わたしの改善化計画

わたしのウォーキング記録（2025・6月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年6月9日～6月15日

2025/06/09 07:42

わたしの腹筋強化記録（2025・6月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め

2025/06/01 08:32

58から始めたiDeCo（2025・6月）

令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア

2025/06/01 07:36

わたしのウォーキング記録（2025・6月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年6月1日～6月7日ま

2025/06/01 07:33

わたしのダイエット記録（2025・6月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無

2025/06/01 07:10

わたしのウォーキング記録（2025・5月⑤）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年5月26日～5月31

2025/05/26 07:18

わたしのウォーキング記録（2025・5月④）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年5月19日～5月25

2025/05/19 07:35

わたしのウォーキング記録（2025・5月③）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年5月5日～5月11日

2025/05/12 06:05

わたしのウォーキング記録（2025・5月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年5月5日～5月11日

2025/05/05 09:08

わたしの腹筋強化記録（2025・5月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め

2025/05/04 08:34

わたしの腹筋強化記録（2025・5月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め

2025/05/04 08:34

58から始めたiDeCo（2025・5月）

令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア

2025/05/01 09:36

わたしのウォーキング記録（2025・5月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年5月1日～5月4日ま

2025/05/01 08:26

わたしのダイエット記録（2025・5月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無

2025/05/01 07:47

わたしのウォーキング記録（2025・4月⑤）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年4月28日～4月30

2025/04/28 08:05

わたしのウォーキング記録（2025・4月④）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年4月21日～4月27

2025/04/21 07:26

わたしのウォーキング記録（2025・4月③）

2025/04/14 07:43

わたしのウォーキング記録（2025・4月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年4月7日～4月13日

2025/04/07 07:34

わたしの腹筋強化記録（2025・4月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め

2025/04/06 07:56

わたしのウォーキング記録（2025・4月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年4月1日～4月6日ま

2025/04/01 07:28

58から始めたiDeCo（2025・4月）

令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア

2025/04/01 07:04

わたしのダイエット記録（2025・4月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無

2025/04/01 07:03

豚肉のトマトソース煮パスタ

食事を作る毎の更新はいったん止めて、無理なく長く続けることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日の夕食は「豚肉のトマトソース煮パスタ」。冷凍庫に豚肩ロースとバラ肉のかたまりアリ。“ そろそろ食べないといかんなぁ。かたまりだけに煮込んだらお

2025/03/28 12:16

鰹のたたき

食事を作る毎の更新はいったん止めて、無理なく長く続けることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 最寄りのスーパーで冷凍ものが特売。そろそろ初鰹の季節でもあり。冷凍のたたきにもシーズンがあるのかは分かりませんが、この日の夕食は鰹のたたきにしまし

2025/03/26 11:49

わたしのウォーキング記録（2025・3月④）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年3月24日～3月31

2025/03/24 07:46

鶏鍋

食事を作る毎の更新はいったん止めて、無理なく長く続けることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日の夕食は「鶏鍋」。初夏を思わせるような暖かった昨日。それでも我が家はぐつぐつの鶏鍋に。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 鶏もも肉を45分煮込み、その倍以

2025/03/23 10:11

豚バラもやし蒸し

食事を作る毎の更新はいったん止めて、無理なく長く続けることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日の夕飯は「牛バラもやし蒸し」でした。今日もあるものでつくろう っと。豚バラの厚切り360gが冷凍庫にあり。少し前から気になっていました。甘く焼

2025/03/18 09:52

わたしのウォーキング記録（2025・3月③）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年3月17日～3月23

2025/03/17 07:34

鱈の煮つけ

食事を作る毎の更新はいったん止めて、無理なく長く続けることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日の夕飯は「鱈の煮つけ」でした。実はわたし、若いころからの湯豆腐好き。ねぎをきざみ、七味を入れたポン酢で食べる湯豆腐は最高。鱈はマストではないの

2025/03/14 07:49

お総菜のとんかつ

食事を作る毎の更新はいったん止めて、無理なく長く続けることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日の夕飯は「お総菜のとんかつ」でした。食材の買出しに行くことは行ったのですが、作ることに前向きになることができず。結局、出来合いのとんかつを、千

2025/03/11 07:20

わたしのウォーキング記録（2025・3月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年3月10日～3月16

2025/03/10 08:06

茄子とひき肉のカレー

食事を作る毎の更新はいったん止めて、無理なく長く続けることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日の夕飯は「茄子とひき肉のカレー」でした。気が付けばカレーばかり、作っています。じゃがいも・たまねぎはほぼ常備、肉はその時にあるもので対応可能、

2025/03/07 09:58

鶏汁ときんぴら

食事を作る毎の更新はいったん止めて、無理なく長く続けることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日の夕飯は「鶏汁ときんぴら」でした。暦は春。三寒四温を繰り返しながら春に向かっている過程と言った方が適切ですか。その繰り返しが60を超えたこの夫

