイナス30㎏以上の大幅減量に成功したマインド食事公開!【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論：ダイエットにおいて規則正しい生活の次に大切なのは食事!食生活が変わると必ず心も体も変化します！ ★本記事の内容★ 私も置き換えダイエットしたことがあります!ヒルズダイエット、DHCプロティ ...

2021/05/02 09:31

112.4キロからのダイエット！マイナス30㎏以上の大幅減量に成功した食事マインド公開!【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論：ダイエットにおいて規則正しい生活の次に大切なのは食事!食生活が変わると必ず心も体も変化します！ ★本記事の内容★ 私も置き換えダイエットしたことがあります!ヒルズダイエット、DHCプロティ ...

2021/05/02 09:31

【有言実行！】心も体も健康に!3か月間ダイエット大作戦!!スタート!!1週間意識するポイント!【大幅減量】

嬉しい‼連日一緒に頑張りたいと連絡くださる素敵なフォローワ―さん!!ぜひ一緒に頑張りましょう!3か月後、心も体も素敵な変化が訪れています!! 結論断然規則正しい生活・適度な運動・同じルーティンで過ごすことを心がけます! ...

2021/05/01 10:54

【有言実行！】心も体も健康に!3か月間ダイエット大作戦!!スタート!!1週間意識するポイント!【大幅減量】

嬉しい‼連日一緒に頑張りたいと連絡くださる素敵なフォローワ―さん!!ぜひ一緒に頑張りましょう!3か月後、心も体も素敵な変化が訪れています!! 結論断然規則正しい生活・適度な運動・同じルーティンで過ごすことを心がけます! ...

2021/05/01 10:54

【超重要】大幅減量中モチベーションが下がっている人は必読!!「大幅減量中心の疲労を感じた時の確認リスト」を活用してダイエットを継続させよう【体験談】

こんな質問にお答えします 結論：大幅減量中のモチベーション低下はあって当然！辞めるのはまだ早い‼心の疲労を感じた時の確認リストを活用してダイエットを継続させよう！ ★本記事の内容★ 自力で、90㎏まで減量された質問者さん ...

2021/04/30 11:17

【超重要】大幅減量中モチベーションが下がっている人は必読!!「大幅減量中心の疲労を感じた時の確認リスト」を活用してダイエットを継続させよう【体験談】

こんな質問にお答えします 結論：大幅減量中のモチベーション低下はあって当然！辞めるのはまだ早い‼心の疲労を感じた時の確認リストを活用してダイエットを継続させよう！ ★本記事の内容★ 自力で、90㎏まで減量された質問者さん ...

2021/04/30 11:17

大幅減量も夢じゃない!!心も体も健康に!3か月間ダイエット大作戦!!

こんな疑問にお答えします 結論：3か月間真剣に取り組めば、必ず変われます！私も変われたひとりです。私も一人で頑張れないので「心も体も健康に！3か月間ダイエット大作戦！」を決行しましょう!! 夏は露出の多い季節になり、デブ ...

2021/04/29 11:22

大幅減量も夢じゃない!!心も体も健康に!3か月間ダイエット大作戦!!

こんな疑問にお答えします 結論：3か月間真剣に取り組めば、必ず変われます！私も変われたひとりです。私も一人で頑張れないので「心も体も健康に！3か月間ダイエット大作戦！」を決行しましょう!! 夏は露出の多い季節になり、デブ ...

2021/04/29 11:22

痩せ方が分からない人に朗報!!規則正しい生活が大幅減量成功のカギ!【体験談】

このご質問についてお答えします。 結論：継続はできます!!一番最初から始めるのは規則正しい生活を送ること!!行動に移せた方は痩せます。 ★本記事の内容★ 本当に人生舐めていたぐうたら主婦でもダイエットを始め一番最初にやっ ...

2021/04/28 12:39

大幅減量中のリバウンドの恐怖 リバウンドしないダイエット方法【体験談】

このご質問についてお答えします。 結論：このままいけば、私のようにリバウンドします！このピンチと向き合い即行動しよう!! リバウンドへの恐怖、痛いほどわかります!!私自身も絶賛リバウンド中で、すごくびくびくしていました。 ...

2021/04/27 10:12

ダイエット中の孤独感を感じるあなたへ 孤独の理由と幸せな気持ちで行動する方法【体験談】

このご質問についてお答えします。 結論：自分自身を認めてあげていないから。ありのままの自分で大丈夫!あなたは素敵です!! ★本記事の内容★ 心も体もデブマインドの染みついたFATな主婦です。 過去の私は自分の意見よりも周 ...

