わたしの改善化計画

豚肉のトマトソース煮パスタ

食事を作る毎の更新はいったん止めて、無理なく長く続けることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日の夕食は「豚肉のトマトソース煮パスタ」。冷凍庫に豚肩ロースとバラ肉のかたまりアリ。“ そろそろ食べないといかんなぁ。かたまりだけに煮込んだらお

2025/03/28 12:16

鰹のたたき

食事を作る毎の更新はいったん止めて、無理なく長く続けることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 最寄りのスーパーで冷凍ものが特売。そろそろ初鰹の季節でもあり。冷凍のたたきにもシーズンがあるのかは分かりませんが、この日の夕食は鰹のたたきにしまし

2025/03/26 11:49

わたしのウォーキング記録（2025・3月④）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年3月24日～3月31

2025/03/24 07:46

鶏鍋

食事を作る毎の更新はいったん止めて、無理なく長く続けることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日の夕食は「鶏鍋」。初夏を思わせるような暖かった昨日。それでも我が家はぐつぐつの鶏鍋に。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 鶏もも肉を45分煮込み、その倍以

2025/03/23 10:11

豚バラもやし蒸し

食事を作る毎の更新はいったん止めて、無理なく長く続けることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日の夕飯は「牛バラもやし蒸し」でした。今日もあるものでつくろう っと。豚バラの厚切り360gが冷凍庫にあり。少し前から気になっていました。甘く焼

2025/03/18 09:52

わたしのウォーキング記録（2025・3月③）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年3月17日～3月23

2025/03/17 07:34

鱈の煮つけ

食事を作る毎の更新はいったん止めて、無理なく長く続けることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日の夕飯は「鱈の煮つけ」でした。実はわたし、若いころからの湯豆腐好き。ねぎをきざみ、七味を入れたポン酢で食べる湯豆腐は最高。鱈はマストではないの

2025/03/14 07:49

お総菜のとんかつ

食事を作る毎の更新はいったん止めて、無理なく長く続けることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日の夕飯は「お総菜のとんかつ」でした。食材の買出しに行くことは行ったのですが、作ることに前向きになることができず。結局、出来合いのとんかつを、千

2025/03/11 07:20

わたしのウォーキング記録（2025・3月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年3月10日～3月16

2025/03/10 08:06

茄子とひき肉のカレー

食事を作る毎の更新はいったん止めて、無理なく長く続けることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日の夕飯は「茄子とひき肉のカレー」でした。気が付けばカレーばかり、作っています。じゃがいも・たまねぎはほぼ常備、肉はその時にあるもので対応可能、

2025/03/07 09:58

鶏汁ときんぴら

食事を作る毎の更新はいったん止めて、無理なく長く続けることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日の夕飯は「鶏汁ときんぴら」でした。暦は春。三寒四温を繰り返しながら春に向かっている過程と言った方が適切ですか。その繰り返しが60を超えたこの夫

2025/03/06 09:39

きのこと豚肉のオイスターソース煮

食事を作る毎の更新はいったん止めて、無理なく長く続けることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日の夕飯は「きのこと豚肉のオイスター煮」でした。夕飯作りを始めた頃は向上心がモリモリで、今日は何を作ろうか明日は何を作ろうかとメニューを決めて買

2025/03/05 09:08

鮭の塩焼きとしじみの味噌汁

58からの夕飯作り。久しぶりの更新です。食事を作る毎の更新はいったん止めて、無理なく長く続けることにしました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日の夕飯は「鮭の塩焼きとしじみ味噌汁」でした。買い物に行くと、あちらこちらで感じる桃色感。魚売り場に行く

2025/03/04 08:48

わたしの腹筋強化記録（2025・3月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め

2025/03/02 08:35

わたしのウォーキング記録（2025・3月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年3月1日～3月9日ま

2025/03/01 09:39

58から始めたiDeCo（2025・3月）

令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア

2025/03/01 09:27

わたしのダイエット記録（2025・3月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無

2025/03/01 09:26