2025/03/06 09:39

きのこと豚肉のオイスターソース煮

食事を作る毎の更新はいったん止めて、無理なく長く続けることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日の夕飯は「きのこと豚肉のオイスター煮」でした。夕飯作りを始めた頃は向上心がモリモリで、今日は何を作ろうか明日は何を作ろうかとメニューを決めて買

2025/03/05 09:08

鮭の塩焼きとしじみの味噌汁

58からの夕飯作り。久しぶりの更新です。食事を作る毎の更新はいったん止めて、無理なく長く続けることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日の夕飯は「鮭の塩焼きとしじみ味噌汁」でした。買い物に行くと、あちらこちらで感じる桃色感。魚売り場に行く

2025/03/04 08:48

わたしの腹筋強化記録（2025・3月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め

2025/03/02 08:35

わたしのウォーキング記録（2025・3月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年3月1日～3月9日ま

2025/03/01 09:39

58から始めたiDeCo（2025・3月）

令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア

2025/03/01 09:27

わたしのダイエット記録（2025・3月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無

2025/03/01 09:26

わたしのウォーキング記録（2025・2月④）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年2月24日～2月28

2025/02/24 09:28

わたしのウォーキング記録（2025・2月③）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年2月17日～2月23

2025/02/17 08:49

わたしのウォーキング記録（2025・2月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年2月10日～2月16

2025/02/10 07:31

わたしの腹筋強化記録（2025・2月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め

2025/02/02 08:41

わたしのウォーキング記録（2025・2月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年2月1日～2月9日ま

2025/02/01 08:44

58から始めたiDeCo（2025・2月）

令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア

2025/02/01 07:44

わたしのダイエット記録（2025・2月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無

2025/02/01 07:42

わたしのウォーキング記録（2024・1月⑤）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年1月27日～1月31

2025/01/27 08:25

わたしのウォーキング記録（2024・1月④）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年1月20日～1月26

2025/01/20 08:43

わたしのウォーキング記録（2024・1月③）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年1月13日～1月19

2025/01/13 08:19

わたしの腹筋強化記録（2025・1月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め

2025/01/07 08:19

わたしのウォーキング記録（2024・1月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年1月1日～1月5日ま

2025/01/06 07:14

58から始めたiDeCo（2025・1月）

令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア

2025/01/01 07:32

わたしのウォーキング記録（2024・1月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年1月1日～1月5日ま

2025/01/01 07:20

わたしのダイエット記録（2025・1月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無

2025/01/01 06:50

わたしのダイエット記録（2025・1月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無

2025/01/01 06:50

わたしのウォーキング記録（2024・12月④）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年12月23日～12月

2024/12/23 07:21

わたしのウォーキング記録（2024・12月③）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年12月16日～12月

2024/12/16 07:33

わたしのウォーキング記録（2024・12月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年12月9日～12月1

2024/12/09 07:34

わたしの腹筋強化記録（2024・12月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め

2024/12/08 09:11

わたしのウォーキング記録（2024・12月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年12月1日～12月8

2024/12/01 07:30

58から始めたiDeCo（2024・12月）

令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア

2024/12/01 07:07

わたしのダイエット記録（2024・12月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無

2024/12/01 07:03

わたしのウォーキング記録（2024・11月⑤）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年11月25日～11月

2024/11/25 08:03

わたしのウォーキング記録（2024・11月④）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年11月18日～11月

2024/11/18 07:22

わたしのウォーキング記録（2024・11月③）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年11月11日～11月

2024/11/11 07:21

牛バラ大根

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 前回の続きより 昨日の夕食は「牛バラ大根」。 「ああ、おいしいよぉ。残りの大根は肉と一緒に煮込もうかな。」 ・・とブリと食べた大根、のこり半本。 頭に浮かんだまま、牛バラ大根を作りました。 ＊＊

2024/11/04 11:14

わたしのウォーキング記録（2024・11月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年11月4日～11月1

2024/11/04 07:05

わたしの腹筋強化記録（2024・11月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め

2024/11/03 07:45

ぶり大根

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 お得感あり（？）大根 昨日の夕食は「ぶり大根」。 そのボリュームでなんやらお徳に見えました。 大根1本を購入。 ぶり大根にしよう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ なぜ卵にしない？ 大根とぶりだけではなん

2024/11/01 09:44

わたしのウォーキング記録（2024・11月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年11月1日～11月3

2024/11/01 07:35

58から始めたiDeCo（2024・11月）

令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア

2024/11/01 07:30

わたしのダイエット記録（2024・11月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無

2024/11/01 07:16

わたしのウォーキング記録（2024・10月⑤）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年10月28日～10月

2024/10/28 05:52

鮭のホイル焼き

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 献立に困ったときの・・秋の定番 昨日の夕食は「鮭のホイル焼き」。 献立に困ったときの・・秋の定番「鮭のホイル焼き」。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いいかげんな献立 加えて小松菜のにんにく炒めに納豆。

2024/10/22 12:40

わたしのウォーキング記録（2024・10月④）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年10月21日～10月