2021/04/26 11:49

100㎏超ダイエット経過報告ブログ!!2021.3/25～4/25

不甲斐ない結果にショックではありますが、絶対に原因があるはず。この疑問に対して考えてみました。 結論：ストレスと疲労で食欲が乱れてカロリーオーバーになっていた。改善点は山盛り! ★本記事の内容★ 私は25年間以上110㎏ ...

2021/04/25 10:03

ダイエットに終わりはない‼継続できるコツ【体験談】

こんな疑問にお答えします 結論からお伝えします。 ダイエットには終わりがありません！一生涯に渡って意識するものだと実感しています。 ★本記事の内容★ 2019年10月8からダイエットを開始し、現在も継続しています。112 ...

2021/04/24 09:46

大幅減量は成功できるか？結論：絶対できます!!【マイナス30㎏痩せたレイラのブログ体験談】

こんな疑問にお答えします。 結論からお伝えします。大幅減量は成功できます!!本記事の内容が理解でき、行動に移し習慣化したら絶対痩せます!! ★本記事の内容★ 私はプロのデブです(笑) 25年以上規格外（110㎏前後）で生 ...

2021/04/23 10:35

ダイエットにやる気は不要!!ダイエットを成功する人の特徴【体験談】

こんな疑問にお答えします ★本記事の内容★ 私は筋金入りのデブです 私は生まれてから食べたい時に食べたいものを食べたいだけ食べる生活を続け、5歳の年長時には35㎏（平均体重19㎏）をたたきだし、小学校6年生では100㎏近 ...

2021/04/22 09:06

頸管無力症のデブ妊婦3か月に及ぶ長期入院から学んだこと!

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 昨日の食事はこちら♪ 昨日は娘が振替休日でランチにケーキを食べましたが、主人とわけっこしたり、「もう食べたくないな」と感じるとすっと食べなくなったので、食欲コントロールできていると感じ ...

2021/04/20 10:31

頸管無力症のデブ妊婦3か月に及ぶ長期入院から学んだこと!

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 昨日の食事はこちら♪ 昨日は娘が振替休日でランチにケーキを食べましたが、主人とわけっこしたり、「もう食べたくないな」と感じるとすっと食べなくなったので、食欲コントロールできていると感じ ...

2021/04/20 10:31

カロリーゼロの人工甘味料は危険？安全？

今日の体重・体脂肪率の発表です!! 昨日の食事はこちら♪ 今日から生理になりました!!前回は3月24日からだったので、5日早く生理がきました。もともと生理不順だったので来てくれたのも嬉しいし、イライラしていた原因は生理も ...

2021/04/19 10:34

自己肯定感をあげて子育てもダイエットもポジティブに取り組もう!

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 今日は測っていません(/ω＼)昨日、相当なストレスを感じたのか、食欲が乱れたからです。食べたものは、夕食（レンチンのつけ麺半分、ゆで卵、エビシューマイ3個、ノンアルコールビール、鯖寿司 ...

2021/04/18 14:38

腸を健康にする者はデブを卒業できる!!

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 昨日の食事がこちら♪ 昨日も食欲コントロールできました(*^▽^*)また娘と喧嘩（最近反抗期というより、自信がないからかイライラしている)をして、すごくイライラしましたが、「今、イライ ...

2021/04/17 05:44

痩せたきゃ水を飲もう!!ダイエットに効果的な白湯の魅力!!

今日の体重・体脂肪率の発表です!! 体重82.2㎏-1.0㎏体脂肪率43.5％±0％ 昨日は食欲コントロールがばっちり!!昨日の書いたおやつの選び方・時間帯を参考にバナナを食べるととっても腹持ちが良くて、夕食までに半身浴 ...

2021/04/16 09:59

ダイエットしててもおやつは食べたい!ベストな時間帯・オススメおやつを解説!

今日の体重・体脂肪率の発表です!! 昨日の食事はコチラ 昨日、夕方までは調子よく食欲コントロールできていたんですが、小学校の娘と喧嘩してイライラして食べたくもないものを口にしている自分がいました。娘を心配してここ数日しん ...

2021/04/15 10:04

睡眠はダイエットに超重要!!今日からできる質の良い睡眠のコツ!!

本日の体重・体脂肪率の発表です!! といいたいのですが、今日体重測り忘れました( ;∀;) 昨夜寝たのが19時すぎ。朝3時に目が覚めて、体重を測るのはまだはやいなーと感じて作業をしていて、子供たちが起きだしたのは6時。バ ...