2024/10/21 07:07

皿うどん

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 「○％引き」のシール 昨日の夕食は「皿うどん」。 買い物に行くと目につく「○％引き」のシール。 今日食べちゃうんだから全然OK！ この日もカニかまにちくわを購入しました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2024/10/19 12:38

牛ステーキ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 1枚の肉を分けて食べる 昨日の夕食は「牛ステーキ」。 1枚の牛肉。 夫婦で分けて食べます。 横長に切るか、四角く切るか。 妻に聞きます。 そしてここから料理が始まります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2024/10/15 11:17

鶏鍋

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 優等生を集めて鍋をつくろう 昨日の夕食は「鶏鍋」。 何もかも本当に高くないですか？本当に。 牛肉はもちろん、豚肉も買う気が起こりません。 鶏鍋にするかぁ。 豆腐、油揚げ、しらたきの優等生多めの鍋

2024/10/14 11:49

わたしのウォーキング記録（2024・10月③）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年10月14日～10月

2024/10/14 07:07

牛タンと炊き込みご飯

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 秋を感じるこのごろ 昨日の夕食は「牛タンと炊き込みご飯」。 最近、朝が肌寒く葉も黄色く染まってきましたね。 ならば、炊き込みご飯にしよう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ おかずは牛タン 炊き込みの具材は

2024/10/09 10:43

わたしのウォーキング記録（2024・10月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年10月7日～10月1

2024/10/07 07:31

わたしの腹筋強化記録（2024・10月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め

2024/10/06 09:40

デミグラスハンバーグミートソースのせ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 作り置き 昨日の夕食は「デミグラスハンバーグミートソースのせ」。 お腹いっぱい食べる。 しあわせ。 だからいっぱい作ります。 夫婦ふたりの生活になっても抜けない習慣。 カレー、シチュー、昨日のミ

2024/10/04 12:13

ミートソース

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 凍らしても期限はある 昨日の夕食は「ミートソーススパゲッティ」。 凍らせばいつまでも使えるというものではないようです。 放っておいただけの臭いがついてしまいます。 このあいびき肉、そろそろいかん

2024/10/03 12:15

わたしのダイエット記録（2024・10月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無

2024/10/01 08:11

わたしのウォーキング記録（2024・10月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年10月1日～10月6

2024/10/01 07:58

58から始めたiDeCo（2024・10月）

令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア

2024/10/01 07:32

イカスミのスパゲッティ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 具材の掟 昨日の夕食は「イカスミのスパゲッティ」。 あるもので何とか済ませてしまいたいときがある。 この料理にはこの具材と言う暗黙の掟がある。 あるもので済ませたいのですが、その掟を破らなくては

2024/09/25 10:47

生姜焼き

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 夕食を前倒しにするには 昨日の夕食は「生姜焼き」。 妻の帰宅時間に合わせて夕食を考えていましたが、想定外の早い帰りに想定外の “ お腹減ったぁ”。 何かあるもので何かを作ろうかとは思っていました

2024/09/24 10:42

わたしのウォーキング記録（2024・9月④）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年9月23日～9月30

2024/09/23 05:51

チリコンカン

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 角煮からトマト煮へ 昨日の夕食は「チリコンカン」。 豚バラのかたまり。 これを使って何を作ろうか？ かたまりなら角煮か・・。 妻に提案すると、 “トマト煮にして”  “えっ・・” 角煮への未練を

2024/09/20 10:25

ポークカレー

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 カレーが好き！ 昨日の夕食は「ポークカレー」 またかーと思ってもらって結構です！ だってカレーが好きなんだもん。

2024/09/16 09:48

わたしのウォーキング記録（2024・9月③）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年9月16日～9月22

2024/09/16 08:03

ポークソテー

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 お米が高い、そして無い 昨日の夕食は「ポークソテー」 何もかも高い上に、ここ数日野菜がさらに高い。 この夏の猛暑の影響が出ているのでしょう。 100グラム98円の厚切り豚ロース肉、おつとめ品のズ

2024/09/13 09:36

エビチリ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 手軽に中華のはずが・・ 昨日の夕食は「エビチリ」。 久しぶりに手軽に中華でも作るかとエビチリを選択。 なぜそう思ってしまったのでしょうか。 未だにCookDo症候群から抜け出せていないようです。

2024/09/12 16:27

わたしのウォーキング記録（2024・9月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年9月9日～9月15日

2024/09/09 07:25

牛丼

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 お米が高い、そして無い 昨日の夕食は「牛丼」。 ああ、何もかも高い！ 驚きは米の値段。 倍はしていますね。 それでもスーパーの棚にはなし。 最近では朝をパンにしたりと米以外の食事を多く取り入れた

2024/09/03 15:37

わたしの腹筋強化記録（2024・9月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め

2024/09/01 08:50

わたしのウォーキング記録（2024・9月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年9月1日～9月8日ま

2024/09/01 08:35

58から始めたiDeCo（2024・9月）

令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア

2024/09/01 07:39