2021/04/14 07:48

ダイエットでよくある疑問を大解決!!食事編

本日の体重・体脂肪率の発表です! 昨日の食事はこちら(‘ω’)ノ 昨日は間食でゆで卵を食べたけど、結構腹持ちいいですね!!子供たちが帰ってくるとバタバタと用事をするので一気に疲労がたまるけど、ある ...

2021/04/13 08:32

ダイエットでよくある疑問を大解決!!食事編

本日の体重・体脂肪率の発表です! 昨日の食事はこちら(‘ω’)ノ 昨日は間食でゆで卵を食べたけど、結構腹持ちいいですね!!子供たちが帰ってくるとバタバタと用事をするので一気に疲労がたまるけど、ある ...

2021/04/13 08:32

112.4㎏のデブはこう思ってる!!デブマインドを排除したい!!

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 体重82.9㎏±0㎏体脂肪率43.0％±0％ 昨日の食事はこちら 総カロリー1848kcal おやつってなんであんな少量なのにカロリー高いの？！(笑)炭酸せんべい1枚50Kcalとかあ ...

2021/04/12 09:35

112.4㎏のデブはこう思ってる!!デブマインドを排除したい!!

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 体重82.9㎏±0㎏体脂肪率43.0％±0％ 昨日の食事はこちら 総カロリー1848kcal おやつってなんであんな少量なのにカロリー高いの？！(笑)炭酸せんべい1枚50Kcalとかあ ...

2021/04/12 09:35

カロリー計算はじめました!元112.4㎏のデブ主婦が食事管理を徹底する理由

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 久しぶりにみたー82㎏台(*^▽^*)素直に嬉しい‼昨日の記事で、ダイエット当初の食事メニューを振り返りましたよね! ダイエットを始めて当初は、規則正しい生活と食事管理を気を付けていま ...

2021/04/11 11:31

カロリー計算はじめました!元112.4㎏のデブ主婦が食事管理を徹底する理由

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 久しぶりにみたー82㎏台(*^▽^*)素直に嬉しい‼昨日の記事で、ダイエット当初の食事メニューを振り返りましたよね! ダイエットを始めて当初は、規則正しい生活と食事管理を気を付けていま ...

2021/04/11 11:31

10日間でマイナス4.6㎏!!112.4kgの規格外デブでもできた!!ダイエット経過公開!!

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 体重83.7㎏-0.4㎏体脂肪率44.0%-0.1％ 昨日はほぼ間食しませんでした!!夕方温泉へ行く前にチーズを食べただけで、3食しっかり自炊ご飯を食べたら、満足感があったのか甘いもの ...

2021/04/10 11:21

不妊治療で授かった娘を妊娠中の悲劇

本日の体重・体脂肪率の発表です 昨日は食欲が乱れそうだったので、夜の間食を避けるため夜は炭水化物を摂りました。 その後は夜の間食もせず、沢山眠れたので、朝から元気いっぱいです!! 体重はあくまでも目安!一喜一憂せず今行動 ...

2021/04/09 14:30

私はこうしてMAX121㎏になった!!一生分の太る食事を摂ったレイラのデブ活

本日の体重・体脂肪率の発表です!! 昨日、姉家族と夕飯にピザを食べたんですね!みんな笑顔で楽しく食事できることは幸せだなーと感じながら2枚食べました!ダイエット前のように1ホール食べることはないですよ!!(笑)久々のピザ ...

2021/04/08 11:31

計画通りに食事ができなかったときの対処法公開!!

本日の体重・体脂肪率の発表です お通じが2日間でてなくて苦しいです( ;∀;)久しぶりの便秘傾向だなー。身体も疲れを感じているのかもしれませんね。 昨日はしんどすぎて、食事を摂れませんでした。春休み期間、計画通りの食事が ...

2021/04/07 09:50

計画通りに食事ができなかったときの対処法公開!!

本日の体重・体脂肪率の発表です お通じが2日間でてなくて苦しいです( ;∀;)久しぶりの便秘傾向だなー。身体も疲れを感じているのかもしれませんね。 昨日はしんどすぎて、食事を摂れませんでした。春休み期間、計画通りの食事が ...

2021/04/07 09:50

ダイエット経過報告!!（2021.3/25～4/6）

本日の体重・体脂肪率の発表です 体重84.4㎏+1.2㎏体脂肪率44.0%-0.2％ お通じが出ていない、昨日夕飯の食事を食べすぎたのはあります( ;∀;)塩分も多く、足がパンパン（言い訳ですすいません） 調子よく日中過 ...

2021/04/06 12:24